Stoffskiftepodden Archiv
213 Episoden
18 Minuten
Det er ikke til å unngå.
På ett eller annet tidspunkt i livet kommer du til å oppleve hektiske perioder.
Utfordringen når vi stresser over lang tid er at stresshormonene begynner å sette en stoppe for stoffskiftet vårt - produksjon og aktivering settes ned, i tillegg til at autoimmun aktivitt i kroppen øker.
Men hva om du hadde noen verktøy som kan hjelpe deg å holde stresshormonene nede når du går gjennom en travel periode?
I denne episoden deler jeg de fire verktøyene jeg bruker når det stormer litt i livet.
Bli med på gratis julekalender her Norges eneste julekalender laget kun for deg som har lavt stoffskifte!
Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks.
Sjekk ut mine andre ressurser her
På ett eller annet tidspunkt i livet kommer du til å oppleve hektiske perioder.
Utfordringen når vi stresser over lang tid er at stresshormonene begynner å sette en stoppe for stoffskiftet vårt - produksjon og aktivering settes ned, i tillegg til at autoimmun aktivitt i kroppen øker.
Men hva om du hadde noen verktøy som kan hjelpe deg å holde stresshormonene nede når du går gjennom en travel periode?
I denne episoden deler jeg de fire verktøyene jeg bruker når det stormer litt i livet.
Bli med på gratis julekalender her Norges eneste julekalender laget kun for deg som har lavt stoffskifte!
Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks.
Sjekk ut mine andre ressurser her
19 Minuten
Hva er det med oss her i Norge? Det er liksom ikke "lov" å spørre om hjelp. Hvis vi outsourcer ting så blir vi sett på som "svake".
Det er jo helt absurd!
I denne episoden deler jeg hva jeg har stått i i det siste og hvorfor det er så viktig å ikke gjøre absolutt alt alene ️
Bli med på gratis julekalender i desember - laget spesielt for deg som har lavt stoffskifte!
Følg meg på instagram for daglige hormonhacks!
Det er jo helt absurd!
I denne episoden deler jeg hva jeg har stått i i det siste og hvorfor det er så viktig å ikke gjøre absolutt alt alene ️
Bli med på gratis julekalender i desember - laget spesielt for deg som har lavt stoffskifte!
Følg meg på instagram for daglige hormonhacks!
15 Minuten
Hvor frustrerende er det ikke å få beskjed om at du må "spise mindre og trene mer" for å gå ned i vekt når du har lavt stoffskifte?
I denne episoden dykker vi ned i hvorfor det er omtrent verdens mest tullete og ubrukelige setning som ikke hjelper deg på noen som helst måte ️
Velkommen til en ekte rant om dette!
Her kan du laste ned blodprøveguiden
Her finner du Julekalenderen 2025 for deg som har lavt stoffskifte
Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
I denne episoden dykker vi ned i hvorfor det er omtrent verdens mest tullete og ubrukelige setning som ikke hjelper deg på noen som helst måte ️
Velkommen til en ekte rant om dette!
Her kan du laste ned blodprøveguiden
Her finner du Julekalenderen 2025 for deg som har lavt stoffskifte
Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
16 Minuten
Den autoimmune sykdommen Hashimotos Tyreoiditt er den vanligste grunnen til at du utvikler lavt stoffskifte.
I denne episoden går jeg gjennom de fem vanligste triggerne for å utvikle Hashimotos og hvordan du går frem for å identifisere dem og redusere autoimmun aktivitet i kroppen.
Vil du dykke enda dypere i dette?
I november 2025 åpner endelig dørene til Hashimotos Akademiet igjen!
Sett deg på ventelisten her for å være den første som får beskjed når dørene åpner
Følg Marita på instagram her for daglig inspirasjon og hormonhacks
I denne episoden går jeg gjennom de fem vanligste triggerne for å utvikle Hashimotos og hvordan du går frem for å identifisere dem og redusere autoimmun aktivitet i kroppen.
Vil du dykke enda dypere i dette?
I november 2025 åpner endelig dørene til Hashimotos Akademiet igjen!
