Podcaster
Episoden
19.05.2026
45 Minuten
Kann es sein, dass wir Gefühle, Ängste oder innere Belastungen in uns tragen, die gar nicht ursprünglich unsere eigenen sind? In dieser bewegenden Podcastfolge spreche ich mit Dr. Katharina Drexler – Pionierin der transgenerationalen Traumatherapie – über seelische Wunden, die von Eltern und Großeltern an die nächste Generation weitergegeben werden können.
Erfahre mehr über Dr. Katharina Drexler und ihre Bücher hier: https://www.klett-cotta.de/personen/katharina-drexlerDr. Drexler erzählt eindrucksvoll von ihrer eigenen Familiengeschichte, von Kriegserfahrungen, Überlebensschuld und Albträumen, die sie lange nicht einordnen konnte. Wir sprechen darüber, warum viele Kriegskinder und Kriegsenkel bis heute unter unsichtbaren emotionalen Lasten leiden, wie Traumata im Gehirn gespeichert werden – und warum Heilung trotzdem möglich ist.
Außerdem geht es um die Frage, wie man erkennt, ob man selbst betroffen ist, welche Rolle Familiengeheimnisse spielen und wie man beginnen kann, sich von übernommenem Leid zu befreien. Eine tiefgehende Folge über Trauma, Heilung, emotionale Verstrickungen und die Chance, den Kreislauf für kommende Generationen zu durchbrechen.
Dr. Katharina Drexler gilt als eine der wichtigsten Stimmen im deutschsprachigen Raum zum Thema transgenerationale Traumata und hat mit ihrer Arbeit vielen Menschen geholfen, die Ursachen ihrer emotionalen Belastungen besser zu verstehen.
Erfahre mehr über Dr. Katharina Drexler und ihre Bücher hier: https://www.klett-cotta.de/personen/katharina-drexlerDr. Drexler erzählt eindrucksvoll von ihrer eigenen Familiengeschichte, von Kriegserfahrungen, Überlebensschuld und Albträumen, die sie lange nicht einordnen konnte. Wir sprechen darüber, warum viele Kriegskinder und Kriegsenkel bis heute unter unsichtbaren emotionalen Lasten leiden, wie Traumata im Gehirn gespeichert werden – und warum Heilung trotzdem möglich ist.
Außerdem geht es um die Frage, wie man erkennt, ob man selbst betroffen ist, welche Rolle Familiengeheimnisse spielen und wie man beginnen kann, sich von übernommenem Leid zu befreien. Eine tiefgehende Folge über Trauma, Heilung, emotionale Verstrickungen und die Chance, den Kreislauf für kommende Generationen zu durchbrechen.
Dr. Katharina Drexler gilt als eine der wichtigsten Stimmen im deutschsprachigen Raum zum Thema transgenerationale Traumata und hat mit ihrer Arbeit vielen Menschen geholfen, die Ursachen ihrer emotionalen Belastungen besser zu verstehen.
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05.05.2026
36 Minuten
Warum schaffst du es einfach nicht dranzubleiben – obwohl du genau weißt, was du tun solltest? Wenn du schon oft motiviert gestartet bist, nur um dann wieder abzubrechen, bist du nicht allein. Genau darum geht es in dieser Folge. Ich spreche darüber, warum Motivation für die meisten Menschen nicht das Problem ist – sondern wo sie wirklich feststecken. Du erfährst, warum äußere Anreize immer wieder verpuffen und weshalb du dich danach oft noch frustrierter fühlst als vorher. Ich teile persönliche Erfahrungen und zeige dir die zwei entscheidenden Schritte, die darüber entscheiden, ob du endlich ins Handeln kommst oder weiter im gleichen Kreislauf festhängst.
Außerdem geht es darum, warum Motivationslöcher kein Zeichen von Schwäche sind – sondern ein völlig normaler Teil des Prozesses. Wenn du es leid bist, immer wieder von vorne anzufangen und endlich das Gefühl haben willst, wirklich voranzukommen, dann ist diese Folge genau für dich.
