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Episoden

#028 - Die Tür, hinter der Leichtigkeit auf dich wartet

35 Minuten
Was, wenn es hinter deinem Denken noch eine zweite Tür gibt? Inspiriert durch ein Gespräch mit einem Kunden nehme ich dich heute mit auf eine Reise zu unserer spirituellen Natur. Es geht um zwei „Türen“: die erste öffnet sich, wenn wir negativen Gedanken weniger Raum geben.

Die zweite führt zu einer höheren, universellen Intelligenz – unserer Essenz –, die uns führen kann, wenn wir sie lassen. Ich erzähle dazu meine eigene Geschichte einer 20-Minuten-Bewegungs-Challenge, bei der ich lernte, dieser inneren Stimme zu vertrauen, statt sie mit meinem Denken zu übertönen.

Du erkennst den Unterschied zwischen der „ersten Tür“ (weniger Raum für negative Gedanken) und der „zweiten Tür“ (mehr Raum für deine spirituelle Natur, deine Essenz)

Du verstehst, was gemeint ist, wenn ich von einer „höheren Intelligenz“ oder Essenz spreche

Du bekommst eine Vorstellung davon, wie sich Vertrauen in diese innere Führung im Alltag ganz praktisch zeigen kann

Du wirst eingeladen, diese zweite Tür für dich selbst zu entdecken

 

Frag dich nach dieser Folge: Was war dein Aha-Moment – und welche Erkenntnis liegt für dich darin?

#027 – Ein Wort, das dein Denken komplett verändern kann

32 Minuten
#027 – Ein Wort, das dein Denken komplett verändern kann

 

Warum fragst Du eigentlich „warum“? In dieser Folge geht es um ein kleines, aber wirkungsvolles Werkzeug: den Unterschied zwischen zwei kleinen Worten. Ich lese dir dazu eine Passage aus einem meiner Lieblingsbücher vor und erzähle meine eigene Geschichte, wie mich die Frage nach dem Warum jahrelang in ein Gedankenkarussell getrieben hat. Bis zu einer Entscheidung über eine Operation, die mein Leben spürbar verändert hat.

Du erkennst, warum „Warum“-Fragen uns oft nur tiefer ins Grübeln ziehen

Du lernst ein einfaches Werkzeug kennen, das den Blick von der Vergangenheit in die Zukunft dreht

Du verstehst den Unterschied zwischen „ich muss“ (reagieren) und „ich will“ (agieren)

Du bekommst ein Beispiel, wie diese Erkenntnis eine schwierige Entscheidung leichter gemacht hat

Wenn Du dich beim Zuhören selbst in einer Warum-Frage wiedererkannt hast, dann probiere meinen Tipp direkt einmal aus.

Erwähnungen:

Buch "Die Kraft der Systeme – Wie Sie ein Leben erschaffen, das funktioniert" von Steve Chandler und Trevor Timbeck (übersetzt von Michaela Thiede)

Podcast-Folge mit Michaela Thiede (Schmerzen und Leiden):

 #020 - Der Moment, in dem alles leichter wurde: Ich bin okay. Im Gespräch mit Michaela Thiede

#026 – Vom Keller bis zum Dach: eine Reise durch dein Bewusstsein

31 Minuten
Was, wenn dein Bewusstsein wie ein gläserner Fahrstuhl in einem Wolkenkratzer wäre? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine bildhafte Reise durch dein Bewusstsein – vom dunklen Keller bis zum 56. Stockwerk mit Blick zum Horizont. 

Anhand einer Coaching-Situation zeige ich dir, wie wir erkennen können, in welchem „Stockwerk“ wir uns gerade befinden – und warum allein dieses Bemerken oft schon reicht, damit sich etwas verändert. 

Du lernst die Fahrstuhl-Metapher kennen, um dein eigenes Bewusstsein besser zu verstehen 

Du erkennst, dass Denken uns von unserem natürlichen Wohlbefinden trennt 

Du verstehst, warum „im Hier und Jetzt sein“ nicht bedeutet, sich immer gut zu fühlen 

Du bekommst eine Perspektive, die dir hilft, dich selbst liebevoll zu beobachten, statt dich zu optimieren 

Glaube nicht meinen Worten – beobachte einfach mal in deinem eigenen Alltag, wo sich dein Bewusstsein gerade bewegt. 

