Stoffskiftepodden Archiv
213 Episoden
23 Minuten
Julestress er en reel greie.
Plutselig har du tusen ting du skal gjøre i desember.
Det er gaver som skal handles, hus som skal pyntes, julebord med jobben, svoren på ribba som skal bli perfekt, listen bare fortsetter…
Men hvordan påvirker julestresset stoffskiftet?
Det skal vi snakke om i denne episoden, og du får tips til hvordan du kan gå gjennom jula med lavere skuldre.
Kjøp Julekalenderen for deg som har lavt stoffskifte her
Følg Marita på instagram her
Plutselig har du tusen ting du skal gjøre i desember.
Det er gaver som skal handles, hus som skal pyntes, julebord med jobben, svoren på ribba som skal bli perfekt, listen bare fortsetter…
Men hvordan påvirker julestresset stoffskiftet?
Det skal vi snakke om i denne episoden, og du får tips til hvordan du kan gå gjennom jula med lavere skuldre.
Kjøp Julekalenderen for deg som har lavt stoffskifte her
Følg Marita på instagram her
14 Minuten
Er du ny på reisen din med lavt stoffskifte? Eller mistenker du at du har lavt stoffskifte?
Da er denne episoden for deg!
I denne episoden lærer du hvilke tegn du skal se etter for å vite om du har lavt stoffskifte og hva du gjør videre.
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Bli med på Julekalenderen 2024: En online julekalender for deg som har lavt stoffskifte
Følg Marita på instagram
🩸 Last ned blodprøveguiden
Da er denne episoden for deg!
I denne episoden lærer du hvilke tegn du skal se etter for å vite om du har lavt stoffskifte og hva du gjør videre.
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Bli med på Julekalenderen 2024: En online julekalender for deg som har lavt stoffskifte
Følg Marita på instagram
🩸 Last ned blodprøveguiden
26 Minuten
Har du noen gang stått i en helsekostbutikk og klødd deg i hodet mens du prøvde å finne ut hvilken versjon av D-vitamin du skulle kjøpe?
Eller har du fått en reklame fra et kosttilskudd i fleisen og tenkt at “ja, men det er jo klart at jeg må ha den” uten helt å vite hvorfor?
Å navigere i jungelen av tilskudd er ikke enkelt. Det er en milliardbusiness der de fleste er mer opptatt av å tjene penger enn at du skal ha en god helse.
I denne episoden lærer du alt du trenger å vite om tilskudd når du har lavt stoffskifte eller Hashimotos.
Disse tilskuddene med høy kvalitet anbefaler jeg (aff.linker):
Omega-3
D-vitamin
Multivitamin
Magnesium
B-kompleks
Jern
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Her finner du Marita:
Instagram
Hjemmeside
Her kan du kjøpe billett til faceyoga workshop torsdag 21. november 2024
Eller har du fått en reklame fra et kosttilskudd i fleisen og tenkt at “ja, men det er jo klart at jeg må ha den” uten helt å vite hvorfor?
Å navigere i jungelen av tilskudd er ikke enkelt. Det er en milliardbusiness der de fleste er mer opptatt av å tjene penger enn at du skal ha en god helse.
I denne episoden lærer du alt du trenger å vite om tilskudd når du har lavt stoffskifte eller Hashimotos.
Disse tilskuddene med høy kvalitet anbefaler jeg (aff.linker):
Omega-3
D-vitamin
Multivitamin
Magnesium
B-kompleks
Jern
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Her finner du Marita:
Hjemmeside
Her kan du kjøpe billett til faceyoga workshop torsdag 21. november 2024
43 Minuten
I denne episoden har jeg med meg Trude Osnes som er en av få sertifiserte faceyoga-lærere i Norge.
Hun gir oss en innføring i hva faceyoga er og hvordan du kan bruke det som et verktøy for å leve et godt liv med lavt stoffskifte.
Bli med på digital workshop: En intro til faceyoga
Her finner du Trude:
trudeosnes.no
trudeshop.no
instagram.com/trudeosnes
FOGA-podden
Her finner du Marita:
maritaross.no
instagram.com/maritaross.no
stoffskifteklubben.no
Hun gir oss en innføring i hva faceyoga er og hvordan du kan bruke det som et verktøy for å leve et godt liv med lavt stoffskifte.
