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Im Überlebensmodus gefangen? 2 Wege raus aus Stress & Anspannung

Im Überlebensmodus gefangen? 2 Wege raus aus Stress & Anspannung

A Little Extra vor 8 Monaten

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Fühlst du dich oft gestresst, angespannt oder wie im Dauer-Alarm?
Dann bist du wahrscheinlich
im Überlebensmodus – ein natürlicher
Schutzmechanismus deines Nervensystems, der
uns ursprünglich vor Gefahren geschützt hat. Heute kann er aber
dafür sorgen, dass wir Dauerstress, Angst oder innere Unruhe
erleben, ohne dass es eine echte Gefahr gibt.

In dieser Folge erkläre ich dir, wie der Überlebensmodus
funktioniert, was im Körper passiert – von Cortisol
und Adrenalin bis zum präfrontalen
Kortex – und warum unser Nervensystem heute anders
reagiert als bei unseren Vorfahren. Am Ende gebe ich
dir zwei konkrete Tipps, wie du dein
Nervensystem regulierst, zurück in die
Entspannung kommst und Schritt für Schritt aus dem
Überlebensmodus aussteigst.

Du lernst in dieser Folge:

Was der Überlebensmodus /
Stressmodus wirklich ist

Warum unser Nervensystem so reagiert, wie es reagiert

Welche Rolle Cortisol, Adrenalin und der
präfrontale Kortex spielen

Zwei praktische Tipps, um wieder Ruhe, Klarheit
und innere Sicherheit zu spüren