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  3. Exklusive Paarzeit - Der Paartherapie-Podcast für Krisen, Konflikte und Affären Podcast

Episoden

#5 Nach einer Affäre: So solltet ihr als Paar darüber reden!

21 Minuten
Nach einer Affäre reden viele Paare stundenlang über das, was passiert ist – und machen damit ungewollt alles noch schlimmer. Immer neue Fragen, widersprüchlich wirkende Antworten und intime Details führen schnell zu einem regelrechten Verhör. Statt Sicherheit entstehen dadurch häufig noch mehr Kopfkino, Verletzungen und Distanz.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Gespräche nach einer Affäre wirklich geführt werden sollten. Die untreue Person muss Verantwortung übernehmen, ohne das Geschehene kleinzureden, sich zu rechtfertigen oder Informationen nur stückweise preiszugeben. Gleichzeitig braucht es einen Umgang, bei dem die betrogene Person ihren Schmerz zeigen kann, ohne die untreue Person dauerhaft zu beschämen oder bei jedem Konflikt erneut die „Affären-Keule“ zu schwingen.Ihr erfahrt, warum es weniger um immer neue Details und stärker um die Gefühle im Hier und Jetzt gehen sollte. Außerdem zeigen wir euch, weshalb kurze, regelmäßige „Elefantenrunden“ hilfreicher sind als stundenlange Gespräche – und wie daraus wieder emotionale Verbindung, Sicherheit und Vertrauen entstehen können.

Dir ist deine Beziehung wichtig und du möchtest etwas verändern? Dann nimm Kontakt zu uns auf: paartherapeutenpaar.de/kontakt

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#4 Streit eskaliert immer wieder? Das müsst ihr zuerst verstehen!

23 Minuten
Ihr dreht euch bei euren Streitigkeiten immer wieder im Kreis und verletzt euch, obwohl ihr eigentlich nur eine Lösung finden wollt? Genau darin liegt häufig das Problem: Viele Paare versuchen, ihren Konflikt zu lösen, bevor sich beide wirklich verstanden fühlen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Konflikte grundsätzlich zu einer Beziehung gehören und weshalb hinter Vorwürfen häufig wichtige Gefühle und Bedürfnisse stecken. Denn wenn wir uns nicht verstanden fühlen, erklären, rechtfertigen und verteidigen wir uns immer stärker. Die Emotionen werden intensiver, der Streit eskaliert und eine gemeinsame Lösung wird in diesem Zustand unmöglich.

Ihr erfahrt, wie ihr einen eskalierenden Konflikt mit einem vereinbarten Stoppsignal unterbrechen könnt, warum diese Pause nicht das Ende des Gesprächs bedeutet und wie ihr euch durch Bewegung wieder emotional reguliert. Außerdem erklären wir, wie ein Annäherungssignal euch dabei hilft, nach dem Streit wieder miteinander in Kontakt zu kommen – auch wenn der eigentliche Konflikt noch nicht gelöst ist.

Denn bei wichtigen Konflikten braucht es zuerst gegenseitiges Verständnis. Erst danach könnt ihr gemeinsam nach einer Lösung suchen.

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#3 Silent Treatment: Wenn Schweigen zur Bestrafung wird!

12 Minuten
Nach einem Streit herrscht plötzlich Eiszeit: Ihr sprecht nicht mehr miteinander, geht euch aus dem Weg und der Konflikt bleibt ungelöst im Raum stehen. Für einen von euch ist das Schweigen vielleicht kaum auszuhalten, während der andere den Rückzug braucht oder ihn sogar bewusst als Bestrafung einsetzt.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wann eine Pause nach einem Konflikt sinnvoll ist und wann daraus Silent Treatment wird. Denn ein angekündigter Rückzug, um sich emotional zu regulieren und später wieder ins Gespräch zu kommen, ist etwas völlig anderes als tagelanges Ignorieren, demonstratives Schweigen oder passiv-aggressives Verhalten.

