Gesund geplaudert Archiv

Schlafstörungen beschäftigen so viele Menschen wie nie zuvor. Doch gerade der Gedanke „Ich muss schlafen“ macht oft alles noch schwerer. Umes und Elli sprechen darüber, was guten Schlaf fördert (Spoiler: Gute Nächte beginnen bereits am Morgen!) – und was ihn sabotiert. Wichtig: Nicht jede Phase schlechten Schlafs ist gleich eine Schlafstörung. Ergänzt wird die Folge durch die Einschätzungen von Prof. Dr. Christian Benedikt, Humanbiologe und Neurowissenschaftler in Schweden. Auch der Schlafforscher plädiert dafür, Schlafprobleme nicht zu schnell zu pathologisieren – und berichtet offen und ehrlich von Lebensphasen, in denen er selbst schlecht geschlafen hat.

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Das Herz steht im Mittelpunkt dieser Folge – medizinisch, emotional und kulturell. Herzchirurg Dr. Umes teilt faszinierende Einblicke aus über 400 Herzoperationen und erklärt, wie Lebensstiländerungen die Herzgesundheit verbessern können.

Elli und Umes sprechen über Themen wie minimalinvasive Eingriffe, das "Broken-Heart-Syndrom" und die emotionale Verbindung zum Herzen als "Sitz der Seele". Dazu gibt es praktische Tipps für ein gesundes Herz. Eine spannende Folge, die Wissenschaft und Emotionen verbindet.

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Was heißt eigentlich "gesund"? In dieser Folge hinterfragen Elli und Dr. Umes den Begriff der Gesundheit und sprechen über kulturelle Unterschiede in der Wahrnehmung. Zu Gast ist Huelya, die trotz einer Dysmelie (beidseitige Oberschenkelamputation) ein erfülltes Leben führt. Sie teilt ihre Perspektive auf Gesundheit und Glück.

Dr. Umes gibt Einblicke aus der Praxis: Geht es "gesunden" Menschen wirklich immer besser? Elli reflektiert zudem kritisch über den Longevity-Hype und die Gefahr, Gesundheit als Perfektion zu betrachten. Eine tiefgründige Folge, die zum Nachdenken anregt.

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Älterwerden muss nicht negativ sein! In dieser inspirierenden Folge sprechen Elli und Dr. Umes über die Herausforderungen und Chancen des Alterns. Sie diskutieren, warum ältere Menschen laut Studien oft glücklicher sind als jüngere und wie wir Altersklischees überwinden können.

Mit dabei: Greta Silver, Social-Media-Ikone des "Happy Agings". Sie zeigt, wie erfüllend und aktiv das Leben im Alter sein kann, und erklärt, warum es Zeit ist, unsere Sicht auf das Alter zu ändern. Eine optimistische Folge, die Mut macht, das Leben in jedem Alter bewusst zu genießen.

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Elli öffnet sich in dieser Folge über ihre frühere Angst vor Krankheiten, die sie lange Zeit zu einem "Arztmuffel" machte. Gemeinsam mit Dr. Umes reflektiert sie, welche Strategien ihr geholfen haben, entspannter mit Arztbesuchen umzugehen.

Von Visualisierungen bis hin zu humorvollen Techniken wie der "Mickey-Maus-Stimme" – Elli teilt ihre persönlichen Ansätze, um aus dem Kreislauf der Angst auszubrechen. Die Folge zeigt, dass Krankheitsangst ein weit verbreitetes, aber oft tabuisiertes Thema ist, und plädiert für mehr Verständnis und Offenheit im Umgang damit.

Hier geht’s zum Online-Workshop: https://happydings.net/shop/psychosomatik-symptome/angst-vor-krankheiten/

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In dieser Folge sprechen Elli und Dr. Umes über persönliche und gesellschaftliche Krisen, psychische Gesundheit und den Umgang mit Herausforderungen. Dr. Umes teilt seine inspirierende Geschichte: Als 13-jähriger unbegleiteter Flüchtling aus Sri Lanka kam er nach Deutschland und überwand zahlreiche Hürden. Er betont die Kraft von zwischenmenschlichen Beziehungen, sozialem Engagement und Dankbarkeit. 

