Wie fantastisch bist Du denn bitte!?

Heute im Gespräch mit mir Sabine Fleißner, sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Expertin für Verlustbewältigung.


Die allermeisten Menschen denken bei Verlust an den Tod eines geliebten Menschen. Verlust bedeutet vielmehr und fängt schon viel früher an.


Das kann der Verlust vom Job, einer Freundschaft oder Beziehung sein, aber eben auch der Verlust einer Vorstellung oder Wunsches oder eines nicht umgesetzten Projektes sein.


Sabine teilt ihre Erfahrungen mit Verlusten und wie diese unser Leben prägen und vor allem was es bedeutet einen Verlust zu ignorieren oder nicht als das Wertzuschätzen. Sie erklärt das Konzept der Inseln der Verlustbewältigung und gibt praktische Tipps, wie man Trauer und Verluste aktiv verarbeiten kann.


Verlust kann sich auch zeigen als Kontrolle, Rückzug, Wut, Schuldgefühl, Erschöpfung, inneres Chaos oder der Versuch, alles rückgängig zu machen. Viele Menschen halten solche Reaktionen für persönliche Schwäche. Es sind oft sinnvolle innere Antworten auf etwas, das noch keinen guten Platz gefunden hat.


Wir sprechen darüber, wie uns ein gut durchlaufener, vollständiger Trauerprozess für zukünftige Verluste, emotional resilienter macht. In den meisten Fällen nehmen wir uns keine Zeit oder wir schämen uns für unsere Trauer. Durch eine gut verarbeitete Trauer können wir zu innerer Stärke finden.


Neugierig? Dann schau doch mal bei Sabine vorbei!


Homepage:


www.sabinefleissner.de


Zum Programm:


https://www.sabinefleissner.de/7-inseln-nach-verlust/


Insta:


https://www.instagram.com/zitronen_des_lebens/


 


 


Wir sprechen über:


Das Inselmodell der Verlustbewältigung


Emotionale Strategien bei Trauer und Wut


Die Bedeutung von Raum für Trauer in Familien und Gesellschaft


Der Einfluss von Kindheitserfahrungen auf den Umgang mit Verlusten


Verlust und psychosomatische Erkrankungen


Praktische Tipps zur Unterstützung bei Trauerprozessen Trauer und Verlust bewältigen


Emotionale Resilienz aufbauen


Grenzen setzen und Selbstfürsorge


Systemische Familienaufstellung als Werkzeug


Verleugnung und Scham erkennen und auflösen


 


 


Kapitel


00:00 Einführung in Verlustbewältigung


02:59 Der Weg zur Sinnfindung


06:04 Verlust und Identität


09:06 Die Insel des Verhandelns


12:06 Entscheidungen und Umstände


15:00 Elternschaft und Verlust


17:46 Verlust in Beziehungen


20:54 Kindliche Trauer und Begleitung


25:36 Verlustbewältigung und Toleranz


26:40 Natürliche Verlustbewältigungsstrategien bei Kindern


27:38 Die Geburt als erste Verlustbewältigung


29:47 Trauer und Beerdigungen: Ein gesellschaftliches Phänomen


31:56 Die Rolle der Trauerbegleitung


32:54 Räume für Trauer schaffen


35:28 Inseln der Verlustbewältigung


38:22 Die Schattenseiten der Verlustbewältigung


41:32 Die Insel der Trauerdepression


44:50 Bewusstsein für Trauer und Verlust


49:12 Der Prozess des Trauerns


54:53 Dramaweinen vs. authentisches Weinen


57:43 Verleugnung und Verlustbewältigung


01:00:13 Resilienz durch Verlustbewältigung


01:04:40 Alleine lernen zu trauern


01:15:33 Erziehung und Vertrauen in die Kinder


01:20:44 Selbstfürsorge und innere Balance


01:25:41 Energie und Bewusstsein in der Familie


01:30:10 Atemtypen und individuelle Bedürfnisse


01:35:31 Verlustbewältigung und innerer Frieden


 


 

In dieser Folge teile ich eine persönliche Geschichte, die mich mein Leben lang begleitet hat. Meine Komfortzone zu verlassen kam in meinem Leben bis 40 nur im äußersten Notfall vor. Ich war so gehemmt und eingeschüchtert, dass ich mein eigenes Leben nur von der Ersatzbank betrachtet habe. Über mir schwebte immer die Angst zu dumm zu sein und auch nur ein falsches Wort zu sagen oder etwas falsches zu machen.


Dies sollte sich ändern, als ich mich mit meiner ältesten Tochter in New York treffe. Ein Schlüsselmoment der mich wach macht. Wie das Loslassen von Fehlerangst mich zu einem lebendigen, authentischen Leben geführt hat. Erfahre, warum Fehler keine Feinde sind, sondern Türen zu Selbstentdeckung, Mut und Freiheit.


