Ukłon Natury Archiv

Każdy z nas przechodzi w swoim życiu przez trudne momenty. Mówi się, że miarą człowieka jest to, jak z tych trudności wychodzi i czy znajduje w sobie siłę by iść dalej. Ale jak to zrobić? 

W dzisiejszym odcinku moim gościem jest instruktor muay thai, trener personalny oraz zawodnik Walecznej Lubelszczyzny - Tomasz Iwaniak. Tomek jest współzałożycielem Szkoły Sportów Walki Waleczna Lubelszczyzna i organizatorem Amatorskiej Ligi Kickboxingu “T-Box Amator League”. Jest także ojcem sukcesu wielu lubelskich zawodników w formułach Muay Thai i MMA. 

W odcinku: - Skąd bierze się wola walki?

- Jak zachować optymizm wobec przeciwności losu?

- Zakrzepica i zerwane więzadła: Powrót do zdrowia po kontuzji

- Przede wszystkim pokora - jak kształtuje się młodych zawodników?

- Optymalna regeneracja potreningowa i suplementy

- Czy można być sportowcem na diecie wegetariańskiej?

- Czym jest ojcostwo i jak zmienia życie?

Więcej o Tomku:

https://www.instagram.com/wsm_genesis_muaythai/

https://www.facebook.com/WalecznaLubelszczyzna

Yango:

https://www.yango.pl

https://sklep.yango.pl

https://www.instagram.com/yango_pl/

https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

Czy możliwe jest zachowanie młodego wyglądu i urody bez stosowania specjalistycznych kosmetyków i poddawania się zabiegom medycyny estetycznej?

W tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest Agnieszka Głowacka, która już od wielu lat znajduje odpowiedź na powyższe pytanie w swojej codziennej praktyce. Agnieszka jest certyfikowaną instruktorką jogi twarzy oraz twórczynią bloga “W Gruncie Piękna” (@w_gruncie_piekna), na łamach którego uczy i promuje jogę twarzy, techniki masażu twarzy i holistyczną pielęgnację. 

Podczas rozmowy poruszamy następujące tematy:

- Co to jest joga twarzy i dlaczego warto ją stosować?

- Na czym polega holistyczne podejście do urody?

- Czy wygląd ma znaczenie?

- Jak pogodzić piękno zewnętrzne z pięknem wewnątrz?

- Masaż twarzy: jak robić go samodzielnie?

- Dieta na przedłużenie młodości

Więcej o Agnieszce: https://www.instagram.com/w_gruncie_piekna/

Yango:

https://www.yango.pl

https://sklep.yango.pl

https://www.instagram.com/yango_pl/

https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

W tym odcinku moim gościem jest Dorota Jagna Zawadzka. Dorota jest absolwentką indyjskiego JIVA institute, a obecnie prowadzi w Warszawie pracownię Ajurwedy "Slav Ayurveda", skąd wspiera swoich klientów w przywracaniu wewnętrznej harmonii i witalności. Prowadzi też fanpage na Facebooku i blog na Instagramie - @slav.ayurveda, które także poświęcone są Ajurwedzie i związanym z nią formom terapii, wzbogaconym o nasze rodzime, słowiańskie zabarwienie.

W odcinku:

- Czym jest Ajurweda?

- Jak starożytny indyjski system zdrowia łączy ciało, umysł i duszę?

- Czy wykształcona w Indiach Ajurweda ma przełożenie na polskie realia?

- Na jakie współczesne problemy odpowiada starożytne podejście ajurwedyjskie?

- Indywidualna instrukcja obsługi Twojego ciała

- Jak ukochać swój umysł dla lepszego i sprawniejszego funkcjonowania?

- Nie tylko Ajurweda: na czym polega słowiański system zdrowia?

Więcej o dzisiejszym gościu:

https://www.facebook.com/slav.ayurveda

https://www.instagram.com/slav.ayurveda/

Yango:

https://www.yango.pl

https://sklep.yango.pl

https://www.instagram.com/yango_pl/

https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

Czy starożytne techniki Dalekiego Wschodu mogą usprawnić nasze zdrowie i wydłużyć życie? Jak ważny jest spokój i równowaga wewnętrzna i w jaki sposób możemy o nie zadbać?

W tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest terapeuta, trener sztuk walki i mistrz Chi Kung (Qigong), Włodzimierz Wieliczkowski. Włodek pochodzi z Drohobycza, na Ukrainie, skąd rozpoczął swoją ponad 40-letnią praktykę, którą budował później na całym świecie - w tym na Dalekim Wschodzie, w Rosji, Europie Zachodniej, Stanach Zjednoczonych i Ameryce Południowej.

Jest on członkiem Międzynarodowego Stowarzyszenia Profesjonalnych Specjalistów Medycyny Komplementarnej i Uzdrawiania, a także uczniem Wschodnich Mistrzów Tao. Od lat zajmuje się popularyzacją technik zdrowotnych Dalekiego Wschodu, którą to misję realizuje poprzez swoją Szkołę Świadomego Życia, “TaoArte” w Warszawie.

