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Episoden

1 Stunde 20 Minuten
Es liegt außerhalb Monikas Vorstellungsvermögen, dass sich an ihrer Lebenssituation etwas ändern könnte. Über 20 Jahre versucht Monika ihre Situation mit Schmerzmitteln in den Griff zu bekommen. Erfolglos. Es ist so schlimm, dass sie überlegt die Fenster zumauern zu lassen. Irgendwann versteht Monika, dass der Kopf nicht gegen den Körper angehen kann und beschließt sich helfen zu lassen.

Wir sprechen darüber, wie man sich in einem Leben verlieren kann, das von Arbeit und vermeintlichen Erwartungen bestimmt ist. Monika berichtet von ihrem Wendepunkt im Jahr 2008, ihrer Entscheidung für eine psychosomatische Klinik und den kleinen, mutigen Schritten, mit denen sie wieder herausfand und eine andere Art von Verantwortung für ihr Leben übernahm. Die Frage: „Was möchtest Du wirklich?“, bekam für Monika eine sehr zentrale Bedeutung.

Veränderung beginnt nicht immer mit einem fertigen Plan, manchmal reicht zunächst die Erkenntnis, dass man etwas verändern möchte, auch wenn der nächste Schritt noch unklar ist.

Monikas Geschichte ist eine Einladung, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und daran zu glauben, dass ein neuer Anfang auch später im Leben möglich ist.

 

Neugierig geworden?

Insta: Rehcoaching

Web: www.reh-coaching.de

LinkedIn: Monika Reh

 

Wir sprechen über:

Monikas Weg von der Juristin und Beamtin hin zur systemischen Coachin

Wie Leistungssport und Ehrgeiz früh ihren Blick auf Leistung prägten

Warum sich ihr Alltag zunehmend nur noch um die Arbeit drehte

Chronische Schmerzen, Fibromyalgie, Tinnitus und die Signale, die sie lange überging

Wie Schmerzmittel und der Wunsch, weiter zu funktionieren, Teil ihres Alltags wurden

Warum ein vertrauter, ungesunder Zustand sich manchmal sicherer anfühlt als Veränderung

Der Wendepunkt im Jahr 2008 und die Entscheidung, Hilfe anzunehmen

Was Monika aus ihrer Zeit in einer psychosomatischen Klinik mitnahm

Wie sie begann, eigene Bedürfnisse und Wünsche überhaupt erst wahrzunehmen

Weshalb sie berufliche Karriere nicht länger über ihre Gesundheit stellen wollte

Die Entstehung ihrer Leitfrage: „Was möchtest du wirklich?“

Wie Monika heute alte Muster schneller erkennt und bewusst Grenzen setzt

Ihre Erfahrungen mit systemischem Arbeiten und dem Emotionscode

Warum Humor und Selbstmitgefühl beim Blick auf die eigene Geschichte helfen können

Monikas Botschaft an Menschen, die gerade nicht wissen, wie es weitergehen soll

 

 

Kapitel:

00:00 Monika Reh stellt sich vor und erklärt, wen sie begleitet

02:12 Leistungssport, Leistungsdenken und die frühe Prägung

04:24 Schmerzen, Fibromyalgie und der Versuch, weiter zu funktionieren

08:11 Warum Monika im Beruf immer mehr Leistung brachte

11:16 Wenn der Körper klare Grenzen setzt

19:36 Warum ein vertrauter, belastender Alltag schwer zu verlassen ist

21:43 2008: Der Wendepunkt und die Entscheidung für das Leben

24:11 Zwölf Wochen psychosomatische Klinik und der Weg danach

29:04 Grenzen setzen, Homeoffice und die Abkehr von weiterer Karriere

36:22 „Was möchtest du wirklich?“ als Frage für den eigenen Lebensweg

48:18 Pausen lernen, Neues ausprobieren und ein eigener Liederabend

51:39 Neue Beziehungen, Coaching und der berufliche Neubeginn

53:49 Das alte Funktionsmuster erkennen, bevor es wieder übernimmt

62:36 Monika erklärt den Emotionscode und ihre Erfahrungen damit

73:05 Systemische Arbeit, kleine Perspektivwechsel und Humor

77:24 Monikas Botschaft: Nimm dir Zeit für deine Wünsche und hab Mut

78:39 Weiblichkeit, ein unerwarteter Schritt und persönliche Entwicklung

#persönlichkeit #mutigimalter #mut #wandlung #wasallesmöglichist #wiefantastischbistdudennbitte #Burnout #arbeitssucht #sucht
1 Stunde 25 Minuten
In dieser Folge mit Luminica Stancu, geht es um ihre lange Suche nach Identität, Zugehörigkeit und innerer Sicherheit.

