Die Biohacking-Praxis Archiv
276 Episoden
57 Minuten
Der fette Rundumschlag, eine ganze Folge rund um diverse Lipid-Angelegenheiten. Wir reden über Cholesterin, ApoB, Triglyceride, Entzündungen, Statine (und wann und warum und für wen sie Sinn machen können), Omega-3-Index, viszerales Fett und natürlich auch kurz, wie könnte es anders sein, Pflanzenöle. Rabatte unserer Partner (Links in den Shownotes): - Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS - MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10 - BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 - BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15 - Mitocare: 10 % mit dem Code BIOHACKING10 - Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50 - Aquacentrum: 10 % mit dem Code BIOHACKER10% - TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5
1 Stunde 22 Minuten
Juhu, Simone Kumhofer ist wieder da! Die Queen des Mikrobioms ist schon zum dritten Mal Gast in der Biohacking-Praxis. Und bringt 10 superspannende Fakten aus der aktuellen Mikrobiom-Forschung. Darunter: Zähneputzen neu denken, Bakterien als Medikamente, Stuhl als Krebstherapie. Wie Bakterien bestimmen, was uns schmeckt. Und: wie Genetik und Mikrobiom zusammen spielen. Rabatte unserer Partner (Links in den Shownotes): - Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS - MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10 - BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 - BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15 - Mitocare: 10 % mit dem Code BIOHACKING10 - Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50 - Aquacentrum: 10 % mit dem Code BIOHACKER10% - TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5
46 Minuten
Wir eröffnen Staffel 20 der Biohacking-Praxis an einem Ort, der über so ziemlich alles bestimmt, was unsere Longevity ausmacht: dem Darm. Wir tun ihm eine ganze Folge lang nur Gutes, zählen die Anzahl der verschiedenen Gemüsesorten auf dem Teller, entdecken den Vorteil von Löchern im Käse, widerstehen Junk Food und Süßem und lassen uns sogar in den Mund furzen. (Wirklich!) Rabatte unserer Partner (Links in den Shownotes): - Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS - MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10 - BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 - BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15 - Mitocare: 10 % mit dem Code BIOHACKING10 - Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50 - Aquacentrum: 10 % mit dem Code BIOHACKER10% - TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5
1 Stunde 4 Minuten
Diesmal geht's von unserem neuen Omega-3-Rechner bis zu Dirk Kreuter, von Peptiden bis Pharmakogenetik, von Magnesium bis zu nächtlichen Heißhunger-Attacken, vom Coimbra-Protokoll bis zu Glycin. Rabatte unserer Partner (Links in den Shownotes): - Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS - MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10 - BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 - BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15 - Mitocare: 10 % mit dem Code BIOHACKING10 - Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50 - Aquacentrum: 10 % mit dem Code BIOHACKER10% - TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5
1 Stunde 10 Minuten
In den 1990ern experimentierte er als Spitzen-Leichtathlet selbst herum, dann arbeitete er mit Charles Poliquin, dann wurde er Banker – bevor er beim Frühstück in Ägypten die Idee zu Biogena One hatte. Heute ist Martin Gratzer das Biohacking-Brain bei Biogena. Ein Talk als Zeitreise: von der grauen Urzeit des Biohacking bis weit in die Zukunft unserer Gesellschaft. Rabatte unserer Partner (Links in den Shownotes): - Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS - MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10 - BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 - BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15 - Mitocare: 10 % mit dem Code BIOHACKING10 - Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50 - Aquacentrum: 10 % mit dem Code BIOHACKER10% - TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5
1 Stunde 1 Minute
Manager-Stress, Rennrad, Hyrox: Timo ist ein High-Performer. Sein Problem: Die Energie geht aus. Keine Leistungssteigerung trotz immer mehr Training, Ruhepuls höher, Durchschlafprobleme. Woran kann’s liegen? Die gute Nachricht: Andreas findet im Live-Coaching tatsächlich „das Loch im Reifen“. Und hat ganz praktische Tipps, wie Timo sogar lernt, sich zu entspannen. Rabatte unserer Partner (Links in den Shownotes): - Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS - MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10 - BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 - BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15 - Mitocare: 10 % mit dem Code BIOHACKING10 - Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50 - Aquacentrum: 10 % mit dem Code BIOHACKER10% - TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5
48 Minuten
Wieso eigentlich haben wir Biohacker das Thema Raumluft nicht auf dem Schirm? Ein Fehler. Andreas und Stefan über die direkte Wirkung von Sauerstoff auf Gehirn & Schlaf, wie wir den bösen-bösen-bösen Schimmel und andere Giftstoffe aus unserer Atemluft kriegen – und warum Pflanzen im Schlafzimmer eine gute Idee sind. (Nicht nur im Weltraum.) Rabatte unserer Partner (Links in den Shownotes): - Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS - MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10 - BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 - BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15 - Mitocare: 10 % mit dem Code BIOHACKING10 - Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50 - Aquacentrum: 10 % mit dem Code BIOHACKER10% - TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5
1 Stunde 12 Minuten
