Stoffskiftepodden Archiv
213 Episoden
15 Minuten
Føler du deg fortsatt sliten, tom og frustrert – selv om blodprøvene dine er “innenfor normalen”?
Du er ikke alene. I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hvorfor så mange med lavt stoffskifte fortsatt har det dårlig, selv med medisiner.
Du får høre om:
– Hva som egentlig er forskjellen på “normale” og “optimale” nivåer av stoffskiftehormon
– Hvordan stoffskiftehormonene fungerer i kroppen din
– Hvorfor T3 er helt avgjørende for at du skal føle deg som deg selv igjen
– Hva du kan begynne å følge med på selv – og hvordan du tar tilbake kontrollen
Dette er episoden for deg som er lei av å få høre “alt ser fint ut”, men som kjenner at noe ikke stemmer i kroppen.
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis
Følg Marita på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
Sjekk ut hjemmesiden
Du er ikke alene. I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hvorfor så mange med lavt stoffskifte fortsatt har det dårlig, selv med medisiner.
Du får høre om:
– Hva som egentlig er forskjellen på “normale” og “optimale” nivåer av stoffskiftehormon
– Hvordan stoffskiftehormonene fungerer i kroppen din
– Hvorfor T3 er helt avgjørende for at du skal føle deg som deg selv igjen
– Hva du kan begynne å følge med på selv – og hvordan du tar tilbake kontrollen
Dette er episoden for deg som er lei av å få høre “alt ser fint ut”, men som kjenner at noe ikke stemmer i kroppen.
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis
Følg Marita på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
Sjekk ut hjemmesiden
18 Minuten
Visste du at noen helt vanlige matvarer faktisk kan gjøre det vanskeligere for stoffskiftet ditt å fungere optimalt – selv om de ofte regnes som "sunne"?
I denne episoden av Stoffskiftepodden får du en enkel og konkret oversikt over hvilke matvarer som kan sabotere stoffskiftet, og hvorfor de kan skape trøbbel – særlig for deg med lavt stoffskifte eller Hashimotos.
Du får også tips til hva du kan spise i stedet, slik at du støtter kroppen din bedre gjennom kostholdet.
Dette er episoden for deg som ønsker:
Mer energi i hverdagen
Mindre betennelse i kroppen
Klare råd om hva som faktisk fungerer med lavt stoffskifte
Husk: små justeringer kan gi stor effekt over tid!
Vil du ha mer støtte og inspirasjon? Bli med i Stoffskifteklubben, sjekk ut mitt neste gratiswebinar – og følg meg gjerne på Instagram @maritaross.no for daglige tips!
I denne episoden av Stoffskiftepodden får du en enkel og konkret oversikt over hvilke matvarer som kan sabotere stoffskiftet, og hvorfor de kan skape trøbbel – særlig for deg med lavt stoffskifte eller Hashimotos.
Du får også tips til hva du kan spise i stedet, slik at du støtter kroppen din bedre gjennom kostholdet.
Dette er episoden for deg som ønsker:
Mer energi i hverdagen
Mindre betennelse i kroppen
Klare råd om hva som faktisk fungerer med lavt stoffskifte
Husk: små justeringer kan gi stor effekt over tid!
Vil du ha mer støtte og inspirasjon? Bli med i Stoffskifteklubben, sjekk ut mitt neste gratiswebinar – og følg meg gjerne på Instagram @maritaross.no for daglige tips!
9 Minuten
Har du gjort mange gode endringer, men fremdeles kjenner på masse symptomer?
Kanskje du har kuttet ut gluten og begynt å spise SfPK-mat, men fremdeles har høye antistoffer og symptomer som oppblåst mage, sure oppstøt, hoste, rennede nese eller kviser.
I denne episoden skal jeg dele med deg en ting som kan være verdt å prøve ut da.
Bli med på gratis webinar Hva skal jeg spise når jeg har lavt stoffskifte?
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å få en oversikt på hvordan det faktisk står til med stoffskiftet
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
Kanskje du har kuttet ut gluten og begynt å spise SfPK-mat, men fremdeles har høye antistoffer og symptomer som oppblåst mage, sure oppstøt, hoste, rennede nese eller kviser.
I denne episoden skal jeg dele med deg en ting som kan være verdt å prøve ut da.
Bli med på gratis webinar Hva skal jeg spise når jeg har lavt stoffskifte?