Sett deg på ventelisten her for å være den første som får beskjed når dørene åpner
Følg Marita på instagram her for daglig inspirasjon og hormonhacks
11 Minuten
Synes du det er vanskelig å finne frem i tilskuddsjungelen?
I denne episoden deler jeg med deg:
Hvilke tilskudd som er nyttige å ta når du har lavt stoffskifte
Hva du må tenke på når du skal velge hvilken type tilskudd du skal ta
Her finner du mitt gratis webinar: Høstens supermat for stoffskiftet
Her kan du kjøpe mine favoritt tilskudd:
Multivitamin (aff.link)
️ D-vitamin (aff.link)
Omega-3 (aff.link)
Følg meg gjerne på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
I denne episoden deler jeg med deg:
Hvilke tilskudd som er nyttige å ta når du har lavt stoffskifte
Hva du må tenke på når du skal velge hvilken type tilskudd du skal ta
Her finner du mitt gratis webinar: Høstens supermat for stoffskiftet
Her kan du kjøpe mine favoritt tilskudd:
Multivitamin (aff.link)
️ D-vitamin (aff.link)
Omega-3 (aff.link)
Følg meg gjerne på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
13 Minuten
Som ernæringsterapeut er jeg over gjennomsnittet opptatt av hvordan næringsstoffene i maten vi spiser påvirker stoffskiftet vårt.
I denne episoden deler jeg tre av mine favoritt matretter å spise om høsten og dykker ned i nettopp hvorfor de er så bra for stoffskiftet.
Vil du lære enda mer om dette?
Sjekk ut webinaret Høstens supermat for stoffskiftet
Her finner du oppskriften på anti-inflammatorisk smoothie som jeg nevner i episoden
Her finner du alle mine ressurser
I denne episoden deler jeg tre av mine favoritt matretter å spise om høsten og dykker ned i nettopp hvorfor de er så bra for stoffskiftet.
Vil du lære enda mer om dette?
Sjekk ut webinaret Høstens supermat for stoffskiftet
Her finner du oppskriften på anti-inflammatorisk smoothie som jeg nevner i episoden
Her finner du alle mine ressurser
14 Minuten
Eller er du dømt til å føle deg dritt resten av livet?
I denne episoden deler jeg de to tingene jeg mener du må ha fokus på for å kunne leve et normalt liv med lavt stoffskifte.
🩸 Trykk her for å laste ned blodprøveguiden
️ Trykk her for å se gratiswebinaret "Høstens supermat for stoffskiftet - Dette bør du har på tallerkenen akkurat nå"
Send meg en melding på instagram her
Sjekk ut mine andre ressurser her
I denne episoden deler jeg de to tingene jeg mener du må ha fokus på for å kunne leve et normalt liv med lavt stoffskifte.
🩸 Trykk her for å laste ned blodprøveguiden
️ Trykk her for å se gratiswebinaret "Høstens supermat for stoffskiftet - Dette bør du har på tallerkenen akkurat nå"
Send meg en melding på instagram her
Sjekk ut mine andre ressurser her
16 Minuten
Kan du egentlig faste når du har lavt stoffskifte?
Ekspertene blir jo ikke enige - og det blir ikke forskningen heller, for den saks skyld.
I denne episoden forklarer jeg:
Hva faste er for noe
Hvordan du kan bruke det som et verktøy når du har lavt stoffskifte, Hashimotos, Graves eller andre autoimmune sykdommer
Hvordan du går frem for å lykkes med faste
Hva du må tenke over når du har lavt stoffskifte og vil faste
Jeg har samlet alle ressursene mine på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: https://www.maritaross.no/links
Ekspertene blir jo ikke enige - og det blir ikke forskningen heller, for den saks skyld.
I denne episoden forklarer jeg:
Hva faste er for noe
Hvordan du kan bruke det som et verktøy når du har lavt stoffskifte, Hashimotos, Graves eller andre autoimmune sykdommer
Hvordan du går frem for å lykkes med faste
Hva du må tenke over når du har lavt stoffskifte og vil faste
Jeg har samlet alle ressursene mine på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: https://www.maritaross.no/links
18 Minuten
Lavt stoffskifte og Hashimotos er to begreper som ofte brukes litt om hverandre og det er kanskje ikke så rart!