Ich spreche über:


Eine prägende Erfahrung aus der Kindheit, die das Leben beeinflusst Die Emotionen und Herausforderungen beim Verstehen eigener Fehler  Strategien, um aus Angst vor Fehlern auszubrechen  Die Bedeutung von Selbstentscheidung und eigener Weiterentwicklung Wie Mut, spontane Entscheidungen und Fehler das Leben bereichern Das Lernen, Anweisungen zu vertrauen und eigene Wege zu gehen Fehlerkultur: Für Kinder und uns selbst – Fehler als Lernchancen Mut, Komfortzonen zu verlassen und Lebensfreude zu entdecken Tipps zum Umgang mit Angst und Unsicherheiten im Alltag Wie Reisen und neue Erfahrungen das Selbstvertrauen stärken


Kapitel


00:00 - Willkommen und Einführung in das Thema: Fehler als Lebensbegleiter 01:17 - Die Kindheitserinnerung: Ein falsch eingeschlagener Weg zur Schule 02:17 - Der Moment der Sprachlosigkeit bei der Busfahrt und die emotionale Reaktion 03:37 - Das Verstecken und Weinen im Versteck – eine Symbolgeschichte 05:16 - Die langfristigen Auswirkungen: Vermeidung von Fehlern im Alltag 07:16 - Das Leben in der Vermeidung und die Angst vor Fehlern 09:48 - Erkenntnisse über eigene Fähigkeiten und die Überwindung der Komfortzone 12:48 - Gesellschaftliche Normen und der Druck, alles perfekt zu machen 14:00 - Das Loslassen und die Akzeptanz von Fehlern im Alltag 15:58 - Eine Reise nach New York und das Überwinden von Ängsten im Ausland 16:36 - Die emotionalen Momente auf dem Flughafen und das Gefühl der Befreiung 18:20 - Die Erkenntnis: Fehler sind kein Scheitern, sondern ein Schritt vorwärts 19:00 - Situationen in der Reise, die Mut stärken und den Umgang mit Fremdsprachen 20:25 - Der Wandel: Fehler machen wird zur Selbstentdeckung 21:20 - Mut, neue Dinge auszuprobieren und die Angst vor Fehlern zu reduzieren 23:30 - Die wichtige Rolle der Eltern: Fehlerkultur und Unterstützung 25:11 - Sicherheit im Mut und im Ausprobieren auf dem Weg zu einem erfüllten Leben 26:25 - Abschluss und Einladung: Fehler als Chance, die Welt neugierig zu entdecken 27:21 - Verabschiedung: Liebe, Neugier und Lebensfreude teilen


 


Fehlerkultur, Mut, Komfortzone, persönliche Entwicklung, Lebensreise, Fehler machen, Mut zur Veränderung, Selbstentdeckung, Angst überwinden, Lebensfreude


 

Wir sehen die Welt nicht wie sie ist, wir sehen die Welt wie wir sind! In dieser Folge spreche ich über den Blick auf den eigenen Körper, unser Selbstbild und was das in der Bewertung über Andere macht. Kannst Du Dich mit deinen Macken gut finden? Bewertest Du andere Menschen über ihr äußeres Erscheinungsbild? Dein eigenes Wohlbefinden entscheidet über den Umgang mit anderen Menschen. Ist das fair? Wie viel Verantwortung übernimmst Du für Dich, damit es Dir gut geht?


Ich spreche über:


Einfluss des Körpergefühls auf das Wohlbefinden Selbstakzeptanz und gesellschaftliche Schönheitsideale Verantwortung für das eigene Körperbild übernehmen Glaubenssätze und deren Einfluss auf das Selbstbild Selbstliebe


Kapitel


00:00 Einführung in die Innenwelt


03:05 Das Körpergefühl im Sommer


05:48 Selbstakzeptanz und innere Ruhe


09:11 Verantwortung für den eigenen Körper


12:08 Selbstbewusstsein und gesellschaftliche Normen


14:58 Glaubenssätze und Selbstbild


18:01 Abschluss und Einladung zur Selbstliebe


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In dieser Folge nehme ich Dich mit auf meinen ganz persönlichen Camino. Gleich in den ersten Momenten in Porto, überkommt mich diese innere Stimme, die mir ein schlechtes Gewissen machen möchte und mich klein halten will. Diesmal nicht!


Ich lasse mich nicht auf die falsche Fährte locken und gehe ins Vertrauen. Ich teile ein paar Gedanken und Inspirationen, die ich auf meinem Camino Portugues, erleben durfte.


Meine Erkenntnisse über Vertrauen, Achtsamkeit und das Loslassen von Kontrolle. Du erfährst, welche Erfahrungen ich in meinen Alltag übernehme und damit mutiger und bewusster lebe. Dein Weg ist so einzigartig wie dein Mut, ihn zu gehen. Es geht nicht darum, schnell ans Ziel zu kommen, sondern darum, wirklich im Moment zu sein, Schritt für Schritt.


 Kapitel


00:00 Einführung in den Camino


03:13 Vorbereitungen und erste Eindrücke


05:57 Erste Herausforderungen und Erkenntnisse


09:05 Langsame Schritte und Achtsamkeit


11:56 Individueller Weg und Vertrauen


14:49 Soziale Interaktionen und persönliche Freiheit


18:32 Gemeinsame Erlebnisse auf dem Camino


21:21 Die Bedeutung von Tempo und Flexibilität


23:45 Überwindung von Herausforderungen und Ängsten


25:34 Vertrauen und Führung auf dem Weg


28:57 Minimalismus und Leichtigkeit im Gepäck


31:40 Selbstreflexion und das Erkennen von Möglichkeiten


34:46 Ankommen und die emotionale Reise


36:07 Inspiration für den Alltag