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Episoden

#033 – „Pausen werden völlig überbewertet.“ Dachte ich.

44 Minuten
Pausen werden völlig überbewertet, oder? In dieser Folge geht es um ein Thema, bei dem viele ins Stocken kommen: Pause machen. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte, von der Zeit als Führungskraft (in der ich nicht einmal ein Pausenbrot dabeihatte), bis heute. 

Dazwischen liegen Erfahrungen, die mir gezeigt haben, was die Stimmen im Kopf mit uns machen, wenn sie uns einreden, wir hätten keine Zeit. Angestoßen hat die Folge ein Kunde, der sich gefragt hat, wie eine Pause für ihn überhaupt aussehen kann. 

Du erkennst, woran Du merkst, dass dein Körper gerade eine Pause braucht 

Du verstehst, warum „keine Zeit“ oft nur ein Gedanke ist, auch wenn er sich ganz freundlich anhört 

Du entdeckst, dass Pause für jeden etwas anderes bedeuten darf 

Du hörst, warum mehr Pausen oft zu mehr Energie und Effektivität führen 

 

Was hast Du aus dieser Folge für dich gehört? Schreib mir gern an hallo@sandralianebraun.de , ich lese jede Nachricht und antworte dir. 

#032 – Außergewöhnlich gewöhnlich: Spreche deine Sprache. Im Gespräch mit Silvia Chytil-Thür

1 Stunde 1 Minute
Was, wenn Du gar nicht die perfekten Worte suchen musst, sondern nur deine eigenen?

In dieser Folge ist meine Kollegin Silvia Chytil-Thür aus Wien zu Gast. Wir sprechen darüber, was es bedeutet, die eigene Sprache zu sprechen: kein Rhetorik-Kurs, sondern das Gefühl, mit dem, was wir sagen, wirklich bei uns zu sein. Wir erzählen, wie oft wir uns aus Sorge vor dem Urteil anderer verbiegen, warum der Scheinwerfer auf das eigene Ich Unsicherheit erzeugt und wie ein Bild von Rumi helfen kann, mit unangenehmen Gefühlen gelassener umzugehen.

Du erkennst, warum die Worte selbst weniger zählen als das, was Du in sie hineinlegst

Du verstehst, warum Vergleichen und Kopieren uns von unserer eigenen Stärke wegführen

Du entdeckst, wie Du unangenehme Körpergefühle als Hinweis nutzen kannst, statt sie loswerden zu wollen

Du bekommst ein Bild, das dir hilft, unangenehme Gedanken und Gefühle als Gäste zu sehen, die wieder gehen

Wenn Dich Silvias Art anspricht, findest Du sie hier: sinnvollanders.com oder auf LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/silvia-chytil-businesscoaching-mentoring-beratung) oder folge ihr auf Instagram (https://www.instagram.com/silviachytil_coaching).

#031 – Erziehung aus dem Liegestuhl. Im Gespräch mit Autorin Isa Aepli

1 Stunde 6 Minuten
Bist Du Bildhauerin oder Gärtnerin – wenn es um dein Kind geht? In dieser Folge ist Coach-Kollegin und Autorin Isa Aepli zu Gast. Sie hat gerade ihr zweites Buch veröffentlicht: „Erziehung aus dem Liegestuhl – 3 Farben statt 1000 Sorgen“. Wir sprechen darüber, wie Erziehung leichter werden kann, wenn Eltern zu mehr Klarheit, Vertrauen und innerer Ruhe zurückfinden – statt sich im Grübeln, Zweifeln und ständigen Besserwerden-Wollen zu verlieren. 

Isa erzählt von einer herausfordernden Zeit mit ihrer eigenen Tochter, von den drei Farben Rot, Orange und Grün – und wie diese Orientierung schaffen und Beziehungen wieder entspannen können. 

Du lernst den Unterschied zwischen der „Bildhauer“- und der „Gärtner“-Haltung in der Erziehung kennen 

Du erkennst die drei Farben Rot, Orange und Grün – und was sie über den Zustand deines Kindes (und dich selbst) verraten 

Du verstehst, warum das Verhalten eines Kindes nie etwas über seinen Charakter aussagt 

Du bekommst eine Perspektive, die auch außerhalb der Elternschaft für jede Beziehung hilfreich ist 

Wenn Du mit Isa sprechen möchtest oder ihr Buch entdecken willst: isa@handsom.ch 

Das Buch: „Erziehung aus dem Liegestuhl – 3 Farben statt 1000 Sorgen“ von Isa Aepli findest du im (Online-)Buchhandel, z. B. direkt beim Verlag: https://buchshop.bod.de 

#030 – Ein ehrliches Gespräch über Kinderwunsch, Freiheit und inneres Wissen. Im Gespräch mit Beatrice Häcki

51 Minuten
Ist ein Leben ohne Kind auch ein erfülltes Leben? In dieser Folge ist Coach-Kollegin Bea Häcki zu Gast. Wir sprechen über ein Thema, das oft im Stillen bleibt: das bewusste Leben ohne Kind. Bea erzählt, wie sich ihr Kinderwunsch über Jahre hinweg verändert hat – von einer selbstverständlichen Zukunftsvorstellung hin zu einer tiefen inneren Gewissheit, dass dieser Weg nicht ihrer ist. 

