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Ganz Da Archiv
329 Episoden
11 Minuten
Meditation: Einfach nur da sein ist genug
Eine Art, unsere eigene Verletzlichkeit zu verdrängen ist es, einfach immer busy und möglichst nie alleine zu sein. Es überrascht mich immer wieder, wie viele Menschen im Grunde genommen Angst vor dem Alleinsein und vor der Stille haben. Genau dem widmet sich diese wunderschöne Meditation heute.
Eine Art, unsere eigene Verletzlichkeit zu verdrängen ist es, einfach immer busy und möglichst nie alleine zu sein. Es überrascht mich immer wieder, wie viele Menschen im Grunde genommen Angst vor dem Alleinsein und vor der Stille haben. Genau dem widmet sich diese wunderschöne Meditation heute.
8 Minuten
Meditation zu Psalm 25,17
Dieser Vers aus Psalm 25 begleitet mich nun schon so lange und ich habe auch schon mehrere Meditationen dazu geteilt. Und wenn es um Verletzlichkeit geht, dann darf dieses Gebet einfach nicht fehlen! Und langweilig wird es ganz bestimmt nicht, denn solange wir nicht erleuchtet oder tot sind, können unser Herz immer noch weiter machen…
Dieser Vers aus Psalm 25 begleitet mich nun schon so lange und ich habe auch schon mehrere Meditationen dazu geteilt. Und wenn es um Verletzlichkeit geht, dann darf dieses Gebet einfach nicht fehlen! Und langweilig wird es ganz bestimmt nicht, denn solange wir nicht erleuchtet oder tot sind, können unser Herz immer noch weiter machen…
13 Minuten
"Arschengelmeditation"
Was sind Arschengel? Das sind die Menschen in deinem leben, die dich - meistens ohne es zu wissen - unglaublich triggern und herausfordern, die immer wieder wunde Punkte in dir berühren oder etwas in dir auslösen - obwohl du doch jetzt schon so lange auf diesem Weg bist… Aber diese eine Person, die regt dich einfach so krass auf und zeigt dir einfach immer wieder, dass es da noch genug ungeklärte Themen in dir gibt… Es ist einfach so nervig und anstrengend mit diesen Personen und genau deswegen sind sie gleichzeitig deine Engel, weil sie dir unermüdlich einen Spiegel vorhalten und darum für dich Umkehr und Heilung ermöglichen… Zurückzufinden zu dir selbst, deinem Wert und der tiefen Wahrheit in dir… Genau diesen lieben, anstrengenden Menschen ist die heutige Meditation gewidmet.
Was sind Arschengel? Das sind die Menschen in deinem leben, die dich - meistens ohne es zu wissen - unglaublich triggern und herausfordern, die immer wieder wunde Punkte in dir berühren oder etwas in dir auslösen - obwohl du doch jetzt schon so lange auf diesem Weg bist… Aber diese eine Person, die regt dich einfach so krass auf und zeigt dir einfach immer wieder, dass es da noch genug ungeklärte Themen in dir gibt… Es ist einfach so nervig und anstrengend mit diesen Personen und genau deswegen sind sie gleichzeitig deine Engel, weil sie dir unermüdlich einen Spiegel vorhalten und darum für dich Umkehr und Heilung ermöglichen… Zurückzufinden zu dir selbst, deinem Wert und der tiefen Wahrheit in dir… Genau diesen lieben, anstrengenden Menschen ist die heutige Meditation gewidmet.
16 Minuten
In dieser Episode heute geht es darum, sich einzulassen auf das Ungewisse, das dieses Leben ist. Das ist für mich der Glaubensakt schlechthin. Absurderweise gibt es aber ausgerechnet in diesem Bereich des Glaubens so viele starre Positionen. Dabei ist es für mich wesentlich spiritueller, es zu riskieren, den Ausgang nicht zu kennen und sich darauf einzulassen, dass wir im Grunde garnichts wissen. Und dass das nichts Schlimmes ist, sondern im Gegenteil, eine unerschöpfliche Quelle von Lebendigkeit und Verliebtheit in dieses Leben. Am Ende der Folge erwartet dich eine wunderschöne Meditation. Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration mit dieser Herzensfolge!
