Natürlich Gesund Archiv
443 Episoden
30 Minuten
In dieser Folge gehe ich auf ein etwas spezielleres Thema ein, das aus der traditionell chinesischen Medizin kommt. Es geht darum, wie sich deine Emotionen auf die Organe auswirken können, denn in der TCM geht es viel um den Zusammenhang zwischen unserer geistigen und körperlichen Gesundheit.
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21 Minuten
In dieser Folge beantworte ich eine Frage, die mich per Mail erreicht hat: Wie kann ich mir das ständige Snacken am Abend abgewöhnen?
Ich teile sieben Gründe mit dir, warum es am Abend oft zum ständigen Snacken kommt und wie du dir das abgewöhnen kannst.
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48 Minuten
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Priscilla Bucher von „Chronisch ehrlich“. Priscilla war jahrelang sehr krank und hat an einem Reizdarmsyndrom, Endometriose, Tinnitus uvm. gelitten. Auf der Suche nach einer Lösung hat sie sich auf ihren eigenen Heilungsweg begeben. Diesen Weg, ihre Erfahrungen und Erkenntnisse teilt sie in der Folge mit uns.
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29 Minuten
In dieser Folge gebe ich euch ayurvedische Tipps für den Winter. Im Ayurveda gibt es zu jeder Jahreszeit etwas andere Empfehlungen. Da wir ein Teil der Natur sind, wird es sehr empfohlen zu den verschiedenen Jahreszeiten kleine Änderungen in den Routinen und der Ernährung zu machen und diese dementsprechend anzupassen.
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30 Minuten
Ich wünsche dir ein frohes und gesundes neues Jahr. Das Jahresende und der Jahresanfang sind schöne Möglichkeiten, um sich selbst und das Jahr zu reflektieren und sich für das neue Jahr auszurichten. In der Folge teile ich mit dir sechs gesunde Routinen für das neue Jahr, die rund um guttun und deinen ganzen Körper und Geist unterstützen.
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26 Minuten
In der neuen Folge teile ich mit euch Tipps für eine gute Verdauung während der Feiertage. Die Weihnachtszeit kann für die Verdauung durch das viele und schwere Essen, die wenige Bewegung und Alkohol ziemlich strapaziert werden. Ich hoffe, dass euch meine Tipps weiterhelfen, sodass ihr die Zeit schön genießen könnt.
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47 Minuten
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Jenny von Yogiveda. Jenny ist Yogalehrerin und Expertin im Bereich Ayurveda & Detox. In der Folge haben wir darüber gesprochen wie Jenny zum Ayurveda gekommen ist und was sich seitdem in ihrem Leben verändert hat. Wir haben auch über das Thema Detox und Schwangerschaft gesprochen, sodass du erfährst welche ayurvedische Tipps es für die Zeit der Schwangerschaft gibt.
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26 Minuten
In dieser Folge gebe ich euch Tipps, wie ihr gesund durch die Weihnachtszeit kommt, sodass ihr die Zeit genießen könnt und gesund bleibt.
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16 Minuten
Tee, vor allem Kräutertee, kann sehr heilsam sein, da jedes Kraut eine andere Wirkung hat. In dieser Folge habe ich euch einige Kräuter mit ihrer Wirkung vorgestellt, aus denen man einen Tee zubereiten kann.
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29 Minuten
Die Feiertage stehen bevor und hier kann die Leber durch viel Alkohol und fettiges Essen sehr belastet werden. In dieser Folge erfahrt ihr von mit Tipps aus dem Ayurveda, um die Leber zu stärken und die Entgiftung zu unterstützen.
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24 Minuten
Sicher kennst du starke Gelüste nach Fast Food & Süßigkeiten. Gerade zu Beginn einer Ernährungsumstellung kann es gut sein, dass diese Gelüste immer wieder auftreten. Gelüste haben oft eine noch viele tiefere Ursache und gehen manchmal sogar über die Ernährung hinaus. In dieser Folge erfährst du mehr darüber und ich erkläre dir was du dagegen tun kannst.
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18 Minuten
In dieser Folge geht es um das Thema Ölziehen. Ölziehen ist ein Teil der ayurvedischen Morgenroutine und hat viele gesundheitliche Vorteile. In der Folge erfährst du mehr dazu.
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32 Minuten
In der neuen Folge teile ich mit euch Gewürze, die laut dem Ayurveda jetzt im Herbst am besten geeignet sind. Sie sind wärmend, tun der Verdauung gut und unterstützen den ganzen Körper.
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27 Minuten
In dieser Folge gebe ich euch Tipps, die euch dabei helfen eure Ernährung umzustellen. Gerade am Anfang weiß man oft nicht wie man am besten anfangen kann. Ich hoffe, dass euch die Folge weiterhilft.
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Omega 3 Komplex: https://www.sunday.de/omega-3-kapseln-dha-epa-vegan.html
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30 Minuten
In dieser Folge teile ich mit euch meine besten Tipps gegen Stress. Ich glaube wir alle kennen stressigen Phasen im Leben. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es bestimmte Dinge gibt, die sehr dabei helfen sich weniger gestresst zu fühlen. Genau die teile ich mit euch in der Folge.
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