- Startseite
- Podcasts
- The Brain Behind... Podcast
Episoden
29 Minuten
Acht Wochen Pause und dann ganz bewusst wieder zurück. In dieser Comeback-Folge erzählt Anne, welche Frage sie die letzten Wochen wirklich beschäftigt hat: Wozu eigentlich diese Pause? Sie zeigt, warum eine Pause das Gehirn tatsächlich neu ordnet, und warum der Ort, an dem man sich aufhält, einen größeren Hebel auf Energie, Kreativität und Verhalten hat, als Willenskraft es je haben wird. Mit ehrlicher Forschung, einer sehr persönlichen Geschichte über einen Umzug vom Land zurück in die Stadt – und einem kleinen Ausblick, was sich bei „The Brain Behind" ab jetzt verändert.
32 Minuten
„Legen Sie zuerst Ihre eigene Sauerstoffmaske an" – die Durchsage kennst du. Nur: Machst du das auch im echten Leben, oder gibst du zuerst an den Job, die Familie, die To-do-Liste und kommst irgendwann selbst, wenn überhaupt? In dieser Folge von The Brain Behind schaut Anne auf Selbstfürsorge – nicht als Trend, sondern als neurobiologische Notwendigkeit. Du erfährst, was chronischer Dauerstress messbar mit deinem Hippocampus, deiner Amygdala und deinem präfrontalen Kortex macht (basierend auf der Forschung von Bruce McEwen), warum dein Gehirn nicht unterscheidet, ob eine Bedrohung von außen oder aus deinem eigenen inneren Kritiker kommt, und was Selbstmitgefühl – nicht Selbstmitleid – neurochemisch auslöst (nach Kristin Neffs Forschung zu Cortisol und Herzratenvariabilität). Anne teilt außerdem offen, wie sie diese Erkenntnisse gerade selbst in einer besonders fordernden Phase anwendet – und warum die nächste Folge etwas länger auf sich warten lässt. Drei Mind-Moves für deinen Alltag: den inneren Kritiker beim Namen nennen, Erholung als Leistung verstehen, eine tägliche Fürsorgegeste dir selbst gegenüber etablieren.
29 Minuten
Kennst du das Gefühl, ständig alles im Griff haben zu müssen – und trotzdem nie wirklich zur Ruhe zu kommen? In dieser Folge tauche ich tief in das Phänomen der Kontroll-Illusion ein und zeige dir, warum unser Gehirn so dringend nach Kontrolle greift, gerade wenn wir sie am wenigsten haben. Ich teile wissenschaftliche Erkenntnisse, persönliche Erfahrungen und konkrete Mindmoves, wie du echte Kontrolle aufbaust und dich von erschöpfender Schein-Kontrolle befreist. Du erfährst, wie Loslassen und klare Prozesse nicht nur dein Stresslevel senken, sondern auch dein Umfeld stärken. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du aus dem Kontrollkreislauf aussteigst und mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst – für mehr mentale Klarheit, gesunde Führung und ein entspannteres Leben.
27 Minuten
Manchmal reicht eine Kleinigkeit. Ein Tonfall. Eine Formulierung. Und dann ist die Sicherung durch. In dieser Folge geht Anne der Frage nach, was im Gehirn wirklich passiert, wenn wir ausrasten, und warum eine kurze Zündschnur fast nie das ist, wofür wir sie halten: ein Charaktermerkmal. Sie erklärt, wie Amygdala, präfrontaler Kortex und chronischer Stress zusammenspielen, warum Schlafmangel, Überlastung und das Gefühl des Kontrollverlusts die Schwelle senken. Und was das für Führung, Zusammenarbeit und den Umgang mit uns selbst bedeutet.
29 Minuten
Nach vier Wochen Pause ist Anne zurück und bringt eine Folge mit, die sie persönlich und beruflich gerade überall begleitet. Ein 40. Geburtstag, ein Umzug, volle Kundenprojekte: In dieser Episode spricht Anne darüber, warum Übergänge immer ähnlichen Gesetzen folgen, egal ob im Leben oder in Organisationen. Was passiert im Gehirn, wenn wir Altes loslassen? Warum scheitern so viele Veränderungsprozesse nicht an schlechten Ideen, sondern an fehlender Würdigung? Und wie gelingt es, das Alte gut zu verabschieden und gleichzeitig offen für das Neue zu sein, auch wenn es anders kommt als erwartet.
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Über diesen Podcast
The Brain Behind... Dein Podcast für Sustainable High Performance.
Anne Sander verbindet Neurowissenschaft, Psychologie und
Alltagspraxis zu einem klaren Prinzip: Regulate. Reframe. Align.
Für High Performer:innen, Unternehmer:innen und Führungskräfte, die
nicht kurzfristig funktionieren wollen, sondern langfristig
leistungsfähig bleiben. Statt Selbstoptimierungsstress gibt's hier
gehirngerechte Impulse: kurze, klare Episoden, die dir helfen,
Gedanken zu sortieren, Druck zu reduzieren und deine Energie
bewusst zu steuern. Kein Coaching-Kitsch, keine
Motivationsfloskeln. Nur das, was in der Forschung und in der
Beratungspraxis einfach wirkt. Für Menschen mit Verantwortung, die
Leistungsfähigkeit nicht einmalig, sondern dauerhaft tragfähig
gestalten wollen.
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.