W odcinku:

– Czym jest Chi Kung?– Lata treningu pod okiem mistrzów z Dalekiego Wschodu– Starożytny chiński system pracy z energią życiową, a nasze zdrowie– Jak osiągnąć balans i harmonię wewnętrzną?– Chińskie metody pracy z ciałem

Więcej o dzisiejszym gościu:

https://www.facebook.com/taoartejoga

Strona internetowa: www.TaoistycznaJoga.plKontakt telefoniczny: +48 505 025 719

Yango:

https://www.yango.pl

https://sklep.yango.pl

https://www.instagram.com/yango_pl/

https://www.facebook.com/yango.polska 

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

W jaki sposób nasze ciało kontaktuje się z nami? Co mówią nam napięcia poszczególnych mięśni? Czy możemy odwrócić efekty naszego stylu życia?

W tym odcinku moim gościem jest naturopata, praktyk kinezjologii energetycznej i autorka bloga “Pracownia Dobrostanu”, Izabela Kobus. Iza na codzień zajmuje się wieloma stronami terapii naturalnych, a w wolnym czasie dzieli się wiedzą na temat zdrowego stylu życia na łamach swoich mediów społecznościowych oraz regularnych spotkań Live na Instagramie.

W odcinku: – Na czym polega naturopatia?

– Co oznacza holistyczne podejście do zdrowia?

– Psychosomatyczne źródła napięć w ciele

– Kiedy powinniśmy udać się na terapię?

– Jak odwrócić negatywne skutki pracy siedzącej?

– W czym pomogą nam bańki lecznicze?

– Czym jest dobrostan człowieka i jak go osiągnąć?

– Na czym polega kinezjologia energetyczna?

Izabela Kobus / Pracownia Dobrostanu:

https://www.instagram.com/pracownia.dobrostanu/

https://www.facebook.com/KobusMasuje

Yango: https://www.yango.pl

https://sklep.yango.pl

https://www.instagram.com/yango_pl/

https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

W góry czy nad morze? A jeśli w góry, to jak przystąpić do nich “w szczytowej formie” i cieszyć się nimi bez zmartwień?

W tym odcinku rozmawiam z podróżnikiem i przewodnikiem beskidzkim, Tomaszem Habdasem. Tomek znany jest przede wszystkim ze swojego bloga “W szczytowej formie” oraz jako autor książek: “Skazany na szczyty” i “Gdzie w góry na weekend. Górskie trasy dla każdego”. Jeśli kochasz góry lub w najbliższym czasie wybierasz się na pieszą wędrówkę, jest to odcinek dla Ciebie!

W odcinku:

– Od pracy w korpo do spełniania marzeń

– Czym jest choroba wysokościowa i jak sobie z nią poradzić?

– Czego spodziewać się, zdobywając najwyższe szczyty świata?

– O czym powinni pamiętać polscy turyści w górach?

– Jak przygotować się do górskiej wycieczki?

– W jaki sposób zadbać o swoje stawy podczas wędrówki?

– O czym nie wolno nam zapomnieć przy pakowaniu plecaka w góry?

Tomek Habdas - W Szczytowej Formie:

https://wszczytowejformie.pl/

https://www.facebook.com/WSzczytowejFormie

https://www.instagram.com/wszczytowejformie/

https://www.youtube.com/channel/UCdfybyCUVAxIt4kNxkdbnbA

Yango:

https://www.yango.pl

https://sklep.yango.pl

https://www.instagram.com/yango_pl/

https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

W tym odcinku "Ukłonu Natury" rozmawiam z Magdaleną Żołądek, edukatorką świadomego i zdrowego stylu życia, nauczycielką technik oddechowych i medytacji oraz trenerką umiejętności psychospołecznych. Magda jest również założycielką HappyNest Center (@happynest_center), czyli pierwszego polskiego centrum zajęć wzmacniających ciało, umysł i relacje z bliskimi, oraz przedszkola bliskościowego - Wioska HappyNest. Zapraszam do posłuchania rozmowy z fascynującą osobą!

W odcinku:

– Czym jest HappyNest Center i jak powstało?

– Jak powiązane są umysł, emocje i oddech?

– Mechanizm stresu i jak sobie z nim radzić?

– Korzyści z praktykowania technik oddechowych i medytacji

– Na czym polega przedszkole bliskościowe i jak wpływa ono na rozwój dziecka?

Wspomniane w odcinku badania naukowe:

http://www.aolresearch.org/

https://www.skycampushappiness.org/

HappyNest Center:

www.happynest.center

www.przedszkole-happynest.pl

www.instagram.com/happynest_center

www.facebook.com/magdalena.m.zoladek

https://www.youtube.com/channel/UCYvsupx1EL6pg3SbhJ4D1DQ

Yango:

https://www.yango.pl

https://sklep.yango.pl

https://www.instagram.com/yango_pl/

https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

Dzisiejszy odcinek adresowany jest do każdego, kto kiedykolwiek zmagał się z cerą trądzikową. Moim gościem jest Patrycja Tomasikiewicz, która jest blogerką, znaną jako @patiskinhero, która z zadziwiającą niekiedy szczerością opowiada o cerze trądzikowej i jej pielęgnacji, ale i o samoakceptacji i życiu w zgodzie ze sobą. Patrycja dzieli się swoją historią bez tuszowania tego, co niekiedy może być niewygodne, czy nawet spychane na margines ogólnie przyjętego dialogu społecznego. Zapraszam!