Wir sprechen intensiv über die Trennung von Luminicas Eltern. Als ihre Eltern in die Schweiz gingen und sie zunächst bei den Großeltern zurückblieb, konnte sie als Kind nicht verstehen, warum sie zurückgelassen wurde. Auch wenn ihre Mutter sie nicht absichtlich verlassen wollte und selbst unter der Situation litt, speicherte Luminicas Körper die Erfahrung als Verlust und Trennung. Dieses frühe Verlusttrauma wirkte später in vielen Beziehungen weiter.

Ein wichtiger Halt in ihrer Kindheit war ihre Großmutter. Sie akzeptierte Luminicas Schweigen und ihre Rebellion, ohne sie zu etwas zu zwingen. Statt lange Erklärungen zu geben, handelte sie und vermittelte Luminica die Botschaft, dass sie ihrem inneren Gefühl trauen darf. 

Ein großer Wendepunkt war die Erkrankung ihrer Mutter. Luminica begleitete sie sechs Monate lang auf ihrem letzten Weg. Diese Zeit beschreibt sie als eine der schönsten ihres Lebens, weil sich zwischen Mutter und Tochter ein neuer Raum für Nähe, ehrliche Gespräche, Tränen und Vergebung öffnete. In dieser gemeinsamen Zeit erkannte Luminica, dass unter dem alten Schmerz nicht nur Verletzung lag, sondern auch eine tiefe Verbindung. Aus dem Gefühl „Meine Mutter hat mich verlassen“ wurde langsam die Erkenntnis, „Sie war immer da“. Kurz bevor Luminicas Mutter starb, hatten sie ihre Verbindung wiedergefunden.

Wir sprechen darüber, warum dauernde Abgrenzung nicht immer zur Heilung führt. Abgrenzung kann auch zu einer Rüstung werden, die Nähe verhindert. Ihr Ansatz ist, zunächst bei sich selbst anzukommen: Was fühle ich gerade? Welche Rolle spiele ich? Reagiere ich aus meiner heutigen Person heraus oder aus dem alten Anteil, der Angst hat, wieder verlassen zu werden? Wenn wir unsere eigenen Trigger erkennen, können wir anderen Menschen mit mehr Mitgefühl begegnen, ohne deren Verhalten gutheißen oder alles tolerieren zu müssen.

 Wir sprechen über

den Zusammenhang zwischen Leistung und dem Wunsch, geliebt zu werden

das Gefühl, gleichzeitig „zu viel“ und „nicht gut genug“ zu sein

die prägende Rolle ihrer Großmutter

Migration, kulturelle Identität und Zugehörigkeit

die Auswirkungen früher Trennungserfahrungen auf spätere Beziehungen

die Erkrankung ihrer Mutter und die gemeinsame Zeit am Lebensende

Trauer, Vergebung und das Wiederfinden von Nähe

die Bedeutung des Körpers bei emotionalen Mustern

Selbstwahrnehmung, Atmung und das Aushalten von Gefühlen

die Kraft von Verletzlichkeit und Mitgefühl

den Abschied von gesellschaftlichem Leistungsdruck

 

