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  3. Little Steps - In kleinen Schritten zu mehr Klarheit, Wachstum und Bewusstsein Podcast

Episoden

Meditation: Wintersamen oder Umarmung der Dunkelheit

15 Minuten
Hej my dear

in dieser Folge lade ich dich ein auf eine Reise in dein Inneres und die Dunkelheit. In einen schützenden, stillen Raum, in dem du nichts leisten musst und einfach sein darfst. Wie ein Samen im Winter findest du hier Ruhe, Geborgenheit und Vertrauen – ein inneres Zuhause, das dich nährt und hält.

Nimm dir diesen Moment nur für dich. Lege dich bequem hin, schließe die Augen und lass uns gemeinsam in die warme Stille deines Herzraums sinken.

Teile deine Erfahrungen mit mir auf Instagram unter @_liza.sundari_ oder abonniere den Podcast, um keine Reise mehr zu verpassen.Ich freue mich, dass du da bist.

Themen dieser Folge: Geführte Meditation für Urvertrauen, Entspannung im Winter, Geborgenheit finden, Meditation zum Loslassen, tiefe Ruhe finden, Herzraum-Heilung.

Schritt 4: Ziele, Wege, Wunder – Eine sanfte Jahresplanung für 2026

30 Minuten
Hej lovely people

In dieser Folge von Little Steps schauen wir gemeinsam darauf, wie du dein neues Jahr bewusst und klar gestalten kannst und im Chaos der unterschiedlichen Weggabelungen DEINE Wünsche und Ziele erkennst.

Ich nehme dich mit ins Rad des Lebens, ein einfaches Coaching-Tool, das dir zeigt, wie ausgeglichen deine wichtigsten Lebensbereiche gerade sind. Auf dieser Basis teile ich 15 Impulse, die dir helfen, deine Ziele realistisch zu planen, Prioritäten zu setzen und kleine, machbare Schritte zu gehen.

Dein kostenloses PDF-Workbook, das dich durch alle Übungen dieser Episode begleitet.

Ein Mini-Kompass für dein neues Jahr – wann immer du ihn brauchst.Viel Freude beim Träumen, Planen und Umsetzen

in Liebe,

Liza Sundari

Schritt 3: Das beste Jahr deines Lebens - Eine Einladung zum Innehalten

42 Minuten
Hej lovely people 🤍

diese Folge ist eine sanfte Einladung, für einen Moment innezuhalten und bewusst zurückzuschauen.

Zurück auf dein Jahr. Auf all das, was war – sichtbar und unsichtbar. Auf Erfolge und Hindernisse, auf Höhen und Tiefen, auf kleine Augenblicke und große Wendepunkte. Auf das, was dich geprägt, bewegt und begleitet hat.

Ich teile mit dir meine persönliche Reflexionsmethode, mit der ich mein Jahr bewusst abschließe. Eine Methode, die nicht nur im Kopf bleibt, sondern dich auch ins Fühlen bringt. Du bekommst klare, tiefgehende Fragen an die Hand, die dir helfen können, dein Jahr aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten – emotional, körperlich und auf einer inneren Ebene.

Begleitend zur Folge habe ich eine praktische Reflexions-PDF für dich erstellt. Dort findest du alle Fragen gesammelt, sodass du dir in Ruhe Zeit nehmen kannst, alles aufzuschreiben – für dich, in deinem Tempo. Als Journal-Übung, über mehrere Tage hinweg oder ganz intuitiv.

Hier kannst du die PDF herunterladen:

Zum Abschluss dieser Folge erwartet dich eine kurze Dankbarkeits- und Abschlussmeditation. Sie soll dir helfen, dein Jahr innerlich rund zu machen – mit Wertschätzung für das, was war, und einer sanften Ausrichtung auf das, was kommen darf.

Mach es dir gemütlich, nimm dir diesen Moment nur für dich und erlaube dir, nichts leisten zu müssen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.

in Liebe,

Liza Sundari

Schritt 2: Innere Leere - oder die Kunst sich neu zu finden

32 Minuten
Hej lovely people In dieser Folege von Little Steps darfst du dich auf eine Reise nach innen begeben.

Dich erwarten 7 transformative Schritte, um die innere Leere in Klarheit, Frieden und Vertrauen zu verwandeln – und am Ende teile ich 5 meiner liebsten Coaching-Tools, die dir helfen, dich selbst noch tiefer zu verstehen.

Und als kleines Geschenk wartet dein kostenloses PDF-Workbook !

Es begleitet dich durch die heutige Episode und kann dich jederzeit unterstützen – egal, ob du gerade eine innere Leere spürst oder einfach tiefer bei dir selbst ankommen willst. Spür die Magie kleiner Schritte – und erinnere dich: Alles, wonach du suchst, liegt bereits in dir.

in Liebe,

Liza Sundari

Der erste Schritt: Wer ich bin – und warum dieser Podcast jetzt kommt

6 Minuten
In dieser allerersten Folge erzähle ich dir ein bisschen über mich, meinen Weg und warum ich diesen Podcast gestartet habe.

Es geht um kleine Schritte, große Themen – und die Frage: Passen wir zusammen?

Schön, dass du da bist.
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Über diesen Podcast

In Little Steps treffen zeitlose Weisheiten aus der vedischen Tradition, moderne Coaching-Impulse, spirituelle Praxis und die kleinen Wunder des Alltags aufeinander. Es geht nicht um schnelle Lösungen oder perfekte Antworten – sondern um die Kunst der kleinen, liebevollen Schritte. Um ehrliche Gedanken, stille Momente und echte Erfahrungen, wie du sie vielleicht auch mit einer guten Freundin teilst. Wir sprechen über Selbstreflexion, Achtsamkeit, Beziehungen, innere Blockaden, Lebensfreude und Sinnfragen – über das, was uns im Innersten bewegt. Schön, dass du da bist. 💗
Urheberangabe
Sundari
Durchschnittliche Länge
Ø 25 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 7 Mon.
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„Little Steps - In kleinen Schritten zu mehr Klarheit, Wachstum und Bewusstsein“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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