raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt leben möchten Archiv

Viele Mütter erzählen mir in meiner Arbeit: "Ich würde mir so sehr mehr Unterstützung wünschen, aber mein Mann macht entweder gar nichts, ohne dass ich ihm alles genau sage oder er macht es falsch." Hmmm...damit machen die Mamas entweder wieder alles alleine oder es gibt ständig Diskussionen und Streit - beides keine sehr zufriedenstellende Lösungen. In dieser Episode erzähle ich dir, was mir bei diesem Thema sehr geholfen hat und wie mein Mann und ich damit im Alltag umgehen. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne- Bewertung, ein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.mastermum.at oder auf facebook.com/bemastermum

Facebook, Instagram und Pinterest sind ganz oft zu unseren täglichen Begleitern geworden. Wir sehen - oft mehrere Stunden am Tag - perfekte Bilder: Perfekte Mütter, perfekte Kinder, perfekte Partnerschaften, perfekte Häuser - perfekte Leben! In dieser Episode erzählt dir die erfolgreiche Bloggerin, Podcasterin und Instagram Influencerin Evelyn von littlepaperplane.net, was das, was du siehst, mit der Realität zu tun hat und wie du bewusst Social Media konsumieren kannst, ohne dass es dich stresst. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne- Bewertung, ein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.mastermum.at oder auf facebook.com/bemastermum und instagram.com/bemastermum

Manchmal habe ich das Gefühl, als wäre man als Mutter bei den "Anonymen Bedürfnisbesitzerinnen"gelandet - über die eigenen Bedürfnisse wird nur sehr leise, mit vorgehaltener Hand und vieeeel schlechtem Gewissen gesprochen. Weil doch eigentlich jetzt das Kind im Mittelpunkt steht. Und damit auch die Bedürfnisse des Kindes. Wenn dann für die Bedürfnisse der Mama am Ende noch Zeit und Raum übrig bleibt, ists gut - aber sonst: Leider nein! In der heutigen Episode erzähle ich dir, warum du natürlich nicht nur weiterhin deine eigenen Bedürfnisse haben darfst, sondern es sogar so unglaublich wichtig ist, dass du dich gut um sie kümmerst und sie ernst nimmst. Für dich! Und für dein Kind! Und ich erzähle dir ganz persönlich wie es mir damit geht! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne- Bewertung, ein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.mastermum.at oder auf facebook.com/bemastermum

In der heutigen Episode erwartet dich ein sehr spannendes Interview mit einer Frau, die erst körperlich an einem schmerzhaften Tiefpunkt ankommen musste, um dann ihr Leben umzukrempeln und dabei auch ihre wahre Berufung zu finden! Pascale Neuens ist Mama von 2 Teeangern, kommt ursprünglich aus Luxemburg und war früher Architektin. Heute ist sie Expertin für TCM Ernährung und kocht Menschen glücklich! Pascale betreibt nicht nur ihren sehr erfolgreichen Blog neuensausderkueche.com sondern gibt seit kurzem ein richtig geniales Online Kochjournal heraus, das auch für Mamas ganz viel wertvolles Wissen und Rezepte beinhaltet. Wie es dazu kam und warum all das mit einem „Burnout ihrer Verdauung“ begonnen hat, das erzählt Pascale uns in aller Offenheit und sehr authentisch in der heutigen Episode. Du erfährst, was dein Mindset mit deiner Ernährung zu tun hat und wie du mit dem entsprechenden Essen dein Bauchgefühl stärken kannst. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.mastermum.at und facebook.com/bemastermum

Gerade nach dem Sommer, wenn viele Kinder zum ersten Mal in die Krippe oder den Kindergarten kommen, ist "Loslassen" ein großes Thema für uns Mamas. Auf Befehl und nur mit dem Verstand "Jetzt sofort" geht es nicht - das ist klar! In dieser Episode erzähle ich dir, was mir dabei geholfen hat und immer wieder noch beim Loslassen hilft. Denn das Thema begleitet uns als Mama von Phase zu Phase und fordert uns immer wieder heraus! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.mastermum.at oder auf facebook.com/bemastermum

Hast du als Mama auch oft das Gefühl nicht genug zu sein? Dann geht es dir so wie vielen vielen anderen Frauen. Zu wenig zu sein, zu wenig zu schaffen, nicht gut genug zu sein - all das sind häufige Begleiter unserer Zeit. Dahinter versteckt sich ein Mangelgefühl: Ein Mangel an Selbstliebe und Selbstwert, der irgendwann in unserem Leben entstanden ist. Die schöne Nachricht ist: Du kannst das verändern! Und in dieser Episode zeige ich dir, wie du damit in 4 Schritten beginnen kannst! Für DICH und für dein Kind - denn von darf dein Kind lernen! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.mastermum.at oder auf facebook.com/bemastermum

