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Episoden
10 Minuten
Wann hast du das letzte Mal gedacht: „Wie schön, dass ich das gerade erleben darf“?
In dieser Folge von Good but Better geht es um Dankbarkeit. Ich erzähle dir von einem ganz besonderen Erlebnis in Portugal und gehe der Frage nach, was Dankbarkeit eigentlich ist und warum sie uns guttut.
Du erfährst, was die Positive Psychologie über Dankbarkeit herausgefunden hat, wie du sie bewusst in deinen Alltag integrieren kannst und warum Dankbarkeit nicht bedeutet, dass immer alles gut sein muss.
Und in der Reflexion der Woche drehen wir die Perspektive einmal um: Wofür bist du dir selbst dankbar?
Viel Freude beim Zuhören – und danke, dass du da bist!
In dieser Folge von Good but Better geht es um Dankbarkeit. Ich erzähle dir von einem ganz besonderen Erlebnis in Portugal und gehe der Frage nach, was Dankbarkeit eigentlich ist und warum sie uns guttut.
Du erfährst, was die Positive Psychologie über Dankbarkeit herausgefunden hat, wie du sie bewusst in deinen Alltag integrieren kannst und warum Dankbarkeit nicht bedeutet, dass immer alles gut sein muss.
Und in der Reflexion der Woche drehen wir die Perspektive einmal um: Wofür bist du dir selbst dankbar?
Viel Freude beim Zuhören – und danke, dass du da bist!
12 Minuten
„Das kannst Du nicht.“
„Typisch Du.“
„Das wird sowieso nichts.“
Manchmal sind wir selbst unsere härtesten Kommentator:innen. Und manche dieser Sätze laufen so automatisch ab, dass wir sie kaum noch bemerken.
In dieser Folge geht es darum, woher diese inneren Stimmen kommen, warum manche von ihnen besonders laut sind – und wie wir lernen können, ihnen nicht jedes Mal das Mikrofon zu geben.
Du lernst drei wissenschaftlich untersuchte Wege kennen, mit Selbstkritik anders umzugehen: Gedanken auf Abstand bringen, mit dir selbst sprechen wie mit einem anderen Menschen und Selbstmitgefühl.
Und es geht um die Frage: Welchen inneren Kommentar möchtest Du in Zukunft ein bisschen häufiger ans Mikrofon lassen?
️ Good but Better – wie Menschen aufblühen.
„Typisch Du.“
„Das wird sowieso nichts.“
Manchmal sind wir selbst unsere härtesten Kommentator:innen. Und manche dieser Sätze laufen so automatisch ab, dass wir sie kaum noch bemerken.
In dieser Folge geht es darum, woher diese inneren Stimmen kommen, warum manche von ihnen besonders laut sind – und wie wir lernen können, ihnen nicht jedes Mal das Mikrofon zu geben.
Du lernst drei wissenschaftlich untersuchte Wege kennen, mit Selbstkritik anders umzugehen: Gedanken auf Abstand bringen, mit dir selbst sprechen wie mit einem anderen Menschen und Selbstmitgefühl.
Und es geht um die Frage: Welchen inneren Kommentar möchtest Du in Zukunft ein bisschen häufiger ans Mikrofon lassen?
️ Good but Better – wie Menschen aufblühen.
10 Minuten
Ich weiß doch, wie das ausgeht.“
Aber was, wenn nicht?
In dieser Folge geht es um Neugier und darum, was passiert, wenn wir aufhören, unsere Annahmen mit der Realität zu verwechseln. Warum Unsicherheit neugierig machen kann, was Neugier mit Lernen und Gedächtnis zu tun hat und warum eine einzige Frage manchmal einen Raum öffnet, den ein vorschnelles Urteil geschlossen hätte.
Und es geht um die Frage: Was könnte in unserem Leben noch möglich sein, wenn wir uns erlauben, ein kleines bisschen länger neugierig zu bleiben?
Du hast eine Frage oder einen Kommentar an mich? Schick sie mir gerne über www.goodbutbetter.de
Aber was, wenn nicht?
In dieser Folge geht es um Neugier und darum, was passiert, wenn wir aufhören, unsere Annahmen mit der Realität zu verwechseln. Warum Unsicherheit neugierig machen kann, was Neugier mit Lernen und Gedächtnis zu tun hat und warum eine einzige Frage manchmal einen Raum öffnet, den ein vorschnelles Urteil geschlossen hätte.
Und es geht um die Frage: Was könnte in unserem Leben noch möglich sein, wenn wir uns erlauben, ein kleines bisschen länger neugierig zu bleiben?
