EINGEPLANT Archiv

Heute nehme ich dich ganz konkret mit, auf einen einzigen Gedanken, den ich mir bereit gelegt habe.

Lass dich gern ein bisschen mit treiben.

Und unsere Gedanken zusammen bringen.

Heute ein kleines Treiben lassen von den Gedanken und den Situationen , die das Leben so bringt. Eine Situation und gleichzeitig eine Metapher für das, was wir da soviel tragen. 

Und die Frage: wieviel dürfen wir balancieren, wieviel sollten wir balancieren? Und bloss weil ich gut jonglieren und viel schaffen kann, muss ich das immer schaffen? 

Wie groß ist eigentlich unser ganz individuelles Energie - und Ressourcenspektrum?

EINGEPLANT – auf dein Ohr in dein Herz.

Schön, dass du hier bist.

Liebst Jule

Warum eigentlich nicht ich?

„Jule, warum ist es eigentlich so schwer, mich selbst einzuplanen? Bei allen anderen gelingt mir das doch auch.“

Dieser Satz ist mir hängen geblieben.

Denn wir organisieren Termine für andere, halten Deadlines ein, kümmern uns, erinnern, planen und übernehmen Verantwortung.

Aber bei uns selbst wird plötzlich vieles verhandelbar.

Warum eigentlich?

In dieser Folge geht es um die Frage, warum sich die Bedürfnisse anderer für uns oft verbindlicher anfühlen als unsere eigenen. Und darum, dass „mich selbst einplanen“ für mich nicht bedeutet, noch einen weiteren Punkt auf die To-do-Liste zu setzen.

Es geht um etwas anderes:

Darum, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Eine Pause nicht immer wieder zu verschieben.

Erschöpfung wahrzunehmen.

Etwas zu tun, weil es uns guttut – nicht weil es einen Zweck erfüllt.

Und vielleicht geht es am Ende gar nicht darum, uns noch besser zu organisieren.

Vielleicht geht es darum, uns selbst wieder mehr Verbindlichkeit zu geben.

In dieser Folge erwarten dich außerdem drei kleine Alltagspausen und eine Frage, die du direkt mit in deinen eigenen Kalender nehmen kannst:

Wo kommst du in deinem eigenen Leben eigentlich vor?

Und vielleicht ist genau das die Bedeutung von:

Plan dich in dein Leben ein.

EINGEPLANT – auf dein Ohr in dein Herz.

Schön, dass du hier bist.

Liebst Jule

Der Spruch "Kopf in den Sand stecken" hat etwas negativ Behaftetes, aber mal ehrlich: zum Anhalten und leiser werden lassen der Weit und des Aussens doch eigentlich eine gute Methode. Aber neu gedacht, nämlich zum Sammeln. Zum Anhalten. Denn mal ehrlich: es ist einfach alles echt viel. Die politischen, wirtschaftlichen, ökonomischen Veränderungen, die großen Krisen und von den ganz individuellen persönlichen Schicksalsschlägen oder auch Alltagskrisen kommen auch oft welche dazu.

Also ist doch mehr und mehr die Frage, wie damit umgehen, für was, gegen was mit was "kämpfen, annehmen, loslassen oder doch ganz anders?

Ich nehme dich mit auf, das was mir selbst und in meiner Arbeit begegnet.

Komm ein Stück mit und lass uns für einen Augenblick den Fokus ändern. Mit Eingeplant.

Du willst wissen, ob meine Coaching dich auf deinem Weg begleiten kann? Hier kommst du zum kostenlosen Kennenlerngespräch mit mir bei Jules YoBa https://staysana.com/p/jules-yoba-juliane-roehricht/termin/115 oder mail@jules-yoba.de

Mehr zu mir und meiner Arbeit  https://www.jules-yoba.de 

Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/jules_yoba/

Podcast Seite: https://letscast.fm/sites/eingeplant-cd7d498e

Hat dir die Episode gefallen?

Dann freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder die Episode mit Menschen teilst, die ebenfalls Freude an kleinen Beobachtungen und großen Gedanken haben.

Schön, dass du hier bist.

Liebst Jule

Wann ist das eigentlich passiert, dass wir uns nur noch zwischen den Terminen irgendwo und irgendwie auf einen Kaffee treffen ohne , dass wir danach wirklich etwas davon wissen, wie es uns geht?

Wann ist aus dem "bald mal wieder Kaffee" eher eine Symbolik zum Wegschieben vom eigentlichen geworden. Müssen Treffen immer effizient sein und warum reicht nicht eine kurzer Informationsaustausch? Oder doch?

Ein paar Gedanken zu Beziehungen, Veränderung, Symbolik und dem Raum dazwischen.

Daraus wird bestimmt noch mal eine zweite Folge , teil mir doch gern deine Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren :-)

Schön, dass du hier bist.

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Liebst Jule

Der Sommer und die Sommerferien neigen sich dem Ende. 

