Self.Care.Work. - Für Mamas, die sich zwischen Karriere & Care Arbeit nicht verlieren wollen

Du willst zurück in den Beruf – oder steckst schon mittendrin– und fragst dich, wie du Karriere und Care-Arbeit unter einen Hut bekommen sollst, ohne dich selbst zu verlieren? Dann bist du hier richtig. Self.Care.Work. ist der Podcast für Mamas, die ambitioniert sind, Verantwortung tragen und trotzdem spüren: Ich will mich dabei nicht selbst aufgeben. Hier geht es nicht um perfekte Vereinbarkeit, sondern um echte Geschichten, kluge Impulse und ehrliche Gespräche über das, was Frauen heute wirklich bewegt: Wie bleibe ich gesund in einem Alltag zwischen Verantwortung, Familie, Job und meinen eigenen Bedürfnissen? Wir sprechen über Selbstfürsorge, Nervensystem-Regulation, Grenzen setzen, Aufteilung von Care Arbeit und den Wiedereinstieg. Du hörst Interviews mit spannenden Frauen und Expertinnen, bekommst persönliche Einblicke und alltagstaugliche Impulse für mehr Leichtigkeit, Entspannung und Wohlbefinden. Neben den Interviews erwarten dich praktische Folgen mit kurzen Meditationen, Breathwork-Übungen, entspannenden Audio-Yoga-Sessions und Waldbade-Impulsen. Ich bin Anna, Coach für ganzheitliche Frauengesundheit und ich begleite Frauen dabei, klar, reguliert und selbstbestimmt ihren Weg zwischen Familie und Beruf zu gehen – ohne Selbstverlust. Du musst das nicht alleine schaffen. Willkommen bei Self.Care.Work. Mehr über mich und meine Angebote findest du hier: https://annalinaresyoga.de/ Auf Instagram zeige ich immer wieder wie Selfcare in meinem Alltag als Mama und Selbstständige aussieht @anna.linares.health Auf LinkedIn teile ich Tipps zum Thema gesunde Routinen im Arbeitsalltag: Anna Linares-Ebert