Grow with the Flow Archiv
46 Episoden
19 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles um die Balance zwischen Freiheit und Verbundenheit – in Beziehungen genauso wie in Freundschaften. Wie viel Raum braucht jeder Mensch für sich selbst, und wie gelingt es gleichzeitig, gemeinsame Erlebnisse bewusst zu gestalten?
Ob spontane Abenteuer, kleine Alltagsrituale oder große gemeinsame Ziele, hier geht’s darum wie Beziehungen und Freundschaften wachsen können, ohne dass man sich selbst dabei verliert. Ehrlich, nahbar und inspirierend laden wir dazu ein, eigene Dynamiken zu hinterfragen und neue Wege des Miteinanders zu entdecken.
Ob spontane Abenteuer, kleine Alltagsrituale oder große gemeinsame Ziele, hier geht’s darum wie Beziehungen und Freundschaften wachsen können, ohne dass man sich selbst dabei verliert. Ehrlich, nahbar und inspirierend laden wir dazu ein, eigene Dynamiken zu hinterfragen und neue Wege des Miteinanders zu entdecken.
15 Minuten
Was bist du Team:
Das Glas ist halb voll
Oder
Das Glas ist halb leer
Das Glas ist halb voll
Oder
Das Glas ist halb leer
12 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Influencer ihre Reichweite sinnvoll für den Tierschutz einsetzen und Social Media so zur besten Plattform wird um positives zu bewirken und langfristig etwas zu verändern.
15 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie Social Media unsere Wahrnehmung verändert.
Wir reden darüber, wie schnell Vergleiche entstehen, warum scheinbar perfekte Leben unser eigenes beeinflussen und wie Algorithmen unbemerkt unsere Meinungen formen. Dabei geht es nicht nur um die negativen Seiten, sondern auch darum, wie bewusstes Nutzungsverhalten helfen kann, wieder klarer zu sehen.
Eine ehrliche, persönliche und zum Nachdenken anregende Folge über Selbstbild, Realität und den Einfluss digitaler Welten auf unser tägliches Leben.
Wir reden darüber, wie schnell Vergleiche entstehen, warum scheinbar perfekte Leben unser eigenes beeinflussen und wie Algorithmen unbemerkt unsere Meinungen formen. Dabei geht es nicht nur um die negativen Seiten, sondern auch darum, wie bewusstes Nutzungsverhalten helfen kann, wieder klarer zu sehen.
Eine ehrliche, persönliche und zum Nachdenken anregende Folge über Selbstbild, Realität und den Einfluss digitaler Welten auf unser tägliches Leben.
6 Minuten
Hola und sonnige Grüße aus Mallorca!
In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt und spreche darüber, warum du genau dort, wo du gerade stehst, auf dem richtigen Weg bist, ganz unabhängig davon, wie das Leben anderer auf dich wirken mag.
In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt und spreche darüber, warum du genau dort, wo du gerade stehst, auf dem richtigen Weg bist, ganz unabhängig davon, wie das Leben anderer auf dich wirken mag.
26 Minuten
In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unseres Wochenendes, denn wir waren beim Team Day und haben dort unglaublich viel Inspiration, Wissen und Motivation mitgenommen.
Gemeinsam mit anderen aus unserem Team und erfahrenen Führungskräften durften wir spannende Einblicke in ihre Wege, ihre Learnings und ihre größten Mindset-Shifts bekommen. Es ging um Leadership, persönliche Entwicklung, Liebe zum Business und darum, warum die richtige Einstellung so entscheidend für langfristigen Erfolg ist.
Wir teilen mit euch unsere größten Erkenntnisse aus diesem Tag, sprechen offen über unsere Gedanken und geben euch auch einen kleinen Einblick in das Business, das wir gerade aufbauen – mit der Vision, Menschen in ihre finanzielle Freiheit zu begleiten.
Eine Folge voller Inspiration, ehrlicher Einblicke und ganz viel Motivation für euren eigenen Weg
Gemeinsam mit anderen aus unserem Team und erfahrenen Führungskräften durften wir spannende Einblicke in ihre Wege, ihre Learnings und ihre größten Mindset-Shifts bekommen. Es ging um Leadership, persönliche Entwicklung, Liebe zum Business und darum, warum die richtige Einstellung so entscheidend für langfristigen Erfolg ist.
