Kreide am Ärmel, Glitzer im Haar Archiv

Normalerweise stellt Stefan die Fragen, heute sitzt er am Mikro und wird von Stefi ausgefragt.

Um zwölf ist Schluss, im Sommer neun Wochen Urlaub und zwischendurch ein bisschen basteln? Wir nehmen uns die hartnäckigsten Klischees über den Lehrberuf vor und schauen, was wirklich dran ist. Dazu gibt’s einen ehrlichen Blick in den ganz normalen Schulalltag: vom ersten Kaffee vor dem Läuten über spontane Planänderungen zum Korrekturstapel am Küchentisch.

Eine Folge über das, was man von außen nicht sieht, mit viel Augenzwinkern, ein paar Aha-Momenten und natürlich einer Prise Glitzer. Hört rein!

Jedes Korn poppt anders – Das große Lern-Special zum Schulstart Hosts: Steffi & SteFUN

Worum geht es in dieser Folge?Pünktlich zum Schulanfang nehmen sich Steffi & SteFUN das Thema Lernen vor: Wie lernen wir eigentlich? Warum klappt's manchmal nicht, obwohl man sich anstrengt? Und was hat das alles mit Popcorn zu tun?

Themen dieser Folge

Lerntheorien im Schnelldurchlauf

Was uns beim Lernen bremst

Endlich verstehen, was Noten wirklich bedeuten

️ Pausen sind kein Luxus

Echo-Kammer des SchreckensEin besorgniserregender Social-Media-Trend unter jungen Männern sorgt diesmal für Kopfschütteln.

Lerntypen & praktische Lern-Tipps

Die Popcorn-Theorie

Frage der WocheWelcher Lerntyp seid ihr – auditiv, visuell oder taktil? Und habt ihr eigene Lern-Tipps?

Schreibt es uns auf Instagram: @kreide.glitzer.podcast

Andere Brille, gleiche Wahrheit – Perspektivenwechsel & Kommunikation im Alltag

Hosts: Steffi & SteFUN

Worum geht es in dieser Folge?Wer hat recht, wenn zwei Menschen dieselbe Situation völlig unterschiedlich sehen?

Steffi & SteFUN sprechen über Perspektivenwechsel – warum er so schwerfällt, warum er trainierbar ist und warum er manchmal auch einfach zu viel sein kann.

Themen dieser Folge

Was ist eine Perspektive überhaupt?

Das Rucksack-ExperimentEin einfaches Tool aus dem Unterricht.

Wenn die Batterie leer istPerspektivenwechsel kostet Energie – und die ist endlich.

Das Vier-Ohren-ModellWie ein simpler Satz wie „Da vorne ist rot" plötzlich vier verschiedene Botschaften transportiert – und wie viel Konfliktpotenzial darin steckt.

️ Gewaltfreie KommunikationBeobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte

🧊 Das EisbergmodellWas wir sehen, ist nur die Spitze.

Echo-Kammer des Schreckens: Der „No-Reaction-Test"

Kreativität der WocheEssen schön anrichten eine kleine Geste, die Wertschätzung zeigt, ohne dass es perfekt sein muss.

Frage der Woche„Wo fällt es dir schwer, eine andere Perspektive anzunehmen?"Schreibt es uns gerne in die Kommentare auf Instagram: @kreide.glitzer.podcast https://www.instagram.com/kreide.glitzer.podcast/

Kreide am Ärmel und Glitzer im Haar – weil Schule und Gesundheit uns alle angehen

Worum geht es in dieser Folge?Mit 18 schon Millionär und bis Mittag im Bett mit Iced Matcha Latte? Steffi & SteFUN nehmen den ewigen Vorwurf "faule Jugend" auseinander. Schon Sokrates hat sich vor 2000 Jahren über die "verwöhnte Jugend" beschwert.

Themen dieser Folge

Echo-Kammer des Schreckens"Mit 18 Millionär" vs. Pyjama-Klischee

Faule Jugend – ein uraltes NarrativDer Vorwurf ist nicht neu, sondern zieht sich seit Jahrtausenden durch die Geschichte.

Work-Life-Balance vs. Life-Life-BalanceWarum schreit die Jugend danach? Effizienzdenken in der Arbeitswelt, plus überraschende Zahlen: 83 % ist fairer Lohn wichtig, nur 35 % nennen Work-Life-Balance als Priorität.

Warum sich viele Motivation nicht mehr leisten können.Mietpreise, Inflation und fehlende Zukunftsperspektiven – warum Durchbeißen allein nicht mehr reicht.

Reizüberflutung & ständige ErreichbarkeitNeue Belastungen wie Social Media und Dauererreichbarkeit sind genauso real wie frühere Herausforderungen – nur anders.

Grenzen setzen statt sich kaputt machenDie zentrale These: Was oft als "faul" gilt, ist häufig gesunde Selbstfürsorge.