Außerdem geht es darum, warum Motivationslöcher kein Zeichen von Schwäche sind – sondern ein völlig normaler Teil des Prozesses. Wenn du es leid bist, immer wieder von vorne anzufangen und endlich das Gefühl haben willst, wirklich voranzukommen, dann ist diese Folge genau für dich.
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21.04.2026
36 Minuten
Kann man lernen, glücklich zu sein – oder ist Glück einfach Zufall? In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit der Glückslehrerin Lucia Miggiano darüber, wie wir unser Wohlbefinden aktiv gestalten können. Du erfährst, warum Glück nichts mit äußeren Umständen zu tun hat, wie du vom „Opfer“ zum Gestalter deines Lebens wirst und welche einfachen Übungen dir helfen, mehr Zufriedenheit in deinen Alltag zu bringen.
Erfahre mehr über Lucia und ihre Arbeit hier: https://remaking.ch/
Lucia unterrichtet das Schulfach Glück in der Schweiz und zeigt eindrucksvoll, wie wichtig Selbstreflexion, Achtsamkeit und soziale Verbindung für ein erfülltes Leben sind.
Erfahre mehr über Lucia und ihre Arbeit hier: https://remaking.ch/
Lucia unterrichtet das Schulfach Glück in der Schweiz und zeigt eindrucksvoll, wie wichtig Selbstreflexion, Achtsamkeit und soziale Verbindung für ein erfülltes Leben sind.
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07.04.2026
19 Minuten
Viele Menschen glauben, Glück sei etwas, das man sich kaufen oder erzwingen kann.
Für mich war es das nicht. In dieser Folge von „Spür dein Glück“ erzähle ich meine Geschichte:
von einer Kindheit ohne Leichtigkeit, von einem Zuhause, in dem Glück nicht selbstverständlich war – und von der Erkenntnis, die alles verändert hat.
Glück beginnt von innen – und du kannst es jeden Tag spüren, egal wie dein Leben gerade aussieht.
Diese Folge ist der Anfang deiner Reise zu mehr Selbstliebe, Bewusstsein und Lebensfreude.
Schreib mir gern deine Gedanken und Fragen in die Kommentare – ich gehe darauf ein.
Lass dein Herz heute leuchten und genieße jeden kleinen Moment.
Alles Liebe,deine Christina
Für mich war es das nicht. In dieser Folge von „Spür dein Glück“ erzähle ich meine Geschichte:
von einer Kindheit ohne Leichtigkeit, von einem Zuhause, in dem Glück nicht selbstverständlich war – und von der Erkenntnis, die alles verändert hat.
Glück beginnt von innen – und du kannst es jeden Tag spüren, egal wie dein Leben gerade aussieht.
Diese Folge ist der Anfang deiner Reise zu mehr Selbstliebe, Bewusstsein und Lebensfreude.
Schreib mir gern deine Gedanken und Fragen in die Kommentare – ich gehe darauf ein.
Lass dein Herz heute leuchten und genieße jeden kleinen Moment.
Alles Liebe,deine Christina
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24.03.2026
42 Minuten
Viele Menschen haben das Gefühl, dass Glück irgendwie schwer ist. Dass man funktionieren muss, leisten muss, stark sein muss – aber nicht einfach leicht und glücklich sein darf.
Doch woher kommt das eigentlich?
In dieser Folge spreche ich mit Pfarrer und Rhetoriktrainer Tillmann Luther über eine spannende und oft übersehene Frage: Hat unsere Geschichte etwas damit zu tun, wie schwer wir uns heute mit Glück tun?
MEIN GAST:
www.tillmann-luther.com
Wir tauchen gemeinsam ein in kulturelle Prägungen in der Nachfolge von Martin Luther, die von Strenge, Disziplin und Verzicht geprägt war.Und wir schauen auch auf den preußischen Einfluss, der Leistung, Ordnung und Pflichtbewusstsein tief in unserer Gesellschaft verankert hat.