Kapitel

00:00 – Begrüßung und Vorstellung von Luminica

01:47 – Leistung, Druck und die Suche nach Identität

03:37 – Das frühe Muster des Verlassenseins

05:39 – Schweigen, Rebellion und die Rolle der Großmutter

10:15 – Vertrauen in das eigene Gefühl

13:18 – Der Weg zur therapeutischen Arbeit

15:39 – Die Begleitung ihrer kranken Mutter

17:21 – Weinen, Trauer und wiedergefundene Verbindung

24:16 – Wie das Verlustgefühl spätere Beziehungen beeinflusst

26:04 – Der Körper als Speicher alter Erfahrungen

41:57 – Trigger als Möglichkeit zur Heilung

44:07 – Herkunft, Identität und Zugehörigkeit

46:18 – Verbindung statt dauernder Abgrenzung

51:28 – Standhaftigkeit für den eigenen Sohn

56:26 – Eine Umarmung, die eine Beziehung verändert

63:33 – Denken als Gefangenschaft

66:46 – Leistungsmuster und das Recht auf Pausen

80:46 – Die Bedeutung ihres Namens und das innere Licht

81:23 – Ein Bühnenmoment zwischen Angst und Leichtigkeit

84:22 – Warum Heilung Zeit braucht
2 Stunden 10 Minuten
Was passiert, wenn wir genau das Leben erreicht haben, das wir uns immer gewünscht haben und plötzlich merken - Irgendetwas stimmt hier nicht.

Janna hatte zunächst alles, was nach einem perfekten Lebenslauf klingt: Sie studierte Mathematik, wurde Lehrerin, heiratete und arbeitete mit Kindern. Doch im Referendariat geriet sie in ein System, das immer weniger zu ihren Werten passte. Sie wurde krank, brach zusammen und verbrachte mehrere Monate in einer Klinik. 

Heute sagt sie, dass dieser Zusammenbruch vielleicht das Beste war, was ihr passieren konnte. Auf einmal fing sie an, ihre bisherigen Ziele zu hinterfragen und erkannte, das Ziele sich verändern dürfen. Wir sind nicht verpflichtet Wege zu Ende zu gehen nur weil wir ihn einmal eingeschlagen haben. Unser Bauchgefühl weiß oft viel früher, was nicht mehr passt.

Nach ihrem Ausstieg aus dem Schuldienst führte ihr Weg nach England, in ein Leben ohne festen Wohnsitz, zu Housesits, Couchsurfing und schließlich in die Selbstständigkeit. Aus einer spontanen Idee auf TikTok wurde die Matheflüsterin – mit Millionenaufrufen und einer ganz eigenen Mission: Kindern und Eltern zu zeigen, dass Mathe nicht das Problem sein muss. Dass hinter vermeintlicher „Dummheit“ oft fehlende Grundlagen, Angst oder ein verletztes Selbstbild stecken.

Außerdem geht es um Hochsensibilität, Mut, Vertrauen, das Loslassen von Kontrolle und die Frage, wie wir für andere da sein können, ohne uns selbst dabei zu verlieren.

Wir sprechen über:

- Jannas Weg vom vermeintlichen Bilderbuchleben in die Klinik       - die Schattenseiten des Referendariats und eines überforderten Schulsystems - den Mut, ein scheinbar sicheres Leben hinter sich zu lassen - Bauchgefühl und Ziele, die sich verändern dürfen - die Entstehung der Matheflüsterin - den Unterschied zwischen Mathe-Nachhilfe und Mathe-Coachin - frühe mathematische Grundlagen im Kindergartenalter - die Wirkung von Glaubenssätzen auf das Lernen - Dyskalkulie, Grundlagenlücken und vorschnelle Zuschreibungen - das Klettergerüst-Modell für kindliches Lernen - Eltern als Begleiter:innen auf Augenhöhe

Jannas persönlicher Rat

Hör auf dein Bauchgefühl. Vertraue dir selbst. Und frage dich regelmäßig, ob ein Ziel noch zu der Person passt, die du heute bist.

Neugierig geworden ?

Janna, die Matheflüsterin, ihre Arbeit, ihre Kurse und ihr Angebot. Insta: die.mathefluesterin und janna.sagt.ja

 

