Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie Archiv
152 Episoden
18 Minuten
Entscheidungen treffen kann schwierig sein, besonders wenn wir von Stress oder vergangenen Traumata beeinflusst sind. In der neuesten Podcastfolge des Feingefühl Podcasts teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Einsichten dazu, warum es manchmal so herausfordernd ist, kluge Entscheidungen zu treffen. Erfahre, wie sich Stress auf unser Nervensystem auswirkt und welche praktischen Schritte wir unternehmen können, um uns zu regulieren und bessere Entscheidungen zu treffen. Diese Folge lädt dazu ein, innezuhalten, sich selbst zu reflektieren und Wege zu finden, um authentischer zu werden. Höre jetzt rein und entdecke wertvolle Einsichten, die dir dabei helfen, in herausfordernden Zeiten besser zu navigieren.
15 Minuten
Erfahre, warum der Versuch, die Emotionen anderer zu kontrollieren, oft mehr schadet als nützt, und wie du stattdessen deine Selbstregulation stärken kannst. Tauche ein in persönliche Erfahrungen und erhalte wertvolle Einblicke, die dir helfen, ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln. Diese Episode bietet praktische Tipps und inspirierende Einsichten für dich auf deinem Weg zu einem bewussteren Umgang mit deinen Emotionen. Jetzt reinhören und neue Wege der Selbstentdeckung gehen! Anmeldung für Innocent unter: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/innocent/
19 Minuten
In der neuesten Folge des Feingefühl Podcasts tauchen wir tief in die Thematik ein, wie wir unsere Vergangenheit loslassen können und warum dieser Prozess oft so herausfordernd ist. Wir erkunden, warum unverarbeitete Traumata aus der Kindheit einen langanhaltenden Einfluss auf unser Leben haben und wie wir mit emotionalen Rückfällen umgehen können. Diese Folge bietet Einblicke in den Kurs "Innocent" (https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/innocent/) und zeigt auf, wie er uns dabei helfen kann, unsere Vergangenheit zu verstehen und zu integrieren, um letztendlich Frieden damit zu schließen. Höre jetzt rein und entdecke, wie du deinen individuellen Heilungsprozess starten kannst, um ein erfülltes Leben im Einklang mit deiner Vergangenheit zu führen.
13 Minuten
People Pleasing, Emotionales Essen, Overthinking - ungesunde Verhaltensweisen beeinträchtigen das emotionale Wohlbefinden. Aber selbst wenn wir wissen, dass uns dieses Verhalten nicht guttut, warum hören wir dann nicht einfach damit auf? In dieser Folge spreche ich darüber, wie eine chronische Dysregulation des Nervensystems (durch Trauma oder chronischen Stress) dazu führt, dass wir immer wieder auf diese Verhaltensweisen als Kompensationsstrategie zurückgreifen. Warum das so ist und wie du dies nachhaltig ändern kannst, erkläre ich ausführlich in dieser Folge und freue mich wie immer über eine Bewertung des Podcasts auf iTunes. Sichere dir jetzt noch deinen Platz in Return To Serenity: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/return-to-serenity/
23 Minuten
Ich spreche darüber, warum herkömmliche Ansätze oft nicht ausreichen und wie du besser mit intensiven Gefühlen umgehen kannst. Erfahre, warum die Regulation des Nervensystems entscheidend ist und wie du positive Veränderungen in deinem Leben herbeiführen kannst. Höre rein für praktische Tipps und Einblicke, wie du langfristig mit Überflutungszuständen und Erschöpfung umgehen kannst. Als Ergänzung empfehle ich dir den aktuellen Onlinekurs "Return To Serenity": https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/return-to-serenity/ !