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å få en oversikt på hvordan det faktisk står til med stoffskiftet
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
9 Minuten
Har du lurt på om det er smart å spise lavkarbo når du har lavt stoffskifte?
Lavkarbo er ikke alltid bra, men det kan absolutt være det!
I denne episoden dykker vi ned i hva lavkarbo er og hva du bør tenke på når du har lavt stoffskifte.
Bli med på gratis webinar Hva skal jeg spise når jeg har lavt stoffskifte?
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
Lavkarbo er ikke alltid bra, men det kan absolutt være det!
I denne episoden dykker vi ned i hva lavkarbo er og hva du bør tenke på når du har lavt stoffskifte.
Bli med på gratis webinar Hva skal jeg spise når jeg har lavt stoffskifte?
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
12 Minuten
Har du hørt at du ikke kan spise grønnsaker når du har lavt stoffskifte, fordi de inneholder goitrogener?
I denne episoden skal vi dykke ned i hva goitrogener er for noe og om de faktisk er så farlige som folk skal ha det til.
Hva som egentlig er myte og fakta når det gjelder goitrogener.
Det får du svaret på i denne episoden.
Bli med på gratis webinar Hva skal jeg spise når jeg har lavt stoffskifte?
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
I denne episoden skal vi dykke ned i hva goitrogener er for noe og om de faktisk er så farlige som folk skal ha det til.
Hva som egentlig er myte og fakta når det gjelder goitrogener.
Det får du svaret på i denne episoden.
Bli med på gratis webinar Hva skal jeg spise når jeg har lavt stoffskifte?
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
16 Minuten
Jeg snakker mye om hvor viktig det er å ha et stabilt blodsukker, å ikke spise mat som sender blodsukkeret på berg- og dalbanetur.
I den forbindelse er det mange som spør om potet de kan spise potet, den har jo middels til høy GI.
I denne episoden skal vi dykke ned i det.
Bli med på gratis webinar
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å få en oversikt på hvordan det står til med stoffskiftet ditt
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
I den forbindelse er det mange som spør om potet de kan spise potet, den har jo middels til høy GI.
I denne episoden skal vi dykke ned i det.
Bli med på gratis webinar
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å få en oversikt på hvordan det står til med stoffskiftet ditt
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
12 Minuten
For at stoffskiftet skal kunne fungere optimalt trenger det næringsstoffer.
I denne episoden skal vi snakke om et vitamin som er superviktig for både produksjon og aktivering av stoffskiftehormoner.
Sjekk ut mine favoritter her:
Multivitamin (aff.link)
C-vitamin (aff.link)
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
I denne episoden skal vi snakke om et vitamin som er superviktig for både produksjon og aktivering av stoffskiftehormoner.
Sjekk ut mine favoritter her:
Multivitamin (aff.link)
C-vitamin (aff.link)
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
13 Minuten
Kan maten du spiser og måten du lever på påvirke stoffskiftet ditt?
Hvilket svar du får kommer nok an på hvem du spør.
Som ernæringsterapeut som har fordypet seg i stoffskiftet er svaret fra meg helt klart ja, og i denne episoden skal jeg forklare deg hvorfor.
Bli med på gratis webinar for å dykke enda dypere ned i dette temaet
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
Hvilket svar du får kommer nok an på hvem du spør.
Som ernæringsterapeut som har fordypet seg i stoffskiftet er svaret fra meg helt klart ja, og i denne episoden skal jeg forklare deg hvorfor.
Bli med på gratis webinar for å dykke enda dypere ned i dette temaet
🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
9 Minuten
Blodprøvene dine kan fortelle deg mye mer om hvordan det står til med stoffskiftet ditt enn du tror.
I denne episoden lærer du hva optimalt område er og hvorfor du har lyst å være der
Bli med på gratis webinar
Last ned blodprøveguiden gratis her
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
I denne episoden lærer du hva optimalt område er og hvorfor du har lyst å være der
Bli med på gratis webinar
Last ned blodprøveguiden gratis her
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
10 Minuten
Trening kan gjøre to ting for deg:
Det kan gjøre at du får økt autoimmun aktivitet i kroppen og at produksjon og aktivering av stoffskiftehormoner settes ned.
Eller.
Det kan gjøre at du har en kropp som fungerer og aktiverer stoffskiftehormoner bedre.
Det gjelder å velge den riktige type treningen, og i denne episoden skal vi snakke om hva det er.
Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
Det kan gjøre at du får økt autoimmun aktivitet i kroppen og at produksjon og aktivering av stoffskiftehormoner settes ned.
Eller.
Det kan gjøre at du har en kropp som fungerer og aktiverer stoffskiftehormoner bedre.
Det gjelder å velge den riktige type treningen, og i denne episoden skal vi snakke om hva det er.
Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
22 Minuten
Det skjer så utrolig mye viktige greier i kroppen når du sover!
I denne episoden dykker vi ned i hvordan stoffskiftet og søvn henger sammen, og du får blant annet 3 superhacks for å sove bedre.
Last ned blodprøveguiden gratis
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
I denne episoden dykker vi ned i hvordan stoffskiftet og søvn henger sammen, og du får blant annet 3 superhacks for å sove bedre.
Last ned blodprøveguiden gratis
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks
25 Minuten
Leveren er ditt metabolske powerhouse! Den spiller en avgjørende rolle i stoffskiftet ved å aktivere hormoner, filtrere blodet og fjerne avfallsstoffer. Men hva skjer når leveren blir overbelastet? I denne episoden dykker vi ned i:
Hvordan leveren påvirker stoffskiftet ditt
Hvilke næringsstoffer den trenger for å fungere optimalt
Enkle grep for å støtte leveren din gjennom mat og livsstil
Små endringer kan gi store resultater! Klar for å gi leveren litt kjærlighet? Lytt nå!
Sjekk ut Stoffskifteklubben her
Meld deg på gratis webinar her
Følg Marita på instagram
Hvordan leveren påvirker stoffskiftet ditt
Hvilke næringsstoffer den trenger for å fungere optimalt
Enkle grep for å støtte leveren din gjennom mat og livsstil
Små endringer kan gi store resultater! Klar for å gi leveren litt kjærlighet? Lytt nå!
Sjekk ut Stoffskifteklubben her
Meld deg på gratis webinar her
Følg Marita på instagram
19 Minuten
I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker vi om hvor viktig kostholdet er for deg med lavt stoffskifte.
Har det egentlig noe å si hva du spiser?
Spoiler alert – ja, det har det!
Vi dykker ned i hvorfor næringsrik mat og stabilt blodsukker er avgjørende for at stoffskiftet ditt skal fungere optimalt.
Du lærer også en enkel huskeregel som hjelper deg å sette sammen måltider som gir kroppen din det den trenger.
Velkommen til en ny episode!
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Her finner du Marita:
Instagram
Hjemmeside
Har det egentlig noe å si hva du spiser?
Spoiler alert – ja, det har det!
Vi dykker ned i hvorfor næringsrik mat og stabilt blodsukker er avgjørende for at stoffskiftet ditt skal fungere optimalt.
Du lærer også en enkel huskeregel som hjelper deg å sette sammen måltider som gir kroppen din det den trenger.
Velkommen til en ny episode!
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Her finner du Marita:
Hjemmeside
14 Minuten
I denne episoden lærer du hva lavt stoffskifte er, hvilke symptomer som er vanlige å ha, hvordan du finner ut hvorfor du har utviklet lavt stoffskifte og hva du kan gjøre for å leve et godt liv med lavt stoffskifte.
Last ned blodprøveguiden
Venteliste Hashimotos Akademiet
Følg Marita på instagram
Hjemmeside
Last ned blodprøveguiden
Venteliste Hashimotos Akademiet
Følg Marita på instagram
Hjemmeside
11 Minuten
Har du fått servert en eller annen versjon av denne setningen?
"Prøvene dine er helt fine, du må bare lære deg å leve med det."
Det kan godt hende at både TSH og fritt T4 er innenfor referanseområdet, men at du føler deg elendig allikevel.
I denne episoden lærer du hva som kan være grunnen til det.
Last ned blodprøveguiden for å få full oversikt på hvilke blodprøver du bør ta når du har lavt stoffskifte
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram
"Prøvene dine er helt fine, du må bare lære deg å leve med det."
Det kan godt hende at både TSH og fritt T4 er innenfor referanseområdet, men at du føler deg elendig allikevel.
I denne episoden lærer du hva som kan være grunnen til det.
Last ned blodprøveguiden for å få full oversikt på hvilke blodprøver du bør ta når du har lavt stoffskifte
Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg
Følg Marita på instagram