Ihr erfahrt, warum Menschen nach einem Streit auf Distanz gehen, wie dieser Rückzug auch dem Schutz vor weiteren Verletzungen dienen kann und welche Wirkung er auf den anderen Menschen hat. Außerdem zeigen wir euch, wie ihr bereits in ruhigen Zeiten klare Absprachen für zukünftige Konflikte treffen könnt, damit beide Raum zur Selbstregulation bekommen, ohne dass eure Verbindung dabei infrage steht.

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#2 Nach der Affäre: Was tun, wenn die andere Person wieder Kontakt aufnimmt?

13 Minuten
Was passiert, wenn ihr euch nach einer Affäre entschieden habt, gemeinsam weiterzumachen – und sich die Affärenperson plötzlich wieder meldet?

Eine Nachricht, ein Anruf oder eine Begegnung kann bei der betrogenen Person sofort wieder Angst und Unsicherheit auslösen. Gleichzeitig liegt genau in diesem schwierigen Moment eine große Chance für eure Beziehung.

Denn jetzt kann die untreue Person zeigen, dass ihre Loyalität wieder der eigenen Beziehung gehört. Entscheidend ist dabei, dass sie selbst eine klare Grenze gegenüber der Affärenperson zieht – und nicht lediglich das umsetzt, was die betrogene Person von ihr verlangt. Nur wenn diese Haltung aus eigener Überzeugung entsteht, kann daraus eine korrigierende Beziehungserfahrung werden und verloren gegangenes Vertrauen langsam wieder wachsen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie ihr als Paar mit einer erneuten Kontaktaufnahme umgehen könnt, warum Transparenz jetzt unverzichtbar ist und weshalb Verheimlichen die Beziehung weiter beschädigt. Außerdem erklären wir, wie ihr gemeinsam besprecht, was eine klare Grenze für euch bedeutet, ohne dass die betrogene Person jeden einzelnen Schritt vorgeben muss.

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#1 Beziehung retten: 3 Schritte, die euch aus der Krise helfen!

22 Minuten
Streit, Rückzug, Enttäuschung, Distanz, Krise – und trotzdem ist da noch Liebe. Und genau das macht es so schwer. Die große Frage ist dann: Kommen wir da überhaupt nochmal raus?

In dieser Folge sprechen wir über 3 wichtige Schritte, die Paaren wirklich helfen können, wieder aus ihrer Beziehungskrise herauszufinden.

Denn viele versuchen immer wieder dasselbe: reden, hoffen, abwarten. Aber echte Veränderung entsteht nicht dadurch, dass man einfach weitermacht wie bisher – sondern dadurch, dass man versteht, was sich wirklich verändern muss.

Wenn ihr euch gerade festgefahren fühlt, dann soll euch diese Folge zeigen: Eine Krise muss nicht das Ende eurer Beziehung sein. Oft ist sie der Moment, der euch zwingt, endlich hinzuschauen – und genau darin liegt auch die Chance für einen echten Neuanfang.

Beziehungen können sich verändern – wenn beide bereit sind, aktiv etwas dafür zu tun.
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Über diesen Podcast

Exklusive Paarzeit ist dein Podcast, wenn du in deiner Beziehung wirklich etwas verändern möchtest. Als Paartherapeuten-Paar sprechen wir (Ina & David) über Konflikte, emotionale Distanz, Affären und Seitensprünge – und darüber, wie ihr trotz Krisen wieder zueinander finden könnt. Wir geben dir ungefilterte Einblicke in unsere Arbeit mit Paaren und teilen echtes Handwerkszeug für euren Beziehungsalltag – damit ihr wieder mehr Nähe, Vertrauen und Verbindung aufbauen könnt. Denn gerade in Krisen liegt oft die größte Chance für Veränderung.
Webseite
Online Paartherapie | Sexualtherapie | Als Paar wieder zueinander finden
Urheberangabe
Das Paartherapeuten-Paar
Durchschnittliche Länge
Ø 18 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 Mon.
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„Exklusive Paarzeit - Der Paartherapie-Podcast für Krisen, Konflikte und Affären“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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