Podcaster
Episoden
15.02.2026
50 Minuten
Du trainierst, projektierst – und bleibst trotzdem am gleichen
Grad hängen? In dieser Folge teilen wir ehrliche Erfahrungen,
typische Stolpersteine und ganz konkrete Tipps, die dich wirklich
weiterbringen. Von mentalen Blockaden über Technikfehler bis zu
Trainingsmythen: Wir zeigen dir, was dich bremst – und wie du den
nächsten Grad endlich kletterst.
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15.01.2026
1 Stunde 16 Minuten
In dieser Folge von Kosmos:Klettern sprechen Melli und Lena
erneut mit Moritz Neubauer, Physiotherapeut des deutschen
Nationalkaders im DAV, über Verletzungsprävention an der
Schulter. Während es zuletzt um äußere Einflussfaktoren ging,
steht diesmal das Training selbst im Fokus. Gemeinsam schauen sie
auf typische biomechanische Risikofaktoren wie zu hohe Belastung,
Kraftdefizite, eingeschränkte Mobilität, Instabilität und
mangelnde Bewegungsvielfalt. Moritz erklärt, warum diese Faktoren
relevant sind und welche grundsätzlichen Ansatzpunkte es gibt, um
die Schulter im Kletteralltag widerstandsfähiger zu machen.
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17.12.2025
1 Minute
Verletzungen sind selten Zufall – oft steckt mehr dahinter, als
ein ungünstiger Zug oder ein schlechter Tag. Melli und Lena
sprechen mit Moritz Neubauer, Physiotherapeut des deutschen
Nationalkaders im DAV, über Verletzungsprävention am Beispiel der
Schulter. Dabei liegt der Fokus dieser Folge auf dem Management
jener Faktoren, die unsere Belastbarkeit beeinflussen: Schlaf,
Ernährung, Stress, Alter und hormonelle Situation. Denn wir alle
haben sinnbildlich eine Tasse, die sich mit Stress füllt – und
wenn sie überläuft, steigt das Risiko für Verletzungen. Zeit
also, gut auf unsere Tasse zu achten.
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02.11.2025
1 Stunde 35 Minuten
Triggerwarung: Es wird sehr konkret über Essstörung
gesprochen.
Werbung: Kostenloser Reparatur-Service von Mountain Equipment
Martina Demmel wurde vor wenigen Jahren schlagartig bekannt
dafür, dass sie innerhalb von vier Jahren den Grad 9a klettern
konnte. Wenig später nahm sie erfolgreich an Weltcups teil und
lieferte auch weiterhin am Fels mit schwersten Onsight- und
Rotpunktbegehungen. In den Interviews wirkte sie einfach nur
wahnsinnig motiviert und immer gut gelaunt. Es gab da aber etwas,
was niemand wusste.
Martina spricht schonungslos offen und konkret über ihr
Verhalten, ihren Antrieb und wie es sich mit Bulimie und
Binge-Eating lebte. Und wie sie es letztendlich schaffte, aus
dieser Krankheit einen ersten großen Schritt hinaus zu machen.
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01.10.2025
1 Stunde 3 Minuten
Essstörungen sind auch (oder gerade?) im Klettersport präsent –
oft unsichtbar, aber mit teils dramatischen Auswirkungen. Melli
und Lena sprechen mit Dr. Kai Engbert, Inhaber von
SPORTPSYCHOLOGIE MÜNCHEN und Sportpsychologe des Deutschen
Alpenvereins, über Ursachen, begünstigende Faktoren und den
offenen Umgang mit einem Thema, das viele betrifft, aber selten
angesprochen wird.
Werbung:
Einer der Hauptunterstützer dieses Podcasts, MOUNTAIN EQUIPMENT,
bietet einen kostenfreien und lebenslangen Reparaturservice für
neu gekaufte Hardshells an - und zwar mit Originalmaterialien in
der hauseigenen Werkstatt. Alles, was ihr tun müsst, um diesen
Service zu nutzen, ist Euer Produkt hier zu registrieren:
mountain-equipment.eu. Dort gibt es auch alle Infos
zur Kampagne. Sie läuft noch bis Ende November!
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Über diesen Podcast
Wir sind zwei Frauen, die das Thema Klettern in all seinen
Spielarten ganzheitlich, professionell und bisweilen auch mal
kritisch beleuchten. Es geht viel um Basisthemen wie Training,
Mentales und Technik, aber auch um Psychologie, Soziales sowie
rollen- und körperbasierte Themen, die speziell jeweils ein
Geschlecht betreffen. Wir wollen mit diesem Podcast mit teils
ungewöhnlichen Gedanken inspirieren, Leistungsdenken im
Freizeitsport hinterfragen, fundiert informieren und nicht zuletzt
einfach richtig gut unterhalten!
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