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Episoden

Vielleicht ist Disziplin gar nicht dein Problem...

14 Minuten
"Woher nimmst du eigentlich immer deine Motivation?“

Das ist wahrscheinlich die Frage, die ich am häufigsten gestellt bekomme. Und die ehrliche Antwort lautet: Gar nicht!

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Motivation völlig überschätzt wird, dass ich selbst oft auch keine Lust auf Sport oder Arbeit habe und warum ich glaube, dass den meisten Menschen gar nicht unbedingt die Disziplin fehlt.

Vielleicht liegt das Problem gar nicht bei dir, sondern daran, dass wir Disziplin völlig falsch verstehen.

Diese Folge thematisiert Motivation, Routinen und den kleinen Perspektivwechsel, der vielleicht mehr verändert als der nächste Motivationsschub.

Warum fühlt sich Erfolg nie genug an, obwohl du gerade dein altes Traumleben lebst?!

21 Minuten
Kennst du das? Du erreichst ein Ziel, freust dich kurz ... und plötzlich bist du gedanklich schon beim nächsten. Oder du vergleichst dich mit Menschen, die vermeintlich mehr haben, und vergisst dabei völlig, wie weit du selbst eigentlich gekommen bist.

Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Warum wir unsere Erfolge so selten wirklich feiern, weshalb es sich lohnt, zwischendurch mal zurückzuschauen UND vor allem, was uns hilft, um unser Leben mit seinen Erfolgen etwas mehr zu schätzen !️

Sport & Essen bei Hitze

24 Minuten
Verbrenne ich durch das Schwitzen mehr Fett? Wieso leidet meine Performance so unter den Temperaturen? Und was kann ich essen, wenn ich keinen Appetit bei dem Wetter habe? 🫠

All das kläre ich in dieser Folge

FAQ mit Rica - Eure Fragen, meine Antworten

26 Minuten
Was ist HYROX genau?

Muss ich 10.000 Schritte am Tag machen?

Ist Kalorien zählen sinnvoll?

Was sagst du zum aktuellen Skinny Trend?

..all das und noch mehr beantworte ich in dieser Folge! Was man eben so macht um 23:26 Uhr an einem Donnerstagabend, ne?

Wie immer gilt: Wenn ihr noch weitere Fragen habt, schreibt mir jeder Zeit bei Instagram oder kommentiert hier direkt unter der Folge ️

Warum Sport NICHT das Wichtigste beim Abnehmen ist

36 Minuten
In dieser Folge erklären wir über einen der wichtigsten Faktoren, wenn es ums Abnehmen geht: dem NEAT.

Was ist das? Wieso ist es wichtig und vor allem: WIE kann ich diesen beeinflussen? All das klären wir in dieser Folge
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Über diesen Podcast

Zwei Laberköppe mit Kopf und Herz! Wir reden Klartext über Fitness ohne Zwang, Ernährung im Chaos des Alltags, Stress, Dating und alles, was uns aktuell wirklich bewegt! Keine komischen Diät-Dogmen, nur ehrliche Geschichten & unszensierter Realtalk!
Urheberangabe
Finja, Rica aka. essens_pause
Durchschnittliche Länge
Ø 25 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 7 Mon.
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„Quark im Kopf“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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