#025 – Darfst Du eigentlich stolz auf dich sein?

41 Minuten
Darfst Du eigentlich stolz auf dich sein? Zum kleinen Jubiläum – 25 Folgen! – nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise zum Thema Stolz und Bescheidenheit. Ich erzähle, wie ein Satz meiner Schwester und ein alter Poesiealbum-Spruch meines Vaters mir gezeigt haben, wie tief der Glaubenssatz „Stolz steht mir nicht gut“ in mir saß.

Außerdem teile ich, worauf Hörer:innen meiner Community stolz sind – und was das mit Dankbarkeit zu tun hat.

Du erkennst, wie ein alter Glaubenssatz aus der Kindheit unbemerkt weiterwirken kann

Du entdeckst die Verbindung zwischen Stolz und Dankbarkeit

Du verstehst, warum hohe Werte auch in die Irre führen können, wenn wir sie zu ernst nehmen

Du bekommst einen Impuls, selbst 5 Dinge zu finden, auf die Du stolz bist

 

Wenn Du magst, schreib mir gerne an hallo@sandralianebraun.de, worauf Du stolz bist – ich lese und beantworte jede Nachricht.

Der erwähnte Blogartikel „100 Dinge, auf die ich stolz bin“ kannst du, um die selbst zu inspirieren, hier nachlesen: https://sandralianebraun.de/100-dinge-auf-die-ich-stolz-bin

#024 – Ist das noch Stress oder ist das schon mehr?

25 Minuten
Ist das, was Du gerade erlebst, noch Stress – oder schon mehr? In dieser Folge gehe ich der Frage nach, die mir oft gestellt wird. Ich teile Fragen, die dir helfen, ehrlich hinzuschauen – zu deinen sozialen Kontakten, zu Pausen und zu dem, was dein Partner oder deine Partnerin über dich sagen würde.

Und ich erzähle offen von meiner eigenen Zeit vor dem Burnout, in der ich mir keine Zeit fürs Essen nahm, aber immer Zeit für eine Zigarette fand.

Du bekommst Fragen, die dir zeigen, ob es noch Stress oder schon mehr ist

Du erkennst, warum Du die Antwort oft schon in dir trägst, auch wenn Du sie dir nicht eingestehst

Du reflektierst, wie viel Raum soziale Kontakte und echte Pausen in deinem Leben gerade wirklich haben

Du verstehst, warum Optimieren und Strukturieren nicht der Weg aus dem Stress sind

Wenn Du nach dem Zuhören noch Fragen hast oder einfach reden möchtest: Schreib mir gerne eine Mail an hallo@sandralianebraun.de – ganz unkompliziert, von Mensch zu Mensch.
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Über diesen Podcast

Raus aus dem Stress, rein ins Leben ist ein Podcast für Menschen mit viel Verantwortung, die sich denken „So wie es gerade läuft, fühlt es sich nicht mehr stimmig an.“ Menschen, die sich nach mehr Gelassenheit, Energie und Freude im Alltag sehnen. Wenn dein Kopf ständig beschäftigt ist, der Stress nicht mehr wirklich aufhört und du spürst, dass dein Leben leichter sein dürfte, findest du hier neue Perspektiven. Sandra Liane Braun – Coach, Autorin und Expertin für Stressbewältigung und Burnoutprävention – zeigt, wie innere Ruhe, Klarheit und Selbstsicherheit wieder möglich werden. Nicht durch Selbstoptimierung oder ständiges „An-dir-Arbeiten“, sondern durch ein tieferes Verständnis deiner menschlichen Natur. In diesem Podcast geht es darum, das Gedankenkarussell zu stoppen, Stress nicht mehr dein Leben bestimmen zu lassen, wieder Zugang zu Freude, innerer Sicherheit und Leichtigkeit zu finden. Ein Podcast für alle, die lebendig, entspannt, erfolgreich sein möchten. Hier findest du weitere Infos über Sandra Liane Braun: https.//sandralianebraun.de
Urheberangabe
Sandra Liane Braun
Durchschnittliche Länge
Ø 32 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 Mon.
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„Raus aus dem Stress, rein ins Leben“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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