Lebe dich echt - Selbstzweifel ade, Selbstbewusstsein Archiv
111 Episoden
44 Minuten
Wenn wir Schmerzen in den Muskeln haben, gehen wir zur Physiotherapie. Mindestens 1 Mal pro Jahr zum Zahnarzt zur Prophylaxe. Selbst unser Auto erfährt regelmäßig eine Kontrolle. Wann geht unsere Psyche mal zur Durchsicht? Es darf jetzt endlich normal sein, dass wir uns um unsere mentale Gesundheit kümmern.
8 Minuten
Findest du dich manchmal auch im Selbstoptimierungswahn wieder? Du beginnst dich persönlich weiterzuentwickeln und plötzlich erkennst du überall Baustellen an dir? Been there, done that.
14 Minuten
Seit der Pandemie ist unser mentaler Zustand ein Thema, das viel öfter und offener besprochen wird. Zum Glück, endlich! Was heißt mentale Gesundheit überhaupt? Wie gehe ich damit um, wenn ich merke, dass mein Geist am strugglen ist?
12 Minuten
Heute vor 1 Jahr war ich ganz frisch auf Mallorca angekommen und habe die erste Podcast Folge aufgenommen und hochgeladen. In dieser Folge drehte es sich um Unzufriedenheit und was wir tun können, um das zu ändern. In den kommenden 12 Monaten hat mich der Podcast als Outlet begleitet, wie ich das Leben neu kennengelernt und vor allem genossen habe. Raus aus den gesellschaftlichen, deutschen Konventionen und rein in's Abenteuer.
45 Minuten
Regeneration ist die Wiege der Gesundheit. Besonders heutzutage, in anspruchsvollen Zeiten, die Stresslevel maximal ausgereizt, ist Entspannung ein unverhandelbares Element. Mein heutiger Interviewgast Dr. Ben Baak ist Speaker, Coach und Autor. Er begeistert Menschen die eigene Gesundheit zur Chefsache zu machen und das eigene Leben mit mehr Energie und Freude zu füllen.
16 Minuten
Grenzen zu setzen ist permanent in unserem Leben notwendig. Fällt dir das eher schwer, bist du dabei frustriert oder geht es dir leicht von der Hand?
12 Minuten
Routinen aufbauen - beschäftigt mich aktuell sehr. In dieser Podcast Folge nehme ich dich dabei mit. Alles, was wir wiederholt tun, sind unsere Gewohnheiten. Umso öfter wir diese Gewohnheiten tun, umso mehr setzen sie sich im Unterbewusstsein fest. Routinen geben uns Struktur und Klarheit im Alltag. Soweit, so gut
11 Minuten
Einhergehend mit meiner Jahresreflexion und dem Beginn von 2023, beschäftigt mich derzeit vorrangig die Frage, wie es für mich weitergeht, wie mein Leben aussehen soll.
13 Minuten
Ein Ritual, dass ich seit 2017 jährlich nutze. Die Jahresreflexion. Dieses Tool kann und soll dazu beitragen, unsere Perspektive zu verändern und das Jahr in Dankbarkeit gehen zu lassen. Gerade die Zeit zwischen den Feiertagen eignet sich für die Reflexion. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich die Jahresreflexion strukturiere, was für Fragen ich mir stelle und wie du das auch tun kannst. Ich wünsche dir viel Freude damit, happy Jahresabschluss.
17 Minuten
Kennst du deine eigene Energie und deren Kapazität? Ganz leicht herauszufinden ist das, indem du auf deinen gestrigen Tag zurückblickst. Warst du in deiner Kraft oder eher kraftlos?
10 Minuten
In der heutigen Folge teile ich 3 Punkte mit dir, die mir bei der Selbstreflexion helfen. Am Endes jeden Jahres stelle ich mir Fragen, die sich auf mich als Person beziehen.
14 Minuten
"Ich bin mit meinem Ex-Partner befreundet." - eine Aussage, die nicht so oft zu hören ist, oder? Warum das doch möglich sein kann, bespreche ich in der heutigen Podcast Folge.
15 Minuten
Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen, bedeutet für die Handlungen und Nicht-Handlungen einzustehen. Andere nicht für etwas verantwortlich zu machen - denn, wer anderen Schuld gibt, gibt ihnen auch die Macht.
13 Minuten
Es ist nicht alles Gold, was glänzt. Die heutige Folge soll dich dazu anregen, zu hinterfragen, auf wen du in deinem Leben hörst. In der Coachingszene blicken wir zu Menschen auf, die erfolgreich sind in ihren Lebensbereichen, holen uns Input und orientieren uns an ihnen. Ich habe mir in den letzten Wochen vermehrt die Frage gestellt: werden die Tipps gelebt, die sie predigen? Wieviel Echtheit bleibt und was wird letzten Endes in tolles Marketing gepackt, damit sich ein Programm gut verkauft?
19 Minuten
Die Ergebnisse in unserem Leben zeigen, wie wir über uns denken. Erlauben wir es uns, erfolgreich zu sein? Gehen wir für unsere Ziele los, unser Traumeinkommen - oder, Hand auf's Herz: halten wir uns selbst zurück?
