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Episoden

Über Schutzmauern, Akzeptanz und echte Veränderung!

17 Minuten
Kennst du das Gefühl, dass du früher jemand warst, den du heute selbst kaum wiedererkennst?

Dass du Dinge gesagt oder getan hast, die so gar nicht mehr zu dem Menschen passen, der du heute bist?

Ich kenne dieses Gefühl sehr gut.

Denn ich war genau diese Person laut, abweisend, vielleicht auch arrogant. Aber was niemand gesehen hat: Das war nie mein wahres Ich. Das waren meine Schutzmauern.

In diesem Podcast spreche ich darüber, warum wir uns manchmal so verhalten, wie wir es tun und wie sehr wir uns im Laufe unseres Lebens verändern können.

Denn die wichtigste Frage ist nicht, wer du einmal warst…

sondern: Wer willst du heute sein?

Gefangen in einer toxischen Beziehung - und wie ich mich daraus befreit habe

18 Minuten
Kennst du das Gefühl, wenn am Anfang einer Beziehung alles intensiv, leicht und fast zu schön wirkt, um wahr zu sein und sich die Dynamik mit der Zeit langsam verändert?

In dieser Folge spreche ich offen über meine persönliche Erfahrung mit einer toxischen Beziehung und den Weg, den ich darin durchlaufen habe. Von der ersten Phase der Verliebtheit bis zu einem Wendepunkt und einer neuen Form von Beziehung.

In dieser Episode geht es um:

Die erste Phase der Verliebtheit

Die Dynamik von Nähe und Distanz

Das Erkennen wiederkehrender Muster

Den Moment der Klarheit und den inneren Wendepunkt

Den Prozess der Heilung und die Rückkehr dir selbst

Diese Folge ist eine persönliche Reflexion über toxische Beziehungsdynamiken, Selbstwahrnehmung und darüber, wie Veränderung möglich wird.🤍

Panikattacken überwinden – Mein Weg aus der Angst in die Freude

22 Minuten
Kennst du das Gefühl, wenn plötzlich alles eng wird? Wenn dir alles Angst macht und dein Kopf dir sagt, du bist nicht sicher? In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit Panikattacken und Angstzuständen ehrlich, ungefiltert und hoffnungsvoll.

Ich erzähle:

wie meine Angst entstanden ist

wie sie meinen Alltag beeinflusst hat

welche Therapie- und Selbsthilfemethoden mir geholfen haben

welche Tools bei akuten Panikattacken helfen können

Diese Episode ist für dich, wenn du unter Angst leidest, dich überfordert fühlst oder lernen möchtest, deine Panik besser zu verstehen.

Von mir im Video erwähnt: Laura Malina Seiler EFT Methode

Im Überlebensmodus gefangen? 2 Wege raus aus Stress & Anspannung

22 Minuten
Fühlst du dich oft gestresst, angespannt oder wie im Dauer-Alarm? Dann bist du wahrscheinlich im Überlebensmodus – ein natürlicher Schutzmechanismus deines Nervensystems, der uns ursprünglich vor Gefahren geschützt hat. Heute kann er aber dafür sorgen, dass wir Dauerstress, Angst oder innere Unruhe erleben, ohne dass es eine echte Gefahr gibt.

In dieser Folge erkläre ich dir, wie der Überlebensmodus funktioniert, was im Körper passiert – von Cortisol und Adrenalin bis zum präfrontalen Kortex – und warum unser Nervensystem heute anders reagiert als bei unseren Vorfahren. Am Ende gebe ich dir zwei konkrete Tipps, wie du dein Nervensystem regulierst, zurück in die Entspannung kommst und Schritt für Schritt aus dem Überlebensmodus aussteigst.

Du lernst in dieser Folge:

Was der Überlebensmodus / Stressmodus wirklich ist

Warum unser Nervensystem so reagiert, wie es reagiert

Welche Rolle Cortisol, Adrenalin und der präfrontale Kortex spielen

Zwei praktische Tipps, um wieder Ruhe, Klarheit und innere Sicherheit zu spüren

Finde deinen Weg trotz zu vieler Meinungen!

24 Minuten
Kennst du das Gefühl, vor zu vielen Entscheidungen im Leben zu stehen und plötzlich nicht mehr zu wissen, was sich richtig anfühlt? Je mehr Meinungen von außen kommen, desto leiser wird die eigene innere Stimme. In dieser Folge spreche ich offen über genau so eine Phase in meinem Leben.

Ich teile meine eigene Situation, in der ich mir zu viele Ratschläge eingeholt habe und am Ende verwirrter war als zuvor. Statt Klarheit war da nur noch Unsicherheit. Erst als ich wieder angefangen habe, mich bewusst mit meiner Intuition und meinem Bauchgefühl zu verbinden, wurde mir klar, wie wichtig es ist, seinen eigenen Weg zu gehen, auch wenn er sich für andere unlogisch anfühlt.

Wir sprechen über vermeintliche Fehler, die eigentlich keine sind, über den Umgang mit fremden Meinungen und darüber, warum nicht jeder gut gemeinte Rat auch der richtige für dich ist. Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade verloren fühlst, an dir zweifelst oder wieder lernen möchtest, dir selbst zu vertrauen.
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Über diesen Podcast

Hello hello und herzlich willkommen zu meinem Podcast! Hier geht es um das "Little Extra" , die kleinen Dinge, die du tun kannst, um dich weiterzuentwickeln und Schritt für Schritt zu deiner besten und glücklichsten Version zu werden. Schön, dass du hier bist!
Urheberangabe
tatjana.eider
Durchschnittliche Länge
Ø 23 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 4 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 7 Mon.

Abonnenten

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