§ 25 Schlaf: Müde sein reicht manchmal nicht

Warum ist Schlaf eigentlich so wichtig und warum klappt er
manchmal einfach nicht?


In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das uns alle
betrifft und trotzdem oft zu kurz kommt: Schlaf.



Wir sprechen darüber, was Schlaf überhaupt ist, was in unserem
Körper passiert, wenn wir zu wenig davon bekommen und warum sich
das nicht nur auf unsere Konzentration, sondern auch auf unsere
Gesundheit auswirkt. Außerdem nehmen wir euch mit durch die
verschiedenen Schlafphasen und schauen uns an, was nachts
eigentlich wirklich in unserem Körper passiert.





Natürlich geht es auch um die andere Seite: Einschlafprobleme,
unruhige Nächte und das berühmte Gedankenkarussell. Und wir
klären die Frage, worin eigentlich der Unterschied zwischen
Schlafproblemen und echten Schlafstörungen liegt.



Zum Schluss teilen wir noch ein paar Tipps, die uns selbst
helfen, besser einzuschlafen und langfristig einen gesünderen
Schlaf zu entwickeln.





Wenn euch das Thema Schlaf interessiert oder ihr einfach mal
wieder eine dieser Nächte hattet, in denen der Kopf nicht still
war, dann hört auf jeden Fall rein.



Frohe Ostern und bis nächste Woche!