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Episoden

Nicht jeder Bauch ist ein Menobauch

19 Minuten
Alle reden vom Menobauch. Dabei sind es drei verschiedene Bäuche — und jeder braucht etwas anderes.

In dieser Folge erkläre ich den Unterschied zwischen Beckenbauch, Blähbauch und dem echten Menobauch, woran du deinen erkennst und warum so viele Frauen jahrelang das Falsche trainieren.

Der Selbsttest: moj-holistic.health/selbsttest

Der MOJ Women's Health Club: moj-holistic.health/moj-club

Diese Folge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.

Ich esse gesund – warum bleibt mein Hormonbauch?

19 Minuten
Du ernährst dich gesund, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem verschwindet dein Bauch nicht?

In dieser Folge erfährst du, warum sich dein Körper in der Perimenopause verändert, weshalb Hormone, Stoffwechsel und Nervensystem eng zusammenarbeiten und warum gesunde Ernährung allein den Hormonbauch oft nicht verschwinden lässt.

Wenn du verstehen möchtest, was in deinem Körper ab 35 wirklich passiert und wie du ihn gezielt unterstützen kannst, ist diese Folge genau für dich.

Ich – Frau. Wie werde ich diese Fettpolster los

7 Minuten
Ich – Frau. Wie werde ich diese Fettpolster los

Warum speichert dein Körper Fett – obwohl du dich bemühst?

In dieser Folge erfährst du, welche Rolle Fett im weiblichen Körper spielt, wann es gespeichert und wann es freigegeben wird und warum Verzicht oft das Gegenteil bewirkt.

Wenn du verstehen willst, wie dein Körper wirklich mit Fett arbeitet – hör rein.

Ich – Frau. Muskeln aufbauen – der Schlüssel zu einem straffen Körper

9 Minuten
Du trainierst regelmäßig – aber dein Körper verändert sich nicht?

In dieser Folge geht es um Muskelaufbau, Trainingsreiz und die Frage, warum viele Frauen trotz Bewegung keine sichtbaren Ergebnisse erzielen.

Du erfährst, wie dein Körper auf Training reagiert, was echte Veränderung auslöst und warum Regeneration dabei eine entscheidende Rolle spielt.

Wenn du einen straffen, starken Körper aufbauen willst, beginnt es hier: mit Verständnis.

Ich – Frau. Meine Kalorien. Zwischen Chaos und Klarheit

10 Minuten
Du fühlst dich unwohl in deinem Körper und das Erste, was du tust, ist weniger zu essen.

In dieser Folge spreche ich über Kalorien.

Was sie sind.

Welche Rolle sie in deinem Körper spielen.

Und warum sie über deine Energie, deinen Stoffwechsel und deine körperlichen Funktionen entscheiden.

Du erfährst, warum dein Körper auf eine reduzierte Energiezufuhr reagiert, warum der Grundumsatz sich verändern kann und weshalb viele Frauen nach einer Diät wieder zunehmen.

Wir sprechen über Muskelmasse, Energieverbrauch und die Zusammenhänge im weiblichen Körper.

Damit du beginnst zu verstehen, wie dein Körper arbeitet und wie du ihn richtig versorgst.
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Über diesen Podcast

Du funktionierst. Du gibst. Du hältst alles zusammen aber weißt du eigentlich noch, wer du wirklich bist? Dieser Podcast ist für Frauen, die spüren, dass da mehr sein müsste. Mehr als Rollen. Mehr als Erschöpfung. Mehr als das, was andere von ihnen erwarten. Ich bin Svjetlana – ganzheitliche Expertin für weibliche Gesundheit mit über 27 Jahren Erfahrung. Ich spreche über Hormone, Stress, den Körper und echte Veränderung – ehrlich, tiefgehend und aus meiner eigenen Geschichte heraus. Für Frauen, die sich selbst endlich wirklich verstehen wollen. Und für alle, die eine Frau lieben und begreifen
Urheberangabe
Svjetlana Berger
Durchschnittliche Länge
Ø 11 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 9 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 Mon.
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„ICH - MEINE, DEINE - EINE FRAU“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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