Bli med på digital workshop: En intro til faceyoga
Her finner du Trude:
trudeosnes.no
trudeshop.no
instagram.com/trudeosnes
FOGA-podden
Her finner du Marita:
maritaross.no
instagram.com/maritaross.no
stoffskifteklubben.no
17 Minuten
Det er en ting vi vet, og det er at har du Hashimotos og høye antistoffer, så har du også en grad av lekk tarm.
Den gode nyheten er at det er fullt mulig å reparere tarmen (på alt fra noen dager til noen uker faktisk)
I denne episoden lærer du:
Hva lekk tarm egentlig er.
Hvorfor du får lekk tarm.
Hvordan du går frem for å reparere tarmen.
Les mer om Hashimotos Akademiet her
Les mer om personlig veiledning
Følg Marita på instagram her
Den gode nyheten er at det er fullt mulig å reparere tarmen (på alt fra noen dager til noen uker faktisk)
I denne episoden lærer du:
Hva lekk tarm egentlig er.
Hvorfor du får lekk tarm.
Hvordan du går frem for å reparere tarmen.
Les mer om Hashimotos Akademiet her
Les mer om personlig veiledning
Følg Marita på instagram her
11 Minuten
Det er offisielt!
Neste gang vi får D-vitamin fra solen her til lands er i 2025.
D-vitamin har SÅ mange viktige funksjoner i kroppen Blant annet for stoffskiftet, immunforsvaret og fordøyelsen.
I denne episoden lærer du:
Hvilke viktige funksjoner D-vitamin har i kroppen.
Hvordan du sørger for å ha nok D-vitamin.
Viktige ting du trenger å vite om D-vitamin som gjelder deg som har lavt stoffskifte.
Sjekk ut om Stoffskifteklubben passer for deg.
Følg Marita på instagram for daglig inpsirasjon og hormonhacks.
[Disclaimer: Podcasten er ment som informasjon og er ikke et behandligstilbud]
Neste gang vi får D-vitamin fra solen her til lands er i 2025.
D-vitamin har SÅ mange viktige funksjoner i kroppen Blant annet for stoffskiftet, immunforsvaret og fordøyelsen.
I denne episoden lærer du:
Hvilke viktige funksjoner D-vitamin har i kroppen.
Hvordan du sørger for å ha nok D-vitamin.
Viktige ting du trenger å vite om D-vitamin som gjelder deg som har lavt stoffskifte.
Sjekk ut om Stoffskifteklubben passer for deg.
Følg Marita på instagram for daglig inpsirasjon og hormonhacks.
[Disclaimer: Podcasten er ment som informasjon og er ikke et behandligstilbud]
27 Minuten
SOM jeg skulle ønske jeg kunne gå tilbake i tid (med den kunnskapen jeg har nå) til den dagen jeg fikk diagnosen lavt stoffskifte.
Jeg ville gjort ting HELT annerledes.
I denne episoden deler jeg de tre tingene jeg ville gjort hvis jeg fikk diagnosen lavt stoffskifte i dag.
Les mer om Hashimotos Akademiet
Last ned blodprøveguiden
Følg Marita på instagram
[Disclaimer: Podcasten er ment som informasjon og er ikke et behandlingstilbud]
Jeg ville gjort ting HELT annerledes.
I denne episoden deler jeg de tre tingene jeg ville gjort hvis jeg fikk diagnosen lavt stoffskifte i dag.
Les mer om Hashimotos Akademiet
Last ned blodprøveguiden
Følg Marita på instagram
[Disclaimer: Podcasten er ment som informasjon og er ikke et behandlingstilbud]
30 Minuten
Har du lurt på hva hashimotos egentlig er for noe?
Hvordan kan du vite om du har det eller ikke?
Og går det egentlig an å senke antistoffene?
I denne episoden tar vi et dypdykk i den vanligste grunnen til at du utvikler lavt stoffskifte: Hashimotos tyreoiditt.
15. september starter mitt helt nye kurs Hashimotos Akademiet
Det er begrenset antall plasser, så ikke vent for lenge med å melde deg på.
Last ned Blodprøveguiden her
Følg Marita på instagram for daglig inspirasjon
[Disclaimer: Podcasten er ment som informasjon og er ikke et behandligstilbud]
Hvordan kan du vite om du har det eller ikke?
Og går det egentlig an å senke antistoffene?
I denne episoden tar vi et dypdykk i den vanligste grunnen til at du utvikler lavt stoffskifte: Hashimotos tyreoiditt.
