Ruhemodus - Tägliche Meditation Archiv
80 Episoden
10 Minuten
Wenn du darüber nachdenkst, wie du manchmal mit dir selbst redest – würdest du so mit einer Freundinsprechen? Diese Episode ist eine Einladung, die innere Stimme zu bemerken und einen anderen Ton anzuschlagen. Nicht perfekt positiv, einfach freundlicher.
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10 Minuten
Unser Geist produziert ständig Gedanken – das ist sein Job. Aber nur weil ein Gedanke auftaucht, heißt das nicht, dass er stimmt. Diese Episode erkundet, wie wir einen Schritt zurücktreten können: Gedanken bemerken, ohne ihnen automatisch zu folgen. Wie Wolken am Himmel.
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10 Minuten
Wir leben in einer Zeit, in der Pausen fast verdächtig wirken. Dabei braucht unser Nervensystem genau diese Momente der Ruhe, um sich zu regulieren. Diese Episode zeigt, wie schon wenige Atemzüge zwischendurch den Unterschied machen können – kleine Unterbrechungen mit großer Wirkung.
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11 Minuten
Unser Geist ist selten dort, wo unser Körper gerade ist – er springt zwischen Vergangenheit und Zukunft, zwischen Sorgen und Plänen. Diese Episode lädt dich ein, für einen Moment wirklich anzukommen: nicht irgendwo anders, sondern genau hier. Eine sanfte Einführung in die Kunst des Gegenwärtigseins.
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2 Minuten
Jeden Tag zehn Minuten für mehr Ruhe und Gelassenheit – das ist die Idee hinter diesem Podcast. In dieser ersten Folge lernst du mich kennen: Ich bin Jens, systemischer Coach, und beschäftige mich seit langem mit Achtsamkeit und Meditation. Ich erzähle dir, warum ich Ruhemodus gestartet habe und wie diese kurze tägliche Praxis auch dein Leben bereichern kann.
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