Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen Archiv

# 20 Leidest Du unter Rücken- oder Nackenschmerzen, Muskelverspannungen oder fühlst Dich trotz gesunder Ernährung ständig müde und energielos? Gemeinsam mit Mikronährstoff-Expertin Alexandra Braun spreche ich darüber, warum Nährstoffmängel häufig hinter diesen Beschwerden stecken. Du erfährst, weshalb Stress, Medikamente und moderne Ernährung unsere Nährstoffspeicher leeren können, warum Blutwerte nicht immer die ganze Wahrheit zeigen und welche Mikronährstoffe Deine Energie, Muskeln und Gesundheit nachhaltig unterstützen.

Du erfährst in dieser Episode…

 warum gesunde Ernährung allein oft nicht genügt 

 welche Symptome auf Nährstoffmängel hinweisen 

 weshalb Blutwerte häufig falsch interpretiert werden 

 worauf Du bei Magnesium achten solltest 

 welche Mikronährstoffe nahezu jeder benötigt

Wenn Du mehr über Alexandra Braun und ihre Arbeit erfahren möchtest, schau gerne auf ihrer Website oder ihren Social-Media-Kanälen vorbei.

Webseite: www.alexandrabraun.com

Insta: alexandrabraun.forwomen

Podcast: ALEXANDRA.aber.jetzt

Empfohlene Hersteller für hochwertige Mikronährstoffe

Alexandra empfiehlt unter anderem diese Hersteller für qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel:

Biogena

Sunday Natural

NatuGena

FormMed

Naturtreu

Hier findest du mehr über Janina Fisch: 

Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse

Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch

Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

# 19 Warum heißt meine Brand und der Podcast eigentlich Quickfidel? In dieser Episode erzähle ich dir kurz, welche Bedeutung hinter diesem besonderen Namen steckt und warum er viel mehr ist als nur ein Markenname. Ich nehme dich mit in meine Vision von einem Leben voller Leichtigkeit, Energie und Lebensfreude – auch dann, wenn dein Körper gerade andere Signale sendet.

Hier findest du mehr über Janina Fisch: 

Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse

Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch

Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

# 18 Warum verschwinden Schmerzen manchmal nur kurzfristig? In dieser Episode erfährst du, warum dein Körper oft eine Botschaft sendet, die weit über verspannte Muskeln hinausgeht. Ich zeige dir, welchen Einfluss emotionale Belastungen auf Schmerzen haben können und warum echte Veränderung häufig erst dann entsteht, wenn Körper und Gefühle gemeinsam betrachtet werden.

Außerdem lernst du eine einfache EFT-Übung kennen, die dich dabei unterstützt, innere Anspannung sanft zu regulieren und wieder mehr Ruhe, Leichtigkeit und Verbindung zu dir selbst zu finden.

In dieser Episode erfährst du:

Warum Schmerzen oft eine tiefere Ursache haben können.

Wie emotionale Belastungen körperliche Beschwerden beeinflussen können.

Weshalb Gefühle nicht nur unterdrückt, sondern auch wahrgenommen werden möchten.

Wie EFT dir helfen kann, dein Nervensystem zu beruhigen und emotionale Anspannung sanft zu regulieren.

Wenn du beim Zuhören gemerkt hast, dass dein Körper gerade ganz leise "Ja, genau so ist es" gesagt hat, dann habe ich ein Geschenk für dich.

In meiner kostenlosen Entspannungsbox findest du eine einfache, etwa 13-minütige EFT-Anleitung, die dich dabei unterstützt, innere Anspannung sanft zu regulieren und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Hier kannst du sie kostenlos herunterladen: Entspannungsbox

Hier findest du mehr über Janina Fisch: 

Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse

Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch

Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

# 17 Warum kommen Schmerzen immer wieder zurück? Ich erkläre dir, wie die FOI-Therapie den Körper als Ganzes betrachtet und warum genau das entscheidend für langfristige Verbesserungen sein kann. Du erfährst, wie eine Behandlung abläuft, welche Rolle Blockierungsketten spielen und weshalb dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern für dich.

