Raus aus dem Stress, rein ins Leben

Was wäre, wenn in dir längst etwas Lebendiges darauf wartet, sichtbar zu werden – ganz ohne Druck, ohne Selbstoptimierung und ohne den perfekten Plan? 


In dieser Podcastfolge spreche ich mit meiner Coach-Kollegin Sandra Heim über den „inneren Ruf“, über Menschlichkeit im Berufsleben und darüber, warum so viele Menschen sich selbst im Weg stehen, ohne es zu merken. 


Sandra lebt in Südfrankreich und begleitet seit vielen Jahren Menschen dabei, wieder mehr mit sich selbst in Kontakt zu kommen – jenseits von Rollen, Erwartungen und ständigem Grübeln. 


Gemeinsam sprechen wir darüber, 


warum wir oft glauben, uns erst verändern zu müssen, bevor das Leben leichter wird  weshalb Wertschätzung immer bei uns selbst beginnt  wie Gedanken Stress erzeugen – und warum sie gleichzeitig pure schöpferische Kraft sein können  weshalb Kontrolle uns oft von uns selbst entfernt  und warum ein blühender Holunderstrauch plötzlich zu einer wunderschönen Metapher für das Leben wurde 


Diese Folge ist ruhig, ehrlich und voller kleiner Erkenntnisse, die etwas in Bewegung bringen können. 


Vielleicht erinnert sie dich daran, dass du nicht kaputt bist.  Dass du nicht alles lösen musst.  Und dass das Leben längst auf dich wartet. 


Mehr über Sandra Heim findest du hier: 


https://mamarevolution.de  sandra@mamarevolution.de 


Ich wünsche dir viele schöne Gedanken beim Zuhören. 


Deine Sandra Liane Braun 

Diese Folge ist anders als sonst.


Heute nehme ich dich mit hinter die Kulissen dieses Podcasts – und gleichzeitig ein Stück weit mit zu mir.


Ausgelöst durch eine Blogparade beantworte ich ganz spontan Fragen wie:


Warum gibt es diesen Podcast überhaupt? Was treibt mich an? Und was wünsche ich mir für dich als Hörerin oder Hörer?


Du erfährst, warum dieser Podcast nicht aus einem Plan heraus entstanden ist – sondern aus einem Gefühl. Warum ich heute Impulsen folge, statt alles durchzuplanen. Und weshalb genau darin so viel Leichtigkeit liegt.


Es geht um:


Vertrauen statt Kontrolle kleine Schritte statt großer Pläne weniger „Ich muss“ und mehr echtes Spüren und die Rückverbindung zu dem, was in dir längst da ist


Vielleicht erkennst du dich an der ein oder anderen Stelle wieder. Vielleicht entsteht beim Zuhören ein leiser Impuls in dir.


Dann folge ihm.


Denn genau darum geht es: Nicht noch mehr zu tun. Sondern wieder mehr bei dir anzukommen.


Und dich daran zu erinnern:


Du bist tiefen okay.


 


In der Folge taucht eine Frage auf – vielleicht magst du sie mir beantworten: Was schätzen meine HörerInnen am meisten an diesem Podcast? Was schätzt du am meisten? Ich freue mich auf deine Antwort an podcast@sandralianebraun.de

Diese Folge ist ein tiefes, ehrliches und gleichzeitig unglaublich hoffnungsvolles Gespräch über Stress, Erschöpfung, Angst, Selbstzweifel – und darüber, wie wir wieder zu uns selbst zurückfinden können.


Gemeinsam mit meiner lieben Coach-Kollegin Marlene Fuchs spreche ich darüber, warum uns Veränderungen oft so aus der Bahn werfen, weshalb wir uns mit Leistung, Durchhalten oder Perfektionismus über Wasser halten wollen – und warum genau das irgendwann nicht mehr funktioniert.


Wir sprechen über:


die Angst hinter Stress und Erschöpfung innere Antreiber und Durchhalteparolen das Gefühl, nicht gut genug zu sein warum wir uns selbst überall hin mitnehmen körperliche Symptome wie Schlafstörungen, Schmerzen oder Schwindel die Rolle von Gedanken, Sorgen und Selbstzweifeln Selbstliebe jenseits aller Konzepte und darüber, warum Liebe, Vertrauen und innere Ruhe nichts sind, was wir „machen“ müssen


Diese Folge ist keine Anleitung zur Selbstoptimierung. Sie ist vielmehr eine Einladung, wieder weicher zu werden. Ehrlicher. Menschlicher. Und vielleicht zu entdecken, dass mit dir viel weniger „falsch“ ist, als du glaubst.


Ein Gespräch über das Zurückfinden zu dem, was unter all dem Stress schon längst da ist.


Ich wünsche dir viele berührende Erkenntnisse beim Zuhören.


Wenn du Marlene besser kennenlernen möchtest, mehr von ihr lesen oder hören möchtest, dann findest du sie hier:


https://www.marlenefuchs.ch


https://www.instagram.com/marlenefuchs.ch


https://www.facebook.com/marlene.fuchs.923

Existenzangst. Ein Thema, über das viele nicht sprechen – und das doch so viele betrifft.


In dieser Folge teile ich ganz offen meine eigenen Gedanken und Erfahrungen dazu. Denn auch ich kenne dieses Gefühl: Wenn der Kopf Worst-Case-Szenarien malt und sich alles eng anfühlt – unabhängig davon, was tatsächlich auf dem Konto ist.


Du erfährst in dieser Folge:


warum Existenzangst nichts mit deinem Kontostand zu tun haben muss weshalb dein Verstand dich immer wieder in Worst-Case-Szenarien führt was wirklich hinter diesem Gefühl von Angst steckt warum „einfach vertrauen“ oft nicht reicht und wie Vertrauen und Handeln zusammenwirken


Ich spreche darüber, wie schnell wir uns im Denken verlieren – und uns dadurch selbst lähmen. Und ich zeige dir einen einfachen, ehrlichen Weg zurück in deine Selbstwirksamkeit.


Es geht nicht darum, die Angst loszuwerden. Sondern darum, anders mit ihr umzugehen.


Vielleicht nimmst du sie an die Hand. Wie einen gutmeinenden Großvater, der dich beschützen will – und entscheidest dann selbst, welchen Schritt du gehst.


Denn genau dort beginnt Veränderung: Mit einem ersten Schritt. Mit Klarheit. Und mit einem Vertrauen, das längst in dir angelegt ist.


Wenn dich diese Folge berührt oder du eine Erkenntnis für dich hattest, dann schreib mir gerne. Ich freue mich, von dir zu lesen.


Mehr Erkenntnisse über (Existenz-)Ängste, Geld und andere Stressfaktoren findest du in meinem Buch „Hier beginnt das wahre Leben – Eine Reise zu innerem Frieden, Freude & Lebendigkeit“. Es ist kein Buch mit Anleitungen zum Glücklichsein, sondern ein Buch voll mit Einladungen die Dinge für dich selbst zu sehen und zu entdecken: https://sandralianebraun.de/buch-hier-beginnt-das-wahre-leben