Go Mama grow Archiv
41 Episoden
33 Minuten
Wir sprechen über Mental Load, Verantwortung und die Frage, warum Entlastung manchmal gar nicht entlastet. Und darüber, wie unterschiedlich Unterstützung aussehen kann und warum es sich lohnt, sich selbst einmal ehrlich zu fragen: Was brauche ich gerade eigentlich wirklich? *SOMMERPAUSE* Go Mama Grow gibt's ab 15. September 2026 wieder auf die Ohren
30 Minuten
Diese Woche nehmen wir euch einfach mit in unseren Mama-Alltag. Tati erzählt von der ersten Nacht als Paar ohne Kind, warum ein Milchstau die Nacht trotzdem ziemlich kurz gemacht hat und wie sich das Loslassen angefühlt hat. Außerdem sprechen wir über kleine Routinen, die uns gerade guttun, und warum manchmal schon eine Minute einen Unterschied machen kann.
28 Minuten
In dieser Folge berichtet Tati von ihrer ersten Nacht auf dem Sofa ohne Kind, dem Einschlafen bei Papa oder Oma und wir sprechen darüber was sich verändert hat zwischen 8 und 18 Monaten. Zum Schluss landen wir noch bei einer Theorie, die erklären würde warum sich gerade alles irgendwie anders anfühlt: das doppelte Feuerpferd
41 Minuten
Manchmal passiert Heilung ganz unerwartet: durch eine Podcastfolge, ein Gespräch auf einem Geburtstag oder einen Abend, an dem alles im Körper in Bewegung kommt. In dieser Folge sprechen wir über Geburtserfahrungen, Selbsthypnose und innere Kraft. Außerdem geht es um Isis Erfolgsmoment in der „Dad-Rolle“, fehlende Anerkennung im Mama-Alltag und die Frage, wie wir uns selbst öfter sagen können: Wow, ich mache das richtig gut. Eine Folge über Heilung, Verantwortung, Urkraft und das schöne Gefühl, sich selbst wieder ein Stück stärker zu spüren
24 Minuten
Diese Folge hat kein großes Thema , dafür ganz viele Abschweifungen Wir sprechen über Prepper, Solarradios, Yoga-Kommunen und die Frage, für welche Art von Kult wir wohl am ehesten anfällig wären. Eine Folge für alle, die uns einfach ein bisschen beim Quatschen zuhören und noch besser kennenlernen möchten.
26 Minuten
„Schlaf doch einfach, wenn dein Baby schläft.“ Leichter gesagt als getan, oder? Sobald das Baby schläft, meldet sich nämlich alles andere als das Bett: die Wäsche, die Küche oder der Gedanke: Jetzt lohnt es sich auch nicht mehr mich hinzulegen. In dieser Folge sprechen wir über Müdigkeit, Mittagsschlaf und die Frage: Warum legen wir uns eigentlich so selten hin, obwohl wir es so dringend bräuchten? Die wichtigste Erinnerung dieser Folge kommt am Ende von unserer Karte: DU HAST GENUG ZEIT! Vielleicht auch, um heute mal die Augen zuzumachen statt noch schnell eine Sache zu erledigen. Wir wünschen euch eine Woche voller kleiner Pausen, tiefer Atemzüge und ganz viel Selbstmitgefühl. Go Mama Sleep.
38 Minuten
Mama weg, Papa dran. Warum stresst uns das manchmal mehr als den Papa selbst? Wir sprechen über Männer, die direkt Hilfe holen (oder zur Oma fahren), Mental Load, Erwartungen an Mütter und Väter, Kontrolle abgeben und warum Papa-Kind-Zeit manchmal ganz anders aussieht als Mama-Kind-Zeit. Außerdem: Muttertag, Vatertag, Verantwortung teilen, Chaos akzeptieren und die Frage, ob wir uns das Leben vielleicht alle ein bisschen leichter machen dürften.
38 Minuten
Hallo ihr Lieben! Heute stellen wir uns eine Frage, die wir uns viel zu selten stellen: Was machst du eigentlich gut als Mama? Kein Grübeln, kein Selbstkritisieren, nur gegenseitiges Loben. Außerdem sprechen wir über: Krank sein und trotzdem funktionieren: der Teufelskreis aus wenig Energie und wenig Kapazität Kindgerechtes Essen & die ewige Nudelphase: warum Konsistenz mehr bringt als Druck Loslassen & Vertrauen Wie sich unsere Freundschaft als Mamas verändert hat Unsere neue Challenge: täglich 5 bis 10 Minuten nur für uns. Macht ihr mit? Schreibt uns auf Instagram mit eurem Feedback, euren Themenwünschen oder einfach was ihr gerade gut macht als Mama. Wir lesen alles!
