Herz und Hirn mit Dini

Mut im Gepäck. Ich lebe jetzt seit einigen Jahren mit einer generalisierten Angststörung und Depression. In all den Jahren hatte ich immer wieder Situationen, die Mut erforderten.

Inhalt:





*Wo stehen wir aktuell...


*Welche Erfahrungen haben wir...


*Welche Ängste kommen auf...


*Hilfreiche Tipps bei der Therapiesuche...


*Den Hausarzt einbinden...


*Unterstützung für die Suche. Wo?...


*Wie läuft das ab, wenn man eine Praxis hat...


*Therapietagebuch...


*Was ist wichtig zu wissen...


*Offenheit im Umfeld oder auch in der Praxis...


*Offenheit bei Männern und Frauen...


*Wünsche...


*Alle wichtigen Nummern, in der Beschreibung...





Hier sind die zentralen, wichtigen Telefonnummern und Kontaktstellen zur Suizidprävention und Psychologischen Unterstützung in Deutschland.








1. TelefonSeelsorge (Notfall-Seelsorge)





Nummern (kostenfrei, rund um die Uhr):


0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 / 116 123


Erreichbarkeit: 24 Stunden täglich, an allen Tagen einschließlich Sonn- und Feiertage.





Anonym & vertraulich: Keine Angabe des Namens nötig, Nummer erscheint nicht auf der Rechnung





2. „Nummer gegen Kummer“ – Kinder & Jugendliche / Eltern





Kinder- und Jugendtelefon:


Nummer: 116 111 und 0800 111 0 333


Erreichbarkeit: Montag bis Samstag, 14:00–20:00 Uhr





Anonym & kostenfrei: Wird nicht auf Telefonrechnung sichtbar





Elterntelefon:





Nummer: 0800 111 0 550


Erreichbarkeit: Montag, Mittwoch, Freitag: 9:00–17:00 Uhr; Dienstag & Donnerstag: 9:00–19:00 Uhr





Anonym & kostenfrei





3. Hilfetelefon: Gewalt gegen Frauen





Nummer: 116 016 (oft auch als 08000 116 016 angegeben)


Erreichbarkeit: Rund um die Uhr, an 365 Tagen im Jahr





Kostenfrei & anonym: In vielen Sprachen verfügbar, Anrufe erscheinen nicht auf Telefonrechnung.





4. Hilfetelefon: Gewalt gegen Männer





Nummer: 0800 123 9900


Anonym & kostenfrei: Spezielles, bundesweites Angebot für männliche Opfer häuslicher Gewalt.





5. Hilfetelefon bei sexuellem Missbrauch





Nummer: 0800 22 55 530





Anonym & kostenfrei: Beratungsangebot bei sexueller Gewalt in Kindheit und Jugend.





Extra Tipp (Online-Angebot für Jugendliche und junge Erwachsene): U25 Deutschland





Hilft suizidgefährdeten Jugendlichen online per E-Mail, anonym und kostenfrei (Peer-Beratung durch Gleichaltrige)

Ich habe eine Petition ins Leben gerufen. Warum habe ich das gemacht? Der Kampf um Sichtbarkeit auf Social Media.





Folgenbeschreibung:


In dieser sehr persönlichen und spontanen Episode wird ein geplantes Thema beiseite gelegt, um über etwas zu sprechen, das vielen Schreib-Accounts aktuell schwer auf der Seele brennt: die schwindende Sichtbarkeit in den sozialen Medien. In einer Zeit, in der Reels und Kurz Videos die Plattformen dominieren, fühlen sich viele Schreiber*innen vom Algorithmus verschluckt und alleingelassen.


Ich teile meine eigenen Gefühle der Machtlosigkeit und spreche darüber, wie diese Unsichtbarkeit nicht nur die Motivation, sondern auch die Seele angreift. Doch statt leise aufzugeben, hab ich beschlossen, aktiv zu werden. Mit einer eigens ins Leben gerufenen Petition auf *Change.org* möchte ich all jenen eine Stimme zurückgeben, die mehr und mehr auf Social-Media verblassen.





"Jede Veränderung beginnt doch mit Sichtbarkeit."





Meine Petition:





https://www.change.org/p/stoppt-die-reichweitendrosselung-auf-instagram-f%C3%BCr-sensible-inhalte?recruiter=1206018683&recruited_by_id=f1d9aa80-ba0c-11eb-9cc9-2d2c168ff785&utm_source=share_petition&utm_campaign=petition_dashboard&utm_medium=copylink

Was nehmen wir für uns mit, aus der Geschichte mit dem Buckelwal Hope?


in dieser Folge blicken wir unter die Wasseroberfläche, und zwar ungeschönt. Wir sprechen über Hope und die erschreckende Realität, am Ende dieser Geschichte. Wir beschäftigen uns mit der Frage: Warum tun wir den Ozeanen das an? Wie können wir selbst aktiv werden? Wir haben das Bedürfnis darüber zu sprechen. Tief, ehrlich und ganz entspannt. Hört gerne rein in eine Folge voller Herzblut, Tränen und dem so wichtigen Funken Hoffnung. Mein Gast heute, ist mein Partner Basti.





Da ist mir doch in dieser Folge, ein Fehler reingerutscht. wusstet ihr, dass Orcas gar keine Wale sind? Es sind die größten Delphine. Ich hab mich da in der Folge versprochen, als wir über 0800 Sea Orca gesprochen haben.





Welche Organisationen gibt es? Mit wenigen Organisationen haben wir uns fürs erste befasst..





Mission Erde


https://missionerde.de/





WWF


www.wwf.de





Ghost Diving


www.ghostdiving.de





0800 Sea Orca


www.orcaresearch.org





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Robert Marc Lehmann-


Mission Erde


ISBN: 978-3-453-28141-7