Du erfährst in dieser Episode…

Was FOI (Funktionelle Orthonomie und Integration) für eine Therapie ist und wie sie funktioniert 

 Was die FOI-Therapie von anderen Methoden unterscheidet 

 Warum die Ursache von Schmerzen oft verborgen bleibt 

 Wie Kompensationsmuster im Körper entstehen 

 Wann die FOI-Therapie besonders sinnvoll sein kann

Hier findest du mehr über Janina Fisch: 

Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse

Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch

Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

#16 In diesem Interview erzählt Sereina von ihrer Skoliose-Diagnose im Kindesalter und wie sie gelernt hat, ihren Körper nicht als Problem, sondern als wertvollen Wegweiser zu sehen. Wir sprechen über Selbstreflexion, Körperwahrnehmung und die Erkenntnis, dass Veränderung oft dort beginnt, wo wir beginnen, uns selbst bewusst zu beobachten und besser zu verstehen. Du erfährst, warum Druck sich direkt im Körper zeigt, welche Rolle Pferde als ehrliche Spiegel spielen und wie Vertrauen in den eigenen Körper zu mehr Leichtigkeit, Selbstwirksamkeit und innerer Stärke führen kann.

Du erfährst in dieser Episode…

Wie Sereina mit ihrer Skoliose-Diagnose umgegangen ist

Warum Körperwahrnehmung Veränderung möglich macht

Wie Pferde unbewusste Muster sichtbar machen

Weshalb Druck und Stress sich im Körper zeigen

Wie du wieder mehr Vertrauen in deinen Körper entwickelst

Wenn du mehr über Sereina und ihre Arbeit erfahren möchtest, schau gerne auf ihrer Website vorbei: 

https://www.sereina-voegtlin.ch/

Viel Freude beim Entdecken!

Hier findest du mehr über Janina Fisch: 

Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse

Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch

Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

#15 Sieben Tage. Eine Erfahrung, die mein Leben für immer verändert hat.

In dieser sehr persönlichen Episode nehme ich Dich mit auf meine Reise zu

Path of Love – einem Retreat, 

das für mich die tiefgreifendste, intensivste und zugleich liebevollste Erfahrung meines Lebens war. Ich teile die wichtigsten Erkenntnisse über Selbstliebe, Authentizität, emotionale Heilung und die Freiheit, endlich ganz ich selbst zu sein.

Du erfährst, warum wahre Transformation nicht durch noch mehr Wissen entsteht, sondern durch das mutige Fühlen dessen, was in uns lebt. Eine Folge über bedingungslose Liebe und innere Befreiung. 

Mehr Informationen zu Path of Love:

 https://pathretreats.com/wellness-retreat/deutschland/10-2026

Hier findest du mehr über Janina Fisch: 

Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse

Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch

Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

#14 Viele Frauen glauben ab 40, dass Schmerzen, Erschöpfung und körperliche Einschränkungen einfach zum Älterwerden dazugehören. In dieser Episode spreche ich darüber, warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern neue Unterstützung braucht. Du erfährst, weshalb Bewegung, Regeneration und sanfter Muskelaufbau plötzlich so entscheidend werden und warum kleine Schritte oft mehr verändern als harter Leistungsdruck. Außerdem teile ich eine inspirierende Geschichte aus meiner Praxis, die zeigt, wie Vertrauen in den eigenen Körper zurückkommen kann.

Du erfährst in dieser Episode…

 warum Schmerzen ab 40 oft nichts mit Schwäche zu tun haben 

 weshalb Bewegung und Regeneration zusammengehören 

 wie du wieder sicher mit Sport beginnen kannst 

 warum kleine Schritte langfristig erfolgreicher sind 

 wie Vertrauen in deinen Körper zurückkommen kann

Hier findest du mehr über Janina Fisch: 

Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse

Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch

Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

#13: Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines Weges, von der klassischen Physiotherapie hin zur ganzheitlichen Schmerztherapie: von stressigem Praxisalltag, Zeitdruck und Standardlösungen hin zu einem neuen Verständnis von Schmerz und Heilung.

