Podcaster
Episoden
12.02.2026
1 Stunde 4 Minuten
In dieser Folge sprechen wir mit Paulita Pappel über Pornografie
als gesellschaftlichen Projektionsraum. Über Scham, Moral, Zensur
und darüber, warum Ethik nichts mit Optik zu tun hat. Paulita gibt
Einblick in ihr neues Format House of Love and Lustery und erklärt,
wie ethische pornografische Produktionen aussehen können: mit
Transparenz, Konsens, Intimitätskoordination und echter
Selbstbestimmung. Ein Gespräch über weibliche Lust, Fantasien,
Medienkompetenz und die Frage, warum Pornografie weder per se
emanzipatorisch noch per se gewaltvoll ist, sondern ein Medium, das
unser Verhältnis zu Sexualität spiegelt.
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18.12.2025
26 Minuten
In dieser Folge hörst du den zweiten Teil unseres Gesprächs mit
Katharina Bonk, Sexual- und Paartherapeutin und Gründerin von
Liebelei. Wir sprechen darüber, warum weibliche Sexualität so
machtvoll ist – und weshalb genau diese Kraft in patriarchalen
Strukturen historisch beschämt, kontrolliert und reguliert wurde.
Es geht um Lust als Lebensenergie, um Fantasien als Sprache des
Nervensystems und um die Frage, wie Frauen ihre sexuelle Kraft
jenseits von Schuld, Angst und Bewertung zurückerobern können. ️
Mit dieser Folge gehen wir in die Winterpause. Neue Episoden gibt
es ab dem 12. Februar.
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04.12.2025
29 Minuten
In dieser Folge spricht Maren mit Katharina Bonk von Liebelei über
Yoni De-Armoring – eine Körperpraxis, die hilft, Spannung, Taubheit
und alte emotionale Muster im Vaginalraum zu lösen. Wir sprechen
darüber, wie tief der Körper Erinnerungen speichert, warum die
Zervix so sensibel reagiert und wie Frauen diese Arbeit sicher für
sich selbst beginnen können. Außerdem hörst du einen kleinen Teaser
aus einem Gesprächsstrang, aus dem eine eigene Folge entstanden
ist: Was Masturbationsfantasien über unser Inneres erzählen – und
warum weibliche Sexualität so machtvoll ist.
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21.11.2025
23 Minuten
Wir sprechen über weibliche Vorbilder in der Sexualität – und
darüber, warum sie so selten sichtbar sind. Statt in der Leerstelle
zu verharren, sammeln wir die Frauen, die uns heute inspirieren:
reale Menschen aus unserem Umfeld, öffentlich bekannte Frauen wie
Emma Watson oder Beyoncé, aber auch Figuren aus Mythologie und
Geschichte, die für Lust, Sinnlichkeit und Selbstbestimmung
stehen.Wir erzählen, was uns geprägt hat (von Dr. Sommer bis
Britney Spears), wo wir früher selbst verurteilt haben – und wie
wir heute in Freundinnen, Körperarbeit und feministischen Stimmen
echte Orientierung finden.Eine Folge über Empowerment,
Körperbewusstsein und die Frage: Wer könnte ein Vorbild für deine
eigene Sexualität sein?Hier ein paar Links zu Vorbildern, die wir
erwähnen: Buchtipp "Beklaute Frauen"Emma Watsons Kampagne
HeForSheLayla Martin (Tantrikerin mit Praxistipps und
Kursen)Instagramprofil von Luisa von InMuse OMG Yes (Onlinekurse zu
weiblicher Sexualität mit starkem Fokus auf den Körper)Wenn du Lust
hast auf mehr, folge uns, teile die Folge, oder schreib uns auf
Insta :-) Insta: @lustwandel.euOder besuche unsere Website:
Lustwandel Website
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06.11.2025
23 Minuten
In dieser besonderen Solo-Folge nimmt dich Pia mit auf eine
sinnlich-meditative Körperreise – inspiriert von unserem neuen
Lustwandel Karten-Set „Deine Ahninnenlinie – Heilungschance für
eine freie weibliche Sexualität“.Das Set feierte seinen ersten
Auftritt auf der Frankfurter Buchmesse – und heute bekommst du
einen exklusiven Vorgeschmack auf die Übungen, die darin enthalten
sind.Gemeinsam tauchen wir in die Weisheit des Körpers ein.Pia
führt dich Schritt für Schritt durch deine weiblichen Lustzentren –
Brust, Bauch und Becken – und lädt dich ein, sie als
Erinnerungsorte deiner persönlichen und transgenerationalen
Geschichte wahrzunehmen.Eine Einladung, mit deinem Körper zu atmen,
zu fühlen und zu lauschen, was sich in dir bewegt.Diese geführte
Audioreise verbindet Achtsamkeit, Körperwissen und sanfte
Heilungsimpulse – für mehr Selbstverbindung, Weichheit und
verkörperte Lust.Perfekt, wenn du dir 15 Minuten Zeit für dich
nehmen möchtest – oder neugierig bist, wie sich die Übungen aus
unserem neuen Kartenset anfühlen. Hier kannst du dich auf die
Warteliste setzen: https://lustwandel.eu/kartenset/ „Deine
Ahninnenlinie – Heilungschance für eine freie weibliche Sexualität“
erscheint Ende des Jahres – mit Übungen, Reflexionsfragen und
Audioreisen, die dich begleiten, deine Geschichte zu verstehen,
loszulassen und neu zu schreiben.🫶 Wenn dir die Folge gefallen hat,
teile sie gern mit einer Freundin – oder schreib uns, wie sich die
Übung für dich angefühlt hat.Web: lustwandel.euInsta:
@lustwandel.eu
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Über diesen Podcast
„Lustwandel“ ist ein Podcast über weibliche* Sexualität im Kontext
transgenerationaler Prägungen. Pia und Maren sprechen über Lust,
Körperwissen und Begehren und darüber, wie Erfahrungen, Bilder und
Narrative von Sexualität über Generationen weitergegeben werden und
wie sie sich im eigenen Erleben wandeln lassen. Persönliche
Perspektiven, körperorientierte Zugänge und gesellschaftliche
Einordnung laden dazu ein, die eigene Sexualität im größeren
Zusammenhang zu verstehen und neu zu gestalten. - Neue Folgen gibts
jeden zweiten Donnerstag - Website: www.lustwandel.eu Insta:
@lustwandel.eu
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