Licht in der Dunkelheit - Wege aus der Krise Archiv
8 Episoden
60 Sekunden
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Diese Episode wurde von der Selbsthilfegruppe BALSAM für die SEELE in Kooperation mit Ynot Productions realisiert. http://www.ynot-productions.de/
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54 Sekunden
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38 Minuten
Warum bietet das Human Design eine echte energetische Abkürzung zur Selbsterkenntnis? In dieser neuen Episode von Licht in der Dunkelheit - Wege aus der Krise zeigt uns Aniko Poznan, wie wir das Human Design für unsere mentale Gesundheit gezielt nutzen können.
Links
Besucht unsere Website unter https://www.shg-balsam-fuer-die-seele.de/
Social Media: Vernetzt Euch mit uns über die Links auf unserer Website und diskutiert mit.
Die wichtigsten Erkenntnisse
Was genau hinter dem Human Design steckt und wie die verschiedenen Energietypen unseren Selbstwert beeinflussen.
Warum wir leiden, wenn wir in Rollen passen wollen, die nicht für uns gemacht sind, und wie in offenen Zentren Ängste oder Selbstzweifel entstehen.
Warum der Verstand laut Human Design kein guter Entscheidungsfinder ist und wie ihr stattdessen eure Strategie und Innere Autorität nutzt.
Über unsere Gästin
Was wäre, wenn mit dir alles richtig ist und du nur verlernt hast, nach deiner wahren Natur zu leben? Aniko Poznan beschäftigt sich seit mehreren Jahren intensiv mit der Methode des Human Design, um Menschen den Weg zurück zu ihrer inneren Wahrheit zu zeigen.
Instagram: https://www.instagram.com/aniko_poznan?igsh=MWowbzQ4dHFmM3ZnMg==
Ratgeber
Im Standardwerk Wofür Du hier bist: Mit Human Design die Abkürzung zur Selbsterkenntnis nehmen begleiten euch Ibrahim Evsan und Saliha Basaran ohne Esoterik-Sprech durch euren Human Design Chart. https://www.next-level-verlag.de/products/wofur-du-hier-bist-mit-human-design-die-abkurzung-zur-selbsterkenntnis-nehmen?_pos=1&_sid=d2bf5d498&_ss=r
Chetan Parkyn erklärt in Human Design: Entdecke die Person, die du wirklich bist das Fundament aus Astrologie und Quantenphysik zum Chart-Entschlüsseln. https://www.penguin.de/buecher/chetan-parkyn-human-design/paperback/9783442345663
Victoria Deindl und Özden Sevimli erklären in Human Design To Go - Werde, wer du bist Typen und Zentren visuell auf den Punkt. https://www.emf-verlag.de/buecher/spiritualitaet-selfcare/persoenlichkeitsentwicklung/human-design-to-go-werde-wer-du-bist/978-3-7459-2954-6
Praxis-Tipp
Achtet im Alltag auf die Warnleuchten eures Körpers. Wenn sich Frust, Zorn oder Erschöpfung breitmachen, lebt ihr wahrscheinlich gegen euren Human Design. Erlaubt euch, genau die Person zu sein, die ihr laut eurem ganz eigenen Bauplan seid.
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Die wichtigsten Erkenntnisse
Was genau hinter dem Human Design steckt und wie die verschiedenen Energietypen unseren Selbstwert beeinflussen.
Warum wir leiden, wenn wir in Rollen passen wollen, die nicht für uns gemacht sind, und wie in offenen Zentren Ängste oder Selbstzweifel entstehen.
Warum der Verstand laut Human Design kein guter Entscheidungsfinder ist und wie ihr stattdessen eure Strategie und Innere Autorität nutzt.
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Ratgeber
Im Standardwerk Wofür Du hier bist: Mit Human Design die Abkürzung zur Selbsterkenntnis nehmen begleiten euch Ibrahim Evsan und Saliha Basaran ohne Esoterik-Sprech durch euren Human Design Chart. https://www.next-level-verlag.de/products/wofur-du-hier-bist-mit-human-design-die-abkurzung-zur-selbsterkenntnis-nehmen?_pos=1&_sid=d2bf5d498&_ss=r
Chetan Parkyn erklärt in Human Design: Entdecke die Person, die du wirklich bist das Fundament aus Astrologie und Quantenphysik zum Chart-Entschlüsseln. https://www.penguin.de/buecher/chetan-parkyn-human-design/paperback/9783442345663
Victoria Deindl und Özden Sevimli erklären in Human Design To Go - Werde, wer du bist Typen und Zentren visuell auf den Punkt. https://www.emf-verlag.de/buecher/spiritualitaet-selfcare/persoenlichkeitsentwicklung/human-design-to-go-werde-wer-du-bist/978-3-7459-2954-6
Praxis-Tipp
Achtet im Alltag auf die Warnleuchten eures Körpers. Wenn sich Frust, Zorn oder Erschöpfung breitmachen, lebt ihr wahrscheinlich gegen euren Human Design. Erlaubt euch, genau die Person zu sein, die ihr laut eurem ganz eigenen Bauplan seid.