Was bedeutet das für dich heute? Warum fühlen sich so viele Menschen innerlich unter Druck – selbst dann, wenn eigentlich alles „gut“ ist?
Und vor allem: Wie findest du zurück zu echter Lebensfreude, zu dir selbst – und zu einem Glück, das von innen kommt?
Diese Folge verbindet persönliche Geschichte, Glaube, Psychologie und Glück auf eine sehr menschliche und berührende Weise.
Du erfährst unter anderem:
warum viele Menschen unbewusst Glück mit Leistung verknüpfen weshalb Selbstliebe im Glauben oft zu kurz kommt warum Freude eigentlich ein zentraler Bestandteil von Spiritualität ist wie du beginnst, dein eigenes Glück wieder zu fühlen
Wenn du dich manchmal fragst, warum sich dein Leben schwerer anfühlt, als es sein müsste – dann ist diese Folge für dich.
Ich wünsche dir, dass dein Herz heute ein Stück leichter wird und wieder mehr zu leuchten beginnt.
Wenn dich das Thema bewegt, schreib mir gerne deine Gedanken oder Fragen in die Kommentare – ich freue mich sehr darauf.
Alles Liebe, deine Christina
#Glück #Selbstliebe #Mindset #Glaube #evangelische Kirche #Persönlichkeitsentwicklung #Spiritualität #Lebensfreude
Doch woher kommt das eigentlich?
In dieser Folge spreche ich mit Pfarrer und Rhetoriktrainer Tillmann Luther über eine spannende und oft übersehene Frage: Hat unsere Geschichte etwas damit zu tun, wie schwer wir uns heute mit Glück tun?
MEIN GAST:
www.tillmann-luther.com
Wir tauchen gemeinsam ein in kulturelle Prägungen in der Nachfolge von Martin Luther, die von Strenge, Disziplin und Verzicht geprägt war.Und wir schauen auch auf den preußischen Einfluss, der Leistung, Ordnung und Pflichtbewusstsein tief in unserer Gesellschaft verankert hat.
Was bedeutet das für dich heute? Warum fühlen sich so viele Menschen innerlich unter Druck – selbst dann, wenn eigentlich alles „gut“ ist?
Und vor allem: Wie findest du zurück zu echter Lebensfreude, zu dir selbst – und zu einem Glück, das von innen kommt?
Diese Folge verbindet persönliche Geschichte, Glaube, Psychologie und Glück auf eine sehr menschliche und berührende Weise.
Du erfährst unter anderem:
warum viele Menschen unbewusst Glück mit Leistung verknüpfen weshalb Selbstliebe im Glauben oft zu kurz kommt warum Freude eigentlich ein zentraler Bestandteil von Spiritualität ist wie du beginnst, dein eigenes Glück wieder zu fühlen
Wenn du dich manchmal fragst, warum sich dein Leben schwerer anfühlt, als es sein müsste – dann ist diese Folge für dich.
Ich wünsche dir, dass dein Herz heute ein Stück leichter wird und wieder mehr zu leuchten beginnt.
Wenn dich das Thema bewegt, schreib mir gerne deine Gedanken oder Fragen in die Kommentare – ich freue mich sehr darauf.
Alles Liebe, deine Christina
#Glück #Selbstliebe #Mindset #Glaube #evangelische Kirche #Persönlichkeitsentwicklung #Spiritualität #Lebensfreude
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Über diesen Podcast
Der Podcast, der dein Herz zum Leuchten bringt – auch wenn nicht
alles in deinem Leben perfekt läuft. Danke, dass du hier bist!
Glückscoach Christina Zech teilt bodenständige Impulse, wie du mehr
Lebensfreude, Selbstliebe und Glück in dein Leben holst. Es geht um
Wissen und Inspiration rund um Glücksforschung, persönliche
Weiterentwicklung, Bewusstsein und Business. Dich erwarten
Coaching-Tipps, Expertinnen, Erfahrungen aus meinem eigenen Leben
als Life Coach und Managerin sowie viel Humor und Lebensfreude.
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