Yango:

https://www.yango.pl

https://sklep.yango.pl

https://www.instagram.com/yango_pl/

https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

W tym odcinku mam przyjemność porozmawiać z Karolem Zawadką - fizjoterapeutą, trenerem i podróżnikiem. Karol na codzień prowadzi treningi ogólnorozwojowe i tenisowe dla dorosłych i dzieci oraz praktykuje swoją ścieżkę fizjo, w międzyczasie publikując własne przemyślenia na łamach instagramowego bloga @zawadkakarol, gdzie jak sam mówi, inspiruje do samorozwoju przekazując wiedzę popartą doświadczeniem. Podczas naszego spotkania rozmawiamy o korzyściach płynących z aktywności fizycznej u dorosłych i u dzieci, jak zacząć trenować mądrze, a także o ogólnym dbaniu o siebie (okiem fizjo!) oraz o motywacji. Zapraszam! :) 

Yango: Strona internetowa: https://www.yango.pl

Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl

Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/

Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

W tym odcinku spotykam się z "Kobietą Petardą", czyli Pauliną Smaszcz (@paulina.smaszcz) - doktorem nauk społecznych, ekspertem komunikacji, trenerem autoprezentacji i rozwoju osobistego, a także modelką. Paulina napisała też dwie książki: “Mama i Tata to MY” oraz “Bądź kobietą petardą. Jak zająć się sobą i żyć świadomie”, z czego ta druga pozycja otrzymała nagrodę Książki Roku 2021. Jest to pierwsza z cyklu rozmów z Pauliną, dlatego w największej mierze rozmawiamy o niej samej - ale też o samoświadomości, o wybieraniu siebie, dbaniu o własne potrzeby, a także o byciu strategiem swojego życia. 

Yango: Strona internetowa: https://www.yango.pl

Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl

Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/

Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

Czy pospolite "chwasty" znalezione na łące mogą uzupełnić naszą spiżarnię tak, jak jedzenie z supermarketu? Moim dzisiejszym gościem jest Piotr Ciemny (@chwastyodkuchni), którego życie kręci się wokół zbierania dzikich roślin i grzybów, by następnie wykorzystać je w gotowaniu i niecodziennych przetworach. Piotr na codzień działa na rzecz popularyzacji wiedzy dotyczącej spożywania rodzimych ziół, a także jest autorem dwóch książek: "Chwasty od kuchni" i "Dzikie zioła sezonowo. 60 przepisów na zaskakujące potrawy z aromatycznymi chwastami w roli głównej". 

Yango: Strona internetowa: https://www.yango.pl

Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl

Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/

Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

Czy życie kończy się wraz z odchowaniem dzieci i osiągnięciem szczytu kariery zawodowej? A może to dopiero początek? W tym odcinku mam przyjemność gościć Magdalenę Jakubiec-Cichańską (@perlywwielkimmiescie), która jest artystką, malarką, historyczką sztuki i - co najważniejsze - kobietą po 50tce, która postanowiła dojrzewać i żyć po swojemu. Magda na codzień prowadzi popularnego bloga “Perły w wielkim mieście”, gdzie pokazuje całemu światu, że prawdziwe piękno tkwi w robieniu swojego i odwadze bycia sobą.

Yango: Strona internetowa: https://www.yango.pl

Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl

Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/

Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

Czy możliwe jest regularne dokonywanie nadludzkich wyczynów fizycznych, nie tracąc przy tym zdrowia i doskonałego samopoczucia? Jak widać tak! Mój dzisiejszy gość, Daniel Stroinski (@cichy.zabojca) udowadnia, że odpowiednio dbając o swoje ciało (a także rozgrywając rzecz strategicznie), można przebiec kilkusetkilometrowy maraton górski, zająć w nim pierwsze miejsce, a niemal tuż po nim udać się jeszcze... na trening crossfit! Jak wyglądała droga do tej nadzwyczajnej sprawności i co sami możemy zrobić, by regularnie pokonywać siebie? Zapraszam do poznania Daniela, znanego w sportowym półświatku jako "Cichy Zabójca". 

Yango: Strona internetowa: https://www.yango.pl

Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl

Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/

Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

Czy istnieje coś takiego jak przepis na udany związek? Okazuje się, że niejeden - choć wszystkie mają pewne cechy wspólne. W tym odcinku zapraszam do rozmowy z Aleksandrą Michalską (@ola_mamy_problem), psycholożką, która specjalizuje się w komunikacji - w szczególności zorientowanej na pary. Jak sama o sobie mówi, Ola "pomaga budować szczęśliwe związki", a to już samo w sobie prosiło się o wywiad. Moja rozmówczyni jest też autorką e-booka "Nawyki miłości", w którym opisuje metody transformacji związku celem osiągnięcia zdrowego partnerstwa. 

Yango: Strona internetowa: https://www.yango.pl

Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl

Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/

Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/