Der Puls mit Tim Boettner Archiv

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Weltweit wurden unsere Böden in den letzten 50 Jahren ausgelaugt und einem Großteil ihrer Nährstoffe beraubt. Um aktuell überhaupt noch Pflanzen wachsen lassen zu können, greift man zu einseitiger Düngung und dem Einsatz von Pestiziden. Das führt zu immer weniger Nährstoffen und immer mehr Giftstoffen in unserer Nahrung und macht uns krank.

Im Podcast spreche ich mit Dr. Stefan Hügel über die Herausforderungen und Lösungen, sowie die Bedeutung der einzelnen Mineralien für deine Gesundheit.

Du erfährst im Detail, was Lithium mit mentaler Gesundheit, Bor mit Testosteron, Chrom mit dem Blutzucker oder Silizium und Selen mit Schwermetallen zu tun haben. Es ist kein Geheimnis, dass Hormonprobleme, Schwermetallbelastung, mentale Krankheiten und metabolische Syndrome weit verbreitet sind und im Grunde fast jeder an einem davon leidet. Könnte der Mineralstoffmangel ein unterstützender Faktor sein?

Buch Mineralienwende von Dr. Stefan Hügel 

Website der MineralienWende

Videolink zur Episode

Ausführlicher Blogpost 

 

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Es brennt überall. Du musst kein Sherlock Holmes sein, um zu erkennen, dass es aktuell  in allen möglichen Systemen in dir und um dich herum Umbrüche gibt. Wir erleben einen Bewusstseinswandel. Was genau das für dich und uns alle bedeutet, bespreche ich mit Tobi Kriehuber. Es fühlt sich wie ein Feuer an; die Kunst besteht nun darin, tief genug in das Feuer zu schauen und lang genug im Feuer zu stehen, damit altes vergehen und neues erscheinen darf.

Beende Schmerzen und Stress, Starte Freiheit und Energie

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Links

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Das Lied gefällt mir dazu sehr gut

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Möchtest du deinen Alltag aktiver gestalten und deine körperliche Gesundheit verbessern? In dieser Episode teile ich effektive Taktiken und Tools, mit denen du deinen Alltag ganz einfach bewegter gestalten kannst, ohne extra Trainingseinheiten. Wir sprechen über die Bedeutung von Bewegung und Haltung, insbesondere am Arbeitsplatz. Die Episode ist gespickt mit praktischen Ratschlägen zur Integration von Pausen und Bewegung in deinen Arbeitsalltag. Wir zeigen dir, wie du deine Augen regenerieren und die Belastung durch Bildschirmarbeit reduzieren kannst. Außerdem machen wir dich mit dem Konzept der 'integrierten Intervalle' vertraut.

Danke an die Sponsoren für diesen Podcast

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Fühlst du dich dauernd gehetzt, ständig unter Druck und gestresst? Du bist nicht allein, denn in der industriellen Revolution haben wir nicht nur die Dampf-maschine erfunden, sondern die Mensch-maschine gleich mit. Du fühlst das? Dann ist diese Episode für dich!

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In dieser Episode spreche ich mit Vivian Gläsel, auch bekannt als Vivi Barfuss, über die verlorene Kunst des Nichts-tuns. Vivi hat sich nach einigen Jahren fantastischer Arbeit eine Auszeit genommen, bevor sich ihr Körper die Auszeit nimmt. Vivi ist eine begnadete Physiotherapeutin, die mit ihrem innovativen Fußkonzept Therapeuten ausbildet und Barfuss-Enthusiastin. In der Episode #88 Barfuss, natürlich und gesund: Warum du keine Fusssärge tragen solltest und wie du Barfuß startest mit Vivi Barfuss erfährst du alles über Barfusslaufen.

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Offizieller Soundtrack für diese Episode

#149 Practice | Deep Rest

Do Nothing: How to Break Away from Overworking, Overdoing, and Underliving von Celeste Headlee

4000 Wochen: Das Leben ist zu kurz für Zeitmanagement von Oliver Burkeman

#88 Barfuss, natürlich und gesund: Warum du keine Fusssärge tragen solltest und wie du Barfuß startest mit Vivi Barfuss

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Hast du dich jemals gefragt, wie die Natur und ihre Zyklen unser Leben beeinflussen können? Chantal Amend vereint in ihrer Arbeit die Erkenntnisse der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie und des modernen Schamanismus. Die schamanische Ausbildung öffnete Chantal ein neues Tor zur Selbsterkenntnis. Wir entdecken, wie wichtig es ist, mit der Natur verbunden zu sein, um unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen. Im ersten Teil des Podcast sprechen wir über die Symphonie unserer innere Anteile und Wege zum Selbst, um dann im zweiten, praktischen Teil, tief in das Medizinrad und den Jahreskreis einzutauchen.