In dieser Folge erfährst du, warum ich begonnen habe, den ganzen Menschen statt nur Symptome zu betrachten und weshalb nachhaltige Veränderung oft genau dort beginnt, wo wir anfangen, wirklich zuzuhören. 

Du erfährst in dieser Episode…

 Warum klassische Schmerztherapie oft zu kurz greift 

 Weshalb jeder Körper individuelle Lösungen braucht 

 Wie mein ganzheitlicher Ansatz entstanden ist 

 Warum Schmerz mehr als ein Symptom sein kann 

 Weshalb nachhaltige Heilung Zeit und Verständnis braucht 

Und wenn du spürst, dass dein Körper schon länger versucht, dir etwas zu zeigen, dann kannst du dir gerne ein kostenloses 

1:1-Körperkompass-Analysegespräch buchen.

https://alfima.com/janina/korperkompass-analysegesprach

Hier findest du mehr über Janina Fisch: 

Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse

Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch

Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

#12: Vielleicht brauchst du heute keine Motivation, sondern einfach einen Moment, in dem du dich gehalten fühlst. In dieser besonderen Folge begleite ich dich mit einer sanften Meditation für Frauen mit chronischen Schmerzen, innerer Erschöpfung und Dauerstress. Du darfst loslassen, durchatmen und deinem Körper wieder mit mehr Verständnis begegnen. Denn vielleicht beginnt Heilung nicht mit Kampf, sondern dort, wo du aufhörst, gegen dich selbst anzukämpfen.

Hier findest du mehr über Janina Fisch: 

Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse

Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch

Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

#11: Viele Frauen denken, ihr unterer Rücken sei zu schwach, dabei steckt oft etwas ganz anderes dahinter. In dieser Episode spreche ich darüber, warum ein Hohlkreuz, verkürzte Hüftbeuger und muskuläre Dysbalancen häufig die wahre Ursache von Rückenschmerzen sind. Du erfährst, warum mehr Training nicht immer die Lösung ist und wie dein Körper versucht, dich trotz Schmerzen zu stabilisieren. Vielleicht beginnt nachhaltige Schmerzfreiheit nicht mit mehr Leistung, sondern mit mehr Verständnis für deinen Körper.

Du erfährst in dieser Episode…

 Warum Rückenschmerzen oft nicht von Schwäche im Rücken kommen 

 Wie ein Hohlkreuz Schmerzen verstärken kann 

 Weshalb falsches Training Probleme verschlimmert 

 Warum Hüftbeuger eine Schlüsselrolle spielen 

 Wie dein Körper versucht dich zu stabilisieren

Starte hier direkt mit meinem kostenlosen Minikurs „Rückenschmerz Ade“ und entdecke, wie leicht sich Entlastung anfühlen darf.

Zum Minikurs „Rückenschmerz Ade“ 

Hier findest du mehr über Janina Fisch: 

Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse

Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch

Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

#10: Nackenschmerzen entstehen oft nicht dort, wo wir sie spüren. In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die eigentliche Ursache von chronischen Nackenverspannungen und zeige dir, warum Haltung, Stress und deine Brustwirbelsäule eine viel größere Rolle spielen, als viele denken. Du erfährst, wie dein Körper Spannung speichert, warum reines Dehnen oft nicht reicht und wie kleine tägliche Bewegungen deinem Nervensystem wieder Sicherheit geben können. Vielleicht beginnt Schmerzfreiheit nicht mit mehr Disziplin — sondern mit mehr Verständnis für deinen Körper.

Du erfährst in dieser Episode…

 Warum dein Nacken oft nur ein Symptom ist 

 Wie Stress Spannung im Körper speichert 

 Weshalb die Brustwirbelsäule entscheidend ist 

 Warum Dehnen alleine selten nachhaltig hilft 

 Wie kleine Routinen deinen Körper entlasten

Vielleicht ist genau jetzt der Moment, deinem Nacken die Entspannung zu schenken, nach der dein Körper sich schon lange sehnt: 

starte heute direkt mit dem  10-Minuten-Nacken-Flow.