Kreativität der WocheSpeckstein bearbeiten: ein individuelles Regulationstool bei Stress – am Ende entsteht ein persönlicher Handschmeichler.

Frage der Woche„Wann wurdest du zuletzt als faul bezeichnet, obwohl du eigentlich nur effizient warst?"

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Kreide am Ärmel und Glitzer im Haar – weil Erziehung und Gesundheit uns alle angehen

Folge 5 – Nadel und Faden: Über toxische Rollenbilder

Worum geht es in dieser Folge?

Stark sein. Nicht weinen. Fürsorglich sein. Funktionieren. – Wer hat eigentlich entschieden, wie wir zu sein haben?

Themen dieser Folge

In Folge 5 sprechen Steffi & SteFUN über toxische Rollenbilder – was sie sind, wo sie herkommen und was sie mit uns machen. Mit Kindern, Jugendlichen und mit uns selbst. Und warum ein klarer „Putzplan" fürs Leben zwar verlockend klingt – aber langfristig schadet.

Echokammer des Schreckens: Die Manosphere

Steffi & SteFUN starten mit einem erschreckenden Blick in die sogenannte Manosphere – eine Internetblase, in der ein extrem toxisches Männlichkeitsbild verbreitet wird. Was steckt dahinter, warum ist das gefährlich – und warum verfallen gerade Jugendliche diesen Inhalten?

Gibt es eigentlich nur 2 Geschlechter?

Ein kurzer, klarer Blick in Biologie und Psychologie: Warum die Antwort komplizierter ist, als viele glauben – von Intersexualität bis zu C.G. Jungs Konzept von Anima und Animus.

Was sind toxische Rollenbilder?

Rollenbilder geben Struktur – und genau das macht sie verlockend. Aber wenn sie keine Freiheit lassen, ich zu sein wer ich bin, werden sie toxisch. Steffi & SteFUN erklären, wie das passiert – bei Männern genauso wie bei Frauen.

Tradwives & Co. – Warum verfallen Menschen diesen Bildern?

Ein ehrlicher Blick auf den Trend der „Traditional Wives" auf Social Media: Was steckt dahinter, warum wirkt das so anziehend – und wo liegt der Unterschied zwischen einer bewussten Entscheidung und einem aufgezwungenen Rollenbild?

Was können wir als Eltern & Pädagog:innen tun?

Eigene blinde Flecken erkennen

Vorleben statt nur Erklären

Kinder nicht in Rollen drängen – auch unbewusst nicht

Alle gleich fördern – Stärke und Einfühlungsvermögen gehören zu allen

Mit Kindern philosophieren: Was macht einen guten Menschen aus?

Farbzuschreibungen und Klischees hinterfragen

Community-Frage der Woche

In welchen Momenten habt ihr euch das letzte Mal in ein Rollenbild gedrängt gefühlt, das eigentlich gar nicht zu euch passt?

Schreibt uns auf Instagram @kreide.glitzer.podcast oder direkt in die Kommentare – Steffi & SteFUN lesen alles und freuen sich über jede Antwort! In der übernächsten Folge werden sie eure Rückmeldungen aufgreifen.

Zitat der Folge

„Wenn du bewusst eine Rolle wählst und das reflektierst – dann ist das Selbstverwirklichung. Wenn du in einer Rolle feststeckst, ohne es zu wollen – dann tut sie dir weh."

Folge 4 – Mit dem Schweinehund Gassi gehen

Worum geht es in dieser Folge?

Kennt ihr das? Man nimmt sich etwas vor – und sitzt dann einfach davor, ohne es zu tun. Der innere Schweinehund schlägt zu.

Themen dieser Folge

In Folge 4 nehmen sich Steffi & SteFUN genau dieses Phänomen vor: Was steckt eigentlich hinter dem berühmt-berüchtigten Schweinehund? Warum fällt uns das Anfangen oft so schwer – und wie können wir ihn ganz konkret „Gassi führen"?

Was ist der „Schweinehund" eigentlich?

Ein Blick auf Definition und Ursprung des Begriffs – und warum die gängige Erklärung „mangelnde Selbstdisziplin" zu kurz greift.

Die Ursachen dahinter

Steffi & SteFUN werfen einen ehrlichen Blick darauf, was wirklich hinter der inneren Blockade steckt:

Angst vor dem Scheitern und vor Bewertung

Perfektionismus (Anschluss an Folge 3!)

Der „kognitive Geizhals"

Fehlende Struktur und unklare Aufgaben

Erschöpfung, Überforderung und unerfüllte Grundbedürfnisse

Reizverarbeitung (z. B. im Kontext ADHS)

Die Skillkette – ein Konzept aus der Borderline-Therapie

Was es mit der sogenannten Skillkette auf sich hat und wie man sie sich zunutze machen kann, um aus hohen Anspannungszuständen herauszukommen – Schritt für Schritt

Zitat der Folge

„Der Anfang ist am schwersten."