Du hast eine Frage oder einen Kommentar an mich? Schick sie mir gerne über www.goodbutbetter.de
8 Minuten
Warum können wir uns auf etwas freuen, das noch gar nicht passiert ist? Und warum kann die Freude eines anderen Menschen plötzlich etwas in uns auslösen?
In dieser Folge von Good but Better geht es um Freude – und darum, was dabei eigentlich in uns passiert. Ich spreche über Vorfreude und unser Belohnungssystem, darüber, welche Rolle positive Emotionen für unser Denken und Handeln spielen und warum Freude etwas zutiefst Soziales sein kann.
Außerdem erzähle ich von einem Wochenende in Paris, einem für mich ganz besonderen Konzert mit Céline Dion und einem Experiment, das mich bei der Recherche zu dieser Folge wirklich berührt hat.
Die Frage der Woche:
Was hast Du als Kind gerne gemacht, einfach weil es Dir Freude gemacht hat? Und wie könntest Du davon in den nächsten sieben Tagen ein kleines Stück wieder in Dein Leben einladen?
Mehr über mich, meine Arbeit und Good but Better findest Du auf meiner Website: www.goodbutbetter.de
In dieser Folge von Good but Better geht es um Freude – und darum, was dabei eigentlich in uns passiert. Ich spreche über Vorfreude und unser Belohnungssystem, darüber, welche Rolle positive Emotionen für unser Denken und Handeln spielen und warum Freude etwas zutiefst Soziales sein kann.
Außerdem erzähle ich von einem Wochenende in Paris, einem für mich ganz besonderen Konzert mit Céline Dion und einem Experiment, das mich bei der Recherche zu dieser Folge wirklich berührt hat.
Die Frage der Woche:
Was hast Du als Kind gerne gemacht, einfach weil es Dir Freude gemacht hat? Und wie könntest Du davon in den nächsten sieben Tagen ein kleines Stück wieder in Dein Leben einladen?
Mehr über mich, meine Arbeit und Good but Better findest Du auf meiner Website: www.goodbutbetter.de
7 Minuten
Was würdest du tun, wenn du ein kleines bisschen mutiger wärst?
In dieser Folge geht es um Mut und darum, warum mutig zu sein nicht bedeutet, keine Angst zu haben. Wir schauen darauf, warum dieselbe Situation für einen Menschen völlig selbstverständlich und für einen anderen unglaublich mutig sein kann, welche Rolle unsere Veranlagung dabei spielt und warum Mut trotzdem etwas ist, das wir entwickeln können.
Außerdem geht es um die Verbindung zwischen Mut und Selbstwirksamkeit, um den ersten Schritt ins Unbekannte – und um die Frage, was du in den nächsten sieben Tagen ein kleines bisschen mutiger machen möchtest.
Mehr über meine Arbeit rund um Positive Psychologie, Aufblühen und menschliches Erleben findest du auf meiner Website: monika-owczarek.com
Du hast Gedanken zur Folge, Feedback oder möchtest mit mir zusammenarbeiten?
Schreib mir gerne an:
mail@monika-owczarek.com
Good but Better – wie Menschen aufblühen.
In dieser Folge geht es um Mut und darum, warum mutig zu sein nicht bedeutet, keine Angst zu haben. Wir schauen darauf, warum dieselbe Situation für einen Menschen völlig selbstverständlich und für einen anderen unglaublich mutig sein kann, welche Rolle unsere Veranlagung dabei spielt und warum Mut trotzdem etwas ist, das wir entwickeln können.
Außerdem geht es um die Verbindung zwischen Mut und Selbstwirksamkeit, um den ersten Schritt ins Unbekannte – und um die Frage, was du in den nächsten sieben Tagen ein kleines bisschen mutiger machen möchtest.
Mehr über meine Arbeit rund um Positive Psychologie, Aufblühen und menschliches Erleben findest du auf meiner Website: monika-owczarek.com
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Good but Better – wie Menschen aufblühen.
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Über diesen Podcast
Was lässt Menschen aufblühen? Genau dieser Frage geht Good but
Better nach. Psychologin Monika spricht über die Wissenschaft eines
guten Lebens, persönliche Geschichten und die Bedingungen, unter
denen Menschen wachsen und sich entfalten können. In Solo-Folgen
und Gesprächen mit Forschenden, Gründer:innen, Kreativen und
anderen spannenden Menschen geht es um neue Perspektiven auf uns
selbst, unsere Arbeit und unsere Zukunft – neugierig, tiefgründig
und mit einer großen Prise Leichtigkeit.
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