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42 Minuten
Ist der Wald ein wissenschaftlich anerkannter Co-Therapeut oder Waldbaden nur ein vorübergehender Social-Media-Trend? In dieser Episode gibt Sabine Ziegler dem Trendthema Shinrin-Yoku ein hartes, naturwissenschaftliches Fundament.
Links
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Die wichtigsten Erkenntnisse
Wie die Natur die moderne Schulmedizin bereichert.
Was biochemisch in eurem Gehirn passiert, wenn ihr das Unterholz betretet.
Wie die Chemie der Bäume euer Immunsystem stärkt.
Warum das Mikrobiom des Waldbodens die Serotoninproduktion ankurbelt.
Über unsere Gästin
Sabine Ziegler ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie. In ihrer medizinischen und therapeutischen Arbeit fokussiert sie sich auf die Schnittstellen von psychischer Gesundheit, Rehabilitation und ganzheitlicher Patientenversorgung.
Offizielle Website: https://eifelklinik.de/
Instagram: https://www.instagram.com/reha_drv_rheinland/
LinkedIn: https://linkedin.com/company/klinikverbund-der-deutschen-rentenversicherung-rheinland
Die Praxisübung
Sabine Ziegler leitet euch durch eine leicht verständliche, mentale Achtsamkeitsübung, mit der ihr bei eurem nächsten Waldbesuch sofort euren Puls senken und eure Resilienz stärken könnt.
Ratgeber
Die wertvolle Medizin des Waldes von Prof. Dr. Qing Li. Der japanische Forscher erklärt fundiert und leicht zugänglich, wie die Bäume unser Immunsystem und unsere Psyche stärken. https://www.rowohlt.de/buch/dr-qing-li-die-wertvolle-medizin-des-waldes-9783499634017
Der Biophilie-Effekt - Heilung aus dem Wald von Clemens G. Arvay. Ein packendes Buch über die biologische Verbindung zwischen Mensch und Natur. https://www.ullstein.de/werke/der-biophilia-effekt/taschenbuch/9783548376592
Waldbaden - Das kleine Übungshandbuch für den Wald von Ulli Felber. Ein wunderbares Praxisbuch voller konkreter Achtsamkeits-, Atem- und Meditationsübungen. https://www.schirner.com/katalog/waldbaden-das-kleine-uebungshandbuch-fuer-den-wald-p-19360.html
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Was biochemisch in eurem Gehirn passiert, wenn ihr das Unterholz betretet.
Wie die Chemie der Bäume euer Immunsystem stärkt.
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Sabine Ziegler ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie. In ihrer medizinischen und therapeutischen Arbeit fokussiert sie sich auf die Schnittstellen von psychischer Gesundheit, Rehabilitation und ganzheitlicher Patientenversorgung.
Offizielle Website: https://eifelklinik.de/
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Die Praxisübung
Sabine Ziegler leitet euch durch eine leicht verständliche, mentale Achtsamkeitsübung, mit der ihr bei eurem nächsten Waldbesuch sofort euren Puls senken und eure Resilienz stärken könnt.
Ratgeber
Die wertvolle Medizin des Waldes von Prof. Dr. Qing Li. Der japanische Forscher erklärt fundiert und leicht zugänglich, wie die Bäume unser Immunsystem und unsere Psyche stärken. https://www.rowohlt.de/buch/dr-qing-li-die-wertvolle-medizin-des-waldes-9783499634017
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Waldbaden - Das kleine Übungshandbuch für den Wald von Ulli Felber. Ein wunderbares Praxisbuch voller konkreter Achtsamkeits-, Atem- und Meditationsübungen. https://www.schirner.com/katalog/waldbaden-das-kleine-uebungshandbuch-fuer-den-wald-p-19360.html
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48 Sekunden
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39 Minuten
Wie fühlt es sich an, jahrelang ohne die richtige Diagnose zu kämpfen? Und wie gelingt der Ausbruch aus dem Labyrinth aus Fehldiagnosen und seelischem Schmerz? In dieser bewegenden Episode von „Licht in der Dunkelheit - Wege aus der Krise“ sprechen wir heute mit unserer Gästin Diana Oho.
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Die wichtigsten Erkenntnisse
Auch nach der dritten oder vierten Enttäuschung im psychiatrischen System gibt es passende therapeutische Werkzeuge.
Betroffene können und sollten ein gleichberechtigter Partner im medizinischen System auf Augenhöhe sein.
Die Kombination aus dem Annehmen von Emotionen und dem gleichzeitigen Erlernen von Verhaltens-Skills ist ein Schlüssel zur Stabilität bei BPS und ADHS.
Über unsere Gästin
Diana Oho lebt mit den Herausforderungen von ADHS, Borderline, komplexer PTBS und Depressionen. Durch Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) und Exposition arbeitet sie aktiv an ihrer eigenen Heilung.
