SELF & CALM | Meditationen für Ruhe und Selbstentfaltung Archiv
76 Episoden
20 Minuten
Eine Meditation, die Dich zum Leuchten bringt.
20 Minuten
Es gibt Ort in dir, die dich in einen Zustand tiefen Friedens versetzen. In diese Räume führt dich diese Meditation.
12 Minuten
"So möchte ich auch sein!" Hörst du dich diesen Satz manchmal sagen oder denken?
Diese Meditation hilft dir, eine ersehnte Eigenschaft nicht nur bei anderen wahrzunehmen, sondern sie selbst zu verkörpern.
Diese Meditation hilft dir, eine ersehnte Eigenschaft nicht nur bei anderen wahrzunehmen, sondern sie selbst zu verkörpern.
30 Minuten
Fast vergessene tantrische Texte berichten von Körperstellen, die Tore darstellen. Tore, die uns auf fast magisch Weise in die Erfahrung der Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum im Körper sowie ihrer Äquivalente auf der Erde führen. In dieser Meditation tauchen wir ein in diese Orte und gleiten dabei in einen tiefen Schlaf.
30 Minuten
Diese Heil-Meditation führt dich in einen tiefen, erholsamen Schlaf.
Goldenes Licht und der innere Klang eines Mantras durchströmen sanft deinen Körper.
Umhüllt und getragen von diesen zarten Schwingungen kann dein Körper sich im Schlaf erholen und heilen.
Goldenes Licht und der innere Klang eines Mantras durchströmen sanft deinen Körper.
Umhüllt und getragen von diesen zarten Schwingungen kann dein Körper sich im Schlaf erholen und heilen.
15 Minuten
Diese dritte Couch Meditation führt dich in die Erfahrung von einem Raum der Stille in dir, den du vielleicht noch nie zuvor bemerkt hast. Ein Raum der erfüllt ist von tiefem inneren Frieden und warmen Wohlergehens. Eine Meditation, die dir Ruhe, Kraft und Ausstrahlung für den Tag schenkt, der vor dir liegt.
22 Minuten
Mantren und Farben sind der Stoff aus dem ein wundervoller Schlaf gemacht ist. Unruhe und Gedankenketten verwandeln sich in einen fließenden Strom heilsamer, leuchtender Energie. Du gleitest in einen tiefen, höchst erholsamen Schlaf.
10 Minuten
Gemütlich auf der Couch, eine Tasse Tee oder Kaffee duftet in der Nähe. So tauchen wir wieder ein in das, was uns sanft berührt. In dieser 2. Couch Meditation bringen wir die Aufmerksamkeit ins Herz und verbinden den Herzraum mit dem, was uns sanft von außen berührt. Mit einer Intention im Herzen starten wir entspannt, offen und friedvoll in den Tag.
20 Minuten
Ich führe dich hier in einen tiefen, friedlichen Schlaf. Meine Worte entspannen deine Nervensystem, du kommst zur Ruhe und gleitest wohlig in einen erholsamen Schlaf. Am Ende der geführten Zeit, lasse ich dich nicht gleich alleine, sondern bleibe ich noch eine Weile bei dir, bis du wirklich tief in deine Träume gesunken bist.
19 Minuten
Diese Meditation führt Dich in die Erfahrung von Souveränität, Gelassenheit und Ruhe.
Der geführte Teil dauert 9 Minuten, anschließend kannst du noch weitere 10 min in Stille sitzen. Impulsgeberin dieser Meditation ist Sally Kempton.
Der geführte Teil dauert 9 Minuten, anschließend kannst du noch weitere 10 min in Stille sitzen. Impulsgeberin dieser Meditation ist Sally Kempton.
7 Minuten
Kennst du das, die Angst vor der Angst? Sogar eigentlich schönen Dingen auszuweichen, weil sie evtl. eine Panikattacke auslösen? Gib ihr keine Macht und lerne eine einfache Methode kennen, die dir Kontrolle über diese unangenehme Empfindung gibt. Hier erfährst du die Ursache für diese starke Empfindung und wie du dich befreist.
13 Minuten
Perfekt genutzte Zeit, wenn du die Augen einmal offenlassen möchtest oder dich in öffentlichen Verkehrsmitteln befindest! Indem du dich in dieser Meditation, mit offenen Augen nach innen wendest, wird auch eine Bus- oder Bahnfahrt zu einem wohligen Sein mit dir selbst. Gleichzeitig ermöglichst du der Weisheit in dir durchzuscheinen, um mit ihr deinen Tag zu gestalten.
30 Minuten
Fast vergessene tantrische Texte berichten von Körperstellen, die Tore darstellen. Tore, die uns auf fast magische Weise in die Erfahrung der Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum im Körper sowie ihrer Äquivalente auf der Erde führen. In dieser Meditation tauchen wir ein in diese Orte und gleiten dabei in einen immer tieferen Schlaf.
20 Minuten
Brauchst du einfach mal für einen Moment deine Ruhe? Prima, dann ist diese Meditation genau richtig für dich!
In den ersten Minuten führe ich dich in einen feinen, ruhefördernden Sitz. Anschließend hast du viel Zeit, um ganz bei dir zu sein. Eine köstliche, magische Zeit mit dir selbst, aus der du erholt und zufrieden deinen Tag weiter gestaltest.
In den ersten Minuten führe ich dich in einen feinen, ruhefördernden Sitz. Anschließend hast du viel Zeit, um ganz bei dir zu sein. Eine köstliche, magische Zeit mit dir selbst, aus der du erholt und zufrieden deinen Tag weiter gestaltest.
7 Minuten
Chaos im Kopf? Innerlich verrannt? Denk-Blockade? Durch diese Meditation bekommst du den Kopf wieder frei und tauchst für eine kleine Weile ein, in einen Ort der Klarheit, Weite und Stille. Erfrischt und mit den besten Voraussetzungen den Dingen wieder mit Kreativität, Weitblick und Offenheit zu begegnen.
