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Episoden

1 Stunde 4 Minuten
Jedes Korn poppt anders – Das große Lern-Special zum Schulstart Hosts: Steffi & SteFUN

Worum geht es in dieser Folge?Pünktlich zum Schulanfang nehmen sich Steffi & SteFUN das Thema Lernen vor: Wie lernen wir eigentlich? Warum klappt's manchmal nicht, obwohl man sich anstrengt? Und was hat das alles mit Popcorn zu tun?

Themen dieser Folge

Lerntheorien im Schnelldurchlauf

Was uns beim Lernen bremst

Endlich verstehen, was Noten wirklich bedeuten

️ Pausen sind kein Luxus

Echo-Kammer des SchreckensEin besorgniserregender Social-Media-Trend unter jungen Männern sorgt diesmal für Kopfschütteln.

Lerntypen & praktische Lern-Tipps

Die Popcorn-Theorie

Frage der WocheWelcher Lerntyp seid ihr – auditiv, visuell oder taktil? Und habt ihr eigene Lern-Tipps?

Schreibt es uns auf Instagram: @kreide.glitzer.podcast
1 Stunde 10 Minuten
Andere Brille, gleiche Wahrheit – Perspektivenwechsel & Kommunikation im Alltag

Hosts: Steffi & SteFUN

Worum geht es in dieser Folge?Wer hat recht, wenn zwei Menschen dieselbe Situation völlig unterschiedlich sehen?

Steffi & SteFUN sprechen über Perspektivenwechsel – warum er so schwerfällt, warum er trainierbar ist und warum er manchmal auch einfach zu viel sein kann.

Themen dieser Folge

Was ist eine Perspektive überhaupt?

Das Rucksack-ExperimentEin einfaches Tool aus dem Unterricht.

Wenn die Batterie leer istPerspektivenwechsel kostet Energie – und die ist endlich.

Das Vier-Ohren-ModellWie ein simpler Satz wie „Da vorne ist rot" plötzlich vier verschiedene Botschaften transportiert – und wie viel Konfliktpotenzial darin steckt.

️ Gewaltfreie KommunikationBeobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte

🧊 Das EisbergmodellWas wir sehen, ist nur die Spitze.

Echo-Kammer des Schreckens: Der „No-Reaction-Test"

Kreativität der WocheEssen schön anrichten eine kleine Geste, die Wertschätzung zeigt, ohne dass es perfekt sein muss.

Frage der Woche„Wo fällt es dir schwer, eine andere Perspektive anzunehmen?"Schreibt es uns gerne in die Kommentare auf Instagram: @kreide.glitzer.podcast https://www.instagram.com/kreide.glitzer.podcast/

Kreide am Ärmel und Glitzer im Haar – weil Schule und Gesundheit uns alle angehen
53 Minuten
Worum geht es in dieser Folge?Mit 18 schon Millionär und bis Mittag im Bett mit Iced Matcha Latte? Steffi & SteFUN nehmen den ewigen Vorwurf "faule Jugend" auseinander. Schon Sokrates hat sich vor 2000 Jahren über die "verwöhnte Jugend" beschwert.

Themen dieser Folge

Echo-Kammer des Schreckens"Mit 18 Millionär" vs. Pyjama-Klischee

Faule Jugend – ein uraltes NarrativDer Vorwurf ist nicht neu, sondern zieht sich seit Jahrtausenden durch die Geschichte.

Work-Life-Balance vs. Life-Life-BalanceWarum schreit die Jugend danach? Effizienzdenken in der Arbeitswelt, plus überraschende Zahlen: 83 % ist fairer Lohn wichtig, nur 35 % nennen Work-Life-Balance als Priorität.

Warum sich viele Motivation nicht mehr leisten können.Mietpreise, Inflation und fehlende Zukunftsperspektiven – warum Durchbeißen allein nicht mehr reicht.

Reizüberflutung & ständige ErreichbarkeitNeue Belastungen wie Social Media und Dauererreichbarkeit sind genauso real wie frühere Herausforderungen – nur anders.

Grenzen setzen statt sich kaputt machenDie zentrale These: Was oft als "faul" gilt, ist häufig gesunde Selbstfürsorge.

Kreativität der WocheSpeckstein bearbeiten: ein individuelles Regulationstool bei Stress – am Ende entsteht ein persönlicher Handschmeichler.

Frage der Woche„Wann wurdest du zuletzt als faul bezeichnet, obwohl du eigentlich nur effizient warst?"

Schreibt uns auf Instagram: @kreide.glitzer.podcast

Kreide am Ärmel und Glitzer im Haar – weil Erziehung und Gesundheit uns alle angehen
1 Stunde 1 Minute
Folge 5 – Nadel und Faden: Über toxische Rollenbilder

Worum geht es in dieser Folge?

Stark sein. Nicht weinen. Fürsorglich sein. Funktionieren. – Wer hat eigentlich entschieden, wie wir zu sein haben?

Themen dieser Folge

In Folge 5 sprechen Steffi & SteFUN über toxische Rollenbilder – was sie sind, wo sie herkommen und was sie mit uns machen. Mit Kindern, Jugendlichen und mit uns selbst. Und warum ein klarer „Putzplan" fürs Leben zwar verlockend klingt – aber langfristig schadet.

