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Episoden

EP23 Perspektivwechsel: Der Umgang mit mir und meinem kletternden Umfeld

36 Minuten
Ein kleiner Perspektivwechsel: Weg von der Performance – hin zu uns selbst. In dieser Folge geht es um den Umgang mit mir selbst, meinen inneren Dialog und der mit meinem kletternden Umfeld. Wie beeinflusst die Art, wie ich mit mir und anderen umgehe, meinen Klettertag? Vielleicht ist genau das der Schlüssel zu einem richtig guten Tag am Fels oder in der Halle – und ganz nebenbei sogar zur besseren Performance.

Wir sind gespannt was ihr zu dieser Folge sagt!

EP22 Trainingsformen - Wer braucht eigentlich was? Check in mit Moritz Neubauer

1 Stunde 9 Minuten
Ausgleichstraining, Ergänzungstraining, allgemeines Krafttraining oder doch spezifisches Klettertraining – was steckt eigentlich hinter diesen Begriffen und wer braucht was?

In unserem Check In mit Moritz Neubauer, Physiotherapeut des deutschen Nationalkaders im DAV, sprechen wir darüber, wie sich die verschiedenen Trainingsformen unterscheiden und wann sie sinnvoll sind. Gemeinsam räumen sie mit einigen Missverständnissen auf, ordnen typische Trainingsmethoden ein und diskutieren, warum nicht jedes Training für jede:n Kletter:in gleichermaßen sinnvoll ist.

Denn am Ende entscheidet nicht der neueste Trainingshype, sondern die eigene Zielsetzung – und manchmal ist das beste Training einfach das bewusste Klettern selbst.

EP21 Equipment beim Klettern - Eine Folge zwischen Kopfschütteln und Faszination mit Tobi von JuraClimbs

1 Stunde 39 Minuten
In dieser Folge sprechen wir mit Tobias Gruber von Juraclimbs über (un)nötiges Equipment und dessen Bedeutung für unser Klettern. Eine Episode zwischen Kopfschütteln und Faszination: Nimmt uns die Ausrüstung den Spaß? Macht sie uns zu Sklav*innen unseres Kletterns? Oder hilft sie uns letztlich doch dabei, besser zu performen?

Freut euch auf eine unterhaltsame und zugleich nachdenkliche Folge über technischen Fortschritt im Klettersport – mit einem Augenzwinkern, aber auch mit ernsthaften Fragen. :-)

Wir nutzen in dieser Folge eine Tiers-Liste um die Gegenstände, die wir besprechen zu kategorisieren.

Danke an Tobi von Juraclimbs https://www.youtube.com/@juraclimbs

EP20: Dranbleiben als Eltern - Wie gelingt es Elternschaft und Leidenschaft zu verbinden?

1 minute
Elternschaft und gleichzeitig beim Klettern dranzubleiben bedeutet oft, zwischen zwei Bedürfnissen zu stehen: für das Kind da zu sein und sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Gerade ein Sport wie Klettern ist dabei mehr als nur ein Hobby – er kann ein Stück Freiheit, Identität und Ausgleich sein.

Melanie unterhält sich mit Jana und Helga von she-climbs, wie es gelingen kann mit den neuen Herausforderungen umgehen zu können, was es innerhalb der Familie braucht und wie man sich gegenseitig unterstützen kann, wie wichtig das passende Netzwerk ist und welche ganz persönlichen Struggles alle drei hatten, mit der neuen Situation klar zu kommen und die eigene Leidenschaft weiter zu leben.

Eine Unterhaltung unter Frauen über zwei Generationen.

Jana und Helga unterstützen Dich als Klettermama rund ums Klettern während Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung, sowie mit maßgeschneiderten Trainingsangeboten für Kletterinnen mit Kind.

https://she-climbs.de

Wir freuen uns dich auf dem Petzl Kletterfestival zu sehen. Wir drei werden die gesamte Festivalzeit vor Ort sein, einen eigenen Stand haben und zusätzlich Workshops sowie Gesprächsrunden zu den Themen Frauen, FLINTA und Klettern anbieten.

https://kletterfestival.com

EP19: Projektieren - effizientes Erarbeiten einer Kletterroute

55 Minuten
In den neuen Grad - Warum dein Projekt nicht fällt

Projektieren gehört zum Klettern dazu – aber warum fühlt sich manche Route unlösbar an? In dieser Folge nehmen wir den Prozess genauer unter die Lupe und zeigen, wie eine klare Systematik beim Projektieren helfen kann. Außerdem geht es um typische Stolpersteine und warum es oft nicht an der Schwierigkeit, sondern an der richtigen Taktik scheitert.
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Über diesen Podcast

Wir sind zwei Frauen, die das Thema Klettern in all seinen Spielarten ganzheitlich, professionell und bisweilen auch mal kritisch beleuchten. Es geht viel um Basisthemen wie Training, Mentales und Technik, aber auch um Psychologie, Soziales sowie rollen- und körperbasierte Themen, die speziell jeweils ein Geschlecht betreffen. Wir wollen mit diesem Podcast mit teils ungewöhnlichen Gedanken inspirieren, Leistungsdenken im Freizeitsport hinterfragen, fundiert informieren und nicht zuletzt einfach richtig gut unterhalten!
Webseite
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Urheberangabe
Alle Inhalte unterliegen der Urheberschaft der Betreiberinnen dieses Podcasts.
Durchschnittliche Länge
Ø 1 Std. 7 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 7 Mon.
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„KOSMOS:KLETTERN“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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