Zwischen Kaffee & Karteikarten

Kennst du das Gefühl, wenn dein Tag voll ist, aber deine Energie irgendwie schon längst nicht mehr mitkommt?


In dieser Folge nehmen wir genau das näher unter die Lupe: warum wir uns so oft ausgelaugt fühlen, obwohl wir eigentlich gar nicht so viel gemacht haben und was wirklich dahinterstecken könnte. Wir quatschen über Überforderung im Kopf, versteckte Energieräuber im Alltag und warum Pausen oft gar nicht die Erholung bringen, die wir denken.


Dabei soll es nicht nur bei Gedanken bleiben, sondern wir teilen unsere Tipps, die man ausprobieren kann, ohne sein ganzes Leben umkrempeln zu müssen. Falls du daran interessiert bist, einen besseren Umgang mit deiner Energie zu finden, dann lehn dich zurück und lass dich berieseln.

Warum ist Schlaf eigentlich so wichtig und warum klappt er manchmal einfach nicht?


In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das uns alle betrifft und trotzdem oft zu kurz kommt: Schlaf.


Wir sprechen darüber, was Schlaf überhaupt ist, was in unserem Körper passiert, wenn wir zu wenig davon bekommen und warum sich das nicht nur auf unsere Konzentration, sondern auch auf unsere Gesundheit auswirkt. Außerdem nehmen wir euch mit durch die verschiedenen Schlafphasen und schauen uns an, was nachts eigentlich wirklich in unserem Körper passiert.





Natürlich geht es auch um die andere Seite: Einschlafprobleme, unruhige Nächte und das berühmte Gedankenkarussell. Und wir klären die Frage, worin eigentlich der Unterschied zwischen Schlafproblemen und echten Schlafstörungen liegt.


Zum Schluss teilen wir noch ein paar Tipps, die uns selbst helfen, besser einzuschlafen und langfristig einen gesünderen Schlaf zu entwickeln.





Wenn euch das Thema Schlaf interessiert oder ihr einfach mal wieder eine dieser Nächte hattet, in denen der Kopf nicht still war, dann hört auf jeden Fall rein.


Frohe Ostern und bis nächste Woche!

Willkommen zurück in eurem absoluten Lieblings-Examensvorbereitungsformat: dem legendären Monatscheck!





In Folge 24 nehmen wir euch wieder ganz ehrlich mit durch unseren letzten Monat zwischen Kaffee, Karteikarten und (mehr oder weniger motivierten) Lerneinheiten. Wie lief’s wirklich? Was hat überraschend gut funktioniert und wo haben wir vielleicht doch kurz ans Auswandern gedacht?


Wir sprechen darüber, wie unser aktueller Lernstand aussieht, wie das Klausurenschreiben läuft, welche kleinen (und großen) Challenges uns begleitet haben und wie unsere Stimmung gerade so ist zwischen „Ich hab’s im Griff“ und „Was mache ich hier eigentlich?“.


Wenn ihr also selbst mitten in der Examensvorbereitung steckt oder einfach ein bisschen Real Talk aus dem Lernalltag braucht: Diese Folge ist für euch :-).

Mit „Americano & Absolvent“ starten wir ein neues Format und nehmen euch noch ein Stück näher mit in die heiße Phase rund ums Examen: was währenddessen passiert, wie es sich anfühlt und was eigentlich direkt danach kommt.


Wir sprechen mit Menschen, die genau da stehen, wo die meisten von uns irgendwann hinwollen, mit einem oder sogar zwei Staatsexamina in der Tasche. Frisch raus aus der intensiven Lernphase, mitten in diesem besonderen Übergang, in dem das Examen noch ganz nah ist, aber der nächste Schritt schon vor der Tür steht.


Zum Auftakt haben wir Marcel bei uns zu Gast. Er hat vor Kurzem sein erstes Staatsexamen mit Prädikat abgeschlossen und erzählt uns ganz offen, wie sich diese Zeit für ihn angefühlt hat: die Vorbereitung, die Klausuren, die Gedanken danach und alles, was man sich sonst immer fragt, aber selten so ehrlich hört.


Wir sprechen darüber, was ihm geholfen hat und was er Studierenden mitgeben möchte, die noch mitten im Prozess stecken.





Eine Folge für alle, die wissen wollen, wie sich das Examen wirklich anfühlt: nicht Jahre später, sondern genau dann, wenn man noch mittendrin ist oder gerade rauskommt.


Wie immer gilt: Schnappt euch einen Kaffee oder Tee, macht es euch gemütlich und hört rein.