salzig & süss

Wie fühlt sich der Alltag an, wenn man intensiver, länger und stärker fühlt als andere? In dieser Folge macht Johanna das Thema Hochsensibilität greifbar: Sie stellt Tanja zwölf Alltagssituationen vor, und Tanja bewertet jede auf einer Skala von 1 bis 10. Vom kratzigen Wäscheetikett über das grelle Neonlicht im Supermarkt bis zur Stimmung im Raum, in dem eben noch gestritten wurde. Ehrlich, nah und mit einem klaren Fazit: Hochsensibilität muss man nicht verstehen, aber akzeptieren. Und sie kann sogar eine Superkraft sein.


0:00 Begrüßung0:40 Öl der Folge: Sandelholz3:03 Hochsensibilität: ein blinder Fleck5:22 Das Spiel: Skala 1 bis 10 – äußere Reize10:16 Empathie & Emotionen14:14 Smalltalk, Filme & Alltag20:49 Fazit: Akzeptieren statt verstehen21:42 Dank an euch, Instagram & Self-Care-Tipp


Self-Care-Tipp der Folge: Wer Sandelholz zu Hause hat, macht mal eine Handinhalation oder gibt ein bis zwei Tropfen in die Badewanne. Einfach zum Probieren. Berichtet uns gerne, wie es gewirkt hat.


Mehr rund um Hochsensibilität, Nervensystem und ätherische Öle gibt es bei Tanja auf Instagram: @Glücksdüfte.


Diese Folge hat euch berührt oder ihr kennt jemanden, dem sie helfen könnte? Teilt sie gerne weiter. Schreibt uns eure Fragen und Themenwünsche an salzigundsuess@gmail.com. Danke, dass ihr uns hört und unterstützt. Unser Podcast wächst dank euch.

Deutschland glüht, und Tanja und Johanna haben genug vom Jammern. In dieser Folge verraten sie drei einfache DIYs mit ätherischen Ölen, die bei großer Hitze wirklich helfen. Tanja erzählt von ihrem Festival-Tag bei 40 Grad in Köln, Johanna von ihrem Leben im Freibad. Dazu gibt es das selbst gemixte Cool-Down-Spray, ein pflegendes Haarserum für Locken und den kühlenden Nacken-Handtuch-Trick zum direkten Nachmachen. 0:00 Begrüßung und die große Hitze3:19 Tanja auf dem Rainbow Festival in Köln7:58 Johanna lebt im Freibad10:33 Drei DIY-Rezepte mit ätherischen Ölen12:28 DIY: Haarserum für Locken17:35 DIY: Kühlendes Nacken-Handtuch21:33 Abschied Self-Care-Tipp der Folge: Ein kleines Handtuch nass machen, kurz ins Gefrierfach legen, ein, zwei Tropfen Pfefferminzöl dazu und in den Nacken oder auf die Stirn legen. Wirkt auch an Hand- und Fußgelenken. Bitte nicht zu nah an die Augen. Ausblick: In einer der nächsten Folgen bringt Tanja ihren liebsten Getränke-Tipp mit Öl mit, von dem sie täglich zweieinhalb Liter trinkt. Schreibt uns gerne einen Kommentar, wie euch die Folge gefallen hat, und schickt uns ein Foto, wenn ihr eines der DIYs nachmacht. Per Mail erreicht ihr uns unter salzigundsuess@gmail.com. Teilt die Folge gerne mit eurer besten Freundin.

Diesmal nehmen Tanja und Johanna an einem sonnigen Sommermorgen auf, und es wird leicht und persönlich. Im Mittelpunkt steht Ylang Ylang, das Öl des inneren Kindes, das Johanna anfangs gar nicht riechen konnte und heute liebt. Dazu gibt es ein Update zur letzten Detox-Woche, frische Sommerküche, eine herrlich alltägliche Eiswürfel-Debatte und jede Menge Garten. Zum Schluss ein Self-Care-Tipp mit Ylang Ylang und selbst gemachter Handseife. Eine entspannte Sommerfolge zum Mitgenießen.

In Folge 21 sprechen wir über das Öl, das bei beiden zur Abendroutine gehört, beantworten eure Rückfragen zum Cellulitis-Öl, erklären den Leberwickel Schritt für Schritt und ziehen Zwischenbilanz auf Tag 9 von Johannas 21-Tage-Detox. Zum Schluss ein Thema, das uns beide nicht loslässt: Kinder auf Instagram.

Kapitel:


00:00 Begrüßung – zurück aus Italien 00:41 Serenity: Stick, Diffusor, Badewanne, Kiefer 04:46 Heimkommen als Hochsensible 05:55 Cellulitis-Öl: eure Rückfragen beantwortet 07:44 Leberwickel – Anleitung mit Lemon, Rosmarin & Geranium 10:58 Detox-Programm Tag 9: Schlaf, Energie, für wen es passt 18:36 Kinder auf Instagram – warum wir das kritisch sehen 24:33 Selfcare-Tipp & Verabschiedung


Erwähnt in dieser Folge:


Serenity Öl, Serenity Stick, Serenity Touch (doTERRA-Mischungen) Leberwickel-Anleitung: 2 Tropfen Lemon + 2 Tropfen Rosmarin + 2 Tropfen Geranium, Trägeröl, feuchtes Baumwolltuch, Wärmflasche, 30 Minuten Cellulitis-Öl-Rezept: 9 ätherische Öle + Jojobaöl und Walnussöl als Trägeröl Johannas 21-Tage-Detox-Programm (Online-Launch in Vorbereitung)


Schreibt uns: Instagram: @salzigundsuess Tanja: @[handle einsetzen] Johanna: @[handle einsetzen]


Hinweis: Wir sind keine Ärztinnen. Die Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Vorerkrankungen, Medikamenten oder in der Schwangerschaft bitte vorher mit deiner Ärztin / deinem Arzt sprechen.