Im Sommer ist soviel Potenzial an schönen Erinnerungen, an Erlebnissen, aber eben auch an Herausforderungen.

Heute hab ich einfach mal los gebrochen, eine Mischung aus den erfahrenen Gesprächen, meinen Seminaren zu Stressbewältigung und bewusster Lebensführung und meinen ganz persönlichen Gedanken und Impulsen.

Gerade  ein Umbruch, der manchmal nach den Sommerferien für Eltern oder begleitende Personen entsteht, ist n nicht zu unterschätzen. 

Und dieses Gefühl von Erschöpfung ist keine Schwäche. Sie ist ein Geschenk. Es ist eine so wertvolle Information von deinem Körper um die zu zeigen: das du dich wieder um dich kümmern solltest. Und das ist anders, als uns oft suggeriert wird, eine riesen Stärke.

Fordernde Zeiten benötigen nicht weniger , sondern mehr Zeit für dich. Klingt erstmal skurril? Dann hör dir unbedingt diese Folge an.

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Liebst Jule

Kennst du dieses Gefühl, dass sich etwas verändert – ohne dass du genau sagen kannst, was?

Freundschaften fühlen sich plötzlich anders an. 

Gespräche passen nicht mehr so richtig. Das, was lange selbstverständlich war, beginnt zu wackeln. Und gleichzeitig fühlt sich das Neue noch nicht vertraut an.

In dieser Folge geht es um genau diesen leisen Zwischenraum. Um innere Veränderung, Wachstumsschmerzen und das Gefühl, zwischen zwei Versionen von sich selbst zu stehen.

Vielleicht braucht nicht jedes Gefühl sofort einen Namen. Manchmal reicht es schon zu wissen, dass man mit ihm nicht allein ist.

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Liebst Jule

Du musst dich einplanen, damit du mit dem Leben wirklich umgehen kannst. Und ich wiederhole mich, aber mir einplanen ist nicht unbedingt "die nächste schöne Sache oder das tolle Erlebnis gemeint" , sondern dich mit dir selbst zu verbinden. Wahrzunehmen.

Auch ich hab das mal wieder spüren dürfen, wie komplex doch unser gesamtes Körper- und Geist System ist und wie wichtig es ist, auf Erfahrungen und Methoden, die wir "in besseren Zeiten" machen und üben, dann zurück greifen zu können.

Deshalb heut ein persönlicher Einblick. Einfach vielleicht auch genau deswegen, weil ich davon überzeugt bin, das dass Leben im kleinen die wahren Geschichten schreibt und uns genau dort die Raum lässt hinzusehen und in Veränderung zu kommen. Wenn wir es zulassen. Wenn wir uns trauen.

Mit- zu - fühlen. Mit uns selbst.

Schön, dass du hier bist.

Liebst Jule

Vor ein paar Tagen saß ich bei fast 40 Grad mitten am Tag im Kino.

Nicht, weil das Wetter schlecht gewesen wäre. Ganz im Gegenteil.

Aus einer kleinen Entscheidung entstand eine große Frage: Wer entscheidet eigentlich darüber, wie ein Sommertag aussehen sollte?

In dieser Episode geht es um Leichtigkeit, unausgesprochene Erwartungen und die Frage, woran wir uns orientieren – an dem, was „man“ tut, oder an dem, was uns wirklich guttut.

Vielleicht ist das die eigentliche Einladung dieses Sommers.

Schön, dass du hier bist.

Liebst Jule

Wir parken unseren Körper im Alltag. Doch eigentlich gehört Gehen gehen zu dem ursprünglichsten Fortbewegungsmitteln.Und irgendwie dann auch mittlerweile wieder nicht. 

Das ist kein simpler Aufruf zum mehr Bewegung, aber eine Einladung, die Blickweise zu verändern und bewusstes Gehen (wieder) zu erfahren.

Denn es verändert sich etwas, wenn wir dem Gehen bewusst Aufmerksamkeit schenken.

In dieser Episode teile ich Erfahrungen aus Gehmeditationen, Beobachtungen von Teilnehmenden und Gedanken darüber, warum Bewegung oft mehr in Gang bringt als nur unseren Körper.

Außerdem lade ich dich ein, diese Folge nicht nur zu hören, sondern ein Stück weit mitzugehen.

Schön, dass du hie hier bist auf diesen Erfahrungsbericht und dein Eintauchen in eine sanfte Gehmeditation,

Liebst Jule

Neulich habe ich eine Szene beobachtet, die mich beschäftigt hat.

Ein Vater fordert sein kleines Kind immer wieder auf, klar zu sagen, was es möchte. Während ich zuhörte, stellte sich mir plötzlich eine ganz andere Frage:

Warum erwarten wir eigentlich von Menschen, dass sie wissen, was sie wollen?

