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LIFESHIFT Archiv
239 Episoden
24 Minuten
Deine Gedanken und deine innere Welt haben extremen Einfluss darauf, ob du langfristig Fett verlieren und vor allem zufrieden sein wirst. Erkennst du dich in der Folge wieder? Möchtest du es endlich anders machen und es ganzheitlich angehen? Dann kann ich dir vielleicht helfen!
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Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/
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Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de
Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Zu meinem Coaching, dem Sunny Body Club: https://sunnybodyclub.de/
Alle meine Angebote und Links: https://sunnybodyclub.de/links
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15 Minuten
Gerätetraining ist einfach öde, du spürst dabei nicht wirklich was, bist dir unsicher und siehst eh keine Ergebnisse? Dann ist diese Folge für dich!
Willst du endlich, dass es voran geht? Einen starken, definierten Körper, ohne dabei auf Schokolade und Pizza zu verzichten?
Dann kann ich dir vielleicht helfen!
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48 Minuten
Lukas verrät uns aus der Sicht eines Psychologen, was hinter Fressattacken eigentlich steckt und wie wir das Thema für uns lösen können.
Dir hat gefallen, was Lukas gesagt hat?
Hier gehts zu Lukas und seinem neuen Buch:
Instagram: https://www.instagram.com/lukas.klaschinski/?hl=de
Sein Buch: https://lukasklaschinski.de/buch-trance/
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Mehr zu mir:
Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de
Podcast: https://open.spotify.com/show/30SWA7hCPYX8jz05TZUboC
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9 Minuten
"Naja, ich hab halt auch 3 Kinder bekommen", "naja, die Arbeit steht halt gerade im Vordergrund" - kennst du das?
Das ist doch Mist :-)
Möchtest du dich endlich wieder an erste Stelle stellen und für dich und deinen Körper sorgen?
Dabei kann ich dir vielleicht helfen!
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18 Minuten
Soll ich heute zum Training oder nicht? Soll ich noch länger bei der Arbeit bleiben oder nicht? Ist das gerade mein innerer Schweinehund oder bräuchte ich eigentlich eine Pause?
Darum geht es heute.
Willst du erfahren, ob du für eine Zusammenarbeit im Coaching mit mir geeignet wärst?
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16 Minuten
"Sei einfach im Defizit und du nimmst ab" - kennst du diesen arroganten Satz?
Ich kann mittlerweile nur noch darüber lachen. In meiner täglichen Arbeit mit Frauen und auch auf meiner eigenen Reise mit meinem Körper und mit meinem Essverhalten habe ich erlebt, dass noch so viel mehr dazu gehört.
Heute teile ich drei dieser Dinge mit dir.
Möchtest du auch endlich ganzheitlich und langfristig an dir und deinem Körper arbeiten? Nicht abhängig von deiner Tracking App sein sondern LERNEN, was es bedeutet, mit Leichtigkeit Fett zu verlieren?
Dann kann ich dir vielleicht helfen!
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13 Minuten
Ich erlebe die Relevanz der Studien in der Fitnessszene in den letzten 1.5 - 2 Jahren als höher als jemals zuvor. Heute erzähle ich dir, wie ich dazu stehe und warum "Science Based" nicht so den Fokus in meiner Arbeit hat.
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16 Minuten
Du gehst eine Weile fleißig zum Sport und ernährst dich gesund - aber dann hörst du auf einmal auf. Kennst du dieses Muster? Dann ist diese Folge genau für dich.
Ich spreche mit dir darüber, woran das liegt und wie du das löst.
Möchtest du ganzheitlich an dir und deinem Körper arbeiten? Dich langfristig so richtig wohlfühlen? Dabei kann ich dir vielleicht helfen!
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14 Minuten
"Ich esse schon so wenig aber trotzdem tut sich nichts an meinem Körper. Ist mein Stoffwechsel vielleicht eingeschlafen?" Kennst du diese Aussage? Heute kläre ich darüber auf, woran das liegen kann und ob dein Stoffwechsel einschlafen kann.
Möchtest du endlich lernen, wie du langfristig Fett verlierst ohne auf etwas zu verzichten? Deinen Körper zu einer Fettverbrennungsmaschine zu machen?
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28 Minuten
Ich spreche mit Jonas über die gehypte Spritze zum Abnehmen. Was sie wirklich kann, wofür sie eigentlich eingesetzt wird und worüber dir sonst Gedanken machen solltest.
Jonas' Buch "Medizin für Normalsterbliche": https://www.amazon.de/Medizin-f%C3%BCr-Normalsterbliche-Z%C3%B6liakie-solltest/dp/3965842625
Jonas' Podcast: https://open.spotify.com/show/5vI8lSKzet620C01ciqOXo
Jonas' Instagram: https://www.instagram.com/jonesrulez/?hl=de
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29 Minuten
Endlich teile ich mit dir meine 5 Top Tipps gegen deine "mich starren doch sicher alle im Gym an" - Gedanken.
Gib mir gerne ein Feedback bei Instagram per DM, wie du diese Tipps fandest und ob sie dir geholfen haben!
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Du willst nicht mehr planlos im Gym rumirren sondern endlich mit Sicherheit und Leichtigkeit dein Ziel erreichen? Ohne Verzicht, Heißhunger und Zwang?
Dabei kann ich dir vielleicht helfen!
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26 Minuten
Heute teile ich mit dir meine Top 3 Learnings aus dem Jahr 2023.
Sie klingen erst mal offensichtlich, aber höre gerne mal hin, wie ich zu diesen Learnings gekommen bin. Gib mir gerne ein Feedback per DM bei Instagram, wie dir diese Folge gefallen hat!
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7 Minuten
Wenn du nächstes Jahr zu deinem Jahr machen und all deine Ziele erreichen willst, die du so im Kopf hast - dann ist das NEW YEARS BOOTCAMP genau das Richtige für dich!
Achtung: Nur verfügbar bis Samstag, 30.12., 0.00 Uhr! Danach nie wieder!
Hier geht es zum Bootcamp:
https://sonjataucher.de/nyb/
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45 Minuten
Heute spreche ich mit Michael über die Macht der Sprache. Wie sprichst du zu dir selbst und zu anderen? Was verrät das über dich und was könntest du verbessern?
Darum geht es heute.
Alles zu Michael:
Website: https://www.leading-speaker.de/
Podcast: https://open.spotify.com/show/7MFHktRpykfMTDXvemvQgB
Instagram: https://www.instagram.com/leading.speaker.rhetorik/
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Zu mir:
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14 Minuten
Heute nehme ich dich mit in meine Vergangenheit in der Fitnessbranche und gebe dir ein paar Insights.
Wie stehst du zu deinem Körper und deinem Essverhalten?
Willst du dein Ziel auf eine gesunde Art und Weise erreichen?
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