Monika Gundinger ist Lebensberaterin und Coach und hat sich auf die Begleitung von KrebspatientInnen und deren Angehörigen spezialisiert. Diese Spezialisierung hat einen ganz persönlichen Grund: nach ihrer Mutter und ihrem Vater hat Monika im letzten Sommer auch ihren Sohn an Krebs verloren. Wie geht man als Mutter mit so einem unglaublichen Verlust um? Mit dem Schmerz? Und woher nimmt man die Kraft weiter zu machen? Monika hat weiter gemacht. Und es ist so unbeschreiblich, mit welcher Lebenskraft sie durchs Leben geht. Und andererseits auch mit welcher Offenheit sie über ihren Schmerz und den Verlust ihres Sohnes spricht und was sie dadurch alles gelernt hat. Ein unglaublich berührendes Interview, das Mut macht! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.mastermum.at

Im Alltag als Mama geht es manchmal so rund - es gibt so viel zu tun, zu entscheiden, zu organisieren, zu checken - und manchmal verlieren wir uns dabei richtig selbst. Diese kurze Meditation hilft dir immer wieder bei dir anzukommen - dich zu grounden, zu zentrieren und dich in deine Kraft und Ruhe zurückzubringen. Du kannst sie jederzeit machen und wirst sofort spüren, wie es in dir innerlich ruhiger wird und du danach gestärkt weitermachen kannst. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.mastermum.at

Jennifer Wolf hat in ihrer ersten Schwangerschaft Hypnobirthing für sich entdeckt und gemerkt: Ein positives Geburtserlebnis ist nicht "Glück" oder "Pech" - es hat ganz viel mit der inneren Haltung, der mentalen Stärke und dem Vertrauen in sich selbst zu tun. Seitdem bereitet sie Frauen mit ihrem Onlineprogramm geburt-mit-flow.de auf ihre selbstbestimmten und positiven Geburtserlebnisse vor. Warum sie mit Hypnobirthing so tolle Erfahrungen macht und das nichts mit Esoterik oder Show-Hypnose zu tu hat, erklärt Jennifer in dieser Episode. Sehr offen und ehrlich erzählt sie aber auch, warum der Eintritt ins Mamasein für sie trotzdem sehr schwierig war und sie kurz davor war, ihre Familie zu verlassen. Wie es ihr gelungen ist, als Mama viel gelassener zu werden und ihre eigene Berufung zu leben, das erfährst du auch in diesem Interview. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.mastermum.at

In diesem Interview erzählt dir Bettina ganz offen über ihren Einstieg ins Mamasein, der anders war als geplant....und wie sie selbst zur 4-fachen Mama gewachsen ist. Außerdem verrät sie dir, wie sie es schafft, Familie und Unternehmen unter einen Hut zu bringen und manchmal auch trotzdem einfach Chaos herrschen darf. Bettinas Pioniergeist hat uns Mamas übrigens nicht nur die Buzzidil Babytrage verschafft, sondern auch schon ein Mama-Kind Café in Wien. Bettinas Gelassenheit und ihre gleichzeitige Power haben mich sehr beeindruckt - nach dieser Episode wirst du genau wissen, was ich meine! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.mastermum.at

Mom-shaming ist gerade in aller Munde: Das Mobbing und die Anfeindung von Müttern die irgendetwas anders machen "als üblich" - und zwar ebenfalls durch Mütter. Statt uns gegenseitig zu unterstützen, uns Mut zu machen und uns zu bestärken, beginnen wir uns also oft zu kritisieren und schlecht zu machen? Dabei sind wir alle einzigartig! Jede von uns auf ihre ganz eigene Art und Weise. Und zwar auch dann, wenn wir nicht alles können und wollen, was dem "Idealbild" einer Mutter vielleicht entspricht. Wie das bei mir ist, erzähle ich dir in dieser Episode. #coolmomsdontjudge Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Mama Podcast immer weiter zu verbessern und dir Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.r-source.at

Der Alltag als Mama ist oft turbulent und im wahrsten Sinne des Wortes laut. Da fällt es manchmal schwer, den Zugang zur eigenen Intuition zu finden und die eigene innere Weisheit - das eigene Bauchgefühl - überhaupt zu spüren. In dieser Episode zeige ich dir eine Übung, mit der du im Alltag immer wieder ganz bewusst mit deiner Intuition in Verbindung kommst. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Mama Podcast immer weiter zu verbessern und dir Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.r-source.at

Vielleicht hast du es auch schon erlebt: Fremde Menschen, die dir einfach auf den Bauch greifen, nur weil du schwanger bist. Oder dir ungefragt Ratschläge erteilen. Oder die dich und dein Kind beurteilen und sich einmischen, ohne dass du das möchtest. All das sind Übergriffe und Grenzüberschreitungen. Was du dagegen machen kannst und wie du gut auf dich schaust, das erzähle ich dir in der heutigen Episode. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Mama Podcast immer weiter zu verbessern und dir Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://r-source.at

Alles alleine zu machen kostet unglaublich viel Kraft! Warum es uns Mamas im Alltag oft trotzdem schwer fällt Hilfe anzunehmen und wie du aus diesem Muster aussteigen kannst, darum geht es in dieser Episode. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Mama Podcast immer weiter zu verbessern und dir Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://r-source.at