Podcaster
Episoden
14.06.2026
26 Minuten
Was für andere ganz normal ist, kann für ein neurodivergentes Nervensystem ein kompletter Kraftakt sein.
In dieser Folge geht es um spontane Ausflüge, Sommer, Freibad, Besuch, Urlaub und all die Dinge, auf die sich viele freuen, während andere innerlich schon beim Gedanken daran überfordert sind.
Eine Folge über Reizverarbeitung, Vorhersehbarkeit, Scham, Grenzen und die Erlaubnis, schöne Dinge anders zu erleben.
In dieser Folge geht es um spontane Ausflüge, Sommer, Freibad, Besuch, Urlaub und all die Dinge, auf die sich viele freuen, während andere innerlich schon beim Gedanken daran überfordert sind.
Eine Folge über Reizverarbeitung, Vorhersehbarkeit, Scham, Grenzen und die Erlaubnis, schöne Dinge anders zu erleben.
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31.05.2026
23 Minuten
Viele neurodivergente Menschen verbringen Jahre damit, an sich zu arbeiten. Dabei braucht das Nervensystem oft keine weitere Optimierung, sondern mehr Sicherheit.
In dieser Folge spreche ich über Dinge, die meinem Nervensystem wirklich helfen. Von Faszien-Training über Akupressur bis hin zu kleinen Alltagsentscheidungen, die überraschend viel verändern können.
Eine persönliche Folge über Regulation, Überforderung und die Frage: Was gibt deinem Körper eigentlich das Gefühl, sicher zu sein?
www.neurodivergentundbewusst.de
In dieser Folge spreche ich über Dinge, die meinem Nervensystem wirklich helfen. Von Faszien-Training über Akupressur bis hin zu kleinen Alltagsentscheidungen, die überraschend viel verändern können.
Eine persönliche Folge über Regulation, Überforderung und die Frage: Was gibt deinem Körper eigentlich das Gefühl, sicher zu sein?
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24.05.2026
26 Minuten
Akzeptanz klingt oft weich. In Wahrheit ist sie manchmal der Moment, in dem wir aufhören, gegen unser eigenes Gehirn zu kämpfen.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es gerade bei Neurodivergenz so schwer sein kann, Pausen zu akzeptieren, warum sich alles oft nach „JETZT oder nie“ anfühlt und was passiert, wenn wir unserem System den Reset geben, den es gerade braucht.
Alle Inhalte findest du unter
https://alfima.com/audhs
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es gerade bei Neurodivergenz so schwer sein kann, Pausen zu akzeptieren, warum sich alles oft nach „JETZT oder nie“ anfühlt und was passiert, wenn wir unserem System den Reset geben, den es gerade braucht.
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17.05.2026
36 Minuten
In dieser Folge geht es um die Frage, wer wir eigentlich sind, wenn wir beginnen, hinter unsere Masken zu schauen. Ich spreche über Masking, Konditionierung, Anpassung, Erwartungen und darüber, warum die Erkenntnis, neurodivergent zu sein, nicht automatisch Befreiung bedeutet.
Denn Entmasken ist kein Fingerschnipp. Es ist ein Prozess, der Mut braucht, Ehrlichkeit und ein Nervensystem, das langsam lernen darf: Ich darf echter werden und bin trotzdem sicher.
https://alfima.com/audhs
Denn Entmasken ist kein Fingerschnipp. Es ist ein Prozess, der Mut braucht, Ehrlichkeit und ein Nervensystem, das langsam lernen darf: Ich darf echter werden und bin trotzdem sicher.
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19.04.2026
13 Minuten
In dieser Folge spreche ich über gut gemeinte Sätze wie „Du schaffst das schon“ und warum sie für neurodivergente Menschen oft alles andere als hilfreich sind. Anhand einer persönlichen Situation zeige ich, was wirklich im Nervensystem passiert, wenn wir uns durch Dinge wie Telefonate oder scheinbar einfache Aufgaben zwingen. Es geht um den unsichtbaren Preis hinter dem Funktionieren, um verlorenes Vertrauen und darum, welche Art von Unterstützung wir wirklich brauchen.
Alle Infos, Tools und Ressourcen findest du hier
https://alfima.com/audhs
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Über diesen Podcast
Dieser Podcast ist für Menschen mit ADHS, Autismus oder einem
hochsensiblen Nervensystem. Hier geht es um Bewusstsein ohne
Esoterik. Um Selbstregulation statt Selbstoptimierung. Um das echte
Leben mit einem anders verdrahteten Gehirn. Wir sprechen über
Nervensystem, Masking, Überforderung, Beziehungen, Business,
Mutterschaft und Identität. Ohne Drama. Ohne spirituelle
Überhöhung. Dafür mit Tiefe, Klarheit und radikaler Ehrlichkeit.
Neurodivergent und bewusst. Alle weiteren Inhalte von mir findest
du hier: https://alfima.com/audhs
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