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Episoden

17 Minuten
Eine sehr kurze und emotionale Folge erwartet euch. Es ist mir jetzt so lange nachgelaufen und mir wurde klar, ich muss etwas machen. Ich mag darauf Aufmerksam machen. Vielleicht mit dem ein oder anderem Input von euch.

​Habt ihr euch schon einmal unsichtbar gefühlt, ausgerechnet in dem Moment, in dem ihr am dringendsten Hilfe gebraucht habt? ​In dieser kurzen, aber dafür unfassbar persönlichen Folge, öffne ich mich auf eine Weise, die tief unter die Haut geht. Der Moment, in dem die eigene Seele um Hilfe schreit, der Körper vor Erschöpfung kapituliert, und der Hausarzt, der eigentlich ein rettender Anker sein sollte, einen nicht ernst nimmt. Ich spreche über das erdrückende Gefühl der Hilflosigkeit, über Wut, abgrundtiefe Traurigkeit und den Schmerz, in der Gesellschaft einfach zu „verblassen“, wenn man an einer seelischen Erkrankung leidet. Es ist ein ehrlicher und verletzlicher Blick auf jene dunklen Momente, in denen man Angst hat, am eigenen Zustand zu zerbrechen. ​Doch aus dieser Verzweiflung wächst in dieser Episode eine unglaubliche Kraft. Diese Folge ist ein mutiger Weckruf und eine Umarmung für alle, die Ähnliches durchmachen mussten. Ein Plädoyer dafür, dass wir alle das absolute Recht haben, auf Augenhöhe behandelt, respektiert und ernst genommen zu werden. Du bist es wert, dass man dir zuhört. Lass uns gemeinsam diese Stille brechen.

Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht? Fühlst du dich bei deinem Arzt ernst genommen, gesehen und als Mensch wertgeschätzt? Lass uns in den Austausch gehen. Teile deine Geschichte in den Spotify-Kommentaren oder schreibt mir über Instagram. Wir müssen anfangen, lauter für uns und unsere seelische Gesundheit einzustehen.

​Du bist nicht allein. Pass gut auf dich auf und hör auf deinen Körper.

​ Hör gerne rein

Puls & Pause

58 Minuten
In dieser ganz persönlichen Folge nehmen Basti und ich dich mit in unsere Welt der Hypersensibilität. Wie fühlt es sich eigentlich an, wenn der Alltag lauter, schneller und intensiver wirkt als für andere? Wir sprechen ganz offen darüber, welche Reize uns manchmal an die Grenzen bringen und wo der Druck der heutigen Gesellschaft für uns besonders spürbar und oft auch anstrengend wird.

​Aber wir bleiben da nicht stehen. Wir zeigen dir auch, wo wir unseren Ausgleich finden, wie wir Inseln der Stille schaffen und was uns hilft, wieder durchzuatmen und bei uns anzukommen. Ein ehrliches, sanftes Gespräch über das Zuviel im Außen und den Weg zurück zu mehr innerer Ruhe.

​Schön, dass du da bist und

mit uns hinhörst. 🤍

Mut im Gepäck

37 Minuten
Mut im Gepäck. Ich lebe jetzt seit einigen Jahren mit einer generalisierten Angststörung und Depression. In all den Jahren hatte ich immer wieder Situationen, die Mut erforderten.

Therapie

1 Stunde 5 Minuten
Inhalt:

*Wo stehen wir aktuell...

*Welche Erfahrungen haben wir...

*Welche Ängste kommen auf...

*Hilfreiche Tipps bei der Therapiesuche...

*Den Hausarzt einbinden...

*Unterstützung für die Suche. Wo?...

*Wie läuft das ab, wenn man eine Praxis hat...

*Therapietagebuch...

*Was ist wichtig zu wissen...

*Offenheit im Umfeld oder auch in der Praxis...

*Offenheit bei Männern und Frauen...

*Wünsche...

*Alle wichtigen Nummern, in der Beschreibung...

