Zwischen Checkup & Chillout

Sport ist gesund. Aber SO gesund? Das hat selbst Julia überrascht. Die Hausärztin beleuchtet in dieser Folge von "Zwischen Checkup & Chillout" die enorme Rolle von Bewegung für ihre Patientinnen und Patienten und in der Prävention von Krankheiten allgemein. Journalistin Elli hat ein ganzes Bündel an Mut machenden Studien parat. Die beiden Freundinnen sprechen darüber, wie man Bewegung in den Alltag integrieren kann. Sie betonen, dass schon kleine Schritte und kurze Bewegungseinheiten einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden haben können – und dass die Gesellschaft beim Thema Sport neu denken sollte. Die Episode schließt mit persönlichen Strategien, die Lust auf Gesundheit machen.

Schlafstörungen haben massiv zugenommen. Hilft Schlaftracking, um das Problem in den Griff zu bekommen? Julia verrät: Die Qualität der Nacht entscheidet sich bereits am Morgen. Die Internistin und Schlafexpertin spricht in dieser Folge von "Zwischen Checkup & Chillout" über die Bedeutung von Tageslichtlampen, erklärt, was „Schlafdruck“ ist und welche Schlafstörungen auf Erkrankungen hinweisen, die behandelt werden müssen. Elli erzählt, wie sie vor Jahren mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte und was ihr geholfen hat. Trotz der Schwere des Themas hatten die Journalistin und die Hausärztin viel Freude mit dieser Episode. Schlaf ist nämlich eigentlich etwas sehr Schönes und will genossen werden, das sollten wir nicht vergessen.

In diesem Gespräch diskutieren Elli und Julia den Mega-Trend Longevity, also die Langlebigkeit. Sind wir damit wirklich gesünder oder stresst das neue Bewusstsein eher? Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und soziale Kontakte – diese Themen spielen in dieser Folge von "Zwischen Checkup & Chillout" eine zentrale Rolle. Die Journalistin und die Hausärztin teilen persönliche „Hacks“ und haben vor allem eines im Blick: Die Wichtigkeit, das Leben zu genießen.

In dieser Episode von Zwischen Checkup & Chillout" erörtern Julia und Elli den Umgang mit Check-up-Untersuchungen weiter und vertiefen dabei vor allem die Bedeutung der Hausarzt-Patienten-Beziehung. Was müsste sich hier verändern? Was sagt Elli, was hilft ihr in der Kommunikation mit einem ärztlichen Gegenüber? Und was ist die Perspektive von Julia? Als Medizinerin - aber auch, wenn sie als Patientin „auf der anderen Seite“ steht? Julia gibt darüber hinaus Tipps für die Suche nach der „richtigen“ Praxis.