I denne episoden forklarer jeg hva som er forskjellen og hvorfor du ofte hører dem snakkes om samtidig.
Last ned blodprøveguiden gratis her
Sjekk ut Stoffskifteklubben her
Følg meg på instagram her
Sjekk ut mine andre greier her
I denne episoden forklarer jeg hva som er forskjellen og hvorfor du ofte hører dem snakkes om samtidig.
Last ned blodprøveguiden gratis her
Sjekk ut Stoffskifteklubben her
Følg meg på instagram her
Sjekk ut mine andre greier her
26 Minuten
Nå har vi passert den magiske grensen den der hvor solen ikke lengre står høyt nok på himmelen til at vi får UVB-stråler fra solen?
Hvorfor er det viktig?
Jo, solen er nemlig vår viktigste kilde til vitamin D, og det finnes en sammenheng mellom lave nivåer av vitamin D og Hashimotos, Graves og lavt stoffskifte.
I denne episoden lærer du:
Hva vitamin D er (er det egentlig et vitamin) og hvorfor det er så viktig for stoffskiftet.
Hva som er nok vitamin D for oss.
Hvordan du sørger for å ha nok vitamin D når vi ikke har mulighet å få det fra solen.
Her finner du noen av mine favoritt tilskudd (som kroppen faktisk klare å benytte seg av):
Vitamin D fra Grateful Nature (aff.link)
Magnesium fra Grateful Nature (aff.link)
BIOptimizers Magnesium Breakthrough Bruk koden STOFFSKIFTE for å få 10% på ditt første kjøp hos superstate.me (aff.link)
Jeg har samlet alle ressursene mine på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: maritaross.no/links
Hvorfor er det viktig?
Jo, solen er nemlig vår viktigste kilde til vitamin D, og det finnes en sammenheng mellom lave nivåer av vitamin D og Hashimotos, Graves og lavt stoffskifte.
I denne episoden lærer du:
Hva vitamin D er (er det egentlig et vitamin) og hvorfor det er så viktig for stoffskiftet.
Hva som er nok vitamin D for oss.
Hvordan du sørger for å ha nok vitamin D når vi ikke har mulighet å få det fra solen.
Her finner du noen av mine favoritt tilskudd (som kroppen faktisk klare å benytte seg av):
Vitamin D fra Grateful Nature (aff.link)
Magnesium fra Grateful Nature (aff.link)
BIOptimizers Magnesium Breakthrough Bruk koden STOFFSKIFTE for å få 10% på ditt første kjøp hos superstate.me (aff.link)
Jeg har samlet alle ressursene mine på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: maritaross.no/links
21 Minuten
Hva er egentlig antistoffer – og hvorfor er de så viktige å forstå når du har Hashimotos eller Graves?
I denne episoden av Stoffskiftepodden nerder vi skikkelig på antistoffer.
Du får svar på:
Hva antistoffer er og hvilken rolle de spiller i immunforsvaret
Hvorfor kroppen begynner å lage autoantistoffer som angriper egen skjoldskjertel
Hvilke blodprøver som brukes for å påvise autoimmun aktivitet
Hva som skjer i kroppen ved Hashimotos og Graves
Jeg deler også hvorfor antistoffer er en nøkkelindikator for autoimmun aktivitet – og hvordan du kan bruke dem som et kompass når du gjør endringer i kosthold og livsstil.
Vil du lære mer om hvordan du faktisk kan redusere antistoffer? Da anbefaler jeg å lytte til episode 157, der jeg deler konkrete strategier.
Jeg har samlet alle ressursene mine på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: www.maritaross.no/links
I denne episoden av Stoffskiftepodden nerder vi skikkelig på antistoffer.
Du får svar på:
Hva antistoffer er og hvilken rolle de spiller i immunforsvaret
Hvorfor kroppen begynner å lage autoantistoffer som angriper egen skjoldskjertel
Hvilke blodprøver som brukes for å påvise autoimmun aktivitet
Hva som skjer i kroppen ved Hashimotos og Graves
Jeg deler også hvorfor antistoffer er en nøkkelindikator for autoimmun aktivitet – og hvordan du kan bruke dem som et kompass når du gjør endringer i kosthold og livsstil.