Wir teilen mit euch unsere größten Erkenntnisse aus diesem Tag, sprechen offen über unsere Gedanken und geben euch auch einen kleinen Einblick in das Business, das wir gerade aufbauen – mit der Vision, Menschen in ihre finanzielle Freiheit zu begleiten.
Eine Folge voller Inspiration, ehrlicher Einblicke und ganz viel Motivation für euren eigenen Weg
18 Minuten
Eine Folge mit Good Energy für dich
Unsere Realität entsteht nicht einfach – sie wird von unseren Gedanken geformt. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie dein Mindset deine Wahrnehmung, deine Entscheidungen und letztlich dein ganzes Leben beeinflusst. Denn bevor sich im Außen etwas verändert, beginnt jede Transformation im Inneren.
Diese Folge ist für alle, die verstehen wollen: Good Energy ist kein Zufall – sie ist eine Entscheidung. Und sie beginnt in deinem Kopf.
Unsere Realität entsteht nicht einfach – sie wird von unseren Gedanken geformt. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie dein Mindset deine Wahrnehmung, deine Entscheidungen und letztlich dein ganzes Leben beeinflusst. Denn bevor sich im Außen etwas verändert, beginnt jede Transformation im Inneren.
Diese Folge ist für alle, die verstehen wollen: Good Energy ist kein Zufall – sie ist eine Entscheidung. Und sie beginnt in deinem Kopf.
20 Minuten
Wann hast du das letzte Mal gesagt: „Ich bin so müde“ und hast dann trotzdem weiter gemacht?
Wichtig: Nicht jede Müdigkeit ist ein Burnout.
Aber Anzeichen wie chronische emotionale, mentale und körperliche Erschöpfung, das Gefühl von Sinnverlust oder innerer Leere solltest du niemals als „normal“ abstempeln.
Man merkt oft nicht dass man ausbrennt, weil man noch leuchtet.
Wann hast du zuletzt eine Grenze ignoriert?
Was glaubst du beweisen zu müssen?
Wer wärst du ohne deine Produktivität?
Schaffe dir ein Bewusstsein für dich.
Typische Warnzeichen sind unter anderem: Gereiztheit, Schlafprobleme, emotionale Taubheit, Rückzug oder körperliche Symptome.
Hinweis: Wenn du starke Erschöpfung, anhaltende Niedergeschlagenheit oder Suizidgedanken hast, wende dich bitte an einen Arzt oder eine psychotherapeutische Fachperson.
Wichtig: Nicht jede Müdigkeit ist ein Burnout.
Aber Anzeichen wie chronische emotionale, mentale und körperliche Erschöpfung, das Gefühl von Sinnverlust oder innerer Leere solltest du niemals als „normal“ abstempeln.
Man merkt oft nicht dass man ausbrennt, weil man noch leuchtet.
Wann hast du zuletzt eine Grenze ignoriert?
Was glaubst du beweisen zu müssen?
Wer wärst du ohne deine Produktivität?
Schaffe dir ein Bewusstsein für dich.
Typische Warnzeichen sind unter anderem: Gereiztheit, Schlafprobleme, emotionale Taubheit, Rückzug oder körperliche Symptome.
Hinweis: Wenn du starke Erschöpfung, anhaltende Niedergeschlagenheit oder Suizidgedanken hast, wende dich bitte an einen Arzt oder eine psychotherapeutische Fachperson.
18 Minuten
Was ist eigentlich dieser Zyklus und warum sollten wir Frauen uns mehr damit beschäftigen?
15 Minuten
Erfüllung entsteht dann, wenn man anfängt, ehrlich zu sich selbst zu sein und sich zu fragen:
- Was fällt mir leicht?
- Was bewundern andere an mir?
- Wobei vergesse ich die Zeit?
Probiere Dich aus, ohne den Erwartungen anderer entsprechen zu wollen.🤍
Dicke Umarmung🫂
Deine Janika und Alexa
- Was fällt mir leicht?
- Was bewundern andere an mir?
- Wobei vergesse ich die Zeit?
