A Little Extra

Kennst du das Gefühl, dass du früher jemand warst, den du heute selbst kaum wiedererkennst?


Dass du Dinge gesagt oder getan hast, die so gar nicht mehr zu dem Menschen passen, der du heute bist?


Ich kenne dieses Gefühl sehr gut. Denn ich war genau diese Person laut, abweisend, vielleicht auch arrogant. Aber was niemand gesehen hat: Das war nie mein wahres Ich. Das waren meine Schutzmauern.


In diesem Podcast spreche ich darüber, warum wir uns manchmal so verhalten, wie wir es tun und wie sehr wir uns im Laufe unseres Lebens verändern können.


Denn die wichtigste Frage ist nicht, wer du einmal warst… sondern: Wer willst du heute sein?

Kennst du das Gefühl, wenn am Anfang einer Beziehung alles intensiv, leicht und fast zu schön wirkt, um wahr zu sein und sich die Dynamik mit der Zeit langsam verändert?


In dieser Folge spreche ich offen über meine persönliche Erfahrung mit einer toxischen Beziehung und den Weg, den ich darin durchlaufen habe. Von der ersten Phase der Verliebtheit bis zu einem Wendepunkt und einer neuen Form von Beziehung.


In dieser Episode geht es um:


Die erste Phase der Verliebtheit Die Dynamik von Nähe und Distanz Das Erkennen wiederkehrender Muster Den Moment der Klarheit und den inneren Wendepunkt Den Prozess der Heilung und die Rückkehr dir selbst


Diese Folge ist eine persönliche Reflexion über toxische Beziehungsdynamiken, Selbstwahrnehmung und darüber, wie Veränderung möglich wird.🤍

Kennst du das Gefühl, wenn plötzlich alles eng wird? Wenn dir alles Angst macht und dein Kopf dir sagt, du bist nicht sicher? In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit Panikattacken und Angstzuständen ehrlich, ungefiltert und hoffnungsvoll.


Ich erzähle:


wie meine Angst entstanden ist wie sie meinen Alltag beeinflusst hat welche Therapie- und Selbsthilfemethoden mir geholfen haben welche Tools bei akuten Panikattacken helfen können


Diese Episode ist für dich, wenn du unter Angst leidest, dich überfordert fühlst oder lernen möchtest, deine Panik besser zu verstehen.





Von mir im Video erwähnt: Laura Malina Seiler EFT Methode

Fühlst du dich oft gestresst, angespannt oder wie im Dauer-Alarm? Dann bist du wahrscheinlich im Überlebensmodus – ein natürlicher Schutzmechanismus deines Nervensystems, der uns ursprünglich vor Gefahren geschützt hat. Heute kann er aber dafür sorgen, dass wir Dauerstress, Angst oder innere Unruhe erleben, ohne dass es eine echte Gefahr gibt.


In dieser Folge erkläre ich dir, wie der Überlebensmodus funktioniert, was im Körper passiert – von Cortisol und Adrenalin bis zum präfrontalen Kortex – und warum unser Nervensystem heute anders reagiert als bei unseren Vorfahren. Am Ende gebe ich dir zwei konkrete Tipps, wie du dein Nervensystem regulierst, zurück in die Entspannung kommst und Schritt für Schritt aus dem Überlebensmodus aussteigst.


Du lernst in dieser Folge:


Was der Überlebensmodus / Stressmodus wirklich ist Warum unser Nervensystem so reagiert, wie es reagiert Welche Rolle Cortisol, Adrenalin und der präfrontale Kortex spielen Zwei praktische Tipps, um wieder Ruhe, Klarheit und innere Sicherheit zu spüren