Kontroversiell, konsequent, erfolgreich: Dirk Kreuter ist der bekannteste Verkaufstrainer und Unternehmens-Mentor im deutschen Sprachraum. Der frühere Triathlet (Ironman in 9:43) ist seit den 1980ern Biohacking-Pionier, frühstückt 5-10 Eier täglich und injiziert Testosteron: „Ein Gamechanger. Hätte ich das nur 20 Jahre früher gewusst!“ Im Gespräch mit Andreas und Stefan führt er durch seinen Biohacking-Alltag und verrät seine Erfolgs-Philosophie. Rabatte unserer Partner (Links in den Shownotes): - Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS - MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10 - BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 - BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15 - Mitocare: 10 % mit dem Code BIOHACKING10 - Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50 - Aquacentrum: 10 % mit dem Code BIOHACKER10% - TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5
58 Minuten
Wie NAD+ gegen Depression und Sucht eingesetzt wird, was Insulin mit der Verhinderung (und Heilung!) von Alzheimer zu tun haben könnte, welche Rolle Lithium für die geistige Gesundheit spielt und wie Quercetin, Berberin, Curcumin und Resveratrol zusammenspielen. Rabatte unserer Partner (Links in den Shownotes): - Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS - MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10 - BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 - BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15 - Mitocare: 10 % mit dem Code BIOHACKING10 - Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50 - Aquacentrum: 10 % mit dem Code BIOHACKER10% - TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5
47 Minuten
Alles über Atmen, Teil 2: Das superwichtige Thema Nasen- vs. Mundatmung, alles Wichtige über den Atem bei der Abendroutine, Mouthtaping, Meditation, Schnarchen und das monatliche Gratis-Online-Atem-Angebot von Sukkha. Außerdem gibt es Sex mit dem Universum. Rabatte unserer Partner (Links in den Shownotes): - Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS - MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10 - BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 - BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15 - Mitocare: 10 % mit dem Code BIOHACKING10 - Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50 - Aquacentrum: 10 % mit dem Code BIOHACKER10% - TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5
1 Stunde 5 Minuten
Alles über Atmen: Wir haben Sukkhadas eingeladen, uns durch einen Tag zu atmen. Vom BOLT-Test über Wim Hof, Box Breathing, 4-7-8 und dem superphysiologischen Seufzer bis zur kohärenten Atmung. Freitag kommt Teil 2! Rabatte unserer Partner (Links in den Shownotes): - Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS - MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10 - BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 - BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15 - Mitocare: 10 % mit dem Code BIOHACKING10 - Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50 - Aquacentrum: 10 % mit dem Code BIOHACKER10% - TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5
59 Minuten
Wir haben Peter Riedl zu Gast, eine Koryphäe der Meditation und der heiteren Gelassenheit. Er spricht über das Geheimnis der Pause, wie wunderbar es sich lohnen kann, die Kontrolle über das eigene Leben aufgeben zu lernen, und wie man mit der Meditation beginnt. (Es geht wirklich leicht.) Rabatte unserer Partner (Links in den Shownotes): - Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS - MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10 - BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 - BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15 - Mitocare: 10 % mit dem Code BIOHACKING10 - Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50 - Aquacentrum: 10 % mit dem Code BIOHACKER10% - TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5
53 Minuten
Von A wie Aktivkohle über B wie Bitterstoffe, C wie Chelatbildner, G wie Glutathion, I wie Inuspherese, M wie Mariendistel oder MSM, P wie Phtalate und S wie Selen bis Z wie Zink oder Zeolith: Stefan und Andreas deepdiven ins Reich der Gifte und wie man sie wieder loswird. (D wie Detox kommt auch vor, aber nur aus Gründen.) Rabatte unserer Partner (Links in den Shownotes): - Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS - MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10 - BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 - BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15 - Mitocare: 10 % mit dem Code BIOHACKING10 - Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50 - Aquacentrum: 10 % mit dem Code BIOHACKER10% - TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5
54 Minuten
Chronischer Stress ist eine Geißel unserer Zeit und der wahrscheinlich größte Nicht-so-am-Schirm-Saboteur unserer Longevity-Routine. In dieser Folge: der Deep Dive. Was man wissen muss, wieso man akuten Stress toll finden soll und chronischen Stress meiden wie die Pest. Und: Was wirklich hilft, sowohl, im Moment als auch nachhaltig. Rabatte unserer Partner (Links in den Shownotes): - Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS - MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10 - BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 - BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15 - Mitocare: 10 % mit dem Code BIOHACKING10 - Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50 - Aquacentrum: 10 % mit dem Code BIOHACKER10% - TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5
1 Stunde 11 Minuten
In seinen Longevity-Top 5 setzte Andreas „Idioten aus dem Leben verbannen“ auf Platz 1. Aber muss das sein? Wie lösen wir Konflikte clever und konstruktiv? Wie verstehen wir uns besser mit anderen? Und wie lösen wir innere Konflikte mit uns selbst? Das verrät uns die großartige Mediatorin Melanie Berger. Rabatte unserer Partner (Links in den Shownotes): - Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS - MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10 - BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10 - BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15 - Mitocare: 10 % mit dem Code BIOHACKING10 - Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50 - Aquacentrum: 10 % mit dem Code BIOHACKER10% - TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5