15. september starter mitt helt nye kurs Hashimotos Akademiet
Det er begrenset antall plasser, så ikke vent for lenge med å melde deg på.
Last ned Blodprøveguiden her
Følg Marita på instagram for daglig inspirasjon
[Disclaimer: Podcasten er ment som informasjon og er ikke et behandligstilbud]
23 Minuten
Vet du hva blodprøvene dine betyr?
De kan fortelle deg SÅ mye om hvordan det faktisk står til med stoffskiftet ditt.
I denne episoden dypdykker vi i hva blodprøvene betyr, hvordan du leser dem, hva de sier om stoffskiftet ditt, hvilke prøver du bør ta, hvor du får tatt dem. Rett og slett ALT du trenger å vite om blodprøvene dine.
Last ned blodprøveguiden her
Hjelp til å lese blodprøvene dine? Sjekk ut Stoffskifteklubben
Høye antistoffer? Bli med på Hashimotos Akademiet
Følg Marita på instagram
[Disclaimer: Podcasten er ment som informasjon og er ikke behandling].
De kan fortelle deg SÅ mye om hvordan det faktisk står til med stoffskiftet ditt.
I denne episoden dypdykker vi i hva blodprøvene betyr, hvordan du leser dem, hva de sier om stoffskiftet ditt, hvilke prøver du bør ta, hvor du får tatt dem. Rett og slett ALT du trenger å vite om blodprøvene dine.
Last ned blodprøveguiden her
Hjelp til å lese blodprøvene dine? Sjekk ut Stoffskifteklubben
Høye antistoffer? Bli med på Hashimotos Akademiet
Følg Marita på instagram
[Disclaimer: Podcasten er ment som informasjon og er ikke behandling].
20 Minuten
Har du gått opp i vekt etter du fikk lavt stoffskifte?
Kanskje uten at du har gjort noen endring i det hele tatt, plutselig har bare kiloene begynt å krype på.
Kanskje du, som meg, har prøvd taktikken med å spise mindre og trene mer, helt uten at det hjalp.
I denne episoden lærer du hvorfor du legger fortere på deg når du har lavt stoffskifte og hva du kan gjøre med det.
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Her kan du laste ned blodprøveguiden
Hashimotos og høye antistoffer? Her kan du melde deg på Hashimotosakademiet
[Disclaimer: Podcasten er ment som informasjon og er ikke et behandlingstilbud]
Kanskje uten at du har gjort noen endring i det hele tatt, plutselig har bare kiloene begynt å krype på.
Kanskje du, som meg, har prøvd taktikken med å spise mindre og trene mer, helt uten at det hjalp.
I denne episoden lærer du hvorfor du legger fortere på deg når du har lavt stoffskifte og hva du kan gjøre med det.
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Her kan du laste ned blodprøveguiden
Hashimotos og høye antistoffer? Her kan du melde deg på Hashimotosakademiet
[Disclaimer: Podcasten er ment som informasjon og er ikke et behandlingstilbud]
21 Minuten
Har du spist ting du angrer på eller vet at du "ikke burde spist" i sommer?
Da er du sannsynligvis ikke alene.
I denne episoden deler jeg min erfaring rundt alle utfordringene med å finne "skikkelig" mat når du er ute og reiser.
Noen av tipsene jeg gir kommer muligens til å overraske deg.
Hvis du har "sklidd ut" i matveien i sommer og synes det er vanskelig å komme seg "back on track", da er denne episoden det du trenger akkurat nå.
Noen av tingene jeg snakker om i denne episoden:
80/20 regelen og hvorfor det ikke er bærekraftig å følge en streng diett.
Hvordan du tar gode matvalg når du er på bilferie, på hotell, på ferje, på resort [sett inn alternativet som passer best for deg her].
Hvorfor det av og til er det beste valget å ta et dårlig valg.
De fem stegene du trenger for å komme inn i gode vaner og rutiner igjen.
Meld deg på kurset for deg som har Hashimotos her
Følg Marita på Instagram
[Disclaimer: Podcasten er ment som informasjon og er ikke et behandlingstilbud]
Da er du sannsynligvis ikke alene.
I denne episoden deler jeg min erfaring rundt alle utfordringene med å finne "skikkelig" mat når du er ute og reiser.
Noen av tipsene jeg gir kommer muligens til å overraske deg.