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Episoden mit Chantal im Think Flow Grow Cast

#01 Chantal Amend und klinische Psycho-Neuro-Immunologie

#51 Das egoistische Immunsystem und wie es dein Verhalten steuert: Immunsystem endlich verstehen

Weitere Empfehlungen

#98 Die Weisheit des indigenen Volkes der Kogi mit Lucas Buchholz und Dr. Gerrit Keferstein

Ken Wilber: Wege zum Selbst

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#51 Das egoistische Immunsystem und wie es dein Verhalten steuert: Immunsystem endlich verstehen

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Willst du wissen, wie du deine Verdauung verbessern und gleichzeitig mehr Nährstoffe aufnehmen kannst? Lerne, wie Smoothies dir dabei helfen können. In dieser Podcast-Folge entdecken wir gemeinsam die Vorteile von Smoothies und wie du sie optimal für dich nutzen kannst. Erfahre, warum die im Supermarkt erhältlichen Smoothies oft nicht die beste Wahl sind und wie du stattdessen leckere und gesunde Smoothies selber zubereiten kannst. Außerdem erhältst du einen Einblick in den Baukasten für die Zusammenstellung deines eigenen Smoothies.

Lade dir hier den kostenlosen Smoothieguide herunter.

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Willkommen zum Wahnsinn und der Wissenschaft des Supersmoothies! Ich nehme mir nicht immer die Zeit, eine Stunde eine Mahlzeit zu kochen und die dann auch noch 100-mal zu kauen. Aber fünf Minuten den Mixer zu bestücken und fünf Minuten den Smoothie zu löffeln klingt umsetzbar. Über die Jahre habe ich in zahlreichen Kämpfen mit Mixer die Kunst von großartigen Smoothies perfektioniert. Smoothies sind eine fantastische Möglichkeit, viele Nährstoffe aufzunehmen.

Außerdem tauchen wir in die Welt der Superfoods ein und ihre Vorteile im Smoothie. Lerne mehr über wertvolle Fette wie Phospholipide, die in Sonnenblumen-Lecithin enthalten sind, und Zimt, dessen Regulation des Blutzuckers und antioxidative Wirkungen. Entdecke andere Zutaten wie Kakao, die eine anregende Wirkung haben, sowie Spirulina und Chlorella, die als nährstoffreiche Algen gelten. Erfahre mehr über die speziellen Eigenschaften von Vitalpilzen wie Cordyceps, Charga, Mandelpilz, Herizium, Reichi und Co.

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Lykaia: Ziegenprotein aus A2 Milch, Molkenprotein und mehr (thinkflowgrow10)

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Schwangerschaft scheint heutzutage ein verwirrender Dschungel voller kontroverser Informationen und Empfehlungen zu sein. In dieser tiefgreifenden Podcast-Episode teilen wir, Tim und Lisbeth, unsere persönlichen Erfahrungen und Entscheidungen rund um die Zeit vor, während und nach der Schwangerschaft. Wir diskutieren die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, die Rolle von Supplementen und die Herausforderungen, denen wir im Gesundheitssystem begegnet sind. Mit einer Mischung aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und persönlichen Anekdoten bieten wir wertvolle Einblicke. Ihr habt uns zahlreiche Fragen zu Themen wie Ernährung, Training, Bewegung, Supplements, Detox, Biohacking, Kinderwunsch und Geburt gestellt. Ab und zu meldet sich im Podcast auch unsere Tochter mit ihrem „Gebrabbel“.

Ausführlicher Blogpost www.thinkflowgrow.com/schwangerschaft

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everydays | Bei everydays findest du Essenzielle Aminosäuren, Probiotika, Verdauungsenzyme und weitere wertvolle Helfer im Alltag, die mich täglich unterstützen. Die essenziellen Aminosäuren SMART PROTEIN sind leicht verdaulich und ideal bei Unverträglichkeiten, Autoimmunerkrankungen und Reizdarmsymptomen. Auf www.everdays.de sparst du mit dem Code thinkflowgrow10 auf alle Produkte.

