Kopfgefühl

Wie oft sagen wir Ja obwohl wir eigentlich Nein meinen? Und wieso fällt es uns so schwer, Nein zu sagen...zu unseren Bedürfnissen zu stehen? In dieser Folge gehen wir den Antworten auf den Grund - oder versuchen es zumindest ;) Denn ein Nein zu anderen, kann immer auch ein Ja zu sich selbst sein.


VIELEN DANK fürs Zuhören und da sein :) Besucht uns auf instagram unter @kopfgefuehl.derpodcast oder schreibt uns gerne eine Mail an: kopfgefuehl.derpodcast@gmail.com Sei du. Sei viel. Kopfgefühl. °°° Idee, Konzept, Stimmen: Alina-Marie Fraissl & Amrei Baumgartl Music by Freepik °°° Hinweis: Die hier besprochenen Themen und Inhalte stellen keinen Ersatz für eine ärztliche, psychologische oder sonstige professionelle Beratung oder Behandlung dar und dienen ausschließlich der Information und Unterhaltung. Solltest du dich in einer akuten Not- oder Krisensituation befinden oder das Gefühl haben, keinen Ausweg mehr zu sehen, wende dich bitte umgehend an qualifizierte Mediziner:innen oder Psychotherapeut:innen deines Vertrauens oder nutze die folgenden Hilfsangebote: NOTFALLNUMMERN: Österreich: TelefonSeelsorge Österreich: 142 (Notruf), täglich 0–24 Uhr (kostenlos, anonym),      Ö3 Rotes Kreuz Kummernummer: 116 123, täglich von 16 bis 24 Uhr (kostenlos, anonym),              Rat auf Draht Österreich: 147, täglich 0-24 Uhr (für Kinder und Jugendliche, kostenlos, anonym) Deutschland: TelefonSeelsorge: 0800/111 0 111, 0800/111 0 222, 116 123 (kostenlos, anonym), Krisenchat - https://www.krisenchat.de › krisenchat › zum_chat Schweiz: Dargebotene Hand: 143, täglich 0–24 Uhr (kostenlos, anonym),  https://www.143.ch/ Angebot für Kinder / Jugendliche: 147 täglich 0–24 Uhr (kostenlos, anonym), https://www.147.ch/

In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass wir immer alles unter Kontrolle haben müssen, und lernen, Gefühle zuzulassen, statt sie wegzudrücken. Wir entdecken dabei, warum jede Emotion eine wichtige Daseinsberechtigung hat und wie sie uns als wertvoller Bedürfniskompass den Weg weist.


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Wir sprechen tagtäglich mit uns selbst, doch wer führt da eigentlich das Wort? In dieser Folge blicken wir hinter die Kulissen deines „Inneren Teams“ und ergründen, woher deine Gedanken kommen und wie viele davon wirklich deine eigenen sind. Du erfährst, wie du das Chaos in deinem Kopf moderierst und diese Selbsterkenntnis nutzt, um bewusster und freier zu entscheiden. Zitate:  "Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit." - Viktor Frankl "Sie dürfen nicht alles glauben, was Sie denken." - Heinz Erhardt Filmtipp: "Alles steht Kopf" (original: "Inside Out")


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Teil 2 zum Thema Ziele ist da :) Wir knüpfen an die letzte Folge an und schauen gemeinsam, wie du deine Ziele klar definierst und auch erreichst. Mit dabei: die SMART-Methode und ein einfacher, aber wirkungsvoller Trick – ein Brief an dich selbst. Hör rein und geh den nächsten Schritt in Richtung deiner Ziele!


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