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Überstunden abbauen – aber richtig: Warum bewusste Auszeiten den Unterschied machen

2 Minuten
Hast auch du ein Überstundenkonto, das dringend etwas Erleichterung vertragen könnte? Oft neigen wir dazu, Überstunden ganz spontan abzubummeln, nur um den freien Tag dann mit Hausarbeit, Erledigungen oder Einkäufen zu füllen. Das Ergebnis: Am Ende des Tages fühlt man sich kaum erholter als zuvor. In dieser Folge von „Mental Gesund – Trotz Mord und Totschlag“ teilt David M. Sail wertvolle Impulse dazu, wie du Überstunden gezielt für dein eigenes Wohlbefinden einsetzt. Erfahre, warum es sich lohnt, freie Tage bereits Monate im Voraus fest einzuplanen und sie ausschließlich für Aktivitäten zu reservieren, die dir wirklich Energie zurückgeben – sei es beim Wandern, in der Sauna oder ganz bewusst offline. Eine Einladung zum Innehalten, Reflektieren und für echtes Auftanken. https://mentoren-verlag.de/werke/mental-gesund-trotz-mord-und-totschlag-das-buch/ https://www.instagram.com/dmseil/ https://www.youtube.com/@dmseil

Permanente vs. professionelle Verfügbarkeit: Warum Nicht-Erreichbarkeit echte Stärke ist

2 Minuten
In dieser Folge von „Mental gesund – Trotz Mord und Totschlag“ widmet sich David M. Sail dem Thema Erreichbarkeit und beleuchtet den entscheidenden Unterschied zwischen permanenter und professioneller Verfügbarkeit. Während ständige Ansprechbarkeit rund um die Uhr – auch am Wochenende oder im Urlaub – oft fälschlicherweise als Zeichen von Stärke, Professionalität und persönlicher Wichtigkeit missverstanden wird, plädiert er für ein Umdenken. Wahre Professionalität bedeutet vor allem, klare Grenzen zu setzen und sich ganz bewusst Auszeiten zu nehmen, in denen man nicht erreichbar ist. Aus seiner über 19-jährigen Erfahrung bei der Mordkommission kennt er zwar Phasen mit notwendiger Rufbereitschaft, betont jedoch, dass dies keineswegs der dauerhafte Normalzustand sein darf. Hören Sie hinein und erfahren Sie, wie das bewusste Ausschalten, Weglegen oder Stummschalten des Smartphones für mehr mentale Gesundheit und wertvolle Quality Time mit sich selbst und den Liebsten sorgt. https://mentoren-verlag.de/werke/mental-gesund-trotz-mord-und-totschlag-das-buch/ https://www.instagram.com/dmseil/ https://www.youtube.com/@dmseil

Die Kraft der inneren Haltung – Warum positive Führung mit dem Menschenbild beginnt

3 Minuten
In dieser Folge von „Mental gesund trotz Mord und Totschlag“ widmet sich David M. Seil einem zentralen Schlüssel für erfolgreiche und gesunde Zusammenarbeit: der eigenen inneren Haltung. Basierend auf dem Führungsansatz von PERMA-Lead und den Prinzipien der Positiven Psychologie beleuchtet er die Frage, ob und wie wir unsere Denkmuster aktiv trainieren und verändern können. Der Weg dorthin beginnt bei der ehrlichen Selbstreflexion über die eigenen Glaubenssätze und Antreiber, erfordert Offenheit für kritisches Feedback aus dem Umfeld und kann durch professionelle Begleitung wie Coaching oder Supervision vertieft werden. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Praxis der Achtsamkeit und der bewussten Wahrnehmung des eigenen Umfelds. David räumt zudem mit weit verbreiteten, zynischen Floskeln auf und verdeutlicht, warum das grundlegende Wohlwollen gegenüber Menschen – sie schlichtweg zu mögen – eine unverzichtbare Voraussetzung für Führungskräfte ist. Eine wertschätzende Grundhaltung schützt nicht nur das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit des Einzelnen, sondern stärkt nachhaltig den Erfolg und die Gesundheit von ganzen Teams und Organisationen. https://mentoren-verlag.de/werke/mental-gesund-trotz-mord-und-totschlag-das-buch/ https://www.instagram.com/dmseil/ https://www.youtube.com/@dmseil

Mehr fragen als sagen: Wie echtes Zuhören Gespräche und Ermittlungen rettet

3 Minuten
In hitzigen Diskussionen neigen wir dazu, den anderen sofort von unserer Sichtweise überzeugen zu wollen – und erreichen meist das Gegenteil. In polizeilichen Vernehmungen hingegen gilt eine goldene Regel: Wer führen will, muss fragen. David M. Seil erklärt, warum offene, wertfreie Fragen der Schlüssel zu echtem Verständnis und neuen Informationen sind. Ein praktischer Impuls für den Alltag, um Gespräche auf Augenhöhe zu führen und Brücken zu bauen, selbst wenn man scheinbar meilenweit voneinander entfernt ist. https://mentoren-verlag.de/werke/mental-gesund-trotz-mord-und-totschlag-das-buch/ https://www.instagram.com/dmseil/ https://www.youtube.com/@dmseil

Der Realitätscheck: Was Kriminalistik über unsere eigene Filterblase lehrt

3 Minuten
In einer Welt voller Schlagzeilen und Meinungsblasen glauben wir oft vorschnell das, was perfekt in unser bestehendes Weltbild passt. David M. Seil überträgt das kriminalistische Prinzip der „Nullhypothese“ auf den Alltag: Nichts ist wahr, solange es nicht eindeutig bewiesen ist. Anhand von Beispielen aus der Ermittlungsarbeit und Debatten rund um Kriminalität und Migration regt er dazu an, Informationen kritisch zu hinterfragen, Ängste auf ihren realen Gehalt zu prüfen und das eigene Erleben über die mediale Zuspitzung zu stellen. https://mentoren-verlag.de/werke/mental-gesund-trotz-mord-und-totschlag-das-buch/ https://www.instagram.com/dmseil/ https://www.youtube.com/@dmseil
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Über diesen Podcast

Im Podcast von David M. Seil geht es um mentale Gesundheit, Resilienz und den Umgang mit außergewöhnlichen Belastungen. Inspiriert von seinem Buch **„Mental gesund trotz Mord und Totschlag“** teilt er Erfahrungen, Gedanken und praktische Impulse aus seinem Berufsleben. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie wir auch unter Druck stabil, handlungsfähig und menschlich bleiben können – ohne abzustumpfen oder uns selbst aus dem Blick zu verlieren.
Webseite
David M. Seil | Ihr Autor
Urheberangabe
Davud M. Seil
Durchschnittliche Länge
Ø 2 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 Mon.
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„Mental Gesund“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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