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Schwangerschaft scheint heutzutage ein verwirrender Dschungel voller kontroverser Informationen und Empfehlungen zu sein. Im letzten Jahr haben meine Partnerin Lisbeth und ich versucht, uns so gut wie möglich durch diesen Dschungel zu navigieren. Je klarer wir sehen, desto klarer wird aber auch, wie verklärt viele Dinge sind.

In dieser tiefgreifenden Podcast-Episode teilen wir, Tim und Lisbeth, unsere persönlichen Erfahrungen und Entscheidungen rund um die Zeit vor, während und nach der Schwangerschaft. Wir diskutieren die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, die Rolle von Supplementen und die Herausforderungen, denen wir im Gesundheitssystem begegnet sind. Mit einer Mischung aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und persönlichen Anekdoten bieten wir wertvolle Einblicke. Ihr habt uns zahlreiche Fragen zu Themen wie Ernährung, Training, Bewegung, Supplements, Detox, Biohacking, Kinderwunsch und Geburt gestellt. Ab und zu meldet sich im Podcast auch unsere Tochter mit ihrem „Gebrabbel“.

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 Unsere Intention hier ist es, dir Perspektiven und Ressourcen für deine individuell optimale Entscheidung aufzuzeigen. Deshalb haben wir zahlreiche Bücher, Blogs und Produkte aufgelistet, die für uns hilfreich waren. Eine optimale Entscheidung erfordert neben Vertrauen in dich selbst ein ganzheitliches Informationsfundament: Eine Bandbreite an teils konträren Informationen, aus denen du eine bewusste Wahl treffen kannst.

In meiner Beobachtung bietet unser Gesundheitssystem diese Bandbreite oft nicht. Viele Ratgeber und Broschüren vermitteln nur eine Illusion der Wahl, indem sie lediglich ein schmales Spektrum an Möglichkeiten präsentieren. Viele Ärzte und das Gesundheitssystem bieten nicht die notwendige Unterstützung während der Schwangerschaft. Selbstverständlich meine ich damit nicht alle Ärzte, denn es gibt fantastische, integrativ und ganzheitlich denkende Ärzte! Aber es ist wichtig, selbstverantwortlich zu handeln und sich nicht ausschließlich auf das Gesundheitssystem zu verlassen. Fast schon definitionsgemäß legt unser System oft mehr Wert auf abrechenbare Leistungen wie Ultraschall, während menschlicher Kontakt und Beratung vernachlässigt werden. Die Aufklärungsarbeit scheint nicht den Menschen, sondern das System im Fokus zu haben. Dies gilt nicht nur für die Schwangerschaft, sondern für die meisten Gesundheitsentscheidungen. Es ist daher unerlässlich, Selbstverantwortung zu übernehmen, verschiedene Philosophien und Praktiken unvoreingenommen zu studieren und in Stille und Achtsamkeit zu reflektieren.

 

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In einer Zeit voller Ernährungstrends und widersprüchlicher Ratschläge ist es manchmal schwierig, den Überblick über das zu behalten, was wirklich gut für uns ist. Wenn es um unsere Ernährung geht, könnte eine Antwort möglicherweise in der Vergangenheit liegen – in den traditionellen Ernährungsweisen, die uns über Generationen hinweg genährt haben. In unserem neuesten Podcast begeben wir uns auf eine spannende Reise in die Welt der traditionellen Ernährung mit Esma Storck und Heidi Beeck. Erfahre, wie du mithilfe dieser altbewährten Prinzipien deine individuelle Ernährung finden kannst und wieder zu den Grundlagen einer gesunden Lebensweise zurückfindest. Aber sei dir bewusst: Es geht nicht um die undifferenzierte Romantisierung der Vergangenheit, sondern eine Synthese und Integration für die Zukunft unserer Träume.

