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Episoden

10 Nein sagen, wenn wir nein meinen

60 Minuten
Wie oft sagen wir Ja obwohl wir eigentlich Nein meinen? Und wieso fällt es uns so schwer, Nein zu sagen...zu unseren Bedürfnissen zu stehen? In dieser Folge gehen wir den Antworten auf den Grund - oder versuchen es zumindest ;) Denn ein Nein zu anderen, kann immer auch ein Ja zu sich selbst sein.

VIELEN DANK fürs Zuhören und da sein :)

Besucht uns auf instagram unter @kopfgefuehl.derpodcast

oder schreibt uns gerne eine Mail an: kopfgefuehl.derpodcast@gmail.com

Sei du. Sei viel. Kopfgefühl.

°°°

Idee, Konzept, Stimmen: Alina-Marie Fraissl & Amrei Baumgartl

Music by Freepik

°°°

Hinweis:

Die hier besprochenen Themen und Inhalte stellen keinen Ersatz für eine ärztliche, psychologische oder sonstige professionelle Beratung oder Behandlung dar und dienen ausschließlich der Information und Unterhaltung.

Solltest du dich in einer akuten Not- oder Krisensituation befinden oder das Gefühl haben, keinen Ausweg mehr zu sehen, wende dich bitte umgehend an qualifizierte Mediziner:innen oder Psychotherapeut:innen deines Vertrauens oder nutze die folgenden Hilfsangebote:

NOTFALLNUMMERN:

Österreich:

TelefonSeelsorge Österreich: 142 (Notruf), täglich 0–24 Uhr (kostenlos, anonym),     

Ö3 Rotes Kreuz Kummernummer: 116 123, täglich von 16 bis 24 Uhr (kostenlos, anonym),             

Rat auf Draht Österreich: 147, täglich 0-24 Uhr (für Kinder und Jugendliche, kostenlos, anonym)

Deutschland: TelefonSeelsorge: 0800/111 0 111, 0800/111 0 222, 116 123 (kostenlos, anonym),

Krisenchat - https://www.krisenchat.de › krisenchat › zum_chat

Schweiz: Dargebotene Hand: 143, täglich 0–24 Uhr (kostenlos, anonym), 

https://www.143.ch/ Angebot für Kinder / Jugendliche: 147 täglich 0–24 Uhr (kostenlos, anonym), https://www.147.ch/

09 Wir sollten über Gefühle sprechen

1 Stunde 4 Minuten
In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass wir immer alles unter Kontrolle haben müssen, und lernen, Gefühle zuzulassen, statt sie wegzudrücken. Wir entdecken dabei, warum jede Emotion eine wichtige Daseinsberechtigung hat und wie sie uns als wertvoller Bedürfniskompass den Weg weist.

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Sei du. Sei viel. Kopfgefühl.

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08 Wer spricht denn da?

58 Minuten
Wir sprechen tagtäglich mit uns selbst, doch wer führt da eigentlich das Wort? In dieser Folge blicken wir hinter die Kulissen deines „Inneren Teams“ und ergründen, woher deine Gedanken kommen und wie viele davon wirklich deine eigenen sind. Du erfährst, wie du das Chaos in deinem Kopf moderierst und diese Selbsterkenntnis nutzt, um bewusster und freier zu entscheiden.

Zitate: 

"Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit." - Viktor Frankl

"Sie dürfen nicht alles glauben, was Sie denken." - Heinz Erhardt

Filmtipp: "Alles steht Kopf" (original: "Inside Out")

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07 Wie erreiche ich meine Ziele?

1 Stunde 9 Minuten
Teil 2 zum Thema Ziele ist da :) Wir knüpfen an die letzte Folge an und schauen gemeinsam, wie du deine Ziele klar definierst und auch erreichst. Mit dabei: die SMART-Methode und ein einfacher, aber wirkungsvoller Trick – ein Brief an dich selbst. Hör rein und geh den nächsten Schritt in Richtung deiner Ziele!

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06 Ziele und Zielarbeit

1 Stunde
Was wäre ein Leben ohne Ziele? Genau – ziemlich ziellos ;) In dieser Folge widmen wir uns dem großen Thema Ziele, sprechen darüber, warum sie so wichtig sind und was wirklich dahintersteckt. Und weil es dazu so viel zu sagen gibt, ist das ganz sicher nicht das letzte Mal, dass wir darüber sprechen.

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Über diesen Podcast

Mentale Stärke ist heute wichtiger denn je – doch wie entwickelt man sie eigentlich? Und wie kann uns Mentaltraining dabei helfen? Wir, Alina und Amrei – beide unter anderem Mentaltrainerinnen – nehmen dich mit in die Welt von Kopf und Gefühl und sprechen darüber, wie wir menschliches Verhalten besser verstehen können und wie uns mentale Stärke dabei hilft. Denn genau dieses Verständnis ist oft der erste Schritt zu mehr Selbstliebe und Veränderung. Das Wichtigste dabei: Du bist mit deinen Themen nicht alleine - gehts uns nicht allen gleich/ähnlich? Und es wird Zeit das wir darüber sprechen! Verständlich, ohne viel Hokus Pokus und mit einer großen Portion Charme und Witz! In diesem Podcast entsteht ein sicherer Raum, in dem Gemeinschaft, persönliches Wachstum und das ganz normale Leben ihren Platz haben. Natürlich dürfen auch lockere Plaudereien und kleine Geschichten aus dem Alltag nicht fehlen.  Kopfgefühl, dein Podcast für Kopf, Gefühl und alles dazwischen! Photocredits: SHMDSGN.com | Stefan H. Mörtl
Urheberangabe
Amrei Baumgartl, Alina Fraissl
Durchschnittliche Länge
Ø 54 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 Mon.
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„Kopfgefühl“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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