Denn wenn ich eines aus meiner Arbeit mit Menschen gelernt habe, dann das: Die Frage „Was brauchst du?“ oder „Was möchtest du eigentlich?“ gehört oft zu den schwierigsten überhaupt.

In dieser Episode geht es um Bedürfnisse, Selbstwahrnehmung, Orientierung und die erstaunliche Fähigkeit, sehr genau zu wissen, was wir nicht wollen – aber oft nicht, was stattdessen.

Eine Einladung zum Nachdenken über eine Frage, die uns vielleicht ein Leben lang begleitet.

Schön, dass du hie hier bist auf diese Gedankenreise ,

Liebst Jule

Rennradfahren in Hochzeitsschuhen

heute wird's persönlich.

Über Veränderung und das vorsichtige Wiederfinden von Leichtigkeit

Vor anderthalb Jahren stand ich in Laufschuhen in meinem Hochzeitskleid.

Einen Monat später lief ich mit genau diesen Schuhen einen Marathon in Frankfurt.

Und jetzt sitze ich damit auf einem Rennrad.

Weil ich gerade nicht laufen kann.

In dieser Erzählfolge nehme ich euch mit in Gedanken über Veränderung, Routinen, Identität und die Schwierigkeit, loszulassen, wie etwas einmal war.

Über das Vermissen alter Versionen von uns selbst.

Über neue Wege, die sich zuerst fremd anfühlen.

Und darüber, wie bewusste Balance vielleicht gar nicht bedeutet, an alten Routinen festzuhalten — sondern sich selbst immer wieder neu zu begegnen.

Schön, dass du hier bist, bei EINGEPLANT auf dein Ohr in dein Herz.

Um keine Folge zu verpassen abonniere gern den Podcast und lass mir deine Gedanken da.

Liebst,

Jule 

In dieser Folge von Eingeplant wird es etwas unbequem. Unter anderem, weil das gar nicht so einfach ist auch diese Seite von Grenzen und Achtsamkeit zu thematisieren und das oft polarisieren kann. Auch in uns selbst.

Aber ein bisschen gehts eben auch um diese Fragen:

Wann haben wir angefangen, mehr über andere zu sprechen als wirklich mit ihnen?

Diese Folge ist eine kleine ehrliche  Reflexion über Grenzen, Rückzug, Verbindung und die Frage, wann Selbstfürsorge vielleicht eher Vermeidung wird.

Über Achtsamkeit, Verantwortung und die Schwierigkeit, bewusst mit sich selbst — und miteinander — zu leben.

Und wie etabliert und von euch immer wieder auch rückgemeldet haben sich die kleinen Alltagspausen angelehnt thematisch an die Folge, etabliert. Daher Auch diesmal wieder:

Mit einer kleinen Einladung am Ende.

Dein Extra : Rubrik 3 kleine Alltagspausen

3 einfache Impulse, mit denen du dein Tempo im Alltag sanft reduzieren kannst.

Schön, dass du ba bist- bei Eingeplant. Abonniere den Podcast und teile ihn mit anderen Menschen.

Bis ganz bald,

deine Jule

In der heutigen Episode geht es genau darum, warum wir uns zwar manchmal Pausen nehmen, diese sich dann dennoch nicht "richtig" anfühlen.

 Es geht genau um  dieses Gefühl.

Warum Ruhe oft ungewohnt geworden ist –

und warum wir uns selbst dabei manchmal sogar erklären.

Ich teile einen Moment aus meiner Arbeit,

der mich nicht mehr losgelassen hat.

Und Gedanken darüber,

wie wir wieder lernen können, Ruhe als etwas Normales zu sehen.

Vielleicht erkennst du dich darin wieder.

Mit einer kleinen Einladung am Ende.

Dein Extra : Rubrik 3 kleine Alltagspausen

3 einfache Impulse, mit denen du dein Tempo im Alltag sanft reduzieren kannst.

Schön, dass du ba bist- bei Eingeplant. Abonniere den Podcast und teile ihn mit einem Menschen, der gerade eine Pause gebrauchen kann.

Bis gang bald,

deine Jule

Fühlst du dich manchmal, als würdest du dem Alltag nur noch hinterherrennen?

In dieser Folge geht es um das Gefühl, nie schnell genug zu sein – und warum das vielleicht gar nichts mit dir zu tun hat.

Du erfährst,

warum unser Alltag immer schneller geworden ist,

was dieses Tempo mit deinem Nervensystem macht

und weshalb langsamer sein kein Rückschritt ist, sondern ein Weg zurück zu dir.

Mit einer kleinen Einladung am Ende.

Dein Extra : Rubrik 3 kleine Alltagspausen

3 einfache Impulse, mit denen du dein Tempo im Alltag sanft reduzieren kannst.

Schön, dass du ba bist- bei Eingeplant. Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast und teile ihn mit einem Menschen, der gerade eine Pause gebrauchen kann.