16 Minuten
Meditation
Wandle meine Wut in Tränen heißt die neue Meditation, die ich als Podcast für dich aufgenommen habe. Denn auch Wut - eine destruktiv gelebte Wut (sei es durch Runterschlucken und verdrängen, sei es durch blinde Zerstörung) - ist eine Art, die unter der Wut liegenden verletzlicheren Gefühle nicht fühlen zu müssen. Wut ist so eine wertvolle Kraft, wenn es uns gelingt, die in ihr liegende Weisheit und Tatkraft zu entdecken. Genau darum geht es in der Meditation, die mal wieder durch die Spiritualität der Psalmen inspiriert ist…
Wandle meine Wut in Tränen heißt die neue Meditation, die ich als Podcast für dich aufgenommen habe. Denn auch Wut - eine destruktiv gelebte Wut (sei es durch Runterschlucken und verdrängen, sei es durch blinde Zerstörung) - ist eine Art, die unter der Wut liegenden verletzlicheren Gefühle nicht fühlen zu müssen. Wut ist so eine wertvolle Kraft, wenn es uns gelingt, die in ihr liegende Weisheit und Tatkraft zu entdecken. Genau darum geht es in der Meditation, die mal wieder durch die Spiritualität der Psalmen inspiriert ist…
20 Minuten
…Am Ende geht es auf diesem Weg der Verletzlichkeit darum, diese perfekten Masken abzunehmen, die vermeintlich so gut funktionieren, und stattdessen liebevoller, vertrauensvoller, mutiger auf sich selbst zu schauen, und sich einfach so sehr, so tief wie möglich für sich selbst zu begeistern, und an dieses Licht in dir zu glauben, an diesen Menschen, der du in Wahrheit bist, unter all den Ängsten, und dem Perfekt sein und den Sorgen, den Umständen, dem alles unter Kontrolle haben - unter was auch immer… Darunter ist dein Kern, dieser Mensch, Du, dieser wundervolle, unendlich wertvolle, kraftvolle, liebevolle Mensch… Dazu teile ich heute ein paar Gedanken und eine kurze Meditation, in der es darum geht, ein Stückchen mehr, hinter dieser Maske hervor zu kommen…
13 Minuten
Meditation
Die vielleicht verbreitetste Art, sich gegen die eigene Verletzlichkeit zu schützen, ist emotionale Betäubung. Und damit sind nicht nur die offensichtlichen Süchte gemeint, Alkohol, Rauchen, Zucker, sondern auch zu viel arbeiten, immer busy sein, nie alleine sein, Medienkonsum usw. usf… Das Mittel gegen diese Angst ist Spiritualität - in einem gesunden Sinne, muss man vielleicht ergänzen… Darum geht es in dieser Folge heute und in einer wunderschönen Meditation.
Die vielleicht verbreitetste Art, sich gegen die eigene Verletzlichkeit zu schützen, ist emotionale Betäubung. Und damit sind nicht nur die offensichtlichen Süchte gemeint, Alkohol, Rauchen, Zucker, sondern auch zu viel arbeiten, immer busy sein, nie alleine sein, Medienkonsum usw. usf… Das Mittel gegen diese Angst ist Spiritualität - in einem gesunden Sinne, muss man vielleicht ergänzen… Darum geht es in dieser Folge heute und in einer wunderschönen Meditation.
23 Minuten
Selbstliebemeditation
Einer der verbreitetsten Schutzmechanismen gegen unsere Verletzlichkeit ist Perfektionismus. Der Anspruch, es perfekt zu machen, was auch immer es ist. Das Heilmittel gegen Perfektionismus, welches Brené Brown identifiziert, lautet "Die Schönheit von Rissen und Brüchen". Darum geht es in dieser Folge und in einer tiefen Meditation, die übrigens meine persönliche neue Lieblingsmeditation ist.
Einer der verbreitetsten Schutzmechanismen gegen unsere Verletzlichkeit ist Perfektionismus. Der Anspruch, es perfekt zu machen, was auch immer es ist. Das Heilmittel gegen Perfektionismus, welches Brené Brown identifiziert, lautet "Die Schönheit von Rissen und Brüchen". Darum geht es in dieser Folge und in einer tiefen Meditation, die übrigens meine persönliche neue Lieblingsmeditation ist.
12 Minuten
Laut Brené Brown ist einer der drei Hauptschutzmechanismen vor der eigenen Verletzlichkeit, dem eigenen Glück und der Freude nicht zu trauen, und stattdessen eher ängstlich und misstrauisch zu sein - um sich davor zu schützen, das Glück wieder zu verlieren… Das Heilmittel gegen diese Angst ist Dankbarkeit. Denn wenn wir dankbar sind, dann erkennen wir an, dass uns alles geschenkt ist und dass wir es nicht kontrollieren können. Hierfür habe ich eine wunderschöne Dankbarkeitsmeditation vorbereitet.
20 Minuten
Auch wenn uns vielleicht bewusst ist, dass Verletzlichkeit notwendig ist, um Verbundenheit und Tiefe zu erfahren, haben wir immer auch Angst vor unserer Verletzlichkeit. Brené Brown identifiziert drei Hauptschutzmechanismen gegen die Verletzlichkeit, die wir uns alle wohl auf die eine oder andere Weise angeeignet haben, um uns zu schützen. Außerdem hat Brené Brown zu jeder Schutzstrategie auch das Heilmittel herausgearbeitet. Darum geht es in dieser Podcastfolge.