Probiere Dich aus, ohne den Erwartungen anderer entsprechen zu wollen.🤍
Dicke Umarmung🫂
Deine Janika und Alexa
13 Minuten
Manchmal verändert sich nicht nur unser Inneres, sondern auch alles um uns herum. Menschen reagieren anders. Gespräche fühlen sich fremder an. Manche Verbindungen werden leiser, andere brechen weg.
Und plötzlich stellt sich die Frage:
Wachse ich gerade – oder verliere ich etwas?
In dieser Folge geht es darum, was passiert, wenn sich das Umfeld verändert, wenn man nicht mehr ganz reinpasst – und wie man damit umgehen kann, ohne sich selbst zu verlieren. Nicht alles, was geht, ist ein Verlust. Und nicht alles, was bleibt, fühlt sich richtig an.
Und plötzlich stellt sich die Frage:
Wachse ich gerade – oder verliere ich etwas?
In dieser Folge geht es darum, was passiert, wenn sich das Umfeld verändert, wenn man nicht mehr ganz reinpasst – und wie man damit umgehen kann, ohne sich selbst zu verlieren. Nicht alles, was geht, ist ein Verlust. Und nicht alles, was bleibt, fühlt sich richtig an.
20 Minuten
Was ist ein Wert eigentlich und wer entscheidet, was wirklich wertvoll ist?
In dieser Folge tauchen wir in das Thema Werte, Selbstwert, persönliche Werte und die Frage, was uns im Leben wirklich wichtig ist ein.
Eine Einladung zum innehalten, reflektieren und ehrlichen nachspüren.
• Was ist dein Maßstab anhand dessen du deinen Wert misst?
• Was würdest du anders tun, wenn du deinen Wert nicht beweisen müsstest?
In dieser Folge tauchen wir in das Thema Werte, Selbstwert, persönliche Werte und die Frage, was uns im Leben wirklich wichtig ist ein.
Eine Einladung zum innehalten, reflektieren und ehrlichen nachspüren.
• Was ist dein Maßstab anhand dessen du deinen Wert misst?
• Was würdest du anders tun, wenn du deinen Wert nicht beweisen müsstest?
24 Minuten
In dieser Folge sprechen wir offen über Alkohol – nicht über Promille, sondern über Bedeutung. Welche Rolle spielt Alkohol in unserem Leben, in der Gesellschaft und in unseren Beziehungen? Wir hinterfragen Gewohnheiten, persönliche Erfahrungen und warum Alkohol oft mehr ist als nur ein Getränk. Eine ehrliche Einladung zum Nachdenken und Mitfühlen
11 Minuten
Dopamin ist ein Neurotransmitter in unserem Gehirn, der uns motiviert und belohnt. Ist unser Dopaminlevel niedrig, so fühlen wir uns oft gelangweilt und ausgelaugt, dabei machen wir oft den Fehler und greifen zu „schnellen“ Methoden wie SocialMedia, Fastfood oder Süßigkeiten. Diese können dein Dopamin zwar erhöhen ABER lassen es genau so schnell wieder fallen, weshalb es keine Nachhaltige Methode darstellt.
Um unser System langfristig und bewusst zu stärken wird es sich lohnen auf erfüllende Aktivitäten zu setzen wie Sport, Kreatives oder Meditation.
Um unser System langfristig und bewusst zu stärken wird es sich lohnen auf erfüllende Aktivitäten zu setzen wie Sport, Kreatives oder Meditation.
21 Minuten
Warum entstehen Jahresvorsätze oft nicht aus Verbundenheit mit uns selbst, sondern aus einem Gefühl von Mangel?
Erinnere dich daran, dass du kein Projekt bist, das repariert werden muss. Du bist ein einzigartiges Wesen, das wachsen, sich entwickeln und lernen darf, sich selbst anzunehmen.
Was möchte durch mich wachsen?
Was darf ich loslassen?
Welche Qualität darf mein Jahr haben?
Haben euch lieb🤍
Eure Janika und Alexa
Erinnere dich daran, dass du kein Projekt bist, das repariert werden muss. Du bist ein einzigartiges Wesen, das wachsen, sich entwickeln und lernen darf, sich selbst anzunehmen.
Was möchte durch mich wachsen?
Was darf ich loslassen?
Welche Qualität darf mein Jahr haben?
Haben euch lieb🤍
Eure Janika und Alexa
