gefühlt gedacht Archiv
28 Episoden
1 Stunde 3 Minuten
Aufgaben abzugeben klingt erstmal einfach. Doch nur so lange bis Vertrauen, eigene Ansprüche und der Wunsch nach Flexibilität ins Spiel kommen. Julia und Johanna sprechen anhand von Praxisgründung, Zusammenarbeit und Alltagsbeispielen darüber, warum Selbermachen manchmal leichter erscheint als Erklären. Sie unterscheiden zwischen Kontrolle behalten wollen und dem Wunsch, einen Weg selbst zu erleben. Dabei geht es auch um selbstgemachten Druck, realistische Prioritäten und die Frage, was innerlich erst klar werden muss, bevor Unterstützung möglich wird. Zum Einstieg beleuchten sie den Weg vom Psychologiestudium zur Psychotherapie und die Frage, wie Wirksamkeit erforscht wird.
1 Stunde 7 Minuten
Julia und Johanna setzen den persönlichen Blick auf Johannas Biografie fort: vom Aufbruch ins Studium in Erfurt bis zu den Beziehungen zu ihren beiden Hunden. Johannas Hunde Teddy und Mylo haben sie auf sehr unterschiedliche Weise geprägt: Der eine stärkte ihren Selbstwert, der andere stellte vertraute Muster infrage. Im Gespräch mit Julia erzählt sie von Angst, Scham und der Frage, wie viel Verantwortung sie für das Verhalten ihrer Tiere trägt. Mit Teddys Krebserkrankung und seinem Abschied geht es auch um eine schwere Entscheidung, wiederkehrende Trauer und die Möglichkeit, in schmerzhaften Erfahrungen etwas Wertvolles zu finden, ohne sie schönzureden.
52 Minuten
Darf die eigene Lebensgeschichte schwierige Kapitel haben, wenn man Psychotherapeutin werden möchte? Julia und Johanna sprechen über Selbstzweifel, Bewertungsängste und widersprüchliche Vorstellungen vom Therapieberuf. Müssen Psychotherapeut:innen ihr eigenes Leben vollkommen im Griff haben? Oder macht gerade die Erfahrung mit eigenen Schwierigkeiten einen Unterschied? Julia und Johanna hinterfragen beide Vorstellungen anhand eines persönlichen Lebens- und Ausbildungswegs. In dieser weiteren Biografiefolge geht es vom Berufswunsch Richterin über Hürden im Psychologiestudium bis zur Hypnoseausbildung. Dabei wird deutlich, wie persönliche Erfahrungen in die therapeutische Arbeit hineinwirken können und warum Selbsterfahrung und das Erkennen eigener Muster so wichtig sind.
1 Stunde 3 Minuten
Rebellion, Ablehnung und der Wunsch nach Zugehörigkeit prägen Johannas Rückblick auf ihre Jugend. Im Gespräch mit ihrer Schwester Julia erzählt sie von Konflikten in der Schule, einer Fünf im Sozialverhalten und dem Gefühl, vieles wiedergutmachen zu müssen. Gemeinsam erkunden sie, wie Fremdbilder das eigene Selbstbild beeinflussen, warum äußere Anpassung innere Unsicherheit verdecken kann und was es bedeutet, heute mit einem liebevolleren Blick auf diese Zeit zu schauen.
57 Minuten
Braucht es Leid, damit wir uns verändern? Macht Bestrafung uns wirklich verantwortungsvoller? Und werden Kinder tatsächlich besser auf die Welt vorbereitet, wenn sie früh lernen, mit Strafe und unangenehmen Konsequenzen umzugehen? Wir nehmen euch mit in ein Gespräch über Erziehung, Gerechtigkeit, menschliches Verhalten und die Frage, warum wir eigentlich so selbstverständlich davon ausgehen, dass Menschen erst leiden müssen, bevor sie bereit sind, etwas zu verändern. Wir stellen Gewohntes infrage, spielen Gedanken durch und wagen einen Blick auf eine Gesellschaft, in der nicht Bestrafung im Mittelpunkt steht, sondern die Möglichkeit echter Veränderung.
1 Stunde 13 Minuten
Loben, belohnen, bestrafen: machen wir das nicht alle irgendwie? Und was davon wirkt eigentlich wie? Wir sprechen darüber, wie wir durch unser Verhalten Einfluss auf andere nehmen, wo unsere Verantwortung dabei liegt und warum wir trotzdem nicht für das Verhalten anderer verantwortlich sind. Eine Folge über Erziehung, alte Muster und die spannende Frage: Wo ist die Grenze? Wie viel können wir eigentlich beeinflussen und wie viel liegt am Ende beim anderen?
1 Stunde 22 Minuten
*Über Verstärkerpläne, Belohnung und ihre Grenzen* Sticker, Punkte, Belohnungen: Verstärkerpläne sollen Verhalten verändern. Aber was passiert dabei eigentlich wirklich? Wir sprechen darüber, wann Verstärkerpläne sinnvoll sein können, wo ihre Grenzen liegen und warum es einen Unterschied macht, ob wir ein Verhalten verändern wollen oder verstehen, warum es überhaupt da ist. Eine Folge über Belohnung, Verhalten und die Frage, wem die Veränderung eigentlich dienen soll.