Vil du lære mer om hvordan du faktisk kan redusere antistoffer? Da anbefaler jeg å lytte til episode 157, der jeg deler konkrete strategier.
Jeg har samlet alle ressursene mine på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: www.maritaross.no/links
13 Minuten
Har du googlet deg grønn? Har du prøvd ALLE dietter som finnes der ute? Lurer du fremdeles på hva du skal spise når du har lavt stoffskifte?
I denne episoden gjør jeg det ENKELT for deg!
Bli med på gratis webinar: www.maritaross.no/webinar2
Sjekk ut Stoffskifteklubben med egen kostholdsplan du kan følge: stoffskifteklubben.no
Følg meg på instagram: instagram.com/maritaross.no
I denne episoden gjør jeg det ENKELT for deg!
Bli med på gratis webinar: www.maritaross.no/webinar2
Sjekk ut Stoffskifteklubben med egen kostholdsplan du kan følge: stoffskifteklubben.no
Følg meg på instagram: instagram.com/maritaross.no
24 Minuten
I denne episoden deler jeg alt du trenger å vite for å redusere atnistoffene når du har Hashimotos.
Lyst på 4 ukers kostholdsplan som hjelper deg på veien? Nå får du det INKLUDERT i medlemskapet i Stoffskifteklubben ️
www.stoffskifteklubben.no
Lyst på 4 ukers kostholdsplan som hjelper deg på veien? Nå får du det INKLUDERT i medlemskapet i Stoffskifteklubben ️
www.stoffskifteklubben.no
13 Minuten
Visste du at gurkemeie har vært brukt som medisin i over 4000 år – og at moderne forskning nå bekrefter mange av de gamle bruksområdene?
I denne episoden ser jeg nærmere på hvorfor curcumin, den aktive komponenten i gurkemeie, kan være et viktig verktøy for deg med lavt stoffskifte og Hashimotos. Du får høre:
Hvordan gurkemeie virker betennelsesdempende og støtter kroppen som helhet
Forskning på curcumin og Hashimotos – inkludert tarm, tungmetaller og inflammasjon
Hvordan du kan bruke gurkemeie i hverdagen
Dette er en praktisk episode som gir deg kunnskap og konkrete verktøy du kan ta i bruk allerede i dag – rett fra krydderhylla!
Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.
Finn ressursene mine her: www.maritaross.no/links
I denne episoden ser jeg nærmere på hvorfor curcumin, den aktive komponenten i gurkemeie, kan være et viktig verktøy for deg med lavt stoffskifte og Hashimotos. Du får høre:
Hvordan gurkemeie virker betennelsesdempende og støtter kroppen som helhet
Forskning på curcumin og Hashimotos – inkludert tarm, tungmetaller og inflammasjon
Hvordan du kan bruke gurkemeie i hverdagen
Dette er en praktisk episode som gir deg kunnskap og konkrete verktøy du kan ta i bruk allerede i dag – rett fra krydderhylla!
Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.
Finn ressursene mine her: www.maritaross.no/links
28 Minuten
Hvorfor forteller ikke legen meg at jeg kan gjøre noe med kosthold og livsstil?
Hvorfor sier legen at det ikke går an å gjøre noe med anti-TPO?
Hvorfor bryr ikke legen seg om optimale verdier på blodprøven?
Dette er spørsmål jeg ofte får høre fra mine kunder og følgere i sosiale medier.
Hva om jeg fortalte deg at det ikke er fastlegen sin feil?
I denne episoden utdyper jeg hva jeg mener egentlig er galt med systemet og hvordan det burde har fungert.
Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?
Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.
www.maritaross.no/links
Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:
instagram.com/maritaross.no
Hvorfor sier legen at det ikke går an å gjøre noe med anti-TPO?
Hvorfor bryr ikke legen seg om optimale verdier på blodprøven?
Dette er spørsmål jeg ofte får høre fra mine kunder og følgere i sosiale medier.
Hva om jeg fortalte deg at det ikke er fastlegen sin feil?
I denne episoden utdyper jeg hva jeg mener egentlig er galt med systemet og hvordan det burde har fungert.
Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?
Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.
www.maritaross.no/links
Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:
instagram.com/maritaross.no