Gemeinsam beleuchten Elli und Umes kulturelle Unterschiede in der Wahrnehmung von Zufriedenheit und zeigen, wie wichtig es ist, Verantwortung zu übernehmen und aktiv zu gestalten, um Krisen zu bewältigen. Eine Folge voller Mut und Inspiration!

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In dieser Folge nehmen wir die persönliche Prävention genau unter die Lupe. Wir klären, welche Check-ups der Markt anbietet, welche Vorsorge wirklich Sinn macht und was man vielleicht sparen kann.

Dabei beleuchten wir auch die Herausforderungen. Elli gibt zu bedenken, dass falscher Alarm bei medizinischen Tests schnell für unnötigen Stress und Unruhe sorgt („Sicherheit hat einen Preis“). Dr. Umes betrachtet Vorsorgeuntersuchungen hingegen als wertvolle Chance, die eigene Gesundheit aktiv zu stärken.

Wie finden wir hier die richtige Balance? Für das Podcast-Duo steht fest: Ein starkes Vertrauensverhältnis zwischen Arzt und Patient bildet die beste Basis, um dieses komplexe Thema gut zu meistern und die optimalen Entscheidungen für den eigenen Körper zu treffen.

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Das Wort Prävention ist überall präsent. Doch nicht jeder versteht unter der Strategie zur Rettung von „Patient Deutschland“ dasselbe. Wir fragen daher:

Wer trägt eigentlich die Hauptverantwortung dafür, dass wir im Land wieder gesünder werden? Sind es wir als Einzelne, ist es die Politik oder die Gesellschaft als Ganzes? Und welche Rolle spielt die Hausarztpraxis bei diesem wichtigen Thema?

Soviel sei schon einmal verraten: Dr. Umes und Elli halten absolut nichts davon, in Schuld-Kategorien zu denken. Aus ihrer Sicht ist Prävention vielmehr eine gemeinsame Aufgabe. Erfahrt in dieser Folge, wie wir alle an einem Strang ziehen können, um unsere Gesundheit aktiv zu fördern und wer welchen Beitrag dazu leisten kann.

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Dr. Umes ist überzeugt: Um unser angeschlagenes Gesundheitssystem spürbar zu verbessern, müssen wir direkt im Sprechzimmer ansetzen. Der wichtigste Schlüssel dazu liegt in der Kommunikation. Auch Elli sieht hier viel Raum für positive Veränderungen und berichtet offen von eigenen, weniger erfreulichen Erlebnissen beim Arztbesuch.

Zudem hakt sie in dieser Episode ganz direkt nach. Wer sind eigentlich die Lieblingspatienten eines Arztes? Und gibt es auch Menschen, die im Praxisalltag einfach nur Nerven kosten?

Gemeinsam erörtert das Podcast-Duo konkrete Lösungen für den Alltag. Sie besprechen, wie wir trotz großer Herausforderungen wie Zeitdruck und wirtschaftlichen Zwängen eine bessere Basis für das ärztliche Gespräch finden. Das klare Ziel für die Zukunft: Ärzte und Patienten sitzen gemeinsam in einem Boot.

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Die Journalistin Elisabeth Hussendörfer und der Herzchirurg und angehende Landarzt Dr. Umeswaran Arunagirinathan haben eine Vision: Deutschland darf gesünder werden. Dafür soll medizinisches Wissen verständlicher und zugänglicher werden. Es darf aus dem Leben kommen und Spaß machen. 

Was hat Dr. Umes im Sprechzimmer zuletzt besonders berührt, beeindruckt oder gestört? Darüber gibt er von jetzt an jede Woche Einblick. Elli nimmt sich vor, in sämtlichen Gesundheitsdingen nachzubohren, bis sie alles verstanden hat: „Blöde Fragen gibt’s nicht.“ 

Die beiden Podcast-Partner sind sich einig: Nur eine Medizin, die den Menschen in den Mittelpunkt stellt, kann unser Gesundheitssystem endlich wieder „gesünder“ machen. Elli, die als Journalistin hunderte Interviews geführt hat, ist den „Menschen im Mittelpunkt“ gewohnt. Für Dr. Umes, der mit 13 Jahren als minderjähriger unbegleiteter Flüchtling nach Deutschland gekommen ist und der hier sehr viel Unterstützung erfahren hat, kommt die Perspektive „Mensch im Mittelpunkt“ aus der eigenen Biografie: „Ich bin zutiefst dankbar und möchte etwas zurückgeben"

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