56 Minuten
Wir starten in diese Folge mit Suizidalität aus der Brille einer Therapeutin: Was passiert, wenn jemand nicht mehr leben möchte? Welche Schritte geht eine Therapeutin? Welche Möglicherkeiten hat sie? Doch der professionelle Rahmen ist nur der Einstieg. Wir sprechen über unsere persönlichen Erfahrungen mit dem Thema, über Verantwortung und darüber, warum es so wichtig ist, Suizidalität nicht zu verschweigen. Wenn dich nichts mehr am Leben hält, ist Reden der erste Schritt raus.
1 Stunde 8 Minuten
Wann ist ein Mensch psychisch krank und wann ist er einfach anders? Wir sprechen über Diagnosen, gesellschaftliche Normen und die manchmal ziemlich schmale Grenze zwischen Anderssein und psychischer Erkrankung. Darüber, warum „normal“ keine so objektive Kategorie ist, wie wir vielleicht denken, und warum das, was heute als krank gilt, nicht immer schon so bewertet wurde und nicht überall so bewertet wird. Wir sprechen über Neurodivergenz, über Leidensdruck und Beeinträchtigung, über kulturelle Unterschiede und darüber, warum auch eine Diagnose nicht in Stein gemeißelt ist. Und am Ende landen wir bei einer vielleicht noch wichtigeren Frage: Was brauchen wir eigentlich, um psychisch gesund zu bleiben? Vielleicht nicht nur die Fähigkeit, unsere Gefühle zu regulieren sondern vor allem die Fähigkeit, **mit ihnen bleiben zu können**
44 Minuten
Manchmal ist Veränderung gar nicht so schwer. Besonders dann, wenn wir uns in einer neuen Umgebung befinden. Plötzlich fällt es uns leichter, neue Verhaltensweisen auszuprobieren und Dinge anders zu machen. Warum das so ist, warum wir uns trotzdem immer selbst mitnehmen, weshalb alte Muster auch an einem neuen Ort wieder auftauchen können und was das alles mit dem Phantom der Oper zu tun hat, darüber sprechen wir in dieser Folge.
1 Stunde 10 Minuten
Julia und Johanna gehen in dieser Folge tiefer als das Verhalten selbst und fragen: Wofür lohnt es sich eigentlich? Denn hinter fast jedem Verhalten steckt ein Bedürfnis, das erfüllt wird. Und solange dieses Bedürfnis nicht anders erfüllt wird, bleibt das Verhalten. Selbst wenn wir es unbedingt verändern wollen. Von der Patientin, die das Haus nicht mehr verlassen konnte. Über Belohnung, Leistungsprinzip und die Frage, ob wir überhaupt belohnen müssen, wenn wir die richtige Strategie finden. Bis hin zu Julias Tochter, die plötzlich mit Münzen Mathe macht. Eine Folge über die eine Frage, die alles verändert: Wofür lohnt sich mein unerwünschtes Verhalten eigentlich?
1 Stunde 1 Minute
Über Wachstum, Angst und Expositionstherapie Wir vermeiden ständig – und meistens fühlt es sich im ersten Moment richtig an. Aber wann ist Vermeidung ein sinnvoller Selbstschutz, und wann hält sie uns fest? Julia und Johanna sprechen über eine überraschende Grundannahme: Wachstum passiert sowieso. Und was das bedeutet für den Druck, den wir uns machen, uns unseren Ängsten zu stellen. Dazu: Was Flooding, Freeze-Zustände und Expositionstherapie wirklich bedeuten – und warum Angst und Ekel zwei völlig verschiedene Paar Schuhe sind. Eine Folge, die das, was du über Angst zu wissen glaubst, mehr als einmal auf den Kopf stellt.
49 Minuten
**Über den Irrtum, dass Akzeptanz Stillstand bedeutet** Müssen wir unzufrieden mit uns sein, um uns verändern zu können? In dieser Folge hinterfragen wir den Glaubenssatz, dass Selbstakzeptanz zu Stillstand führt. Wir sprechen darüber, warum der innere Kritiker nicht unser einziger Antrieb ist, wie echte Motivation entsteht und weshalb Veränderung auch aus Sicherheit, Sinn und Verbundenheit wachsen kann. Du bist heute schon gut genug und genau deshalb bereit für den nächsten Schritt.
46 Minuten
**Über Angst, Selbstschutz und bewusste Entscheidungen** Vermeidung ist kein Fehler: Sie ist ein Schutzmechanismus. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir Vermeidung nicht einfach abschalten können, weshalb sie immer eine Funktion erfüllt und warum der Versuch, sie mit Druck zu bekämpfen, oft genau das Gegenteil bewirkt. Es geht um Angst, Selbstschutz und die Frage, wie echte Veränderung entstehen kann, ohne gegen sich selbst kämpfen zu müssen.
1 Stunde 5 Minuten
Von Hausgeburt, Amerika und dem Mut, den eigenen Weg zu gehen. Im letzten Teil von Julias Geschichte geht es um die Entscheidungen, die ihr Leben verändert haben und um die Erkenntnis, dass wir nicht an alte Überzeugungen gebunden sind. Julia und Johanna sprechen über Hausgeburt, Auswanderung, das Leben in Amerika, den Wunsch nach Freiheit und darüber, warum neue Erfahrungen unsere Sicht auf die Welt verändern können. Eine Folge über Mut, Vertrauen und die Freiheit, den eigenen Weg zu gehen.
