endoBODIED - Der Podcast für ein erfülltes Leben mit Endometriose

„Entspann dich einfach, dann klappt es auch mit dem Baby." Dieser Satz tut weh und er greift so unglaublich kurz.


In dieser Folge erkläre ich dir, was wirklich dahintersteckt – präziser als du es je gehört hast. Wir tauchen ein in die Polyvagal-Theorie: Was die drei Zustände deines Nervensystems sind, warum nur einer davon deinen Körper physiologisch empfangsbereit macht, und warum Frauen mit Endometriose und Adenomyose dabei besonders betroffen sind.


Denn es geht nicht um Alltagsstress. Es geht um ein Nervensystem, das jahrelang gelernt hat: Alarm ist normal, Sicherheit ist das Unbekannte. Und ein Körper in diesem Zustand kann nicht gleichzeitig im Überlebensmodus und im Empfangsmodus sein. Das ist keine Einbildung, sondern Neurobiologie.


Am Ende führe ich dich durch eine kraftvolle geführte Visualisierung: eine innere Erfahrung von Sicherheit und Empfangsbereitschaft, die direkt im Körper wirkt, nicht im Kopf.


In dieser Folge: Die Polyvagal-Theorie einfach erklärt und was sie mit deinem Kinderwunsch zu tun hat Warum „entspann dich einfach" neurobiologisch nicht funktionieren kann Das kumulative Nervensystem-Gedächtnis bei Endometriose und was das bedeutet Geführte Visualisierung: Der Körper in Empfangsbereitschaft


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Wann hat Endometriose aufgehört, etwas zu sein, das du hast und angefangen, etwas zu sein, das du bist?


Diese Frage stellt niemand laut, aber viele Frauen kennen das Gefühl: Der Alltag wird um den Schmerz herum geplant, Absagen sind selbstverständlich geworden und irgendwo, ganz tief drin, weiß man gar nicht mehr genau, wer man wäre ohne die Diagnose.


In dieser Folge spreche ich über etwas, das ich immer wieder beobachte: wie Schmerz schleichend zur Identität wird. Nicht aus Schwäche, sondern weil unser Nervensystem gelernt hat, sich so zu schützen. Ich zeige dir drei konkrete Muster, die dabei entstehen, erkläre was die Neurologie dazu sagt und was das für Heilung wirklich bedeutet.


Und ich stelle dir die vielleicht schwierigste Frage dieser Podcast-Reise: Wer bist du, wenn Endometriose nicht das erste Wort ist, das dir einfällt?


Am Ende der Folge führe ich dich durch den somatische Übung, die dir hilft, wieder in Kontakt zu kommen mit dem Teil von dir, der schon immer mehr war als diese Diagnose.


In dieser Folge: Wie aus „ich habe Endometriose" ein „ich bin Endometriose" wird – und warum das passiert Drei Schmerz-Identitäts-Muster, die dich leise festhalten Was Neurologie und Schmerzgedächtnis damit zu tun haben Somatische Übung: Der Identitäts-Anker


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Soll ich mich operieren lassen oder nicht? Diese Frage kann einen um den Schlaf bringen. Hin und her. Vor und zurück. Und das Schlimmste daran: Oft fühlt es sich an, als müsste man sie sofort beantworten.


In dieser Folge spreche ich über eine Frage, die viele Frauen mit Endometriose und Adenomyose irgendwann beschäftigt und die mich gerade selbst wieder eingeholt hat. Nicht wegen meiner Endo, sondern wegen einer Verletzung am Fuß und trotzdem hat sie mich direkt zurückversetzt in genau das Gefühl, das ich von damals kenne: Diese Zerrissenheit, dieser Druck, dieses: Ich weiß es einfach nicht.


Ich erzähle dir, was mich diesmal durch diese Entscheidung geführt hat und was ich dir mitgeben möchte, wenn du gerade selbst an diesem Punkt stehst.


Denn am Ende geht es nicht darum, ob du dich für oder gegen eine OP entscheidest. Es geht darum, wie du diese Entscheidung triffst. Aus welcher inneren Verfassung heraus: aus Angst oder aus Vertrauen.


Am Ende der Folge machen wir gemeinsam eine kurze Klopfübung, die dir hilft, auch mitten im Stress wieder in dein eigenes Vertrauen zurückzufinden.


In dieser Folge: Warum eine OP-Entscheidung kein Vertrauensbruch gegenüber deinem Körper sein muss Warum eine Zweitmeinung immer dein gutes Recht ist Wie du dich selbst regulierst, bevor du entscheidest Klopfübung zum Mitmachen: Auch wenn ich mich überfordert fühle, vertraue ich meiner Entscheidung


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„Mit Endometriose wirst du wohl keine Kinder bekommen können." Wenn du diesen Satz kennst, egal ob aus einer Arztpraxis, aus dem Internet, deinem Umfeld oder aus deinem eigenen Kopf, dann ist diese Folge für dich.


Denn dieser Satz ist nicht nur häufig falsch, er hinterlässt auch tiefe Spuren: im Denken, im Fühlen und vor allem im Körper.


In dieser Folge räumen wir auf. Ich erkläre dir, was die Fakten wirklich sagen und warum Fakten allein oft nicht reichen, um das Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen. Du erfährst, welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt, warum Schmerz nicht Versagen bedeutet und was es bedeutet, deinen Körper wieder als Verbündeten zu sehen, statt als Feind.


Am Ende der Folge führe ich dich durch eine kurze somatische Übung. Drei Minuten. Kein Vorwissen nötig.


In dieser Folge: Was stimmt wirklich über Endometriose & Fruchtbarkeit? Warum reicht Aufklärung allein nicht, um die Angst loszulassen? Was hat dein Nervensystem mit alledem zu tun? Somatische Übung zum Mitmachen


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