YouTube: https://youtube.com/@diana.ablaaa
Instagram: https://www.instagram.com/dianaabla2/
TikTok: Diana Abla auf TikTok
Ratgeber
Ratgeber Borderline-Störung von Prof. Dr. Martin Bohus und Dr. Markus Reicherzer. Das Standardwerk vermittelt Wissen über die Entstehung der Störung und stellt die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) vor. https://www.hogrefe.com/de/shop/ratgeber-borderline-stoerung-93019.html
Ratgeber Trauma und PTBS zeigt wissenschaftlich basiert, aber absolut alltagsnah auf, wie sich psychische Traumafolgen äußern. https://www.hogrefe.com/de/shop/ratgeber-trauma-und-posttraumatische-belastungsstoerung-89329.html
Ratgeber Depression von Prof. Dr. Martin Hautzinger bietet Orientierung im Dschungel der Therapieoptionen und nimmt die Scham vor der Diagnose. https://www.hogrefe.com/de/shop/ratgeber-chronische-depression-66484.html
DDBT Therapeutenlandkarte: Eine interaktive Suche nach zertifizierten DBT-Therapeutinnen und -Therapeuten sowie spezialisierten Kliniken. https://www.dachverband-dbt.de/ddbt
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Die wichtigsten Erkenntnisse
Auch nach der dritten oder vierten Enttäuschung im psychiatrischen System gibt es passende therapeutische Werkzeuge.
Betroffene können und sollten ein gleichberechtigter Partner im medizinischen System auf Augenhöhe sein.
Die Kombination aus dem Annehmen von Emotionen und dem gleichzeitigen Erlernen von Verhaltens-Skills ist ein Schlüssel zur Stabilität bei BPS und ADHS.
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Diana Oho lebt mit den Herausforderungen von ADHS, Borderline, komplexer PTBS und Depressionen. Durch Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) und Exposition arbeitet sie aktiv an ihrer eigenen Heilung.
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Ratgeber Borderline-Störung von Prof. Dr. Martin Bohus und Dr. Markus Reicherzer. Das Standardwerk vermittelt Wissen über die Entstehung der Störung und stellt die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) vor. https://www.hogrefe.com/de/shop/ratgeber-borderline-stoerung-93019.html
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Ratgeber Depression von Prof. Dr. Martin Hautzinger bietet Orientierung im Dschungel der Therapieoptionen und nimmt die Scham vor der Diagnose. https://www.hogrefe.com/de/shop/ratgeber-chronische-depression-66484.html
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1 Stunde 13 Minuten
Lange galt ADHS als reine Kinderkrankheit - ein fataler Irrtum. Doch warum bleibt die Störung bei Erwachsenen so oft unerkannt? Heute wissen wir: Die Symptome verändern sich und stellen Betroffene im Berufs- und Privatleben vor unsichtbare Herausforderungen.
Links
Besucht unsere Website unter https://www.shg-balsam-fuer-die-seele.de/
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Die wichtigsten Erkenntnisse
ADHS verschwindet im Erwachsenenalter nicht, sondern verlagert sich von einer äußeren Hyperaktivität oft in eine quälende innere Unruhe.
Da sich ADHS häufig hinter Depressionen, Angststörungen oder chronischer Erschöpfung tarnt, ist eine professionelle Diagnostik unerlässlich.
ADHS bringt wertvolle Ressourcen wie ausgeprägte Kreativität, einen starken Gerechtigkeitssinn und die Fähigkeit zum tiefen Hyperfokus mit sich.
Über unseren Gast
Dr. med. Frank Matthias Rudolph ist ein renommierter Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie mit dem Schwerpunkt Verhaltenstherapie, der als Pionier auf dem Gebiet der adulten ADHS in Deutschland gilt.
Website des Experten: https://verhaltenstherapie-boppard.de/
Facebook: https://www.facebook.com/frankmatthias.rudolph
Instagram: https://www.instagram.com/matthias56154/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/frank-matthias-rudolph-dr-med-94086747/
Ratgeber
https://kein-grund-zur-panik.podigee.io/ In dieser fundierten Podcast-Reihe teilen Experten des Expertenrats ADHS wertvolles Wissen und nützliche Tipps für Betroffene und Behandler.
Der YouTube-Talk „ADHS im Erwachsenenalter“ mit der Pronova BKK beleuchtet im Gespräch mit der bekannten Bloggerin Angelina Boerger ungeschönt die realen Herausforderungen und Vorurteile im Alltag von Menschen mit adulter ADHS. https://www.youtube.com/watch?v=YbAkMQSoDHc
Der vom Expertenrat ADHS entwickelte digitale Assistent beantwortet interaktiv Fragen rund um das Thema ADHS. Auf Basis von fundiertem Fachwissen bietet der Chatbot Betroffenen und Angehörigen eine schnelle Orientierung: https://www.expertenrat-adhs.de/alex/
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