Hier sind die zentralen, wichtigen Telefonnummern und Kontaktstellen zur Suizidprävention und Psychologischen Unterstützung in Deutschland.

1. TelefonSeelsorge (Notfall-Seelsorge)

Nummern (kostenfrei, rund um die Uhr):

0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 / 116 123

Erreichbarkeit: 24 Stunden täglich, an allen Tagen einschließlich Sonn- und Feiertage.

Anonym & vertraulich: Keine Angabe des Namens nötig, Nummer erscheint nicht auf der Rechnung

2. „Nummer gegen Kummer“ – Kinder & Jugendliche / Eltern

Kinder- und Jugendtelefon:

Nummer: 116 111 und 0800 111 0 333

Erreichbarkeit: Montag bis Samstag, 14:00–20:00 Uhr

Anonym & kostenfrei: Wird nicht auf Telefonrechnung sichtbar

Elterntelefon:

Nummer: 0800 111 0 550

Erreichbarkeit: Montag, Mittwoch, Freitag: 9:00–17:00 Uhr; Dienstag & Donnerstag: 9:00–19:00 Uhr

Anonym & kostenfrei

3. Hilfetelefon: Gewalt gegen Frauen

Nummer: 116 016 (oft auch als 08000 116 016 angegeben)

Erreichbarkeit: Rund um die Uhr, an 365 Tagen im Jahr

Kostenfrei & anonym: In vielen Sprachen verfügbar, Anrufe erscheinen nicht auf Telefonrechnung.

4. Hilfetelefon: Gewalt gegen Männer

Nummer: 0800 123 9900

Anonym & kostenfrei: Spezielles, bundesweites Angebot für männliche Opfer häuslicher Gewalt.

5. Hilfetelefon bei sexuellem Missbrauch

Nummer: 0800 22 55 530

Anonym & kostenfrei: Beratungsangebot bei sexueller Gewalt in Kindheit und Jugend.

Extra Tipp (Online-Angebot für Jugendliche und junge Erwachsene): U25 Deutschland

Hilft suizidgefährdeten Jugendlichen online per E-Mail, anonym und kostenfrei (Peer-Beratung durch Gleichaltrige)

Timeline Crash

19 Minuten
Ich habe eine Petition ins Leben gerufen. Warum habe ich das gemacht? Der Kampf um Sichtbarkeit auf Social Media.

Folgenbeschreibung:

In dieser sehr persönlichen und spontanen Episode wird ein geplantes Thema beiseite gelegt, um über etwas zu sprechen, das vielen Schreib-Accounts aktuell schwer auf der Seele brennt: die schwindende Sichtbarkeit in den sozialen Medien. In einer Zeit, in der Reels und Kurz Videos die Plattformen dominieren, fühlen sich viele Schreiber*innen vom Algorithmus verschluckt und alleingelassen.

Ich teile meine eigenen Gefühle der Machtlosigkeit und spreche darüber, wie diese Unsichtbarkeit nicht nur die Motivation, sondern auch die Seele angreift. Doch statt leise aufzugeben, hab ich beschlossen, aktiv zu werden. Mit einer eigens ins Leben gerufenen Petition auf *Change.org* möchte ich all jenen eine Stimme zurückgeben, die mehr und mehr auf Social-Media verblassen.

"Jede Veränderung beginnt doch mit Sichtbarkeit."

Meine Petition:

https://www.change.org/p/stoppt-die-reichweitendrosselung-auf-instagram-f%C3%BCr-sensible-inhalte?recruiter=1206018683&recruited_by_id=f1d9aa80-ba0c-11eb-9cc9-2d2c168ff785&utm_source=share_petition&utm_campaign=petition_dashboard&utm_medium=copylink
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Über diesen Podcast

Mein Podcast verbindet Herz, Hirn und Körper. Ich rede mit dir über Wege für deine Seele und beschäftige mich mit Gesellschaftlichen Themen. Echt, persönlich und voller kleiner Ideen und Gedanken.
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„Herz und Hirn mit Dini “

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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