Praktische Kitchenhacks und Zeitmanagement-Tipps, um eine gesunde traditionelle Küche in unseren Alltag zu integrieren

Warum Getreide, Gemüse und Milchprodukte traditionell oft verarbeitet werden und wie du das einfach umsetzen kannst

Warum Eigelb, Knochenmark und Leber wahre Nährstoffpakete sind und wie du sie am besten isst

"Nose-to-Tail“, Fleischethik und der misteröse Lubrikator

Der Unterschied zwischen Fleischbrühe und Knochenbrühe

Die wertvollen Erkenntnisse und Experimente von Ernährungsforscher Weston Price

 

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Jills Initialzündung für ihre Arbeit vor über 30 Jahren war, dass sie ihr Körpergefühl verloren hatte. Durch sanften Druck in den Körper über Rollen und Bälle spürte sie, wie diese Stimulation die Informationen aus dem Körper zum Gehirn verbesserte und wie sie Stück für Stück wieder zur Expertin für ihren Körper wurde.

Im Podcast erklärt uns Jill die fünf P’s einer parasympathischen Praxis: Perspective, Place, Position, Pace of Breath und Palpation, mit denen du dir deine eigene Entspannungsroutine zusammenbauen kannst. Außerdem erklärt Jill, wie Foamrolling wirklich wirkt, warum die Bauchatmung nur die halbe Wahrheit ist, wie deine Gesichtsmuskeln atmen können, was die Atemzonen eins, zwei und drei sind und vieles mehr.

Folgenwebsite: https://thinkflowgrow.com/jillmiller

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Unlock Your Body Programm 25+ vollständige Bewegungsroutinen, 50+ leicht verständliche Videolektionen, über 13 Stunden hochwertiges Material und geführte Meditationen, alles zugänglich via App und Browser.

Option 1: ALLES JETZT FREISCHALTEN 297 € statt 497 €

Option 2: 8-WÖCHIGE ONLINE-JOURNEY START AM 31. JULI 247 € statt 447 €

Ich bin Jill sehr dankbar für ihre Arbeit und du solltest es auch sein. Jill ist eine dieser Menschen, die einen großen Fußabdruck in der Gesundheits- und Fitnesswelt hinterlassen haben. Du kennst viele Ideen von ihr indirekt, nur weißt du vermutlich nicht, dass diese von ihr sind. So etwas wie ein Hidden Champion.

Was sind die 5 P’s für eine parasympathische Praxis?

Was bewirkt Foamrolling wirklich?

Was ist die Atemzone 1, 2 und 3?

Wie kannst du konkret dein Körpergefühl verbessern?

Wie formt der Atem deinen Körper?

Warum sind die Rippen so wichtig für die Atmung?

Wie kann die falsche Atmung die Gesichtsmuskeln verspannen?

Teile den Podcast @thinkflowgrow und meinem Gast

 

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Wer ist Jill Miller?

Jill Miller Jill ist eine Pionierin in der Verbindung zwischen Fitness, Yoga, Leichtathletik, Massage und Schmerzmanagement. Sie hat sich seit über 30 Jahren mit Bewegung und dem menschlichen

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Wie kann einer intelligenten, bewegungsbasierte Praxis die Selbstheilungsprozesse in allen Systemen deines Körpers fördern? Wie kannst du Bewegungskompetenz und Körperintelligenz wiedererlangen? Und warum ist das keine neue Methode, sondern grundlegende Körperlogik?

In diesem zweiteiligen Podcast beantworte ich dir aus einer holistischen Perspektive zwei Fragen: Warum ist Bewegungskompetenz der Schlüssel zu allen Aspekten deiner physischen, mentalen und emotionalen Gesundheit? Und anschließend: Wie konkret sieht eine integrative Bewegungspraxis aus?

Unlock Your Body Programm 25+ vollständige Bewegungsroutinen, 50+ leicht verständliche Videolektionen, über 13 Stunden hochwertiges Material und geführte Meditationen, alles zugänglich via App und Browser.

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Hast du einen Körper? Dann solltest du das verstehen. Bist du Trainer, Therapeut, Arzt oder Coach? Ich bette deine Tools und Taktiken in einen integrativen Kontext ein.

 

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Smaints Mushrooms: hochwertigste Vitalpilzextrakte für Focus, Immunsystem, Gedächtnis, Darmgesundheit und mehr. Die Azteken nannten Vitalpilze aufgrund ihrer gesundheitlichen Anwendungsmöglichkeiten “Small Saints”, also “Kleine Heilige”. Mit dem Code TIM5 sparst du 5 % auf der Seite www.smaints.de/tim

 

Obacht, der Podcast könnte deinen Verstand sprengen. Das ist super, denn der steht deinem Körper eh oftmals im Weg. Das Unlock your Body Konzept ist eine Synthese aus Biomechanik, Neurologie, Bioenergetik, Psychosomatik und Philosophie. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der dir hilft, die Bedienungsanleitung für die fortschrittlichste Technologie der Welt wiederzufinden: deinen Körper.