Hier findest du mehr über Janina Fisch: 

Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse

Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch

Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

#09: Heute im Interview mit Markus Tauchmann spreche ich darüber, wie du durch Selbsterforschung Zugang zu deinem innersten Sein bekommst. Du erfährst, was wirklich hinter deinen Schmerzen steckt und wie alte Muster und innere Anteile dein Leben prägen. Ich zeige dir, wie du mit deinen Emotionen arbeitest, statt sie zu verdrängen. Diese Episode eröffnet dir neue Perspektiven auf Selbstliebe und Heilung. Wenn du dich oft im Hamsterrad fühlst, findest du hier einen neuen Ansatz.

Du erfährst in dieser Episode…

 Warum Schmerzen mehr als nur körperlich sind

 Wie innere Anteile dein Verhalten steuern

 Was hinter emotionalen Triggern steckt

 Wie Selbsterforschung dein Leben verändern kann

 Warum Selbstliebe anders ist als gedacht

Zeitmarken 

 00:00:04 Einführung & Thema des Podcasts

 00:01:15 Was ist Zero Space wirklich?

 00:05:59 Vom Psychologen zur Selbsterforschung

 00:09:27 Schmerzen und ihre tiefere Bedeutung

 00:15:08 Innere Anteile einfach erklärt

 00:23:42 Welche Anteile in dir wirken

 00:29:46 Was Selbstliebe wirklich bedeutet

 00:46:30 Erste Schritte zur Selbsterforschung

Weitere Infos zu Markus:

Markus Tauchmann ist Diplom Psychologe (FSP) und Innerland Coach für Inquiry-Based Coaching (IBC). Als Lehrcoach für „The Work of Byron Katie“ begleitet er seit vielen Jahren Menschen in Transformationsprozessen.

 E-Mail: info@tauchmann.ch

 Website: www.tauchmann.ch

Hier findest du mehr über Janina Fisch: 

Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse

Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch

Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

#08: In dieser Episode spreche ich darüber, warum klare Ziele entscheidend für deine Heilung sind. Du erfährst, warum „weg von Schmerzen“ oft nicht reicht und wie du eine echte Ausrichtung für dein Leben findest. Ich teile zwei eindrückliche Beispiele aus meiner Praxis, die zeigen, wie stark Ziele deine Motivation beeinflussen. Du lernst, wie du wieder Zugang zu deinen Wünschen bekommst und deinen Körper sinnvoll unterstützt. Diese Folge hilft dir, dich neu auszurichten – körperlich und mental. 

Du erfährst in dieser Episode…

Warum „keine Schmerzen“ kein klares Ziel ist

 Wie Ziele deine Motivation beeinflussen

 Was erfolgreiche Heilung oft gemeinsam hat

 Warum dein Körper eine klare Richtung braucht

 Wie du wieder Zugang zu deinen Wünschen bekommst

Hier findest du mehr über Janina Fisch: 

Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse

Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch

Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

#07: Ich zeige dir in dieser Episode, warum dein Schmerz nicht dein Gegner, sondern dein wichtigstes Signal ist. Du erfährst, wie körperliche Beschwerden mit Emotionen und deinem Nervensystem zusammenhängen. Wenn du beginnst zuzuhören statt zu kämpfen, kannst du nachhaltige Veränderung erreichen. Diese Folge gibt dir einen neuen Blick auf Schmerz – und einen ersten konkreten Schritt.

Du erfährst in dieser Episode…

 warum Schmerz mehr als nur ein körperliches Problem ist

 wie Emotionen sich im Körper zeigen können

 weshalb Symptome immer wieder zurückkommen

 warum Zuhören wichtiger ist als Bekämpfen

 wie du erste Signale deines Körpers richtig deutest

Hier findest du mehr über Janina Fisch: 

Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse

Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch

Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/