Kapitel

00:00 Einleitung: Jannas beeindruckende Reise

02:00 Der Wunsch nach Glück und die Zielverfolgung

03:58 Der Einstieg in den Lehrerberuf und erste Erfahrungen

05:56 Die Herausforderungen im Referendariat und Systemkritik

09:04 Der Zusammenbruch und die Klinikzeit

12:02 Reflexion, Zielanpassung und Erkenntnis

15:01 Der Weg in die Gründung der Matheflüsterin

17:56 Die Bedeutung von Bauchgefühl und Intuition

24:07 Die Gründung der Butterfly Academy und Mathe-Coaching

27:01 Krisen, Stimme und die Entscheidung für Veränderung

29:57 Das Leben nach der Klinik und die Neuausrichtung

32:53 Mathe als Brücke: Von Angst zu Freude

36:00 Eltern, Kinder und die neue Art des Lernens

39:01 Jannas Tipps für mehr Selbstbestimmung und Mut

Burnout, Selbstfindung, Mathe, Persönlichkeitsentwicklung, Coaching,Frühkindliche Bildung, Matheförderung, Elternkurs, Inklusion, Dyskalkulie, Pränumerik,
1 Stunde 12 Minuten
Wenn du als Mama oder Papa eigentlich alles weißt und trotzdem immer wieder ausrastest, liegt das Problem nicht am fehlenden Wissen. Dr. Ingrid Hoffmann zeigt, warum dich dein Kind triggert, was hinter Schuld, Scham und Hilflosigkeit steckt und wie du aus diesen Momenten herauskommst, ohne die Verbindung zu deinem Kind zu verlieren.

Ingrid ist Sozialpädagogin, Mutter von zwei Kindern und arbeitet heute mit Eltern, die trotz Fachwissen immer wieder an ihre Grenzen stoßen. Aus eigener Erfahrung erzählt sie, wie aus dem Gefühl „Ich müsste das doch wissen“ ein echter Wendepunkt wurde und warum Erziehungstipps allein oft nicht die Lösung sind. Du erfährst, warum viele Eltern unbewusst ihre eigenen Muster wiederholen, weshalb „Ich rede wie meine Mutter“ kein Zufall ist und wie Trigger im Alltag dir zeigen können, wo noch alte Wunden sitzen.

Ingrid teilt ihren Weg von Überforderung und Erschöpfung hin zu mehr Selbstführung, innerer Stabilität und Vertrauen. Außerdem geht es um alltagstaugliche Schritte: bewusst wahrnehmen, was gerade passiert, Gefühle benennen, kurz durchatmen und auch in herausfordernden Situationen in Verbindung bleiben. Ingrid erklärt, warum Kinder keinen perfekten Erziehungsplan brauchen, sondern einen sicheren Hafen, einen Erwachsenen, der mitfühlt, Grenzen hält und ihnen hilft, ihre Gefühle zu regulieren.

Veränderung beginnt nicht mit Perfektion, sondern mit dem ehrlichen Blick auf sich selbst.

Neugierig?

Insta: ingrid.hofmann.mama.coach

Den Alltag tanzen, anstatt ihn nur zu überleben:

https://www.instagram.com/ingrid.hofmann.mama.coach?igsh=MW1pbXR2d2R1YnR0dg%3D%3D&utm_source=qr

Mamafachkraft-Chill-Klopf-Methode:

https://drive.google.com/file/d/1zHUTdvsJvqYU_8JLgKHtebapIsTF1j4n/view?usp=sharin

Wir sprechen über:

-Selbstführung und Selbstreflexion in der Elternschaft

-Heilung eigener Wunden für bessere Kinderbeziehung

-Die Bedeutung von Achtsamkeit und Präsenz bei der Erziehung

-Der Einfluss von Prägungen auf das Verhalten

-Die Rolle der eigenen Kindheit in der Elternrolle

-Grenzen setzen ohne Druck und Macht

-Der Umgang mit Diagnosen wie ADHS im Familienkontext

-Bedeutung der Ko-Regulation für die emotionale Entwicklung von Kindern

-Selbstfürsorge als Eltern: Warum es so wichtig ist

-Der Einfluss der eigenen Kindheit auf das Elternsein

-Kommunikation und Grenzen setzen

Kapitel

00:00 Einleitung: Warum Selbstführung in der Elternschaft so wichtig ist

01:50 Ingrid Hofmann stellt sich vor: Von Sozialpädagogin zur Mama-Fachkraft

04:06 Der Wendepunkt: Hilflosigkeit und der Wunsch nach Veränderung

07:00 Wunden heilen: Warum Prägungen unser Verhalten steuern

10:06 Achtsamkeit und Selbstregulation in der Erziehung

12:59 Der Weg zur inneren Balance: Techniken und Methoden

15:55 Grenzen setzen ohne Macht: Respektvolle Erziehung

19:11 Der Einfluss der eigenen Kindheit auf die Elternrolle

22:00 Umgang mit Diagnosen: ADHS und andere Herausforderungen

24:57 Veränderung beginnt bei mir: Selbstreflexion und Weiterentwicklung

27:59 Abschluss: Liebevolle Elternschaft als lebenslanger Prozess

Elternschaft, Bindung, Selbstreflexion Elternschaft, Selbstfürsorge, Ko-Regulation, Erziehung, Achtsamkeit, Kinderentwicklung, Familienleben, emotionale Intelligenz, Elterncoaching, Bewusstes Elternsein

