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Episoden
35 Minuten
Freitag, Viertel vor fünf. Der Laptop ist halb zugeklappt, da kommt der Projektleiter mit fünf To-dos. „Wäre super, wenn das Montag früh da liegt.“ Und du sagst: „Ich versuch's.“ Genau dieser Satz ist oft der teuerste im Job. In dieser Folge von The Brain Behind geht es ums Grenzen setzen – und darum, warum es zwischen Ja und Nein viel mehr Möglichkeiten gibt, als dein Gehirn dir unter Druck zeigt. Und zwar aus beiden Perspektiven: für dich als Mitarbeitende:r und für dich als Manager:in, Projektleitung oder Geschäftsführung.
39 Minuten
Warum fühlen sich Entscheidungen unter Druck so vernünftig an – und werden später so teuer? In dieser Folge erklärt Anne Sander, wie Mangel an Zeit, Geld oder Leuten einen Tunnelblick erzeugt, was dabei in deinem Gehirn passiert und wie du mit drei einfachen Mind Moves wieder aus Spielraum entscheidest. Für Führungskräfte, Geschäftsführer:innen und alle, die viel Verantwortung tragen.
28 Minuten
Wir leisten viel, sind ständig erreichbar und halten uns trotzdem oft für leistungsfähig, selbst wenn unsere Aufmerksamkeit und Entscheidungsfähigkeit längst nachlassen. In dieser Folge spricht Anne darüber, was Dauerdruck mit dem Gehirn macht, warum wir unter Stress in alte Gewohnheiten zurückfallen und wie sich unser Zustand auf Teams und Gespräche überträgt. Leistung ist kein Charakterzug, sondern ein Zustand: Grün heißt nicht entspannt, sondern steuerbar. Anne zeigt dir, wie du vor deinem nächsten wichtigen Termin kurz innehältst, deinen Zustand benennst und mit einer Frage ins Gespräch gehst – für mehr Klarheit und bessere Zusammenarbeit.
26 Minuten
In dieser Episode räumt Anne mit dem Mythos auf, dass Stress unser Feind ist. Sie zeigt dir, warum ein aktiviertes Nervensystem nicht nur normal, sondern entscheidend für Spitzenleistungen ist – und wie die richtige Regulation statt Anti-Stress-Denken dich langfristig leistungsfähig hält. Anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse und persönlicher Erfahrungen erklärt Sie, weshalb Stressvermeidung nicht funktioniert und wie du mit cleveren Tools, wie dem physiologischen Seufzer, gezielt gegen Überlastung steuerst. Du erfährst, weshalb die Höhe der Stressspitzen nicht das Problem ist, sondern fehlende Erholung danach und wie du bewusste Strategien für nachhaltige High Performance entwickelst. Lass dich inspirieren, Stress neu zu betrachten und für deinen Erfolg zu nutzen statt ihn zu bekämpfen.
29 Minuten
Acht Wochen Pause und dann ganz bewusst wieder zurück. In dieser Comeback-Folge erzählt Anne, welche Frage sie die letzten Wochen wirklich beschäftigt hat: Wozu eigentlich diese Pause? Sie zeigt, warum eine Pause das Gehirn tatsächlich neu ordnet, und warum der Ort, an dem man sich aufhält, einen größeren Hebel auf Energie, Kreativität und Verhalten hat, als Willenskraft es je haben wird. Mit ehrlicher Forschung, einer sehr persönlichen Geschichte über einen Umzug vom Land zurück in die Stadt – und einem kleinen Ausblick, was sich bei „The Brain Behind" ab jetzt verändert.
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Über diesen Podcast
The Brain Behind... Dein Podcast für Sustainable High Performance.
Anne Sander verbindet Neurowissenschaft, Psychologie und
Alltagspraxis zu einem klaren Prinzip: Regulate. Reframe. Align.
Für High Performer:innen, Unternehmer:innen und Führungskräfte, die
nicht kurzfristig funktionieren wollen, sondern langfristig
leistungsfähig bleiben, ihre Teams motivieren und so im Business
bessere Ergebnisse erzielen. Statt Selbstoptimierungsstress gibt's
hier gehirngerechte Impulse: kurze, klare Episoden, die zum Denken
anregen, Druck reduzieren und du so deine Energie wieder bewusst
steuern kannst. Kein Coaching-Kitsch, keine Motivationsfloskeln.
Nur das, was in der Forschung und in der Beratungspraxis einfach
wirkt. Für Menschen mit Verantwortung, die Leistungsfähigkeit nicht
einmalig, sondern dauerhaft tragfähig gestalten wollen. Für mehr
menschliche Nachhaltigkeit und bessere Ergebnisse in der
Wirtschaftswelt.
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