21 Minuten
"Heilung ist ein Prozess, der Zeit und Aufmerksamkeit benötigt. Es geschieht nicht über Nacht, sondern über Jahre hinweg", so lautet die zentrale Botschaft dieser Episode. Erfahre mehr darüber, warum der Zeitpunkt des Beginns weniger wichtig ist als die Entscheidung selbst, diesen Weg einzuschlagen. Unser Körper verlangt nach der Aufmerksamkeit, die du vielleicht jahrelang vernachlässigt hast. Die Podcastfolge beleuchtet, warum Mental- und Energiearbeit oft als Schlüssel zur Reinigung und Heilung betrachtet werden, jedoch der Körper als zentraler Ankerpunkt dient, da Emotionen eng mit ihm verknüpft sind. Hier kannst du deinen Platz in Return To Serenity sichern: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/return-to-serenity/
15 Minuten
"Das hab ich nicht verdient!"- Wie oft hast du diesen Satz dir selbst schon gesagt und doch hat sich nichts verändert. Natürlich wissen wir oft, was uns nicht gut tut und möchten sehnlichst etwas verändern, aber oft landen wir immer wieder im selben Teufelskreis und bekommen eben nicht, das was wir eigentlich verdienen. Was das mit frühkindlichen Prägungen zu tun hat und welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt - all das erkläre ich dir in dieser reichhaltigen Podcastfolge. Hier geht's zum Minikurs Neuro-Codes of Manifestation: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/neurocodes-of-manifestation/ Achtung: Großer Geld-Kurs-Launch Vom 2. Februar - 4. Februar in meiner Instagramstory (http://www.instagram.com/sonja_kopplin/). Nur in dieser Zeit ist dieser wertvolle Kurs für dich offiziell verfügbar!
20 Minuten
In dieser Podcastfolge geht es um das Thema "Leben anstatt Überleben". Viele Menschen stecken unbewusst im Überlebensmodus fest und merken es nicht. Die Anzeichen, von Schlafstörungen bis zu Gewichtszunahme, werden oft falsch gedeutet oder ignoriert. Kompensationsmechanismen wie Alkohol, Drogen oder Social Media halten uns davon ab, bewusst unser Leben zu verändern und wieder lebendig zu werden. Ich nenne dir in in dieser Folge einige Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass dein Nervensystem nicht wieder zurück in die Balance und du im Überlebensmodus feststeckst. Reservier dir deinen Platz in Return To Serenity: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/return-to-serenity/
16 Minuten
Erfahre, in dieser Podcastfolge, wie unser Körper auf belastende Erfahrungen reagiert und welche entscheidende Rolle das Nervensystem dabei spielt. Ich erkläre dir, was gespeichertes Trauma ist und warum dein Körper zum Lagerort vom alten Trauma geworden. Das ist ein wichtiger Schlüssel zum Verständnis von körperlichen Symptomen, die sich bei dir zeigen können. Hier geht's zum brandneuen Kurs "Return To Serenity": https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/return-to-serenity/ Keywords: Selbstheilung, Traumaverarbeitung, Nervensystemregulation, Achtsamkeit, Podcast, Gesundheit, mentale Balance, persönliche Entwicklung.
18 Minuten
In dieser Podcast-Folge tauche ich gemeinsam mit dir in die Welt toxischer Beziehungen ein. Wir reflektieren den Ist-Zustand betrachten kritisch, wie bestimmte Muster unsere Beziehungen beeinflussen und an welchen Anzeichen du für dich selbst erkennen kannst, ob diese Beziehung schädlich für dich ist. Folgenübersicht: - Relevanz: Warum es so wichtig ist, toxische Beziehungen zu erkennen, und welche direkten Auswirkungen sie auf dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität haben können. - Die Punkte im Detail: Ich führe durch die Anzeichen wie Energieverlust, obsessives Denken, das Rechtfertigen schädlichen Verhaltens und vieles mehr. Höre rein und entdecke, wie du die Toxizität in deiner Beziehung erkennen kannst, um den ersten Schritt zur Selbstfürsorge und Veränderung zu machen. Verpasse nicht meinen neuen Onlinekurs "Rising Beyond Toxicity - Toxische Beziehungen verstehen, meistern, verlassen" für weiterführende Unterstützung. Klick hier für weitere Informationen: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/beyond-toxicity/ Vielen Dank fürs Zuhören und den Mut zur Veränderung!