 
54 Minuten
Ich spreche mit Alexander Bahl über Selbstverwirklichung, innere Blockaden und den langen Weg raus aus einem Leben, das sich nicht richtig anfühlt. Alex erzählt offen von seinem Weg, vom klassischen Banking- und Bürojob über Tiefpunkte, depressive Phasen und einen Boreout bis hin zu seiner heutigen Leidenschaft als Speaker, Moderator und Raumfahrt-Enthusiast.

Im Gespräch wird deutlich, wie stark alte Glaubenssätze, Angst vor Fehlern und der Wunsch, es allen recht zu machen, unsere Entscheidungen prägen. Wie gelingt Veränderung wirklich? Alex und ich sprechen über Morgenroutinen, Körperaktivierung, kleine Schritte, Exposition und die Kraft, sich selbst immer wieder neu auszurichten. Außerdem sprechen wir über den Unterschied zwischen Burnout und Boreout, familiäre Prägungen und darum, warum es so wichtig ist, dass Kinder Fehler machen dürfen.

Alex teilt außerdem, wie ihn Raumfahrt schon seit seiner Kindheit fasziniert und warum er heute mehr denn je daran arbeitet, diese Passion wirklich zum Beruf zu machen. Sein größter Wunsch: mehr Bühne, mehr Wirkung, mehr Freiheit und ein Leben, das sich nicht wie Kompromiss, sondern wie Berufung anfühlt.

 

Du musst nicht perfekt sein, um loszugehen. Oft beginnt Veränderung erst dann, wenn du aufhörst, nur zu wissen, was gut für dich wäre und anfängst, es wirklich zu tun und auszuprobieren.

 

Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie mit jemandem, der gerade selbst nach seinem Weg sucht.

Neugierig auf Alex?

Insta: AleX´sSpaceXTalks

Youtube: www.youtube.com/c/AleXsSpaceXTalks

 

Wir sprechen über

 

Der Weg von einem klassischen Beruf zur Selbstverwirklichung

Die Bedeutung von Glaubenssätzen und mentalen Blockaden

Strategien gegen negative Gedanken und Motivationstiefs

Die Rolle von Routinen und Morgenritualen für den Erfolg

Der Einfluss der Eltern und Erziehung auf die eigene Entwicklung

Der Umgang mit Ängsten, Fehlern und Scheitern

Die Bedeutung von Verantwortung und Träumen für die persönliche Entwicklung

Konkrete Tipps für den Einstieg in die Raumfahrt- und Speaker-Branche

 

 

 

Kapitel

00:00 Einführung in die Reise zur Selbstverwirklichung

08:57 Morgenrituale und deren Bedeutung für den Tag

15:02 Visionen und Ziele für die Zukunft

32:55 Boreout vs. Burnout: Einblicke in die eigene Erfahrung

38:33 Umgang mit familiären Erwartungen und Erziehung

53:30 Abschlussgedanken und Ermutigung zur Veränderung

 

Selbstverwirklichung, Raumfahrt, Glaubenssätze, Motivation, Persönlichkeitsentwicklung, Karriere, Inspiration, Erfolg, Mindset, Veränderung

 
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Über diesen Podcast

Dieser Podcast ist mir eine Herzensangelegenheit. Ich spreche offen über Zeiten tiefer Erschöpfung, über depressive Phasen und das Gefühl, sich selbst zu verlieren. Wenn du dich oft müde vom Funktionieren fühlst, nachOrientierung suchst oder einfach wissen möchtest, dass du nicht allein bist, dann könnte diese Folge genau das sein, was du gerade brauchst. Diese erste Episode ist mein ehrliches „Hallo“ an dich. Verletzlich, hoffnungsvoll und voller echter Erfahrungen statt perfekter Antworten. Vielleicht findest du in meiner Geschichte ein Stück deiner eigenen wieder. Ich möchte Dich damit auffordern, nicht zu vergessen, dass genau du auch fantastisch, wertvoll und liebenswert bist.
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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