Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem Archiv
454 Episoden
7 Minuten
Folge 49: Bist du auch noch auf der Suche nach dem Sinn in deinem Leben? Mit diesen 4 einfachen Tipps und Übungen kommst du dir selbst wieder näher und findest heraus, was du wirklich willst.
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7 Minuten
Folge 48: Mit diesen 3 einfachen Schritten kommst du schnell wieder aus Angst und Stress heraus.
Du möchtest mehr über meine Geschichte erfahren sowie weitere Tipps & Übungen, die bei Angst helfen?
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4 Minuten
Folge 47: Kurze Sprachnachrichten mit ein bisschen Glück & Inspiration für deinen Alltag. Meine vierte Sprachnachricht enthält eine wichtige Frage, die du dir stellen solltest und warum du einfach mal machen solltest!
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9 Minuten
Folge 46: In dieser Podcast Folge gibt es vier Anti Stress Tipps für Mamas. Es gibt wohl nichts, was gleichzeitig so schön und so anstrengend ist, wie das Mama-sein. Als Mama kann man manchmal ganz schön unter Druck und Stress und an seine eigenen Grenzen geraten. Umso wichtiger ist es, dass man ein paar Gedanken und Tipps kennt, die einen sofort etwas ruhiger und gelassener machen:
1. Alles nur eine Phase
2. Jeder bekommt das Kind, das zu einem passt
3. Genieße Dein Kind
4. Pausen & Auszeiten
Die Mama Glücks Karten findest du hier: www.happydings.net/produkt/gluecks-karten-fuer-mamas/
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8 Minuten
Folge 45: In dieser Podcast Folge gibt es fünf Tipps für gute Laune für dich. Denn mit ein bisschen mehr Lebensfreude und Positivität lebt es sich deutlich leichter.
1. Singen & Tanzen
2. Lade Farbe in dein Leben ein
3. Ich bin ein Glücks Magnet
4. Gutes tun
5. Jeder Tag bietet neue Möglichkeiten
Meine Gute Laune Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0pmvYHPQaBEow5BPgSy5ha
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10 Minuten
Folge 44: Im Alltag schnell Angst und Stress abbauen, ruhiger und gelassener werden. In dieser Podcast Folge zeige ich dir vier Übungen, die schnell wirken und dich sofort etwas gelassener und ruhiger machen.
1. Atemübungen
2. Gedankenreise
3. Ermutigende Selbstgespräche
4. Umarmungen
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9 Minuten
Folge 43: Bist du oft gestresst und gereizt? In dieser Folge teile ich die Haupt-Gründe für Stress mit dir und was du dagegen tun kannst. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung!
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4 Minuten
Folge 42: Kurze Sprachnachrichten mit ein bisschen Glück & Inspiration für deinen Alltag. Meine dritte Sprachnachricht an dich behandelt das Thema: Der schnelle Kick und es geht darum, schlechte Gewohnheiten gegen gute einzutauschen.
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4 Minuten
Folge 41: Kurze Sprachnachrichten mit ein bisschen Glück & Inspiration für deinen Alltag. Meine zweite Sprachnachricht an dich behandelt das Thema Zufriedenheit.
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4 Minuten
Folge 40: Neu auf diesem Podcast: Kurze Sprachnachrichten mit ein bisschen Glück & Inspiration für deinen Alltag. Meine erste Sprachnachricht an dich behandelt das Thema Geduld.
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13 Minuten
Folge 39: In dieser sehr persönlichen Folge teile ich vier Hauptgründe, die mich in Ängste & Burnout getrieben haben.
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10 Minuten
Folge 38: Du weißt nicht, was du willst? Mit diesen 7 Tipps kann es dir leichter fallen, eine Entscheidung zu treffen.
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11 Minuten
Folge 37: In dieser Podcast Folge gebe ich dir vier Schritte an die Hand, mit denen es dir leichter fällt, dich selbst zu akzeptieren und die Veränderung in dein Leben zu holen, die du dir wirklich wünscht.
Du lernst:
warum das Annehmen & Akzeptieren so wichtig ist
welche Kraft die eigenen Gedanken haben
welche Dinge, du bei Veränderung beachten solltest
wie du deine Ziele leichter erreichen kannst.
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10 Minuten
Folge 36: Mit mehr Energie und guter Laune in den Tag starten - in dieser Folge bekommst du 5 Ideen bzw. Übungen an die Hand, mit denen jeder Tag ein guter Tag werden kann. Denn eine gute Morgenroutine macht einfach oft den entscheidenden Unterschied für ein glückliches, erfülltes und erfolgreiches Leben.
Meine Gute Laune Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0pmvYHPQaBEow5BPgSy5ha
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33 Minuten
Folge 35: In dieser Folge spreche ich mit Business & Team Coach Julia Hartmann über Stress und Überforderung im Beruf und was einen erfüllten Job wirklich ausmacht. Du lernst zum Beispiel:
...warum Arbeit nicht immer anstrengend und schwer sein muss.
...warum gerade Selbstständige manchmal ausbrennen.
...wie du Spaß an der Arbeit findest und abends erholt in den Feierabend gehst.
...welche Techniken es gibt, mit Angst und Überforderung umzugehen.
...wie man herausfinden kann, wo die eigene Berufung liegt.
Wenn du mehr über das Thema Ängste, Selbstzweifel & negative Glaubenssätze loslassen erfahren möchtest, dann melde dich gerne zu meinem kostenlosen Workshop statt, der derzeit jeden Abend um 20 Uhr stattfindet: www.happydings.net/online-workshop/
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Links zur Folge:
Website: Julia Hartmann: https://inspiredbybigdreams.com
Instagram: https://www.instagram.com/inspiredbybigdreams/
Julias Buch Tipp: Eine neue Erde - Eckhart Tolle: https://amzn.to/3ewc0EX
...warum Arbeit nicht immer anstrengend und schwer sein muss.
...warum gerade Selbstständige manchmal ausbrennen.
...wie du Spaß an der Arbeit findest und abends erholt in den Feierabend gehst.
...welche Techniken es gibt, mit Angst und Überforderung umzugehen.
...wie man herausfinden kann, wo die eigene Berufung liegt.
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