Wenn das Leben dir Zitronen gibt mach Limonade daraus Archiv
92 Episoden
8 Minuten
Kennst du die Symptome von emotionaler Erschöpfung? Und was tust du, wenn du sie erkannt hast? Wir geben einen Einblick in unsere persönlichen Erfahrungen. Tipps, sowohl um emotionale Erschöpfung zu erkennen und was du tun kannst, wenn du gerade emotional erschöpft bist. Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu
17 Minuten
Stell dich nicht so an. Reg dich nicht so auf. Kommen dir diese Sätze bekannt vor? Viele von uns, insbesondere Frauen, haben diese Sätze oft gehört. Es schickt sich nicht wütend zu sein. Dabei ist Wut ein wichtiges Signal. Und was hat das ganze mit unseren Selbstwert zu tun? Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu
21 Minuten
Hast du auch Emotionen, die du gerne fühlst und welche, die du vermeidest? Unterteilst du auch in gute und in schlechte Emotionen? Alle Emotionen haben ihre Berechtigung und sind wichtig. Die Emotionen, die du versuchst zu vermeiden, fühlst du meist noch stärker. Warum das so ist und welche Alternative es gibt erklären wir in dieser Folge. Wenn du bei diesem Thema tiefer eintauchen willst, schreib uns gerne. Dazu haben wir einen Online Kurs, der aktuell noch nicht zu erwerben ist. Die ersten 5 Personen, die sich bei uns melden erhalten ihn kostenlos vor Veröffentlichung. Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu
13 Minuten
So viele Menschen haben Selbstwertprobleme. So viele von uns definieren sich über Leistung. Warum ist das so? Wie ist das bei dir? Was können wir dagegen tun? Sollten wir was dagegen tun? Kannst du dir entspannt etwas gönnen? Oder musst du erst "Opfer" bringen, um es dir zu "verdienen"? Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu
18 Minuten
Wir alle haben unzählige Rollen: Mutter, Vater, Schwester, Bruder, Freund, Freundin, Partner, Kind...... Überall sind wir etwas anders, warum? Was ist dann unser wahres Selbst? Heute philosophieren wir etwas. Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu
11 Minuten
Erlaubst du es dir traurig zu sein? Oder verurteilst du dich dafür? Lebst du alle deine Emotionen aus oder verbietest du dir bestimmte Emotionen? Wir berichten von eigenen Erfahrungen und beleuchten es gesellschaftlich. Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu
10 Minuten
Kennst du das? In welchen Situationen ist das so bei dir? Wie gehst du damit um? Hast du Techniken Ruhe in deinen Kopf zu bekommen? Bewegung oder Niederschreiben sind Möglichkeiten die dabei helfen können. Schreib uns gerne in die Kommentare was du in solchen Situationen machst. Wir freuen uns von dir zu lesen. Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu
15 Minuten
Welche Ängste hast du, die niemand sieht? Versteckst du sie bewusst oder unbewusst? Und warum? Ängste sind vielseitig und meist negativ besetzt. Wir sprechen darüber, warum wir uns oft für unsere Ängste schämen und das sie jeder hat. Sie normal und teilweise auch sinnvoll sind. Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu
13 Minuten
Die vielen Brillen durch die wir sehen, darüber sprechen wir und warum wir Dinge mit etwas Abstand manchmal komplett anders bewerten. Das berühmte große Ganze und der Fokusblick. Wir plaudern aus dem Nähkästchen, wie sehr unsere Perspektive sich schon verändert hat. Bei welchen Dingen hat sich deine Perspektive verändert? Schreib es uns in die Kommentare! Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu
11 Minuten
Gibst du noch anderen Menschen die Schuld für die Miseren in deinem Leben? Für die Dinge, die schlecht laufen? Oder bist du schon komplett in der Selbstverantwortung angekommen? Wir erklären, warum wir vieles rückblickend anders sehen und denken, dass die Selbstverantwortung der Schlüssel für ein glückliches Leben ist. Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu
10 Minuten
Sind Veränderung und Weiterentwicklung wirklich nur durch schmerzhafte Erfahrungen möglich? Wir denken bei den meisten Menschen ist das leider so. Warum wir das denken, erfährst du in unserer Quickie Folge. Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu
13 Minuten
Kennst du Gedanken wie, warum passiert immer mir sowas? Warum ist das Leben so ungerecht? Gedanken in einer akuten Krise oder auch noch Jahre später. Ja, in Krisen verliert man Dinge, Menschen oder Gesundheit. Das Leben verändert sich. Teilweise radikal. Doch was, wenn die Krise auch Geschenke beinhaltet? Wir wagen einen Perspektivwechsel. Lass dich darauf ein und probier es für deine Krise(n) aus. Was hast du erkannt? Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu
15 Minuten
Fortsetzung von letzter Woche: "Als ich merkte dass ich mich selbst vergessen habe" Kennst du Gedanken wie: "Was mache ich hier eigentlich?" "Ich gehe zu einer Arbeit, die mir keinen Spaß macht." "Die Menschen in meinem Leben stressen mich mehr, als das sie mir Ruhe geben." "Ist das tatsächlich mein Leben?" Erlaubst du dir diese Gedanken? Oder gehst du schnell wieder in dein Hamsterrad zurück? Was kann ich tun, wenn ich erwache und feststelle eigentlich lebe ich nicht so, wie ich will? Hör dir unsere Folge an und schreib uns gerne in die Kommentare, was du davon ausprobieren willst. Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu
14 Minuten
Lebst du für dich? Oder für andere? Erfüllst du deine eigenen Bedürfnisse oder tust du, was du tust, um anderen zu gefallen? Viele Menschen erfüllen nicht ihre eigenen Bedürfnisse, sondern sind damit beschäftigt die Bedürfnisse anderer zu erfüllen, um in Verbindung zu bleiben und nicht abgelehnt zu werden. Anhand von eigenen Beispielen zeigen wir auf, wie wir oft uns selbst vergessen. Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu
15 Minuten
Fortsetzung von letzter Woche: "Ich dachte ich muss perfekt sein" Wie schaffe ich den Ausstieg vom Perfektionismus? Und was ist überhaupt der Nutzen vom Perfektionismus? In Wahrheit trennt uns der Perfektionismus mehr von anderen als das er uns näher bringt. Ist Perfektionismus eine Ausrede, um Dinge nicht zu tun? All dies und noch mehr beleuchten wir in der aktuellen Folge. Zudem gibt es konkrete Tipps um den Perfektionismus zu Verabschieden. Hier findest du mehr von uns: https://www.instagram.com/kathi___sommer?igsh=N2xuZzF5N2RlYjk5 https://www.instagram.com/mo___nika____?igsh=dHlyMDdoZXlvc2Zu