Echokammer des Schreckens: Die Manosphere

Steffi & SteFUN starten mit einem erschreckenden Blick in die sogenannte Manosphere – eine Internetblase, in der ein extrem toxisches Männlichkeitsbild verbreitet wird. Was steckt dahinter, warum ist das gefährlich – und warum verfallen gerade Jugendliche diesen Inhalten?

Gibt es eigentlich nur 2 Geschlechter?

Ein kurzer, klarer Blick in Biologie und Psychologie: Warum die Antwort komplizierter ist, als viele glauben – von Intersexualität bis zu C.G. Jungs Konzept von Anima und Animus.

Was sind toxische Rollenbilder?

Rollenbilder geben Struktur – und genau das macht sie verlockend. Aber wenn sie keine Freiheit lassen, ich zu sein wer ich bin, werden sie toxisch. Steffi & SteFUN erklären, wie das passiert – bei Männern genauso wie bei Frauen.

Tradwives & Co. – Warum verfallen Menschen diesen Bildern?

Ein ehrlicher Blick auf den Trend der „Traditional Wives" auf Social Media: Was steckt dahinter, warum wirkt das so anziehend – und wo liegt der Unterschied zwischen einer bewussten Entscheidung und einem aufgezwungenen Rollenbild?

Was können wir als Eltern & Pädagog:innen tun?

Eigene blinde Flecken erkennen

Vorleben statt nur Erklären

Kinder nicht in Rollen drängen – auch unbewusst nicht

Alle gleich fördern – Stärke und Einfühlungsvermögen gehören zu allen

Mit Kindern philosophieren: Was macht einen guten Menschen aus?

Farbzuschreibungen und Klischees hinterfragen

Community-Frage der Woche

In welchen Momenten habt ihr euch das letzte Mal in ein Rollenbild gedrängt gefühlt, das eigentlich gar nicht zu euch passt?

Schreibt uns auf Instagram @kreide.glitzer.podcast oder direkt in die Kommentare – Steffi & SteFUN lesen alles und freuen sich über jede Antwort! In der übernächsten Folge werden sie eure Rückmeldungen aufgreifen.

Zitat der Folge

„Wenn du bewusst eine Rolle wählst und das reflektierst – dann ist das Selbstverwirklichung. Wenn du in einer Rolle feststeckst, ohne es zu wollen – dann tut sie dir weh."
59 Minuten
Folge 4 – Mit dem Schweinehund Gassi gehen

Worum geht es in dieser Folge?

Kennt ihr das? Man nimmt sich etwas vor – und sitzt dann einfach davor, ohne es zu tun. Der innere Schweinehund schlägt zu.

Themen dieser Folge

In Folge 4 nehmen sich Steffi & SteFUN genau dieses Phänomen vor: Was steckt eigentlich hinter dem berühmt-berüchtigten Schweinehund? Warum fällt uns das Anfangen oft so schwer – und wie können wir ihn ganz konkret „Gassi führen"?

Was ist der „Schweinehund" eigentlich?

Ein Blick auf Definition und Ursprung des Begriffs – und warum die gängige Erklärung „mangelnde Selbstdisziplin" zu kurz greift.

Die Ursachen dahinter

Steffi & SteFUN werfen einen ehrlichen Blick darauf, was wirklich hinter der inneren Blockade steckt:

Angst vor dem Scheitern und vor Bewertung

Perfektionismus (Anschluss an Folge 3!)

Der „kognitive Geizhals"

Fehlende Struktur und unklare Aufgaben

Erschöpfung, Überforderung und unerfüllte Grundbedürfnisse

Reizverarbeitung (z. B. im Kontext ADHS)

Die Skillkette – ein Konzept aus der Borderline-Therapie

Was es mit der sogenannten Skillkette auf sich hat und wie man sie sich zunutze machen kann, um aus hohen Anspannungszuständen herauszukommen – Schritt für Schritt

Zitat der Folge

„Der Anfang ist am schwersten."

Konkrete Tricks gegen den Schweinehund

Die 5-Minuten-Regel – einfach mal nur 5 Minuten starten

Routinen etablieren, um Widerstand zu senken

Große Ziele in kleine, realistische Häppchen zerlegen

Manchmal hilft auch: einfach machen, statt lange zu planen

Hinweis: Wenn Erschöpfung, Antriebslosigkeit oder Überforderung zum Dauerzustand werden, kann das ein Zeichen sein, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Wir stellen keine Diagnosen – aber wir ermutigen euch, hinzuschauen.

Ö3-Kummernummer – 116 123 Kostenlose telefonische Seelsorge und Krisenbegleitung

Psychiatrische Soforthilfe Wien – 01 313 30 Rund um die Uhr (24/7) für akute psychische Krisen

Kreide am Ärmel und Glitzer im Haar – weil Schule und Gesundheit uns alle angehen.
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Über diesen Podcast

Zwei Pädagog*innen, ein Mikrofon und eine kleine Obsession mit allem, was kreativ, handgemacht oder einfach wohltuend ist. Stefanie und Stefan sprechen über mentale Gesundheit, Erziehung, Kreativität und die heilsame Wirkung, wenn man mal etwas mit den eigenen Händen erschafft – auch wenn es nicht perfekt wird. Vor allem dann. Habt ihr Feedback, Themenvorschläge oder wollt ihr einfach Hallo sagen? Meldet euch auf Instagram https://www.instagram.com/kreide.glitzer.podcast/
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„Kreide am Ärmel, Glitzer im Haar“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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