14 Minuten
In der Vorweihnachtszeit und an den Feiertagen laufen Narzissten gerne zu Hochtouren auf. Doch was hat die Cuffing Season damit zu tun? Damit bezeichnet man die kälteren Monate und in dieser Zeit geht man davon aus, dass man eher bereit ist eine feste Beziehung einzugehen. Doch ist diese Beziehung dann auch eine gesunde Beziehung? Wenn man die Warnzeichen nicht beachtet, dann läuft man in dieser Zeit Gefahr wieder in den Fängen des narzisstischen Ex-Partners zu landen. Denn oft starten diese Menschen gezielte Hooveringversuche und nutzen somit dein Bedürfnis nach Nähe und einer Partnerschaft aus. Wie du den Einstieg in toxische Beziehungen jetzt vermeiden kannst, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge! Melde dich noch zum Sperrnächte Onlinekurs an, wenn du ganz bewusst das alte Jahr loslassen willst. Klick hier: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/sperrnächte/ Oder sichere dir einen Platz im magischen Rauhnächte Onlinekurs, um das neue Jahr vorzubereiten. Hier anmelden: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/rauhnächte/
8 Minuten
Oh, du fröhliche... ...oder eben auch nicht. Für viele feinfühlige Menschen ist die Vorweihnachtszeit mit Stress verbunden. Allein die Planung der Feiertage mit der Familie, versetzt manchen einen Schlag in die Magengrube. Und als ob das nicht genug wäre, meldet sich auf einmal der narzisstische Ex und startet Hoovering-Versuche, um den Kontakt zu dir wiederbeleben zu lassen. Warum Achtsamkeit in dieser Zeit besonders wichtig ist und wie du mit diesen Situationen umgehen solltest, erkläre ich dir in der aktuellen Podcastfolge! P.S. Das Business-Birthday Angebot gibt es nur vom 24.-26.11.2023 in meiner Instagramstory! ______________ Die Tore für meine Kurse im Dezember zum Jahresabschluss sind geöffnet! Hier kannst du dich für die Sperrnächte anmelden: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/sperrn%C3%A4chte/ Und hier geht's zu den magischen Rauhnächten: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/rauhn%C3%A4chte/
16 Minuten
Das ist sicherlich eine Frage, die viele Menschen quält. Es geht um die Frage: Ist er/sie denn wirklich ein Narzisst? Warum diese Frage kontraproduktiv ist und warum eine Analyse des Gegenübers dich immer weiter von deinem eigentlichen Ziel entfernen kann, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge. Passender Kurs: https://www.sonjakopplin.com/angebote/durchschaut -------- Weitere Ressourcen: Mein Buch "Hochsensibilität & Trauma" verstehen: https://www.sonjakopplin.com/buch/ Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin/ Blog: http://www.sonjakopplin.com/blog/ Angebote: http://www.sonjakopplin.com/angebote/ Newsletter: http://www.sonjakopplin.com/newsletter/
14 Minuten
In dieser Podcastfolge geht es um den "Sündenbock" in dysfunktionalen Familien. Ich werde beleuchten, wie diese Rolle entsteht, welche Auswirkungen sie auf dich haben kann und vor allem, wie sich aus dieser belastenden Dynamik befreien kann. Dich erwartet eine bewegende und informative Episode über die Macht des Ausbruchs auf dem dysfunktionalen Familiensystem. Passender Kurs: https://www.sonjakopplin.com/angebote/familiensystem/ -------- Weitere Ressourcen: Mein Buch "Hochsensibilität & Trauma" verstehen: https://www.sonjakopplin.com/buch/ Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin/ Blog: http://www.sonjakopplin.com/blog/ Angebote: http://www.sonjakopplin.com/angebote/ Newsletter: http://www.sonjakopplin.com/newsletter/
13 Minuten
Lass uns über toxische Empathie sprechen! Denn Empathie ist nicht immer etwas Positives. Toxische Empathie bedeutet, dass du die Emotionen und somit auch den Schmerz von anderen so stark spürst, dass du es nicht von deinen eigenen Emotionen trennen kannst. Es ist eine tiefe Form von Empathie, die der anderen Person, helfen möchte und sich zugleich dadurch verbunden fühlt. Ganz automatisch wurdest du zum Retter, weil es ein Überlebensmechanismus aus deiner Kindheit ist, der sofort anspringt, wenn er anderen Menschen leiden sieht. In Wirklichkeit erinnert sich der kindliche Anteil von dir selbst daran, wie es war, schmerzliche Situationen mutterseelenallein zu überstehen. Weil du diese Einsamkeit kennst möchte dieser Anteil dem verletzten Anteil deines Gegenübers die Hand reichen und ihm helfen. Die Lösung besteht jedoch darin, dein inneres Kind selbst an die Hand zu nehmen und in deinem Energiefeld zu bleiben! Du darfst empathisch sein, aber dich nicht mehr in dem Schmerz des anderen verlieren. Oft erleben dieses Phänomen Menschen, die in einem dysfunktionalen Familiensystem aufgewachsen sind. Rette dich selbst mit meinem fesselnder Onlinekurs „Escape“ und melde dich hier an: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/escape/