42 Minuten
Welche Anteile von uns verändern sich eigentlich seit wir Mama sind? Isi erzählt von ihrem ersten Mädelsurlaub ohne Kind, wir reden über Vermissen, Loslassen, Mental Load und warum Zeit mit Freundinnen manchmal richtig heilsam sein kann. Außerdem wird es ehrlich beim Thema Papabindung, Verantwortung teilen und dem Mut, einfach mal zu gehen
45 Minuten
Hallo Supermums! Heute gehen wir mit dem Flow... Wir sprechen über Girls Trips mit Baby, das Gefühl von Überforderung, FOMO im Mama Alltag und die Frage wie wir uns selbst wieder spüren können ohne direkt wegzurennen. Warum eine Wanderung manchmal mehr bringt als Wellness Wie alte Muster plötzlich im Mama Alltag auftauchen Warum wir oft denken „ich kann nicht mehr“ und was wirklich dahinter steckt Wie wir lernen können, unsere Bedürfnisse im Moment wahrzunehmen Unsere Erkenntnis: Vielleicht geht es gar nicht darum wegzugehen. Sondern wieder bei uns anzukommen. Go mama grow… go with the flow
39 Minuten
Jenny erzählt wie sie ungeplant abgestillt hat. Ohne Plan, ohne Drama, ohne Tränen. Eine Folge über Vertrauen, Loslassen und darüber, dass es manchmal leichter wird, wenn wir aufhören, alles kontrollieren zu wollen
39 Minuten
Wer kümmert sich bei uns eigentlich hauptsächlich um das Kind, wie bewusst haben wir diese Entscheidung getroffen, wie fühlt es sich an hauptsächlich verantwortlich zu sein und würden wir es rückblickend genauso wieder machen? Darum geht's in der heutigen Episode. Es geht um Erwartungen, Realitäten und darum wie unterschiedlich wir Mutterschaft für uns definieren. Und auch um die Suche nach der eigenen Rolle zwischen Mama sein und den beruflichen Wünschen bzw. dem Wunsch nach Selbstverwirklichung.
39 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über Phasen, in denen unsere Kinder besonders viel Nähe brauchen und wir gleichzeitig an unsere Grenzen kommen. Wie sich Überforderung anfühlt, was unser Nervensystem damit zu tun hat und warum sich diese Zeiten oft intensiver anfühlen als sonst. Außerdem geht es ums Loslassen.Die erste Nacht ohne Kind, das Gefühl von Trennung und die Frage, warum uns das manchmal so schwer fällt. Eine Folge über Nähe, innere Prozesse und kleine Schritte in Richtung Loslassen.
37 Minuten
Heute sprechen wir über Bewegung als Ausgleich, Emotionstool und kleine Me-Time im Mama-Alltag. Wir sprechen darüber, was sich seit der Geburt verändert hat, warum „durchziehen“ oft nicht mehr funktioniert und wie wir versuchen, wieder in Bewegung zu kommen, mal strukturiert, mal komplett intuitiv. Zwischen Kakao-Ritual, Shake the Dust und Alltagschaos geht’s um die Frage: Was tut mir wirklich gut und wann?
42 Minuten
Heute geht’s um Intuition, Bauchgefühl und darum, wie schnell wir als Mamas im Kopf landen. Zwischen schlechter Woche, Gedankenkarussell und dem Gefühl, sich selbst irgendwo verloren zu haben. Wir sprechen über emotionale Überforderung, das Bedürfnis gehalten zu werden und warum wir oft genau das selbst nicht mehr können. Darüber, was passiert, wenn wir den Zugang zu unserem Körper verlieren, warum Rituale und Bewegung so kraftvoll sind und wieso es manchmal mehr braucht als nur ein kleines Tool. Es geht um Wut, um Akzeptanz und um die Balance zwischen fühlen und nicht darin stecken bleiben, und um die Frage, wie wir wieder zurück zu uns finden. Eine Folge über echte Gefühle, innere Prozesse und den Versuch, sich selbst wieder zu begegnen.
