fourtyflow „Lebensphase: fortgeschritten!“ - Dein Sonntagnachmittag Podcast auf der Suche nach dem Gewinn der Wechseljahre. Archiv

Hallo und herzlich willkommen zur zehnten Folge von unserem Podcast "fourtyflow - Lebensphase: fortgeschritten!". Das Thema Demenz verbinden viele von uns mit dem fernen, späten Alter. Doch auch wenn es uns in unseren Vierzigern biologisch meist noch gar nicht selbst betrifft, holt es uns über einen anderen, zutiefst emotionalen Weg ein – weil wir alle Kinder von Eltern sind, die älter werden. Wir sprechen mit Prof. Dr. Frank Jessen darüber, ab wann normale Vergesslichkeit aufhorchen lassen sollte und was Demenz eigentlich ist. Dabei geht es um aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, die Risikofaktoren im Alltag und die wichtige Frage, wie wir als Angehörige die Lebensqualität unserer Eltern im Ernstfall bestmöglich schützen können.

Traumatische Erlebnisse verbinden viele von uns mit außergewöhnlichen Schicksalsschlägen. Doch auch weniger offensichtliche belastende Erfahrungen können uns über viele Jahre begleiten und unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen – oft, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Wir sprechen mit Dr.Altmeyer über EMDR, eine wissenschaftlich anerkannte Methode der Traumaverarbeitung, und darüber, wie unser Gehirn belastende Erinnerungen verarbeitet. Dabei geht es um aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, therapeutische Möglichkeiten und die Frage, warum unverarbeitete Erfahrungen unser Leben oft länger beeinflussen können, als wir vermuten.

Ab 40 verändern sich Körper und Hormone – doch wer die Signale erkennt, kann aktiv steuern, wie Alterung und Gesundheitsrisiken verlaufen. Dr. Helena Orfanos-Boeckel erklärt, wie Labordiagnostik, gezielte Nährstoff- und Hormontherapie sowie Lebensstilmaßnahmen helfen, Knochen, Gefäße und Hormonhaushalt zu stabilisieren – noch bevor Symptome auftreten. Von Prävention über Hormonersatztherapie bis zu praktischen Strategien für langfristige Gesundheit und strahlende Haut: Diese Folge zeigt, wie Frauen ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen können.

Ab 40 verändern sich Körper und Hormone – doch wer die Signale erkennt, kann aktiv steuern, wie Alterung und Gesundheitsrisiken verlaufen. Dr. Helena Orfanos-Boeckel erklärt, wie Labordiagnostik, gezielte Nährstoff- und Hormontherapie sowie Lebensstilmaßnahmen helfen, Knochen, Gefäße und Hormonhaushalt zu stabilisieren – noch bevor Symptome auftreten. Von Prävention über Hormonersatztherapie bis zu praktischen Strategien für langfristige Gesundheit und strahlende Haut: Diese Folge zeigt, wie Frauen ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen können.

Im Rahmen unseres Podcasts sprechen wir mit Dr. Petra Thorn, Diplom-Sozialarbeiterin sowie Sozial- und Familientherapeutin und ausgewiesene Expertin für psychosoziale Kinderwunschberatung. Seit über 20 Jahren begleitet sie Menschen in herausfordernden Lebenssituationen rund um unerfüllten Kinderwunsch und Familienbildung. Im Interview gibt sie fundierte Einblicke in die emotionale und soziale Dimension dieser Erfahrung, beleuchtet Prozesse der Neuorientierung sowie den Umgang mit gesellschaftlichem Druck. Zudem thematisiert sie Unterschiede in der Verarbeitung bei Männern und Frauen und deren Bedeutung für Partnerschaft und individuelle Bewältigungsstrategien. Ein Gespräch, das wissenschaftliche Expertise mit praxisnahen Perspektiven verbindet und neue Denkanstöße eröffnet.