Auch ich teile meine eigene Geschichte dazu, inklusive der Diagnose Endometriose und wie sich für mich daraus innerer Frieden ergeben hat. Wir sprechen über Trauer, die trotzdem dazugehören darf, über gesellschaftlichen Druck und darüber, wie befreiend es sein kann, sich selbst als bereits vollständig zu erleben. 

Du hörst zwei sehr persönliche Geschichten darüber, wie sich Kinderwunsch über Jahre verändern kann 

Du erkennst, dass innere Gewissheit oft leiser, aber beständiger ist als der Kopf, der dagegenhält 

Du verstehst, warum Trauer und Frieden gleichzeitig da sein dürfen 

Du bekommst eine Perspektive, die zeigt: Ein Leben mit oder ohne Kind – beides kann vollständig und erfüllt sein 

 

Wenn Du mit Bea sprechen möchtest: Sie freut sich über eine Nachricht oder ein kostenfreies Kennenlerngespräch über ihre Website www.beatricehaecki.ch 

#029 – „Du bist zu blöd dazu“. Ein Satz, der mich jahrelang begleitet hat – im Gespräch mit Paola Royal

1 Stunde 7 Minuten
„Ich bin nicht gut genug“ – kennst Du diesen Gedanken auch? In dieser Folge ist meine liebe Kollegin Paola Royal zu Gast, Physiotherapeutin und Coach aus der Schweiz. Wir sprechen über einen der häufigsten Glaubenssätze überhaupt: „Ich bin nicht gut genug.“ Paola erzählt, wie sie diesen Satz jahrelang mit sich getragen hat – und wie sie durch das Verständnis der Drei Prinzipien erkennen konnte, dass es nie ihre Eltern oder Geschwister waren, die ihr das eingeredet haben, sondern ihre eigene Gedankenwelt.

Wir sprechen außerdem darüber, was es bedeutet, sich von der eigenen Essenz, statt vom Kopf führen zu lassen – und wie sich das ganz praktisch bei Entscheidungen zeigt.

Du erkennst, warum „Ich bin nicht gut genug“ oft der am tiefsten verankerte Glaubenssatz ist

Du hörst, wie man alte Glaubenssätze loslassen kann, ohne sie zu bekämpfen

Du lernst den Unterschied zwischen einem „engen, dringlichen“ Gedanken und einem frischen, wahren Impuls kennen

Du bekommst eine Idee, wie Entscheidungen leichter werden, wenn Du ihnen Zeit gibst, statt sie sofort zu treffen

 

Wenn Du gerne weiter in diese Richtung schauen möchtest: Paola und ich laden dich herzlich zum kostenlosen 3-Prinzipien-Online-Gesprächskreis ein, der jeden ersten Mittwoch im Monat stattfindet. Mehr Infos und Anmeldung hier: https://3prinzipien-gespraechskreis.org

Paola findest du hier: www.deinlebenjedocheinfacher.com oder erreichst sie direkt unter paola@paolaroyal.co.uk. Ihr Buch, das im Podcast erwähnt wurde heißt "Der Weg zum inneren Frieden" und ist im (Online-)Buchhandel erhältlich.
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Über diesen Podcast

Raus aus dem Stress, rein ins Leben ist ein Podcast für Menschen mit viel Verantwortung, die sich denken „So wie es gerade läuft, fühlt es sich nicht mehr stimmig an.“ Menschen, die sich nach mehr Gelassenheit, Energie und Freude im Alltag sehnen. Wenn dein Kopf ständig beschäftigt ist, der Stress nicht mehr wirklich aufhört und du spürst, dass dein Leben leichter sein dürfte, findest du hier neue Perspektiven. Sandra Liane Braun – Coach, Autorin und Expertin für Stressbewältigung und Burnoutprävention – zeigt, wie innere Ruhe, Klarheit und Selbstsicherheit wieder möglich werden. Nicht durch Selbstoptimierung oder ständiges „An-dir-Arbeiten“, sondern durch ein tieferes Verständnis deiner menschlichen Natur. In diesem Podcast geht es darum, das Gedankenkarussell zu stoppen, Stress nicht mehr dein Leben bestimmen zu lassen, wieder Zugang zu Freude, innerer Sicherheit und Leichtigkeit zu finden. Ein Podcast für alle, die lebendig, entspannt, erfolgreich sein möchten. Hier findest du weitere Infos über Sandra Liane Braun: https.//sandralianebraun.de
Urheberangabe
Sandra Liane Braun
Durchschnittliche Länge
Ø 37 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 8 Mon.
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„Raus aus dem Stress, rein ins Leben“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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