12 Minuten
Eine wunderschöne, heilsame Meditation, inspiriert durch die Spiritualität der Psalmen, in der es darum geht, der Angst ihren Raum zu geben - anstatt sie entweder zu verdrängen oder sie zum Maßstab unseres Handelns zu machen…
13 Minuten
Verletzlichkeit macht immer Angst. Das ist ganz normal und lässt sich leider nicht vermeiden. Deshalb finde ich es wichtig, in einem ersten Schritt, sich diese Mauern oder Masken, mit denen wir uns schützen wollen, einmal anzuschauen und der Angst, welche dahinter steckt, Raum zu geben.
21 Minuten
Wege um das Herz zu öffnen und weiter lieben
Christliche Spiritualität kann nicht oberflächlich bleiben, denn im Kern geht es hier immer wieder neu darum, das Herz zu öffnen und weiter zu lieben, egal, was war, auch wenn es weh tut, auch wenn es der schwierigere Weg ist. Darum geht es in der Folge heute und in diesem Sommer bei Ganz Da und hier im Podcast… Die Arbeit von Brené Brown begleitet und inspiriert mich in meiner theologischen Arbeit nun schon seit vielen Jahren… Falls du ihren berühmten TED Talk noch nicht kennst, schau ihn dir unbedingt an, hier ist der Link:. Mir ist gerade nochmal auf ganz eindrückliche Weise klar geworden, dass es eine gesunde Spiritualität ohne Verletzlichkeit nicht gibt und darum habe ich beschlossen, diesen Sommer hier im Podcast zum Sommer der Verletzlichkeit zu machen - was nichts anderes bedeutet als: Sommer der weit geöffneten Herzen! Denn das ist das, worum es bei christlicher Spiritualität geht: zu lieben, und weiter zu lieben und zu vergeben, und das Herz weit zu machen und zu öffnen, und sich volle Kanne reinzugeben in dieses Leben und dieses Menschsein und die Liebe, auch wenn es teilweise so verdammt weh tut…
Christliche Spiritualität kann nicht oberflächlich bleiben, denn im Kern geht es hier immer wieder neu darum, das Herz zu öffnen und weiter zu lieben, egal, was war, auch wenn es weh tut, auch wenn es der schwierigere Weg ist. Darum geht es in der Folge heute und in diesem Sommer bei Ganz Da und hier im Podcast… Die Arbeit von Brené Brown begleitet und inspiriert mich in meiner theologischen Arbeit nun schon seit vielen Jahren… Falls du ihren berühmten TED Talk noch nicht kennst, schau ihn dir unbedingt an, hier ist der Link:. Mir ist gerade nochmal auf ganz eindrückliche Weise klar geworden, dass es eine gesunde Spiritualität ohne Verletzlichkeit nicht gibt und darum habe ich beschlossen, diesen Sommer hier im Podcast zum Sommer der Verletzlichkeit zu machen - was nichts anderes bedeutet als: Sommer der weit geöffneten Herzen! Denn das ist das, worum es bei christlicher Spiritualität geht: zu lieben, und weiter zu lieben und zu vergeben, und das Herz weit zu machen und zu öffnen, und sich volle Kanne reinzugeben in dieses Leben und dieses Menschsein und die Liebe, auch wenn es teilweise so verdammt weh tut…
6 Minuten
Eine kurze Mini-Meditation, um dich mit der göttlichen Kraft der Liebe in dir zu verbinden.
19 Minuten
Heute geht's nochmal um den spirituellen Weg des Suchens, des Empfangen, Zuhörend, Nichtwissens… Was, so wie ich das erfahre, eine Haltung ist, die sich aus der Stille ganz natürlich und von selbst ergibt.
Hier nochmal die Einladung zu unserem Seminar in Ratzeburg "Wege zur eigenen Spiritualität - mitten im vollen Alltag": Wir tagen im wunderschönen Domkloster in Ratzeburg vom 5.-8. Juni, Beginn 15 Uhr, Ende 13 Uhr. Kosten: 140 Euro Kursgebühr, 280 Euro Verpflegung und Unterkunft Melde dich gerne noch an :) Ich freue mich schon riesig, dort zu so einem wichtigen Thema endlich mal analog miteinander arbeiten zu können!
Hier nochmal die Einladung zu unserem Seminar in Ratzeburg "Wege zur eigenen Spiritualität - mitten im vollen Alltag": Wir tagen im wunderschönen Domkloster in Ratzeburg vom 5.-8. Juni, Beginn 15 Uhr, Ende 13 Uhr. Kosten: 140 Euro Kursgebühr, 280 Euro Verpflegung und Unterkunft Melde dich gerne noch an :) Ich freue mich schon riesig, dort zu so einem wichtigen Thema endlich mal analog miteinander arbeiten zu können!