Wenn die Wechseljahre näher rücken, wird der Kinderwunsch für viele Frauen zu einer Frage der Zeit. Bleibt er unerfüllt, geraten meist zuerst sie unter Druck — emotional, gesellschaftlich und medizinisch. Der Mann dagegen steht oft erstaunlich wenig im Fokus. Dabei spielt die männliche Unfruchtbarkeit bei bis zu 50 Prozent der kinderlosen Paare eine entscheidende Rolle, in 20 bis 30 Prozent der Fälle ist sie sogar allein verantwortlich. Das Standard-Spermiogramm bewertet vor allem Menge, Beweglichkeit und Form. Es sagt wenig darüber, ob die Spermien die Eizelle wirklich „funktional“ befruchten können.

Melanie Wenzel steht für eine Form von natürlicher Gesundheit und Schönheit, die nicht kompliziert wirkt, sondern nahbar, hilfreich und alltagstauglich ist. Sie beschäftigt sich mit der Frage, wie Frauen Körper und Haut mit einfachen, natürlichen Mitteln unterstützen können — mit Wissen aus der Pflanzenwelt, einem guten Blick auf wirksame Inhaltsstoffe und einem feinen Gespür für das, was im Alltag wirklich trägt. Ihre Themen reichen von natürlicher Hautpflege und Beauty über ganzheitliches Wohlbefinden bis hin zu natürlicher Unterstützung bei Beschwerden, praktischen Routinen und Selbstfürsorge ohne Perfektionsdruck. Im Zentrum steht dabei immer ein Ansatz, der nicht überfordert, sondern stärkt: konkret, anwendbar und mit dem Anspruch, Frauen in ihrem Alltag wirklich etwas mitzugeben.

In dieser Bonus-Folge sprechen wir über Evas Lieblingsthema: Sport. Für unser Gespräch hat sich Prof. Dr. Dr. Patrick Diel von der Sporthochschule Köln über zwei Stunden Zeit genommen – und wir möchten euch die wichtigsten Erkenntnisse daraus nicht vorenthalten. Denn Bewegung ist in der Lebensmitte weit mehr als ein Lifestyle-Thema. Studien und die Empfehlungen der WHO zeigen: Schon relativ kurze Trainingseinheiten pro Woche können Gesundheit und Lebensqualität deutlich verbessern. Wir schauen genauer hin: Welche Formen von Bewegung sind wirklich sinnvoll? Welche Rolle spielen Krafttraining, Ausdauer und Alltagsbewegung? Und warum ist ausgerechnet der Spaß an der Bewegung ein entscheidender Faktor, um langfristig dranzubleiben? Außerdem sprechen wir darüber, warum ein Gesundheitscheck vor Trainingsbeginn sinnvoll sein kann – und weshalb fachkundige Anleitung, vor allem beim Krafttraining, hilft, Verletzungen zu vermeiden. Und wir ordnen ein, wie Bewegung zusammen mit anderen Faktoren – etwa einer individuell abgestimmten Hormonersatztherapie bei starken Wechseljahresbeschwerden – Herz-Kreislauf-Gesundheit, Muskel- und Knochengesundheit, Schlaf und psychisches Wohlbefinden positiv beeinflussen kann. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, warum Bewegung gerade in dieser Lebensphase so viel verändern kann.

Februar 2026 - In unserer neuesten Podcast-Folge geht es um weibliche Hormone und wie sie sich in den Wechseljahren verändern. Wir sprechen über Risiken und Folgeerkrankungen, die in dieser Zeit auftreten können, und diskutieren die Rolle von bioidentischen, pflanzlichen und synthetischen Hormonen: lindern sie nur Symptome oder schützen sie auch vor Langzeitfolgen? Diel beleuchtet Aufklärungs- und Versorgungslücken für Frauen ab 40 und gibt konkrete Empfehlungen für eine bestmögliche Vorsorge. Außerdem erklären wir, warum Hormonspiegel sinken und die Fruchtbarkeit endet – und welchen Sinn das hat.