Hvis du har "sklidd ut" i matveien i sommer og synes det er vanskelig å komme seg "back on track", da er denne episoden det du trenger akkurat nå.
Noen av tingene jeg snakker om i denne episoden:
80/20 regelen og hvorfor det ikke er bærekraftig å følge en streng diett.
Hvordan du tar gode matvalg når du er på bilferie, på hotell, på ferje, på resort [sett inn alternativet som passer best for deg her].
Hvorfor det av og til er det beste valget å ta et dårlig valg.
De fem stegene du trenger for å komme inn i gode vaner og rutiner igjen.
Meld deg på kurset for deg som har Hashimotos her
Følg Marita på Instagram
[Disclaimer: Podcasten er ment som informasjon og er ikke et behandlingstilbud]
21 Minuten
Å påstå at gluten ikke er bra for deg er litt som å banne i kirken her i matpakkenasjonen Norge.
Men faktum er og blir at gluten skaper trøbbel for helsen og i denne episoden får du “all the juice” om gluten og hvordan det påvirker kroppen din.
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandlingstilbud.]
Men faktum er og blir at gluten skaper trøbbel for helsen og i denne episoden får du “all the juice” om gluten og hvordan det påvirker kroppen din.
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandlingstilbud.]
17 Minuten
Det finnes en stor sammenheng mellom mentalt stress og lavt stoffskifte.
I denne episoden forklarer Marita hvordan det å redusere stress faktisk kan bedre stoffskifteverdiene dine.
Meld deg på gratis webinar her
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Link til studien jeg snakker om i episoden
Følg Marita på instagram
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandlingstilbud.]
I denne episoden forklarer Marita hvordan det å redusere stress faktisk kan bedre stoffskifteverdiene dine.
Meld deg på gratis webinar her
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Link til studien jeg snakker om i episoden
Følg Marita på instagram
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandlingstilbud.]
11 Minuten
Den vanligste grunnen til at du utvikler lavt stoffskifte er den autoimmune sykdommen Hashimotos tyreoiditt.
Kort fortalt blir immunforsvaret forvirret og begynner å angripe og ødelegge celler i skjoldkjertelen.
De vanligste antistoffene som kjennetegner Hashimotos er anti-TPO og anti-TG.
Det er gjort mye forskning på om kosthold kan bidra til å redusere autoimmun aktivitet i kroppen. Og i denne episoden skal vi snakke om to av dem.
Her finner du tilskudd av høy kvalitet:
Myo-inositol
Selen (aff.lenke)
Bli med på gratis webinar
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Send en melding til Marita på instagram
Link til forskningsarbeidet denne episoden er basert på:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28293260/
https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/thy.2023.0556
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandlingstilbud.]
Kort fortalt blir immunforsvaret forvirret og begynner å angripe og ødelegge celler i skjoldkjertelen.
De vanligste antistoffene som kjennetegner Hashimotos er anti-TPO og anti-TG.
Det er gjort mye forskning på om kosthold kan bidra til å redusere autoimmun aktivitet i kroppen. Og i denne episoden skal vi snakke om to av dem.
Her finner du tilskudd av høy kvalitet:
Myo-inositol
Selen (aff.lenke)
Bli med på gratis webinar
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Send en melding til Marita på instagram
Link til forskningsarbeidet denne episoden er basert på:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28293260/
https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/thy.2023.0556
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandlingstilbud.]
14 Minuten
Husker du da du begynte på stoffskiftemedisin og tenkte at nå skulle alt løse seg, også gjorde det ikke det?
Kanskje du følte deg bedre i starten, men etter en stund ble du enda mer sliten og vekten bare fortsatte å øke?
Hva skjer?
Skulle ikke disse stoffskiftemedisinene løse alt?
I denne episoden snakker Marita om noen av grunnene til at du ikke går ned i vekt selv om du tar stoffskiftemedisin.
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandlingstilbud.]
Kanskje du følte deg bedre i starten, men etter en stund ble du enda mer sliten og vekten bare fortsatte å øke?
Hva skjer?
Skulle ikke disse stoffskiftemedisinene løse alt?
I denne episoden snakker Marita om noen av grunnene til at du ikke går ned i vekt selv om du tar stoffskiftemedisin.
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no
Her finner du Marita:
IG: https://www.instagram.com/maritaross.no
Hjemmeside: https://www.maritaross.no
[DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandlingstilbud.]