Wenn ich von Mobility oder Bewegung spreche, dann handelt es nicht nur von Mobilität, Körper und Bewegung, wie du es traditionell verstehst. Mobilität ist die Fähigkeit, die Welt um dich herum zu erleben. Dein Körper ist nicht nur dein physischer Körper; es ist ein sensorisches Organ mit Emotionen, Organen, Gedanken und Gefühlen, die es dir ermöglichen, die Realität wahrzunehmen. Die Entwicklung von Bewegungskompetenz und Körperintelligenz ermöglicht es dir, Gesundheitskompetenz zu erlangen und Entscheidungen aus einer zentrierten Position heraus inmitten des Chaos des Lebens zu treffen. Dies ist eine grundlegende Fähigkeit, die jeder Mensch schon in der Schule gelernt haben sollte.

 

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Wie kann einer intelligenten, bewegungsbasierte Praxis die Selbstheilungsprozesse in allen Systemen deines Körpers fördern? Wie kannst du Bewegungskompetenz und Körperintelligenz wiedererlangen? Und warum ist das keine neue Methode, sondern grundlegende Körperlogik?

In diesem zweiteiligen Podcast beantworte ich dir aus einer holistischen Perspektive zwei Fragen: Warum ist Bewegungskompetenz der Schlüssel zu allen Aspekten deiner physischen, mentalen und emotionalen Gesundheit? Und anschließend: Wie konkret sieht eine integrative Bewegungspraxis aus?

Unlock Your Body Programm 25+ vollständige Bewegungsroutinen, 50+ leicht verständliche Videolektionen, über 13 Stunden hochwertiges Material und geführte Meditationen, alles zugänglich via App und Browser.

Option 1: ALLES JETZT FREISCHALTEN 297 € statt 497 €

Option 2: 8-WÖCHIGE ONLINE-JOURNEY START AM 31. JULI 247 € statt 447 €

Hast du einen Körper? Dann solltest du das verstehen. Bist du Trainer, Therapeut, Arzt oder Coach? Ich bette deine Tools und Taktiken in einen integrativen Kontext ein.

 

Der Sponsor für diese Episode

Lichtblock Ich vertraue im Alltag auf die Lösungen von Lichtblock: Die Blaulichtblocker-Brillen sind der Dauerbrenner am Abend oder Computerbildschirm, wie auch die innovativen Nachtleuchten. Für meine Regeneration liebe ich die Infrarot-Lampe. Auf Lichtblock.de sparst du mit dem Code thinkflowgrow10 auf alle Produkte.

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Obacht, der Podcast könnte deinen Verstand sprengen. Das ist super, denn der steht deinem Körper eh oftmals im Weg. Das Unlock your Body Konzept ist eine Synthese aus Biomechanik, Neurologie, Bioenergetik, Psychosomatik und Philosophie. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der dir hilft, die Bedienungsanleitung für die fortschrittlichste Technologie der Welt wiederzufinden: deinen Körper.

Wenn ich von Mobility oder Bewegung spreche, dann handelt es nicht nur von Mobilität, Körper und Bewegung, wie du es traditionell verstehst. Mobilität ist die Fähigkeit, die Welt um dich herum zu erleben. Dein Körper ist nicht nur dein physischer Körper; es ist ein sensorisches Organ mit Emotionen, Organen, Gedanken und Gefühlen, die es dir ermöglichen, die Realität wahrzunehmen. Die Entwicklung von Bewegungskompetenz und Körperintelligenz ermöglicht es dir, Gesundheitskompetenz zu erlangen und Entscheidungen aus einer zentrierten Position heraus inmitten des Chaos des Lebens zu treffen. Dies ist eine grundlegende Fähigkeit, die jeder Mensch schon in der Schule gelernt haben sollte.

 

MONATSTHEMA NOVEMBER: LISTEN WITH YOUR BODY

Nicht nur dem Körper zuhören, sondern mit dem Körper hören. Vier Live-Räume in der Unlock Your Body Membership, ab 33 €/Monat.

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