Konkrete Tricks gegen den Schweinehund

Die 5-Minuten-Regel – einfach mal nur 5 Minuten starten

Routinen etablieren, um Widerstand zu senken

Große Ziele in kleine, realistische Häppchen zerlegen

Manchmal hilft auch: einfach machen, statt lange zu planen

Hinweis: Wenn Erschöpfung, Antriebslosigkeit oder Überforderung zum Dauerzustand werden, kann das ein Zeichen sein, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Wir stellen keine Diagnosen – aber wir ermutigen euch, hinzuschauen.

Ö3-Kummernummer – 116 123 Kostenlose telefonische Seelsorge und Krisenbegleitung

Psychiatrische Soforthilfe Wien – 01 313 30 Rund um die Uhr (24/7) für akute psychische Krisen

Kreide am Ärmel und Glitzer im Haar – weil Schule und Gesundheit uns alle angehen.

Worum geht es in dieser Folge?

Perfekt sein. Alles richtig machen. Bloß keinen Fehler. – Kommt dir das bekannt vor?

In Folge 3 nehmen sich Steffi & SteFUN einem Thema an, das viele von uns insgeheim kennen: Perfektionismus. Was steckt wirklich dahinter? Warum macht er uns das Leben schwer, statt es besser zu machen? Und was hat ein Iced Matcha Latte damit zu tun?

Themen dieser Folge:

Was ist Perfektionismus überhaupt?

Perfektionismus ist mehr als nur „hohe Ansprüche haben". Steffi & SteFUN erklären, welche Arten es gibt, wie er sich anfühlt – und warum er so oft im Weg steht, statt uns voranzubringen.

Warum Perfektionismus nicht funktioniert

Der Anspruch, immer alles perfekt zu machen, führt nicht zu besseren Ergebnissen – sondern oft zu Blockaden, Erschöpfung und dem Gefühl, nie genug zu sein. Wir schauen uns an, was Perfektionismus wirklich anrichtet.

Wie gebe ich meinen Schützlingen nicht das Gefühl, perfekt sein zu müssen?

Als pädagogische Fachkraft oder Bezugsperson hat man großen Einfluss darauf, wie Kinder und Jugendliche mit Fehlern umgehen. Steffi & SteFUN teilen konkrete Gedanken und Impulse, wie man eine Atmosphäre schafft, in der Fehler sein dürfen.

🤍 Wie kann ich sanfter mit mir selbst sein?

Wir sind oft strenger zu uns selbst als zu anderen. Wie schafft man es, den inneren Kritiker ein bisschen leiser zu drehen – ohne alle Ansprüche fallen zu lassen?

Zum Abschluss geht es darum, wie man einen gesunden Umgang mit eigenen Ansprüchen findet – nicht perfekt, aber gut genug. Und das mit einem guten Gefühl.

Weiterführende Links & Quellen

Perfektionismus – mit Ralph Caspershttps://www.youtube.com/watch?v=NT1kbvQirqY

Mein größter Feind – Subporthttps://open.spotify.com/intl-de/track/7BJXMdigJopnCT1uApHDwp?si=43c0e42205eb424d

Buchtipp der Folge

„Am Ar*** vorbei geht auch ein Weg"

Kreide am Ärmel und Glitzer im Haar – weil Erziehung und Gesundheit uns alle angehen.

Folge 2

Stefi & SteFUN sprechen über Erziehungsstile – welche es gibt, was sie bewirken und was davon in der Realität überhaupt umsetzbar ist.

Dazu kommt das große Thema Resilienz: Wie entwickeln Kinder (und wir selbst) die Fähigkeit, mit Stress und Rückschlägen umzugehen?

Und zum Schluss ein Thema, über das zu selten offen gesprochen wird: Alkohol – als Entspannungsmittel, als Gesellschaftsphänomen, als Risiko.

Weiterführende Links & Quellen

​ Gesundheit.gv.at – Psychische Resilienz: Was ist das? gesundheit.gv.at

​ American Psychological Association (APA) – Resilience apa.org

​ Land schafft Leben – Infografiken & Fakten zu Alkohol landschafftleben.at

Podcast-Empfehlungen

Resilienz bei Kindern fördern – mit Verena WolfFocus Podcast

Mach dich unkaputtbar – Resilienz – Interview mit Dr. Dana SchultchenBKK Resilienz Podcast

Suchthilfe Wien Unterstützung bei Suchterkrankungen und riskantem Konsum https://www.suchthilfe.wien/

Psychosozialer Dienst Wien Beratung und Begleitung bei psychischen Belastungen. Sorgenhotline Wien: 01 4000 53000

Familien- & Elternberatung Wien wien.gv.at