Gesunder Schlaf: Diese wirkungsvollen Methoden dürften vielen neu sein

Schlafstörungen haben massiv zugenommen. Hilft Schlaftracking, um
das Problem in den Griff zu bekommen? Julia verrät: Die Qualität
der Nacht entscheidet sich bereits am Morgen. Die Internistin und
Schlafexpertin spricht in dieser Folge von "Zwischen Checkup
& Chillout" über die Bedeutung von Tageslichtlampen, erklärt,
was „Schlafdruck“ ist und welche Schlafstörungen auf Erkrankungen
hinweisen, die behandelt werden müssen. Elli erzählt, wie sie vor
Jahren mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte und was ihr geholfen
hat. Trotz der Schwere des Themas hatten die Journalistin und die
Hausärztin viel Freude mit dieser Episode. Schlaf ist nämlich
eigentlich etwas sehr Schönes und will genossen werden, das
sollten wir nicht vergessen.